如何挽回低头族？如何摆脱低头族

情感馆子 2023年04月05日 13:34 137 0

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【引言】如何挽回低头族？如何摆脱低头族？映森情感整理，获取情感知识“如何挽回低头族”的内容如下：

情感目录一览：

1、校园低头族，如何不再沉溺于手机？
2、深圳小伙儿低头走路看手机不慎落井!如何解决低头族越来越严重的问题?
3、低头族怎么解决
4、假如你是一位志愿者,你将如何规劝这些“低头族”?
5、如何劝告身边低头族不要成为低头族的一员
6、如何改掉低头族的不良习惯请你提出三条合理化建议

校园低头族，如何不再沉溺于手机？

现如今，大学生上课玩手机已经是一种很常见的现象了。上课不带课本必带充电宝，每隔几分钟就刷刷微博、朋友圈，课堂上学生“低头族”见惯不怪。那么该如何拯救校园低头族？让大学生不再沉溺于手机呢？

有调查显示，大学上课玩手机的人就占四分之三，大家总是把手机握在手里，有事没事就拿出来玩。如果是在老师管得严厉或者是重要的课程，这种现象会减少，但是在一些公共课或选修课，百分之八十五的学生都会选择玩手机或者睡觉，老师可是各出奇招，但是失败占了上风。那么有什么好的方法来让大学生不再沉溺于手机，从低头族里解放出来呢？

心理方面解决依赖性

大学生的思想是非常丰富多彩的，他们的点子多，想法新，其性格是个性突出的，缺乏的只是机会。

所以我们可以结合大学生的这一特点，以及结合企业管理的概念，在大学生中开展自我管理的企业模式，辅助以辅导员的监督和指导，尝试使用目标管理的考核体系来管理学生干部以及班级体。

但是我们要知道，开展好大学生心理教育不是一课一讲，不是一朝一夕可以做到的，需要完善的体制、明智的决策、有效的手段。

增强课堂吸引力

有时候，学生往往在上课的时候低头玩手机，其中一个更主要的原因就是老师的课堂不吸引人。

所以在课堂上，任课老师应创新教学方法，进一步丰富教学内容，提高课堂吸引力，让学生觉得这位老师的课有趣，挑动他的好奇心，这时学生就会主动放下手机，投入到课堂中。

丰富校园生活

在大学期间，可以组织多种形式的社会实践活动，以提高大学生的思想道德素质。也可以鼓励学生根据自己的兴趣爱好来参加社团活动，这样，大学生的时间就充实了，就不会再让玩手机来消磨自己的时间。

如果学生的大学生活被学习、社团活动等所占满，学生就没有更多的时间来玩手机，逐渐减少学生的手机依赖症，以至于在上课的时候，学生也没有那些依赖手机。

净化社会文化环境，提升校园文化

社会文化对一个人的印象是非常之大，我们往往会因为某一种现象而觉得这种行为是正确的。

比如说，当我们在路上的时候，看见一个人边看手机边走路，时间长了，我们也习惯了，也把这种习惯带入我们自己的生活中。

所以应该加强校园文化建设，对这种上课低头玩手机的现象有一种明确的规定来落实好进一步提升学生素质、塑造良好的道德情操。

对手机的应用要趋利避害，合理引导

手机是科学技术发展过程中为满足人们各种手控需求的电子产品，现在的大学生已经人手一部。

我们要知道，任何事物都存在两面性，手机也不例外。它在带来好处的同时也带来一定的坏处，所以大学生在玩手机的这件事情上有益也有弊端。

大学生对手机不合理的应用，整个社会都存在这种现象。所以大学生在应用手机的时候，一定要合理应用，做好时间规划，如果你的自制力不是那么强的时候，在上课的时候，你可以把手机关机交给你的同桌保管。

以手机为纽带，加强师生之间的沟通与联系

手机具有更加便捷的信息获取渠道和沟通方式，相较于以往师生只能面对面的交谈。

老师可以在上课的时候，利用手机来进行一下互动，比如说讲到某一个知识点的时候，老师可以利用手机让学生进行资料查找、搜集，更后让学生发表自己的看法。

这样，不仅可以带动学生参与课堂的积极性，也可以减少学生利用手机看一些无聊信息的机会。

结束语：

说到底，拯救校园低头族，让学生不再沉溺于手机里，更重要的是学校的管理。学校管理者要放弃粗暴的管理，采用与同学沟通的态度、尊重同学的需求，用将心比心打动同学，才能真正唤醒校园低头族！

深圳小伙儿低头走路看手机不慎落井!如何解决低头族越来越严重的问题?

低头族在很久之前就出现了，因为人们对于电子产品是非常痴迷的，他们会边走路边玩手机，根本不会注意路况。如果想解决低头族越来越严重的问题，就需要多多的让他们知道这样做的危害处比如说，轻则摔破脑袋，重则失去生命。深圳一小伙就低头走路玩手机，然后不幸跌入了井中。虽然说命没有丢掉，但身体上受的伤是比较严重的，也会给小伙子留下比较重的阴影。

不同的人对于电子产品的爱好度是不一样，有一些人就会特别的喜欢，根本就没有办法戒掉，比如说青少年以及网瘾比较重的成年人。这种人就应该给自己设立一个限制，比如说在家里面玩手机，不要边走路或者开车的时玩手机。手机上也是有了类似的APP的，只要你运动了起来，手机就会进入清静模式，这个时候一些游戏或者聊天软件是没有办法打开的。你还可以把自己必须要用的软件拖入到主屏幕上，这样就可以去做自己的事情了，不会耽误你的正事儿。

其实人的自制力是不一样的，而低头玩手机这件事情也是要靠自己去克服的，他人说再多也没有什么用处。你也可以在网络上搜集相关低头玩手机，然后让自己受伤的视频，然后再剪辑成一个合集，肯定会有很多人观看。就好像路上的车祸集锦一样，能够给人一种警示，让人们对于这种事情产生敬畏感，不敢再犯类似的错误了。在剪视频的时候更好给他们的脸部打一个马赛克，不要让熟人认出来，不要去侵犯他人的肖像权。

玩手机的时间是非常多的，你可以在自己的家中，或者在公园中去玩，走路以及干正事的时候就应该把手机给放下。

低头族怎么解决

问题一：低头族的改善措施建议“低头族”应多抬头看看路边的风景，加强人与人之间的语言交流。“现在不少年轻人为了增强交流，在聚会时特意将所有人的手机收起来，如果谁忍不住先用手机就要受罚。”王*说，虽说有些勉强，但类似的方式有助于增强人际交流。王*强调“低头族”该适可而止了，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。

此外，对于“低头族”，警方提醒，犯罪嫌疑人大多会选择财物外露的市民作案，因此无论是在行走或是等车过程中应尽量避免低头玩手机。此外，为保证人身安全，更不要在过马路、行走过程中打电话，发短信等。

问题二：如何解决低头族问题把注意力从手机上转移，培养更多兴趣，充实生活

问题三：如何解决低头族越来越严重的问题马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。

问题四：是什么原因导致低头族越来越多呢？从社会环境角度分析，快节奏、高频率的都市生活在客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。以智能手机为代表的数字终端为人们提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。目前，在为数众多的高职院校里学生上课玩手机已经成了普遍现象，而且呈现日益蔓延、无限放大的趋势。分析学生低头族越来越多的原因，大致有以下几个方面：

一是一部分学生学习目的不明确，学习态度不端正，基础不扎实，于是，产生了厌学思想，这种厌学思想成就了一个“厌学族”，而这支厌学族顺理成章地成为低头族大军的中坚力量；

二是师资水平的低下促进了厌学族的膨胀，直接壮大了低头族的总量。实践证明，教师的授课水准与厌学族、低头族成反比，教师的授课水平越高，上课玩手机的低头族就越少，反之就越多；三是相当多的学生 *** 不了手机的诱惑，功能越来越齐全的智能手机成为厌学族们的更爱：上网聊天、玩游戏、看视频等给学生带来的是失控的诱惑。

根据非兔科技的官方调查数据显示：53%的受访者已患上“无手机恐惧症”；26%的人每小时低头看手机超过十次；11%的人每三分钟查看手机一次；75%的人会在如厕时玩手机，甚至有19%的受访者曾不小心把手机跌进马桶。

有兴趣可以搜下非兔科技的网上，有详细的数据。它们对低头族所引起的亚健康有很好的研究和解决办法的，经常关注对我们的健康情况有帮助的。

问题五：如何解决低头族越来越严重的问题知乎解决不了

问题六：解决低头族问题的现实意义可以促进人与人之间的交流…培养较好的兴趣爱好…有利于个人成长…

问题七：政治如何给低头族提建议? 【专家建议】

解除依赖要靠意志力

厦门仙岳*中西医结合科*陈进东说，“低头族”已成为一个很普遍现象。有一部分人沉迷于手机，产生依赖心理，以致人际关系紧张，与父母、同学、朋友的交流形成障碍。

要解决这个问题，陈进东建议首先要从源头抓起。孩子年幼时，父母应及早预防。现在有些年轻父母图省事，孩子一吵闹就让他们玩手机、电脑，这是不可取的。

对于年龄稍大的孩子，父母应跟孩子商量，约定每天使用电子产品的时间。如果孩子已沉迷其中不能自拔，不能硬着来，必要时得找心理*介入。

成年人自控能力较强，有些人因为工作环境或生活习惯产生对手机的依赖。这与对酒精、烟的依赖有相似之处，需要靠意志力来改变，更重要的是多找其他兴趣，多与朋友互动，转移注意力，慢慢从这种依赖中脱离出来。

【读者建议】

少低头，多抬头

针对“低头族”的症状，读者钟建华也给出了具体的建议。

比如，让孩子适当了解电子产品的辐射危害，让孩子放松对电子产品的过度追求。对孩子的奖励，从电子产品改为赠送图书、户外郊游，有条件的可安排旅行。让孩子远离辐射，放松身心，增长见识。

孩子对自身调节的能力较差，容易迷恋某样物品，甚至无法自拔。家长要给孩子限定接触电子产品的时间，多玩益智类游戏，少上网聊天。对成年人来说，则需要自己找到生活的各种乐趣，做些自己喜欢的事情，比如和朋友聚会、体育锻炼，或去图书馆看书等，转移对电子产品的注意力。

问题八：如何摆脱手机不做低头族？合理控制玩手机的时间。

这点是“摆脱”手机的更重要方面，合理控制玩手机时间有两个技巧：第一，每天安排好自己的计划，严格要求自己把更重要的事情完成后才有时间玩手机;第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功能。

多关注身边的生活。

“手机控”往往对身边的生活关心很少，特别是觉得生活很无聊，接着拿着智能手机玩着玩着才玩上瘾的，久而久之就形成一种习惯定势。所以，要“摆脱”手机就应该多关心生活中的事情，多与人进行沟通交流，这样就会对智能手机慢慢失去依赖性。

加强体育锻炼。

运动对于改变人的性格和解决人的心理障碍有着很大的作用，也是一种宣泄的过程，对于“手机控”来说，加强体育锻炼在一定程度上能够锻炼手机控的意志，对于改变他们过度依赖手机的坏习惯有着一定的促进作用。

问题九：低头族国内外的研究现状分析我们把低头族定义为过度依赖手机而冷落了现实生活的群体。这一群体主要由年轻人组成，而大学生占其大部分。毫无疑问，低头族的盛行是有众多危害的，既损害低头族自身的身心健康，也不利于社会大众的正常交往。

1 校园低头族现状及负面影响

（一）大学校园里低头族随处可见，学生离开手机会不习惯

世界上更遥远的距离，不是生与死。而是我站在你面前，你在玩手机。--这是网络上红极一时的名言，看似充满调侃的意味，实则道出了大学生当中低头族的生活写照。校园里，低头族随处可见，食堂、教室、宿舍、操场、走廊......视线所及的地方，都有低头族的身影。他们长时间低着头，盯着智能手机、iPad等电子产品，手指在屏幕上熟练地飞舞着，仿佛掌握着世界的更新消息。其实绝大多数人只是在打发无聊的碎片化时间，浏览微博、QQ微信等社交软件，并未获得有意义、有价值的信息。

（二）低头族过于依赖手机，身体健康严重受损

低头族往往过度依赖手机，一部分人甚至把手机当做与人交流的唯一工具和途径，社交软件的流行，已经将更直接更有效的面对面交流挤压得没有空间了。更明显的就是在大学生里面，哪怕一个班的同学住在一楼，大家都不互相串门交流感情，反而是潜水在群里冷不丁地冒个泡。一些学生戏称自己的整个大学生活就是从一块屏幕切换到另一块屏幕。而这样的生活，也导致许多*接踵而来。且不说眼干、眼涩、近视等问题，睡觉之前，不玩会儿手机就失眠。长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型病变，骨质增生，进而压迫血管和神经，从而导致颈椎*，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。韩国专家也指出，过度依赖手机，会患上数码痴呆症，出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象，严重者连自己的电话号码都记不住。

2 校园低头族的成因分析

（一）盲目从众，进而攀比的心理

低头族把智能手机看成是一种时尚、一种潮流，这种别人有我也要有，别人玩儿我也玩儿的心理无疑为手机电脑依赖的传播起到了推波助澜的作用。从众心理即个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。人都是社会化的人，极少有人能够保持独立性，不被从中。

（二）掌握更新资讯，与同学有话可侃

在这个信息大爆炸的时代，任何一条新闻或者事件通常是在网络上传播得更快，那么这种信息更新极快的时代，人们普遍面临着信息堆叠或者遗漏的压力，谁都不想自己成为落伍的人，每个学生都希望自己可以融入到大家的话题中，娱乐、八卦等等。因此大部分学生都会产生强烈的信息获取欲望，渴望通过对信息的更快更多获取来减轻信息爆炸时代的压力，正是在这样的环境下，手机的便捷高效性恰好提供了这样的机会。

（三）对生活没有规划，渴望排遣孤独和茫然

我们生长在一个科学技术飞速发展的社会，优胜劣汰的社会压力让大学生茫然无措。学生们自出生就有父母的管教，来到大学后，突然脱离了父母老师的管教，就缺乏了自制力，随心所欲，形成散漫的个性。不够坚强面对生活中的挫折，失恋、学习不顺利......