【绪论】白熊理论挽回女生？白熊情感本？看透不说破，做到心中有数“白熊理论挽回女生”的内容如下：
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如何挽回心爱的人？
“前任”这个话题总是能戳中一些老铁的敏感神经，要么旧情难忘成为回忆的一道疤，要么彻底释怀，成为爱情路上的一堂课。
但不管怎样，只要经历过一段刻骨铭心的恋爱，我们就不可能毫发无伤。
午夜梦回，你也许会想起两个人在一起时的过往，然后涌现出一种莫名的情绪，可能是遗憾，可能是释怀，也有可能是懊恼。
作为这个星球上感情更丰富的物种，人类真的很难做到忘记一段情。
在心理学中也有个概念叫做“记忆反刍”，指的是人在陷入极度悲伤或懊悔的情绪时，就会反复回忆造成这种情绪的事件，还会反复思考产生的原因以及各种可能的后果，这就造成你根本忘不掉这件事。
失恋，正是典型的诱发“记忆反刍”事件，在走出失恋的过程中，过往的回忆就像幻灯片一样在脑海里重复放映。
尤其是那些能影响我们情绪的片段，更是会不自觉地浮现，致使你产生各种负面情绪，而这其实就是“峰终效应”在起作用，意指人们会对一段经历中，体验感更强的部分印象深刻。
例如你跟她更暧昧的一次亲吻，更有趣的一次旅行，更走心的一次聊天。这些都会铭刻于脑海之中，想要忘掉不是一件易事。
曾经的温存挥散不去，这时候人们就会不自觉地去想“要是我当初怎样怎样就好了”，似乎认为只要我当时做了这件事，或者没做某件事，就不会导致分手了，这些爱情中的甜蜜美好我就能继续拥有了。
哎，世上哪有后悔药呢？当你在分手后有了懊悔感，就会产生想复合念头，而且你越是强迫自己不去想的时候，内心反而越在意。
这就是心理学上的白熊效应在作祟——你越是抑制某种想法，说明你越在意它。
与此同时，你还会产生一种“灾难化思维”，让你消极避世，影响个人对未来的预期。
例如，你想要去挽回对方，但又拿不出勇气，担心被对方再次拒绝，想要做其他事情来淡化分手带来的负面情绪，但又提不起兴致，让你陷入焦虑。
关于失恋后会产生的一系列心理现象，栗子就算讲明白了，为啥要说这些呢？肯定是为了更好地帮助各位正处失恋阴影的老铁出谋划策嘛。
当你学会透过现象看本质，很多问题的解决办法也就有了，接下来栗子就给各位正处失恋的老铁说几点参考意见。
甭管你是打算复合，还是准备开启新生活，都可以从中获得些启发。
01
一：判断两个人的感情基础
*心理学家罗伯特·斯滕伯格曾提出过一个“爱情三角理论”，这三角分别是激情、亲密和承诺，一段良性发展的感情中，三者是缺一不可。
激情是指感官体验，包括对“性”的渴望，以及和对方相处时感受到的情绪波动。例如你再次见到前任，还是会想要和对方暧昧。
亲密是指两个人之间喜欢、信任和依恋的感觉，是一种精神上的体验。比如幸福、牵挂和包容。
而承诺偏理性，主要看你和对方有没有关于感情的长期规划，例如结婚、一起打拼事业等等。
老铁们可以想想，自己和前任的关系是否还具备以上三种成分，如果有，那就说明你们缘分不该断绝于此，不想余生后悔就应该再争取一次。
如果你们之间的关系没有某一项成分，或者十分抵触这三种成分中的某一项了，那就说明你们的爱已经到了头，该放手时就放手。
02
二：分析两个人分手的原因
分手可分为真性分手和假性分手，假性分手多半是情绪化的反应，比如某次争吵后情绪上头提出的分手，这种情况尽早找到矛盾点，解决问题就有很大几率复合。
而真性分手是因为某个矛盾的不可调和，而且这些矛盾往往是日积月累起来的。
比如你俩一个十分爱干净，而另一个习惯了不拘小节，这就是种很难调和的矛盾，想要解决需要花更多的精力。
当然，分手原因也有原则性和非原则性，比如家务分配、性格习惯、激情消退等情况，就属于非原则性问题，复合的机会也较大。
而出轨、家暴等原则性问题，就与个人底线有关了。
03
三：如果要复合请摆平心态
栗子接触过很多分手后想要破镜重圆的案例，在寻求复合的过程中，大部分人会急于求成，总想着尽快挽回对方，一着急心态就不好，心态不好，采取的手段就特别极端。
要么信息轰炸，要么下班堵人，更有甚者拿出对方隐私做要挟，这些行为无疑都是自作孽。
事实上，你可以将复合理解为“二次吸引”，需要做的是展现出自身改变，以及希望解决问题的态度。
如果你在这个过程中表现出强烈的需求感，一心只想对方回来，那除了让自己更加被动外，还会把对方越推越远。
即便对方念及旧情答应复合，这种不平衡的关系也很难让感情长久。
而且栗子前面说过，分手都是事出有因的，所以老铁们要做的不是打感情牌，而是考虑怎么解决问题。
当然了，每个人的情况不尽相同，如果你遇到了这方面的问题，也可以私信栗子“答疑”二字，将你的情况详细告诉栗子，我来帮你具体分析~
04
结论：
借用电影《大话西游》中的一段经典台词：“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，但我没有珍惜，等到失去了我才后悔莫及，尘世间更痛苦的事莫过于此。”
两个人相遇本就是一种缘分，能够相爱就更是不容易，而更痛苦的结局莫过于永失我爱。
你心中念念不能忘的人，咬着牙不肯放弃的感情，你的不舍，你的难过，你想要挽回，都没有错。只要心中还有爱，破镜重圆又何妨？
关于恋爱的心理学知识
关于恋爱的心理学知识
关于恋爱的心理学知识。恋爱是两个个体之间的感情依赖，在心理学里也有针对恋爱心里的研究，如果精通心理学的话你会觉得恋爱也很需要技巧，下面分享关于恋爱的心理学知识。
关于恋爱的心理学知识1
1、白熊效应
“白熊实验”结果表明，不管是别人抑或是你自己，越告诉自己”不要去想白熊”，”白熊”的形象就越会在你的头脑中时隐时现。也就是说，你越想忘掉前任，记住它的几率就越高。心理学家把这种奇怪的现象称为“精神控制讽刺过程”。
2、马斯洛需求层次理论
美国*的社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛，曾开创性提出了融合精神分析心理学和行为主义心理学的人本主义心理学，其中更*马斯洛需求层次理论便是其中之一。
他将人类的需求分为五个金字塔型的理论，其更顶的需求是人类的自我实现，而更底层的需求却是人类的生理需求。他认为生理需求乃是人类更基本需求，它是推动人们行动更首要的动力。在感情中，我们时常也有这样的亲身感受，随着社会的思想越来越开放，越来越多的年轻人也开始接受婚前性行为，这也是一段感情关系中，更基本的人性需求，肉体相处和谐，精神相处才能更加愉快。
3、首因效应
指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是更鲜明、更牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。所以，想要对方对你产生好的第一印象，你的朋友圈建设，头像的选择，第一次见面约会的打扮，穿着，表现等都尤为重要。
4、近因效应
所谓近因效应，与首因效应相反，是指在多种刺激依次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即交往过程中，我们对他人更近、更新的认识占了主体地位，掩盖了以往形成的对他人的评价，因此，也称为“新颖效应”。在与人的交往中，一个人更近的表现在脑中形成的印象更为深刻。在爱情过程中，更近交往产生的感觉直接影响着一个人对爱情的判断。
5、吸引定律
吸引定律又称“吸引力法则”，这个定律告诉我们物以类聚，人以群分，人总是倾向于跟自己的同类待在一起。你越好，越是能吸引到更好的人。
关于恋爱的心理学知识2
1、恋爱的时候，对对方越好，对方越不知道珍惜——贝勃定律
当人经历强烈的刺激后，再施予的刺激对对方来说也就变得微不足道。你的好在被慢慢减弱，请有条件的对ta好。
2、你觉得自己行，不行也行，你觉得自己不行，行也不行——皮格马利翁效应
也可以叫做期望效应，当你对一个人抱有很大期望，并且以此一直鼓励的话，那么他就会按照你期望中的样子去做。比如，家庭中一方不付出，可以用上期望效应。
3、人际交往的过程中，人与人相互作用，形成了一种夸大了的社会现象——晕轮效应
在被分手以后，你疯狂想得到一个人，可能这个人本身并不出色，只是你的眼睛被撞上了美颜功能，过分美化了别人而已。
4、肢体接触更能拉近彼此的关系，这比表白更有用。
5、当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。——吊桥效应
如果这个时候，碰巧遇见另一个人，那么他会错把由这种情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动。也就是说，如果一个人身处危险或刺激的场景中，在这样环境中的两个人可以促进感情。比如：恐怖片，海盗船，过山车、、、等等
6、男女之间思维差异性，男人很难理解女人背后的真实情绪。
所以，如果想好好在一起，尝试说出自己的感受，并且感受对方的真实情绪，可以避免很多矛盾。
7、持续稳定的收益会让人失去喜悦感，而平淡如水的感情也是一样——间接性强化
渣男吸引人的地方是若即若离，让自己情绪波动大的人更有吸引力。
8、感情遇到矛盾冲突，不解决，矛盾会不断升级——破窗效应
感情中跪舔和退让是挽回不了一段感情，你的价值会压低，哪怕和好，有价值高的出现，你依然面临被分手。
9、当被分手成为一件未完成事件的时候，你会因此念念不忘——蔡格尼克效应
人都有记忆点，当我们被迫放下手中做了一半的工作时，你会一直惦记这件事，爱情中也如此，你放不下，也有部分原因是因为，你还想继续，但是对方却停止了，于是你也被迫停止继续关系。
10、一个人有了出轨的念头之后，一定会有出轨的诱惑出现——墨菲定律
因为注意重心被转移，所以原本无法起波澜的诱惑，如今却真的成了诱惑。
11、哪里有压迫，哪里就会有反抗，越阻拦的爱情，越相爱——罗密欧与朱丽叶效应
我之前在专栏中写过，当你遭遇出轨，原配辱骂，挑衅，找第三者，用尽一切办法报复，都不是妥善的方法，因为你越压迫，阻拦，他们反而越念念不忘。
12、如果你左右摇摆，无法做出选择，更终都会失去——布里丹 毛驴效应
萧伯纳曾说过：“此时此刻在这个地球上，约有2万人适合做你的伴侣，你看你先遇上哪一个，如果在第二个理想伴侣出现之前，你已经前一个发展出相知相惜，互相依赖的深层关系，那后者就会变成你的好朋友。
如果你们没有培养出深层的关系，那么后面即将面临着变心，动摇的情况。
所以，爱一个人，不需要靠努力，只需要靠缘分，可持续爱一个人，靠的就是努力。
13、想要走出失恋困境的人，通过自我说服，以及自我安慰的方式，可以减轻痛苦——酸葡萄效应
自己真正的需求无法得到满足产生挫折感
时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。这也是人的一种保护机制，理智型的人，天生自备这样的能力。
14、物有本末，事有始终，种瓜得瓜，种豆得豆——因果定律
原则性外的失败爱情，都有自己种下50%的因，才得到这样的果，抱怨的同时，应该自省，然后整装前行，等待下一次的恋爱。
15、不良的情绪可以起到死神一样的作用——野马结局
在生活中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。
在恋爱中除了原则性错误之外，可以容许别人犯错，毕竟谁都不完美，处理的方式可以有很多种，不一定非要用伤害自己的方式来解决。
负面情绪是非常可怕的，可以影响感情，影响彼此的情绪。
经常生气发怒，更会让自己的呼吸系统，循环系统，消化系统，内分泌系统，以及神经系统失调。
你可以在负面情绪爆发之前，先分析原因，表达自己的情绪感受，然后集中精力的去对付它们。人在负面情绪控制之下很容易冲动失去理智，所以日常可以练练字，冥想一会，来缓解有压力的身体和心灵。
有名言说：“一些人往往把自己的消极情绪和思想等同于现实本身，其实，我们周围的环境从本质上来说都是中性的，是我们给它们加上了积极或者消极的价值，问题的关键是你要如何去选择？
关于恋爱的心理学知识3
恋爱技巧
一、认识女孩
和一个女孩相识永远是把妹的第一步，我们经常会亲切的称自己能把妹的对象为“资源”，你的资源多，自然把妹的成功率会高得很多。也是我经常说兄弟们需要多多的认识女人，为此，我也是给大家推荐了很多认识女人的途径：
搭讪、社交软件、夜店等等这些都是我们平时认识女孩的途径，但是认识女人更主要的还是自己要主动，女人是不会主动送到你面前的。
二、初期的熟悉感
很多的兄弟觉得在认识女孩的初期就要全力的吸引女人，这样的.话目标就会对你有良好的反映，其实这并不是完全的正确，吸引和熟悉感需要同时的建立，甚至在初期的时候熟悉感是要比吸引更加的重要。举个不恰当的例子，如果在大街上有一个漂亮的陌生女子，你上去强吻她，她可能会报警，但是，如果一个你认识了5年10年的女性朋友，你去强吻她，她不会报警，甚至可能会喜欢上你。
一个微笑可以快速的建立你们之间的熟悉感，再简单的介绍下自己。在初期能建立这种谈恋爱的感觉已经是不错的。
三、吸引女人
吸引女人是两性话题里更大的一个核心，在你和女人的相处中必须要做到的，吸引女人的方式是比较多的，像我常说的留下良好的第一印象，就会吸引女人非常的容易。
吸引女人常有的是：繁殖价值——形象，身材，身高；生存价值——金钱，地位；情绪价值——让女人高兴，开心；个性价值——自信，幽默，绅士，男子气概等。这些都是会吸引女人的点，我们需要做的就是能向女人展示出你的这些品质，光拥有女人看不到也是不行的。你有这些特质吗？没有的话就得改变自己培养。
展示给女人，有一个重要的核心需要给大家提出来——心态。你的心态不好就很难做到自然的自己，展示出真实的自己，历练出自己良好的心态是非常的关键的。我会在后面的文章为大家说说怎么才会有良好的心态。
四、升级关系
升级你和女人之间的关系必须是要是你对于妹子有一定的吸引，升级关系比如：牵手、搂抱、亲吻、搜身等等。
升级分为两种：
1、语言升级SOI
2、肢体升级kino
我更喜欢用的套路是，先对女孩来一个语言上的升级测试下女人的反应，如果反应良好就可以直接的去肢体进挪达到我的目的；如果语言进挪女人不接招，我就知道妹子不喜欢我，就不会进一步肢体进挪了。语言进挪和身体进挪结合起来才是泡妞的更高境界。
五、投资
妹子对你投入的时间、经历、情感、物质越多，她就会越发的放不下你。跟女孩约会其实就是女人比较大的投资，这里面有：她在老地方等你（时间经历投资），帮你买奶茶（金钱投资），肢体KINO包括TD（肉体，感情投资），妹子为你付出的越多，她就越离不开你。为什么你的父母到什么时候都放不下你，就是因为对你投资的太多了；就算是自己养了多年的狗死了，你也会哭个好长时间的。没办法人就是情感动物，对自己付出就是舍不得，就有自己的情感在里面。今天提出来就是告诉大家，你们在和女人相处的过程中千万要引导女人为你投资，这样你拿下她的概率会大得多。
他说对我死心了怎么挽回，挽回绝情死心的他只需这一招
在很多挽回的情况下，你自己的情绪会直接影响到挽回的难易程度。据统计，85%的人无法挽回是因为分手后无法控制自己的情绪。
为此，我列出了一些情绪容易失控的情况，教大家在挽回过程中如何应对突发事件。
经历过自己的方式去挽回的姑娘们共同的感受——情绪反复。
为什么在挽回过程中完全不认识自己了？
我做了什么？
我该怎么做才能让他改变主意？
以上就是很多妹子在挽回过程中都会遇到的问题。 其实，没有老师，姑娘们都知道，这样反复的情绪会让双方都非常疲惫，很容易让挽回陷入僵局。为什么会这样？有没有办法让它更容易？
在给出干货之前，我会先分析一下出现反复情绪的原因，然后针对原因给出解决方案。
当我们情绪稳定的时候，我们会安慰自己很久才放下一段感情。这只不过是时间问题。 为了发泄分手时的负面情绪，我们会表达很多积压的不满，甚至对他说一些残忍的话，很容易伤害对方的自尊，戳对方的痛点。 而言语中的冷嘲热讽，不断消耗和打破分手后残留的感情。
或许你会争辩说，那只是一时的怒火，但话到嘴边，火花四溅，当你说出这句话的时候，伤害已经造成了。
或许，当你说出那些狠话的时候，是想让自己没有出路，不让自己去找他，不去想他，但当你闪过这样的念头时，你就已经输了。
这和心理学上*的“白熊实验”是一样的。当你告诉自己不要去想某事时，你会想得越多，当你暗示你不要想他的时候，你就会越想他。
但是你之前的所作所为，你所说的，让自己很难凭空挽回。
虽然你说了很多狠话只是为了赶时间，但是当你想要挽回的时候，很容易给他制造一个重复情绪的印象盒。
不冷静地想自己想要什么，做什么事都会随心所欲。这也是情绪复发的原因之一。
你的情绪之所以会波动，是因为你没有冷静思考自己想要什么样的结果，而是完全由着自己性子来。
很多女孩害怕断联是因为担心对方会有新的恋情。
其实，从更深的层面来说，这种消极的假设是你自身缺乏自信的反映。同时，它也反映了另一个让你反手的原因——控制欲。
内心不自信的人，总是会过分的贬低自己，抬高对方，容易出现“我有什么值得他喜欢的”，“他身边有很多比我优秀的女孩，他改变主意了？”之类的价值和吸引力的自我质疑。
所以，如果对方是好人，不自信的人会有强烈的不安全感，担心会因为自己的“不完美”而失去对方，所以会用一些控制对方的手段来验证对方对自己的态度和感觉。
即使分手了，还是会通过各种渠道得到前任的消息，因为怕对方短时间内有新恋情，然后分心分析对方现在的情况.一旦发现“可疑目标”，就会不顾一切后果，寻求答案。
在得知前任可能有新恋情后，不自信的女生往往有两种反应：
一种是压倒性的自卑感，离他越来越远；
一是想方设法通过各种方式挽回对方。一旦没有反应，情绪就会随时崩溃。这种女孩，习惯了回忆往事来挽回，希望靠“念旧情”来让他改变对你的想法。
不守自己的界限，不认清分手后双方的关系，做出各种消极的假设，都是情绪复发的重要原因。
85%的人无法挽回成功，也无法摆脱不稳定的情绪。 那么如何稳定自己的情绪呢？
当你遇到一个情绪反复的伴侣时，分手无异于一场身心疲惫的游戏。之前积累的所有矛盾，都会在这一次彻底爆发，爆发后是遗憾和孤独。
但如果分手后还压抑自己，发泄不了以前的不满，那这种恋爱就太谨慎了。
所以分手并不是你不能发泄，它只是需要以正确和合理的方式进行，而不是让自己陷入绝境。
如果你是一个在情绪爆发时容易放下狠话的人，不妨在挽回过程中把你的狠话扔到键盘或笔纸上。
你可以一边写一边哭。哭完之后你不需要看你说了什么。保存好，当你冷静下来时，你可以看看当时的自己。也许你可以为自己找到答案，甚至为自己没有找到而感到幸运。这些话向他发泄。
如果你找不到分手的真正原因，那就把他曾经说过的关于你的所有缺点都列出来。你甚至可以记录下他说这些话时的场景、冲突和原因。这将帮助你理清思路等等。直截了当地思考并澄清你在关系中的缺点。
不要刻意告诉自己不要想他，刻意只是在折磨自己；
你可以找个安静的地方静静地想他，想想他对你做了什么。这将大大减少你对分手的不满，让你能够以更好的状态执行你的挽回计划。
首先，你要接受分手的既定事实。 你不再处于恋爱关系中，因此双方都可以结交新的合作伙伴。你没有理由再管他了。
所以即使你怕他有新欢，你心里也要明白一件事：他是自由的，他可以有新欢，但这并不妨碍你仍然喜欢他，也不妨碍你继续喜欢他。你会继续联系他挽回他。
减少你的需要感是控制情绪的第一步。
其次，当你列出他指出的缺点时，你也应该列出你自己的优点。 许多优势可能是你从未意识到的。
所以有分手的机会，你可以问问你的男性朋友，漂亮的女孩不仅会吸引一个男人，你必须永远相信这一点。
而且你要客观地列出他的缺点，不要盲目地重新发现他的优点，你要意识到他只是一个普通人。
更后，在积极的状态下与他交流，而不是沉浸在消极的情绪中。 不要在沟通的话题上谈感情，更不要问他在做什么，等等让对方觉得被控制的问题。打开聊天话题，你可以从标题开始。
例如，“小弟弟”等流行名字，不要用“你在吗”这样的词来开始对话。
不要让他觉得你缺乏自信，但要让他知道，如果你失去了他，你也不会失去一切。你身边有好朋友，所以你不想时时刻刻想着他。
挽回的第一步不是你做了什么，而是你没有做什么。 能够从一开始就冷静思考问题的人，挽回的机会更大。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到更后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。
白熊效应，如何顺利度过分手后的崩溃期呢？
白熊效应，如何顺利度过分手后的崩溃期呢？
总是要痛过
对于每一个赶到这里我，想要挽回的人群，有一件工作就是我总是先要去做的。那便是愈疗内心。应对各自，没什么人能保持接纳、平静的心态。终究分手后的痛苦崩溃期是所有人应对分离出来后的必修课程。这世界上总有一些，大家不敢面对，却总是必须去应对的事。无论是一个多么的理智、理性、内心强大的人，也总有内心深处的缺点。当缺点被打动，就会体会痛彻心扉。
有些时候感情就是这么的令人无可奈何，不是你喜欢上了，就能跟对方在一起，也不是你们相恋，就能地久天长。情感这样的事情，有之令人幸福快乐的一面，也有其令人泪如雨下的一面。爱而不能，求之不得虽然令人痛苦，但是你迫不得已面对现实，说自己在一段感情里的失败。缺憾的是，痛苦崩溃期，是必然存有的，基本上没有例外。这些分手之后看上去放浪不羁得人，也不过只是掩藏出色罢了。就痛苦崩溃期而言，唯一有所不同的是它长度。无论是要想放下一个人，或是想要挽回，尽可能减少痛苦崩溃期，都有着非常大的好处。
白熊效用
从我接触到的大部分求助者中，他们也希望可以尽快解决痛苦，将从前的理性找回来。她们也曾试过多种多样方法，却总是越努力，越令人难忘。在心理上有一个效用，可以表述这样的情况。白熊效用又被称为白象效用、反弹效应，来源于美国哈佛大学社会学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。
他要求参加者试着不必想像一只乳白色的熊，结论大家的思路发生明显反跳，大伙儿迅速在脑海中浮现一只白熊形象。表明有时通常太过注重忘掉一样东西，会是更加更难忘的，那样会你在潜意识中也会让你记忆力加重。有时越发不愿意去记忆力一个人，特别强调，会让那个人记忆得更加深入。
反过来，如果不去过多注重忘记一个人，反倒会忘掉更快。因此，在我们越想跳滑脱痛苦崩溃期，学习的过程也就会越来越越悠长。主要是因为，此时他们的专注力早已不自觉的对焦到这件事情上。乃至这时，大家走过的路、所做的事、看到的人有很有可能考虑想到。促使大家不自觉的传来以前，想到对方决然，进而变得越来越痛苦。
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