【序言】挽回自我提升心态？挽回自己？来看看情感百科，找到情感思路“挽回自我提升心态”的内容如下：
情感目录一览：
挽回时良好心态建设很有必要
挽回时良好心态建设很有必要
挽回时良好心态建设很有必要，很多人在挽回的过程中，常遇见的就是，心态崩。心态崩了分为两种：没有信心，不知道自己到底能不能挽回和几度失败，以下内容挽回时良好心态建设很有必要。
挽回时良好心态建设很有必要1
第一步：心态建设想清楚
良好的心态内容包括：理性分析两人为何分崩离析，清楚明白分手原因；能够接受对方离开且不会歇斯底里；不表现出过分的在意，正视分开的事实，不过分沉迷于过往。
分手后，无论你是被分手的一方，还是提出分手的一方，都会因为你曾对这一段真挚的感情付出过很多时间、金钱、情绪而倍感伤心、失落、痛苦。这时候，想要挽回的一方更加不会像对方一般的洒脱，而要承受起这段感情矛盾中带来的双份痛苦。所以调整好正确的挽回心态对挽回的帮助是很大的，也是很重要的
很多人说，对啊，我都明白，但是我还是心理状态不好，一直觉得自己心态崩了。接下来我们就具体的试试一些心态建设方法。
第二步：心态建设实操
好好吃饭（这是有科学依据的，肚子里没东西脑子更容易胡思乱想，吃饱了一部分心思就用来消化了）
好好睡觉（失眠，是恶性循环，太晚不睡，月亮会使你更忧伤）
写失恋日记（说不定造就一代大家，或者至少也能把情绪放出来）
找朋友逛街聊天（吐槽和买买买什么的对女人还是很有用的）
哭（大哭几场，情绪宣泄完就好了，哭完记得喝水）
运动（跑步瑜伽什么的都很好）
认识新的异性（不认识别人你真的不知道自己没有对方其实也可以很好）
做没做过的事情（世界很奇妙，你一直和同一个人在一起，丧失新鲜感啦，更新过后的你也是新鲜的）
一句话总结：一定要找事做，情绪没走出来的时候一定不要找前任，也一定不要一个人待着。
第三步：心理暗示法
如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
然后，克制好自卑心理
不是因为你想挽回感情，你就要卑微求全，对方更可疑高高在上。好的感情应该尽可能的建立在平等的基础上。每个人都有缺点和优点，知错就改，知道不断完善自己就已经很好了。这也就是我们强调二次吸引的重要，所以自卑真的不必要。
更后，开心，自信
“当一个人能自信开心的生活，善于挖掘生活中的乐趣，他的笑容和举动都是有感染力的，就算这个人五官并不漂亮。”所以作为一个女人你更需要有自信，以积极乐观的心态去享受每天的生活。
结语：爱情如果不能战胜一切，那怎么好意思叫爱情呢?
挽回时良好心态建设很有必要2
分手后怎么挽回男友 想挽回前男友时良好的心态
有恋爱就会有分手，这是一件很正常的事情，很多情侣在刚刚分手的时候总是想要去挽留对方，但是却又不知道该怎么办？如果想挽回前男友更重要的还是方法要用对。想挽回前男友时良好的心态是前提。不然自己挽回也就没有什么意义了。
心态调整
挽回前男友时良好的心态是前提都说分手后，更好的心态就是“放弃”挽回，毕竟，容易患得患失的话，你永远就只能处于被动的状态，因为对方的一个朋友圈而纠结着“他是什么意思？是不是特意发给我看的？我要如何挽回前男友的心？我现在是不是该去找他呢？如果现在不去找他，那错过了这次机会该怎么办？”如此种种，无比纠结，不如放手。给你的感情进行冷冻，让你们都冷静思考一下。
回忆美好
当你在和他交流的过程中，要尝试的提及你们以前的回忆，特别是那些两人在一起的时侯更难忘的，记忆更深的回忆，这样就有可能让他想起相恋时的美好。那些不好的回忆一定不要提及，但也不能总是想着重温美好，因为这会让对方感受到你的意图。你要在不引起对方的反感下慢慢攻陷对方的`心。
提升魅力，对前男友进行二次吸引。
有时候分手肯定是有原因的，也许是你们日益积累的矛盾，因为当初没有及时得到解决，造成了日后的一下子爆发，你需要反省自己，是什么原因导致他对你死心，是你的公主病、坏脾气、无理取闹？ ?只有找到矛盾的根源才能对症下药，有针对性的解决。同时采取二次吸引的方法，不断提升自己的价值，使自己更有魅力，成功实现二次吸引，让他重新爱上你。 ?当你通过努力，使自身价值得到提升，你需要学会把你的优质状态展示出来，你可以通过网络朋友圈展示、共同好友聚会等机会，在他面前不经意地展示你的魅力，重新点燃他内心对你的热情，让他重新对你有兴趣，这样你的挽回就成功了。
女生在挽回的过程中有着天然的优势，但很多女生并不会利用自己的优势来挽回前男友，而是选择死缠烂打纠缠前男友。其实想挽回前男友时良好的心态是前提。或者不如请专业的人士帮忙，让专业的挽回老师指出自己的问题，发挥自己的优势，成功的挽回自己前男友的心。挽回自己的爱情。
在挽回感情前，要怎样来调整好自己的心态呢？
许多分后急切挽回的女生会说：所有的招数，我都用了，为什么他还是对我不理不睬呢？
挽回更重要的第一步在于沟通，倘若此刻你的负能量爆棚，那么你更好的处理方式是什么也不说。
绝大多数人，分手后都是有负面情绪的，彼此的情绪也是非常不稳定的，此时无论说什么都会让留存的那一点感情快速的消耗殆尽。
有些妹子要问了，分手后什么都不去做，万一他爱上别的女生该怎么办？
许多咨询者，第一时间会这样一个问题：什么方法我都试过了，可他就是不理我，而且还把我拉黑了，现在我该怎么做呢？
这些妹子被拉黑是因为用了错误的挽回方法，让男人心生厌烦，就像黏在脚底的口腔糖一样，恨不得扒下来，扔得越远越好。
被拉黑后，妹子们慌了神，就会拼命的去想，对方为什么会拉黑自己，怀疑是不是自己做得不够好。
只有从男人的角度去看，你才能看到问题的本质：不是你不够好，而是男人的反射弧比较长。
分手后，女生会立即陷入痛苦之中，回忆在一起时的点点滴滴，压抑不住自己的伤痛，甚至吃不下饭，睡不好觉。
而男生则不会想那么远，吃得好睡得下，只有过了一段时间后，他们才会发现身边少了一个你，非常的不习惯。
如果分手后，你的需求感很强只会让对方认为你的价值很低，离开你是他更明智的选择。
如果你一不小心犯了忌讳，男生把你拉黑了，你该怎么办呢？静静的等待，不作不闹，是更优的对策。
男生的反射弧比较长，需求感也比女生来得要迟，你需要做的就是让他在想起你的时候，脑海里满是你的美好。
一旦他对你有了需求，无论拉黑你多久，他都是会把你拉回来的。
拉黑考验的除了需求感之外，就是你的耐心，定下心来，认真的提升自己，激发起他好奇的欲望，当他想探究你的时候，你就可以开始挽回之旅了。
那些想着自己不去找他，他就会另有新欢的女生，内心多半是缺乏安全感的。
分手后，因为无从知晓对方的信息，而坐卧不宁。她们希望以作闹的方式来引起对方的注意。
这是一种强行索要安全感的方式，并不是一种爱的表达。既无法让男人理解你，也提供不了什么情绪价值，只会让他觉得你还在管着他。
也许你曾经占据着感情的高位，你尽情的作闹，他都会无条件包容你，可一转身
仿佛每段感情都是这样，一开始都是被男友惯着宠着，一旦分手你就慌了，对方会用更决绝的态度逃离你的生活。
同样的故事，在反复重演。为什么辛苦追求你的是男人，到更后每次都是你去挽回，每次都是你在受伤呢？
不能把责任完全归在男人头上，你更多的是要从自己身上找问题。
你越是想无条件的占有对方，那么你就会从一个高位者变成一个一个低位者，自身价值不断降低。
当你离当初的温柔可爱，越来越远的时候，强烈的反差，会加速对方的快速逃离。
即便你在物质上是充裕的，但你的依赖性太强，精神上也是匮乏的。你需要别人来给你爱，可一旦得到了爱，又患得患失起来，怕失去爱。
于是用各种作闹的方式来考验男人的真心度。
往往当你开始考验爱情的时候， 爱情会离你越来越远，所以从现在开始，你需要改变。
安全感从来不是别人给的，只有当自己充盈的时候，你才是自信满满的，生活中如此，爱情中亦如此。
在挽回女友的过程中，该怎样做好心态的建设呢？
在挽回女友的过程中，该怎样做好心态的建设呢？
挽回的时候每个人的情况都不一样，但不管怎样，想挽回的更重要的是有一个好的心态。很多人谈恋爱的时候，对方是自己的世界。一旦分手，世界就会崩溃，总是受制于自己的感情，患得患失，连正常的生活节奏都无法自己控制。
挽回的时候第一件事是什么？挽回时的心态建设
也有人说分手就不要挽回。原因是挽回过程太痛苦了。但是，如果不经历痛苦，如何珍惜感情，理解感情的珍贵，为彼此付出更多的爱呢？害怕痛苦，在挽回的时候害怕内心的折磨，如果不想脱离自己的舒适圈，感情出现的根本问题就没有解决。即使真的改变了新的交往对象，本质问题依然存在。仍然很难获得幸福，在同样的问题爆发时只能逃避。
因此，有痛苦是正常的。每个人都可以有感情，解决问题要做的就是把握好自己的感情。不要陷入负面情绪，不能自拔，影响到自己的日常生活和工作。
首先，分手时，不要在负面情绪高涨的情况下行动。例如，不断打电话向对方说明，蹲在对方家门口，骚扰对方父母或朋友、自残、酗酒等，这些都是不理智的行为，容易对别人和自己造成伤害，不要认为你的自暴自弃会对不起对方。
第二，多关注自己，减少对彼此的关心。一个人不管是恋爱还是单身，都要照顾自己，照顾自己，分手后不要过度观察对方做了什么，不要因为分手而伤心，不苦恼，或者对方根本不伤心，这种行为只会给自己带来更多的心理负担，你的心情完全取决于对方的行为。很多人不能轻易做到，但也不能同样害怕。同样需要克服。如果你克服这种状态，对方的言行就不会那么容易受到影响。你可以尝试一些想做很久但没有时间做的事情，和朋友家人聊天，梳理自己的感情。
第三，恢复的成功率不是你苦恼的原因。很多人分手的时候，问导师成功率是多少，能不能挽回，不能挽回怎么办？但是我的回答是，恢复的成功率可能取决于实际情况的变化和挽回行动的影响。反复考虑成功率只会对心态产生更大的影响。因为在挽回过程中，可能会遭到对方的冷言冷语，或者根本不理睬。这时受伤的话，你会再次选择逃避。那么自然无法挽回成功。(但如果你真正理解问题的所在，就必须面对与对方接触时的各种困难。这样才能找到病因和症状药。当你集中精力挽回道路本身的提升和变化，而不是时时刻刻关心地挽回，挽回的成功率就会随之提高。(另一方面)。挽回的时候第一件事是什么？挽回时的心态建设
第四，改变自我，散发魅力。在挽回的过程中，积极的力量拥有自己的心态，使你分手，什么都不做，失去了自己，整天意志消沉，外形不好，谁能接受复合呢？相反，如果从自己的缺点(如提高与恋人的交往技能、聊天技能、戴外形)中改变，在被周围人认可的时候会有成就感，会更加自信，会和另一半和睦相处。良好的心态自然能散发自己的魅力，重新吸引对方。(一点也不夸张)。
当然，挽回要配合根据情况制定的恢复阶段。以上技巧不要强行转移。否则会影响感情。我无可挑剔，祝福你。
【概述】挽回自我提升心态？挽回自己？情感困惑联系客服，更多“挽回自己”的解读关注映森：https://www.zshdch.com/
