挽回15天？挽回要多久

万物惊秋 2023年04月06日 12:46 103 0

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【绪言】挽回15天？挽回要多久？老司机告诉你，答案往下看“挽回15天”的内容如下：

情感目录一览：

1、上个礼拜跟女朋友分手了，多久才能挽回？
2、女友彻底失望了怎么才能挽回，女友说失望了要分手
3、什么时候才是挽回男友的更佳时机
4、怎么挽回一个人的心，抓准挽回的更佳时机
5、分手后怎样挽回男友，分手后怎么挽回前男友
6、分手后多久挽回合适

上个礼拜跟女朋友分手了，多久才能挽回？

分手挽回的四个前提

第一你们分手的周期有多久，上个礼拜默认为距离现在分手7天。

第二你们的感情基础有多牢固。

第三分手原因。

第四分手后联系方式是否有效。

针对以上四种情况展开分析

一、感情基础为背景（这里详细分析分手周期，默认7天，其余时间进行对比参考）

A、感情基础三个月以上半年以内的（三个月以下的感情基本没有基础，你们双方处于互相了解中，此期间的分手短则一天挽回，长则挽回不了了需要重新展开追求）。

1、如果分手七天以内，正处于假性分手的厌恶期，这时候挽回时间应脱离厌恶期，等到10到15天的冷静期后进行挽回，方法得当的话快则第二十五天左右挽回，慢则需要延长一个月。

2、如果分手15天以上一个半月以内，那么双方都进入了冷静期，这时候情绪很稳定，也都明白了取舍，那么挽回的时间在运用方法适用的情况下在20天左右，慢则30天。

3、如果分手超过两个月以上，挽回的效果可以认为是重新追求。

B、感情基础半年以上三年以内的。

1、同样分手时间7天以内的，等10到15天冷静后，方法得当5天到10天挽回。

2、分手超过15天以上的一个半月以内的，挽回时间在30天到60天。

3、分手时间超过两个月少于一年的，挽回时间一般在45天到90天。

4、分手时间超过一年以上的，考虑重新追求。

C、感情基础三年以上的。

1、分手15天以内，都处于敏感期，所以要等30天后冷静期进行挽回，大约时间10到15天。

2、分手超过一个月以上一年内的，挽回时间30到60天。

3、分手时间超过一年以上的，建议放弃。

二、分手原因为背景。

1、因为对对方的关心程度不够而分手。分手后拉黑删除了联系方式：先用7天的时间进行情绪的缓和，之后用实际行动进行感化处理，大约时间15-25天；联系方式有效：3天的冷静缓和期，大约7-10天。

2、因为沾花惹草而分手。联系方式失效：一般需要自律20天左右并让对方能够感受到你的自律行为，之后进行挽回，大约30天左右；联系方式有效：自律10天并让对方能够感受到，大约15-25天。

3、因为物质原因分手。联系方式失效：先理清看明自身的情况，如果确实满足不了对方需求点，建议放弃；联系方式有效：重点表现上进心，浪漫惊喜小礼物要规律（节日礼物不能忽略），大约10-15天。

4、因为太抠不舍得花钱而分手。联系方式失效：改变自己的心态，试着满足对方一定的物质需求，15-30天挽回；联系方式有效：同样的试着满足对方需求，7-10天可挽回；

...............

另外，感情是很细节的，不同情况不同影响程度都会造成对方与你之间感情的阻碍，具体情况还要具体分析，希望简单的几个个例能够有所帮助。

女友彻底失望了怎么才能挽回，女友说失望了要分手

更近接到了一个这样的男性咨询者，从叙述中可以看到，女朋友对她失望了想分手。

首先我觉得大家一定要搞清楚一个问题：没有期望，何来失望？当一个人对你说TA对你失望了的时候，就证明这个人之前对你一定是有过期望的，而你没能满足TA的期望，换句话说你没能满足TA在这段亲密关系中的需求，因此对方感到失望，继而提出分手。

根据这位朋友的描述，女朋友觉得她不够在乎自己，很显然，你俩之间的安全区域是没能建立起来的，或者说没有特别完善，这个是导致你们分手的核心因素。

一般来说，一个人表达自己没有安全感，通常有两个方面的原因：

● 伴侣不能提供一个稳定的情绪供给和情感供给

● 自身恋爱人格的不完整

1.伴侣问题

在我接触过的情感案例中，70%的安全感缺失是由于对方不能满足自己的情感需求造成的。这里的需求不单单是指物质需求，不是说她想买一个包你没给买，她想换跟口红你不给她换，然后女方就觉得没有安全感了，这不是安全感缺失，这是单纯的“作天作地”。

一般情况下，不能给予伴侣充足安全感的人，通常会有以下几种表现：

▲ 共情能力差，经常get不到对方话里的点

▲ 逃避沟通，不愿意进行正面的、深入的交流，严重的甚至会冷暴力

▲ 情绪价值比较低，经常有意识或者无意识的传播负能量

▲ 喜欢打压对方，靠打压对方来凸显自身价值

▲ 没有关于未来的长期规划，喜欢及时行乐，换句话就是得过且过

这几种情况其实很容易造成对方跟你相处时的舒适感和信任感发生断裂，这两个因素一旦被破坏，安全感随之消失。

2.自身问题

还有一种情况，是你女朋友自身恋爱人格不够健全，即使你做的再好，她还是会处于一个患得患失的状态，这多半和她的原生家庭有关系。

很多人在0-3岁之间没能和母亲形成一个良好的依恋关系，比如父母双职工，从小是爷爷奶奶照顾；又或者母亲性格比较暴躁，在照顾婴儿的时候经常会情绪不稳定/焦虑/愤怒；再比如说从小父母离异，家庭生活比较动荡等等等等吧，这些情况都会影响一个人的依恋类型，导致她在安全感这一方面是一个原始缺失的状态。

这种情况下不管你怎么弥补，如果说她自身的人格类型不能去进行一个很好的内省和转化，那么你们的这段亲密关系是非常脆弱不堪一击的。

所以我经常跟来找我咨询的朋友说，想要解决感情中的问题，更快的方法就是自我反思+外因总结，搞清楚自己的问题，搞明白对方的原生家庭，挽回的成功率会大大提升。

另外这哥们说女朋友慢慢试着放下，其实这是她女朋友在给她机会，希望她能去解决两个人之间的问题，只是她没有抓住这个机会，更后导致来关系彻底破裂。

很多人来找我聊的时候，都会说到一个挽回时间的问题，“老师我要多久才能挽回”“老师多长时间TA才愿意跟我复合”.

从普遍现象来看，15天到30天是一个节点，这是挽回成功的第一个高峰期；30天到90天是第二个节点，在这个时间段内挽回也大有人在。

但是大家也都看到了，案例中的男主角用了四个月的时间，都没有挽回成功，只能说明一个问题，她的方式和方向走错了。

很多人在挽回初期暗暗跟自己较劲，说什么，我一定要挽回，不管多困难我也得坚持下去，我是不会放弃的啊之类的话。

但是你方向错了，不管你多锲而不舍，都是不可能挽回这段感情的。

就这哥们这个情况而言，我的建议就是及时止损，抓紧时间回到挽回的正轨上。

所以说回归主题，女朋友彻底失望了想分手，该怎么挽回？

一、减压+重塑吸引

其实很多朋友都知道分手初期不能死缠烂打，不能暴露自己的需求感去给对方进行精神施压，但是知道是一回事，做起来又是另外一回事。

有特别多来找我咨询的小伙伴，嘴上说着我要减压我要减压，是，聊天记录你是没跟对方聊感情，但是满屏的“吃了吗睡了吗更近过的好吗”，再加上朋友圈里一水儿的“一个人的夜，真的好想你”“过了那么久，心里还是舍不得放不下”，你当前任是傻子吗？看不出来你的孤独寂寞冷是吗？

我还是那句话，在一段亲密关系中，需求感过高，不可得性就会降低，你的自身价值和吸引力也就会随之降低，本来你们俩就已经分手了，而且还是失望至极分的手，你的价值存在感在对方心里已经低到谷底了，这个时候你不想着触底反弹，还非得告诉对方“离开你我过的一点也不好”，朋友们，你要挽回的是女朋友，不是扶贫机构。

所以说如果你真的想挽回，而不是单纯的宣泄情绪，那么你就要学会降低自己过高的需求感，去提升自身的价值，让对方重新选择你。

如何才能降低需求感呢？

停止过分投入，冷冻需求

我们都知道在一段感情中，你投入越多，恋爱体验就越强烈，也就越难以割舍，一旦失去就会非常痛苦。

那么分手后，我们就适当的冷冻自身需求，也就是说不强求挽回，但是要明白挽回是优先选择，但不是唯一的选择，以“放弃”挽回的心态去挽回，不仅可以给双方的关系减压，也能给对方减压。

比如说你可以这样跟对方说“这四个月我想了很多，也渐渐从分手的难过中走出来了，谢谢你这段时间对我的包容，你是个好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不了恋人，我也很荣幸能跟你成为朋友，相信你会有更好的生活，当然我也一样。”

想挽回的第一步，恰恰是“放下”挽回的念头。注意这里不管对方回什么，不管她愿不愿意真的跟你做朋友，这都不重要，重要的是你要拿出一个“普通朋友”该有的心态，去跟对方沟通，去减轻对方的心理压力。

情绪转移，提升自己，增加“染色效应”的投射。

分手后，个人时间相对充裕，此时我们就应该把情绪转移到自己身上。就像我前面说的，如果是你的行为让对方缺失了安全感，那么你现在就要先改变自己的状态，你的状态改变了，对方才能被你影响和引导。

心理学上有个概念，叫做“染色效应”，所谓染色效应，是当一个人爱上另外一个人的时候，就会看不见对方的缺点，自行对其进行“染色”，认为对方是近乎接近完美。

分手时，对方看到的都是我们缺点，我们的不足，这个时候，我们的自我提升，就可以逆转“染色效应”，让对方对我们重新建立起这种效应。

我们说一个人的价值其实包含诸多维度，如经济、教育层次、生活品味、人格魅力、气质修养、外貌形象等等，这些价值在短时间内想要全部提升，其实是非常不现实的，更简单的，你的阶级、你的层次其实在短时间内是不肯呢个得到提升的，除非你装，但是装得了一时装不了一世对吧？

所以说你要去提升价值，也要选对提升的方向，不能盲目。我给的建议，就是大家先去提高自己的情绪价值。这是更方便提升也是更容易被对方感知到的一个价值。

什么是积极的情绪价值，很简单，就是你能保持情绪稳定，在对方给你进行废测的时候，你能冷静应对；当对方表现出低落沮丧时，你也能够及时的给予正面回馈。

比如说对方跟你说“咱俩真的没可能了，你不需要整天跟我聊天”，这个时候你就可以回“好的，本意不是想打扰你，只是朋友闲聊（表明自己立场，打破对方的废测），没想到让你多想了（合理化反击），那我就不打扰你了，你自己待一会吧（及时结束对话，避免激化情绪）”；

二、安全感，重建亲密关系

人的大脑主要分为感性和理性两种思维，男性主宰理性，女人主宰感性。理性靠逻辑判断，感性靠感觉经验。

因为女性是感性的，所以女性感受事物的时候会靠直觉来判断。

在感情中也是如此，如果想要达到一个安全的程度，就会要求各个方面都能够达到安全程度。

只要有一方欠妥，女性就会失去安全感。

也正因为安全感的缺失，导致失去信任度，更后提出分手。

而处于这样的阶段，那么你就需要从外部去给予足够的安全感。

承认，不安全感的合理性

女人跟男人不一样，女人一旦陷入在爱情里，则会是比较盲目的状态，她们更容易沉迷在爱情带来的精神满足感里，她会认为你是她更亲更爱的人，甚至很多女性会觉得男朋比自己的父母还要亲近。

在此前提之上来看待她们不安情绪产生的原因：因为我爱你，我在乎你，所以我才会害怕失去你，我才害怕我们没有未来。

很任性，甚至有些无理取闹，有些盲目，但这切实的就是大部分女性在爱情里的真实想法。

不要试图用男性逻辑和思维那一套去理解女人，如果你不想永远解不开女人这个方程式的话。

所以你想要应对她的不安全感，第一步则是应该承认它。

不管在你看来它有多么可恶多么的让你咬牙切齿，你都必须承认，存在即是合理。

共情能力、给予安全感

能设身处地体验她人的处境，从而达到感受和理解她人情感的能力。

我们可以去引导对方述说自己内心一些隐藏起来的感受和想法，说出那些一直被隐藏在心里面不愿意说出来的事情。

从共情的角度上去想，这就是你在聆听对方内心真实的声音。

想要去引导对方说出心声，你在沟通的时候就需要先放置一个诱饵。

比如你可以先分享出你现在内心对于生活的状态，对于某件事情的不快，然后引导对方发表自己的感受，引诱她对于某件事情或者某段经历的不快的感受。

举个简单的例子，当对方跟你抱怨工作太忙加班严重的时候，很多男人的第一反应总是“既然不开心那就别干了”或者“感觉全世界就你更忙你们公司怎么回事啊”，这种话除了激化对方的负面情绪，没有任何作用。

正确的做法应该是“我上周也一直加班，社会生活身不由己！（表达理解对方的感受，给予情绪认同感）你更近是接手了什么新项目吗？感觉你之前好像没有这么忙碌（侧面打听对方生活现状，引导对方沟通，方便进一步了解和共情），有什么问题可以跟我说说，虽然我不是专业的，但至少能帮你分担一下啊（表明自己的立场），不想说也没事，别着急，慢慢来哈（把决定权留给对方）……”

做到这一步，其实很多女人都会开始主动跟你倾诉，因为无论是感性还是理性，她都感受到了你的正面支持。一旦共情产生，就会让对方觉得有安全感。

同时作为挽回的一方，你有这样的责任和义务去了解对方的这些情绪感受，并且学会分担她内心不愿意述说的一些感受和痛苦。

这也会让她很快的在你身上找到归属感，把你作为她唯一的倾诉的对象，增加你们两人之间的亲密度，每当对方跟你分享一点她内心比较脆弱的地方时，跟你诉说不愿意跟他人述说的秘密时，你们的两个的亲密关系就进步一步升华。

在这种层层递增的相处中，安全感逐渐回归，挽回还远吗？

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。

什么时候才是挽回男友的更佳时机

什么时候才是挽回男友的更佳时机，男友变心可能是出于寻找刺激的心理，而大部分女生始终不接受已经分手的事实，想要成功挽回男友，首先要知道挽回的更佳时机，到底什么时候才是挽回男友的更佳时机？请接着往下阅读！

什么时候才是挽回男友的更佳时机1

首先，要等到两个人的情绪基本都稳定下来了再去挽回。如果一方还在情绪状态中，去挽回这段感情肯定是不合适的。一段恋情之所以要结束，肯定是遇到了一些负面事件，而负面事件往往会给我们带来负面情绪，在负面情绪中，我们看待这个世界也会比较消极与负面。

所以在对方感觉很消极时去谈复合感情，只会给对方增加更负面的感受，这不利于感情的发展。一定要等两个人都冷静了。开始能够去看到这段恋情中的好，去怀念这段感情，这时候去挽回就比较合适了。

其次，挽回男友的过程也不宜太晚，因为男人是一个很好自尊以及目标感很强的生物。因为他们目标感很强，如果你很久都没有挽留他的意思，他会觉得你们之间已经没戏了，也许他就会很理性的把目标转移为下一个女生身上。而高自尊同样也会让他觉得，如果你都对他没有情感了，那么他留在也没有什么意义，于是他会选择离开。

所以当你们分手之后，只要这个男生不那么烦你了，甚至对你有一点好意了，这时候记得一定要赶紧去挽回，这也许就是对方在试探你，看看你是否还在乎他，如果你还在乎他，极力去挽回他，他也许就会重新回到你的身边。如果你捕捉不到这个信号，也许他就会自己解释为你们之间已经没有感情了，没有可能了，于是会彻底的走掉。

更后，在挽回男友的过程中，也要注意，我们点到为止，当彼此情绪都稳定时，女生可以把自己对男生的情感明确的告诉他，并表示愿意复合。我们说一遍就好了。如果对方真觉得你们还合适，他就会选择复合。要是对方觉得你们已经不合适了，他应该就会拒绝。这时候作为女孩，就不要去穷追猛赶了。男人是一个理性的动物，他们决定的一般就是经过深思熟虑的，如果我们过多的去请求对方，对方肯定就会很烦你了。

挽回男友，的确需要把握好时机，把握好了时间，我们就会事半功倍。

什么时候才是挽回男友的更佳时机2

一、假性分手：一个星期内挽回。

如果你们是假性分手，只是闹别扭而已，并不是想要真正地分开。这只是想向对方索求更多的情绪价值。这时候，建议分手第二天就去挽回。对方跟你分手只是一时的冲动，他其实内心是想你可以重视他，给他多一点关爱。那你就撒撒娇哄哄他，给他一个台阶下，挽回成功的几率会很大。

可是，如果你隔了一个星期，甚至是一个月都不理他的话，假性分手也会变*性分手，挽回会更加麻烦。

二、真性分手：一个月之内挽回。

真性分手，是经过理智思考之后得出的结论。一般这种情况，挽回男友比较困难。分手之后的前两个星期是属于冷静期，在冷静期间千万不要做出挽回的任何行动，这会加深你在男友心里不好的印象。根据艾宾浩斯遗忘曲线理论，如果不进行复习或回忆，一个星期就会渐渐地淡忘。

分手之后的`第一个星期，肯定会一直想着这件事情，这是一个记忆加深的过程，经过第一个星期的冷静思考之后，第二个星期就会进入淡忘阶段。遗忘曲线理论显示，6天以后记忆就会逐渐消退了，也就是说，分手后的第三个星期是挽回男友的更佳时间。

三、挽回男友的前提

想要成功挽回男友，除了把握好更佳时间之外，还要有所准备。在分手之后的两、三个星期之内，应该做些什么呢?提升价值，完成脱变!经过冷静思考，找出分手的原因，把以前做得不够好的地方努力改善。如果这个前提没有做好，不建议去挽回，因为即使你们复合了，问题依然存在的。

分手后挽回的更佳时间

个人感觉更好的时间是2周-3个月，刚分手断联系很正常的。这个时间避免太多的去纠缠对方，会让对方反感。增加挽回的难度。在断开的时间，要让自己过得更好，而不是不开心，这样对方看不到你的改变。是没有办法挽回的。就算强力挽回还是会分手。感爱教育建议你这段时间丰富自己的生活，自己制造一些偶遇，让对方法感觉你过的很好，你自己也和以前有改变，这样才能真正的挽回对方。

15天过后到三个月之内因为15的时间大家会在冷静思考期，之后还能再说话联系就说明还是有希望但是要真遗憾这段时间如果过了三个月那就很不确定了。

怎么挽回一个人的心，抓准挽回的更佳时机

说到节约，我们不得不提到节约时间。

相信很多小伙伴会节省时间，自己处理不好。

也许在恢复的初期，如果犹豫和担心，就会错过更佳的恢复时间，不仅会拉长恢复曲线，还会让很多不确定因素成为恢复道路上的障碍。

更近有个刚失恋的辅导员问我：“老师，有没有恢复的更佳黄金时间？”

答案是：当然。

很多朋友一听到“当然”这个词，就会马上开始恢复。不过，我想明确告诉你，虽然有恢复的更佳时机，但要看不同的情况。

我举个更简单的例子：

你们吵架了。在吵架的过程中，你们互相攻击，说了很多伤人的话，然后不断激化矛盾，不断上升矛盾的高度。

然后，在这个时候，对方可能受不了了，于是一怒之下就分手了。

那这种情况，也就是感情破裂。

意思是说，我现在很生气，我负面情绪浓度很高，我控制不住内心的怒火，于是冲动之下跟你说了分手。

好了，这个时候，更好的恢复时间就是现在。

对方并不是真的想和你分手，只是因为感情走向消极，才导致了分手的局面。这个时候，只要你真心道歉，说点服软的话，对方可能会复合。

也有一些分手，对方从心底里不想和你在一起，认为这段感情不适合再进一步，这也是经过深思熟虑后做出的决定。

那么在这种情况下，有两种时态：

a:和平分手VS 15天28天。

b:失望VS 20天40天。

如果说是和平分手，没有各种撕扯或者攻击对方，那么对方产生负面情绪的门槛就会比较低。

在保持微弱联系的前提下，给对方时间弱化负面情绪，用一些技巧吸引对方的注意力，此时的更佳恢复时间是15天和28天。

如果我们说你们分手方式不好，分手后互相攻击，批评对方的缺点，辱骂对方的不负责任等等，那么对方产生负面情绪的门槛就会相对较高。

也就是说，对方需要大量的时间来消化负面情绪，所以需要的时间会稍微长一点，20天和40天。

而对于分手来说，有一个4星递增模式：

a:分手的更佳时间“我们真的不适合在一起”:8天20天

分手的更佳时间“我真的受够了你”:15天，35天

c:更好的分手时间是“我真的不喜欢你，我对你没有感觉”:35天两个月

d:更好的分手时间是“以后不要联系我，我不想再见到你”:两个多月，时间不同。

因此，更佳的挽回时间，取决于你们分手到底在哪颗星的状态。

当然数值只是给你一个参考范围，但是具体的恢复时间要根据分手的情况和类型以及两个人的状态来更详细的分析。

：排斥期：拉开距离，给予空间

分手对于两个人来说，都会造成不同程度上的痛苦，哪怕是对方主动提出分手，对方的痛苦也不会比你少，这是一定的。

因为人在亲密关系中，是有情感惯性的，而分手就等会惯性突然消失，谁都会接受不了。但是既然主动提出了分手，说明，对方已经不想继续这段关系了。

所以这个时期，会各种排斥你，不管你说什么，如何真诚道歉，对方都听不进去，如果你一直缠着对方，不停地求对方回来，对方很有可能删除拉黑你，所以，更稳妥的办法就是，让TA“静静”。

我给这个阶段也定义为：“后撤期”，对方既然排斥我们，那么我们就适当地后撤，给对方一个消化负面情绪，和弱化我们缺点的时间。

而在这个时候，你只需要做两件事儿：

满足对方的需求：接受分手这件事儿，并且尊重对方的选择。

保持一个弱联系，不要说一些挽回对方的话，不能暴露自我的需求感。

B：留白期：降维关系，从朋友做起

这个时期，是对方的情绪趋于冷静客观的阶段，你们已经分手有一段时间了，对方的负面情绪都逐渐地递减，而有的复原力比较强的人来说，这个阶段已经走出失恋的阴影了。

但不代表，你跟对方说话，对方就能回你，毕竟情绪递减不代表没有情绪。

所以这个阶段，你只需要跟对谈一些感兴趣的话题，如果对方不回，你可以隔两天再尝试一下，只要是能传递情绪价值的话题，都可以。

如果对方还是有排斥的反应，你可以说：“对不起啊，打扰你了，没关系，你先忙吧”。千万不要在这个阶段，去二次触发对方对你的防御心理和负面情绪。

这个阶段，要注意的是，不要暴露需求感、不可以恋战，要学会及时结束话题、不要聊关于情感方面的问题、不要勾起对方和你的回忆（因为有些回忆不美好，会不利于你的挽回）。

C：冷静期：应对好“废物测试”

如果你在前两个阶段，跟对方互动的很友好，对方也逐渐愿意主动跟你交流，那么恭喜你，因为你已经走过了更艰难的两个时期。

并且恢复了一定程度上的跟对方的情感链接，可能是朋友，可能是知己，等等。

在这个时期，对方和你的情绪心态，都会趋于平稳的状态，或许对方也会反思，自己在这段关系中，也有做的不好的地方，但是对方不会表现出来，更不会主动跟你提，自己在之前的相处中，也有错误。

所以，你要做的就是，跟TA“耗”，“耗”什么呢？谁比谁有耐心，谁比谁更有忍耐力。

因为，这个阶段，你可能会迎来对方的“废物测试”，也就是说，对方在这个阶段，情绪是会出现反复的，比如说，前天还跟你聊的火热，第二天就开始冷言冷语了。

因为对方想测试一下，冷漠地对你，你会不会像以前那样，反过来攻击他，他想测试一下，你是真的改变了，还是为了挽回他而改变。

而面对他的“废物测试”，你大可以这么接招：

“你又情绪不好了吗？没关系，谁叫我是你的朋友呢？你可以跟我倾诉一下，这样你会好过得多，或者你不想说，也没关系，想找人发发火，宣泄一下情绪，你都可以冲我来，嘻嘻。”

目的是，让对方感受到，你是真的变了，面对他的冷言冷语，你也不会生气，反而是能站在他的角度上，考虑他的感受，照顾他的情绪。

D：怀念期：更佳挽回时间，抓准时机，升级关系

其实啊，挽回不怕你一直走的很稳，就怕你出一个错，那就满盘皆输。

也就是说，在挽回中，你走对100步，但是只要你走错一步，可能又会把你努力经营的挽回，打回更初的僵持状态。

所以这一步，更是要慎重。

如果你前三步都走的很好，那么对方也会被你引导的顺利进入怀念期，也就是会怀念跟你从前在一起的美好片段和回忆。

那么这个时候，就是你的更佳挽回时机了，对方对你的负面情绪，可能已经完全没有了，那么你可以试探对方一下：

“更近新开了一个火锅店，我记得你更爱吃，刚好同事给了我一张代金券，如果你愿意的话，可否给我个面子，请你海吃一顿呢？”

别着急对方的回应，因为他的内心也是纠结的，去还是不去，在撕扯着他。

如果他拒绝了，记住一定要积极的回应说：

“没关系，看来你没口福了，下次等你有时间的吧”。

如果他欣然同意了呢？那就再恭喜你一下，你的邀约对方能欣然前往，说明你离挽回就差0.01的距离了。

所以你看，挽回的更佳时机，其实不在于你们分手多久，而是在于你们分手时候有没有闹的很僵，以及分手后对方处于哪个状态。

都说知己知彼百战不殆，想挽回对方，一定要拿捏住对方停留在哪个时期，如果说，对方正处于满满的负面情绪中，你去挽回对方，那肯定会死的很难堪。

相反，如果通过一步步的引导、改善，你们平稳的度过到怀念期，那么你的机会就来了。

而对于亲密关系来说，真正的维系是不断破裂，重建新的关系。

如果这句话你很难理解，我给你举个例子，如果你跟朋友之间发生摩擦，发生误会，你会很生气地说，以后我再也不和你联系了。

但，误会解除后，你会发现，你们的关系比之前还要好。

所以，对于挽回来说，就是一段关系的破裂后的，重新建立一段全新的关系，你懂了吗？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你更认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的更终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

分手后怎样挽回男友，分手后怎么挽回前男友

分手后如何挽回前男友？

在挽回前男友这个问题上，更重要的问题不在于挽回前男友的技巧和方法。因为这些技巧和方法就像是工具，一直放在哪里，你想用的时候随时拿来用就行。这些挽回工具没有长腿，不会跑掉。也不会在你需要用它的时候拒绝被你使用。所以挽回前男友重要的问题不是技巧和方法，甚至不是关键的时间点。更重要的是挽回前男友的必要性。

在挽回前男友的必要性这个问题上，咱们必须严肃而认真地思考。如果挽回的必要性很低，那就不要挽回了。如果挽回的必要性强，那是可以挽回的。那如何判断有没有必要挽回前男友呢？

挽回前任男朋友

可以从以下几个点来进行判断：

第一个点：前男友的经济条件如何。

无论是你打算跟这个男人谈恋爱还是打算跟他结婚，他的经济条件如何是有没有必要挽回的一个重要决定因素。如果他的经济条件很差，那无论是你和他恋爱还是结婚，都是缺乏经济基础的。当然我不是说恋爱结婚必须要男人来花钱。而是说恋爱也好结婚也好，双方都需要为俩人的关系投入金钱。如果你的经济条件还行，而他的经济条件很差。那么你俩的关系就容易出现很多问题。

恋爱和结婚都脱离不了经济基础

更常见的问题例如：

男方经济条件较差，因而在你面前产生自卑或经济焦虑问题，如果是这个男人产生了自卑心理，那么你俩在相处过程中，一旦涉及到钱的问题，这个男人的心理就会比较敏感，你在他面前说话办事就很难不令他产生误解。一旦产生误解，你们之间就会频繁地为一些小事儿吵架，那又怎么能体会到恋爱的幸福感呢。挽回就完全没有必要。

如果这个男人产生了经济焦虑问题，那么他会把大量时间精力用在如何挣钱上因而必然忽略你，且因为他内心的经济焦虑问题，会导致他过于急切想要挣到钱。因此他容易出现激情创业之后遭遇失败或者是通过歪门邪道挣钱因而锒铛入狱的情况，如果出现了这两种情况，那你们的复合就是灾难性的。

找个合适的男人，对你对他都好

还有一个问题就是，男方经济条件很差，但这个男人却不在乎你经济条件比他好，那么在两人相处过程中，这个男人要么使劲儿打肿脸充胖子给你花钱，更后欠下一屁股债。要么这个男人会变得很抠，使劲儿在你面前装穷哭穷，让你给他花钱，久而久之这个男人又会养成向你不断索取的习惯，更终把你对他的感情变成他向你不断索取的依靠，一心想要从你这里弄钱，你不愿意给他钱他就想办法要挟你，轻则冷暴力，重则三天两头殴打你。那你挽回他不仅没有意义，还是把自己推进了火坑。

所以在这些问题上来说，你前男友的经济条件如何，对你们的关系走向起着极其重要的影响。如果他的经济条件很差，你们关系的未来前景也就很差，挽回基本没有必要性。

挽回不是为了跳进火坑

第二个点：前男友有没有不良嗜好

在这里不良嗜好主要是指赌博、嫖娼、偷盗、频繁出轨、多次家暴、偏执型人格（也就是妄想症，表现为对你的多疑猜疑）。这些不良嗜好都是极具成瘾性的，而且极其难以彻底戒断。这些不良嗜好中的任何一个，对你们关系的未来都是毁灭性的。虽然可以通过一些心理矫正的方法对症戒断不良嗜好，但是这种操作在实践过程中难度极大。因为但凡会令人成瘾的这些不良嗜好，成瘾者本身是没有自制力的，依靠他自己根本无法戒断不良嗜好。必须有人或者一个客观的外在环境强制性帮他戒断不良嗜好。这就决定了戒断不良嗜好，是个操作复杂时间周期很长的事儿。对于你们的恋爱来说，基本上是个没有指望的事儿。所以如果你的前男友有这些不良嗜好，那根本没有挽回的必要。

男人更容易变，也更难改变

第三个点：前男朋友跟你分手的原因是什么

分手后必须要搞清楚这个男人为什么要跟你分手，他跟你分手的原因决定了你是不是有可能挽回他。男人跟你分手主要有两个原因：一个原因是他离开你他会有更好的选择。一个原因是他离开你你会有更好的选择。这两个原因跟他爱不爱你没有关系。也就是说他即使还爱你，他也会因为这两个原因中的任何一个和你分手。

如果他跟你分手是因为他会有更好的选择，那么这种情况是可以挽回的。如果他跟你分手是因为你会有更好的选择，那么这种情况是无法挽回的。

分手的两个原因

这其中的心理学原理则是，他为了更好的选择因而跟你分手，那么这属于一种理性的想法，而分手挽回的实质则是打感情牌，也就是以感性冲击他的理性。因为人的理性根本无法和感性持久抗衡，只要持续挽回持续打感情牌，更终他理性的想法会被扭转改变。成功挽回他。

如果他跟你分手是因为你会有更好的选择，那么这属于一种感性想法。我们大多数人会认为，感性想法是短暂性的就像人的心情过一会儿就变了。但这实质上说的是人的心情也叫作情绪，人的情绪是不稳定的，会在短时间内出现改变。但感情想法并不只是专指情绪，还有一个叫做情结。

情结型的分手不要挽回了

情结是稳定的持久的感性想法，难以改变，大多数人的情结一辈子都无法改变。我之所以说感性分手是无法挽回，这是因为情绪化的分手根本不用挽回，俩人情绪化分手后，过一段时间就自动复合了。所以不在分手挽回的工作范畴之内。感性分手专指情结型的感性分手。

当你考虑这个男人是跟你理性分手还是感性分手的时候，你自己很难分析清楚，这其中需要心理学上的分析方法。更好是找心理咨询师帮你分析。分析清楚这个男人跟你分手的原因，是很重要的一个工作。如果根本无法挽回，那就不要徒劳无功白白费力了。

如果注定无法挽回，那就开始寻找新的希望吧

上面讲了三点挽回前男友的必要性考虑。通过这三点基本判断有没有挽回前男友的必要。如果你判断有必要挽回，那么可以按照下面的步骤去做挽回工作。

第一步：分手挽回的更佳时间

两人刚分手时，双方的注意力还都放在俩人的矛盾问题上。此时俩人的对抗情绪非常高涨。相互之间能想到的大都是对方的缺点不足和可恶之处，基本不会想到对方的优点和对方的好。这也是分手的主要动力源。

因此，分手后双方都需要冷静期。让双方在分手冷静期内，把对抗情绪慢慢消解掉。这个分手后的冷静期从心理学角度来说，更短为15天，更长为3个月。也就是说分手后，双方在心理上由坚决分手不再复合转变为不再坚决分手想要复合或有意思复合的时间更短需要15天，更长需要3个月。

要想做分手挽回工作，要过了这个分手冷静期才更合适。挽回的成功率就会高很多。但也不能拖太久。拖太久就容易让对方形成新的认知结果。让他重新给你下定义对你形成一个固定的负面印象。一般来说，分手挽回的时间更佳时间是分手后15天到分手后6个月内。

分手后逐渐开始冷静，忘记对方的不好，怀念对方的好

必须在这个时间周期内开展挽回工作才有效果。如果挽回时间早于分手后的15天，那么挽回就没有成功的可能性，会让对方认为你在无理纠缠，会让他认为你的人格有问题。他会对你产生极度的厌恶感。进而绝不可能跟你复合。或者跟你复合后，彻底对你没感情了。因而产生骑驴找马的想法，你就是那个驴，虽然他跟你复合了，但他却开始寻找另一个合适的人选。当他找到那个合适的人以后，就会立马把你踢开。结果就是你既被绿，又被抛弃。

如果挽回的时间晚于分手后的6月，那么挽回的可能性就很低或者挽回后的质量非常差。一来是他可能已经有了新的追求者。在新的追求者面前，你突然出来挽回，他往往不会答应跟你复合。而是快速答应那个新的追求者。你的挽回不仅没有成功，反倒是把他推向了别人的怀抱。二来是一旦你成功挽回，那么你们双方内心就会极度窃喜。

挽回的是人，更是没有嫌隙的心

在这种极度窃喜之下，你们在对方面前都会表现得过于拘谨极其不自然甚至是焦虑慌张。因而双方都无法找到一个合适的关系尺度。要么太过于热情，让对方产生误解和猜疑。要么太过于矜持，让对方产生误解和猜疑。这种情况的出现，往往会让两人之间产生比分手之前更加激烈的矛盾，甚至是肢体冲突。

所以分手后的更佳挽回时间，是分手挽回工作中的一个极其重要的问题。分手后不要急着挽回，也不要迟迟拖着不挽回。超过6个月没挽回，你就不要挽回了。如果非要挽回，那你不要单靠自己去挽回。因为这其中的问题你根本无法正确处理。必须找心理咨询师指导你的挽回工作。

挽回有更佳时间

第二步：挽回前的准备工作

女人在被男人分手后都会十分痛苦，因而往往会做出一些傻事儿。例如：毫无尊严地联系对方祈求复合，自我伤害，生活作息大大改变、大幅度改变穿衣打扮的风格，频繁泡夜店，随便找个男人开始谈一场新的恋爱，对自己进行高价值包装等等。这些做法都很常见。但这些做法对于挽回前男友来说，不仅没有任何帮助，反倒是会给挽回工作增添障碍。你这些所有做法，都是减分项。

分手挽回不能胡乱行动

如果你确实有过这些做法，在挽回工作开始以前，要提前停止，改变的东西就尽量恢复原状。然后过一段时间再开始挽回工作。这是对你在他心中自身形象的一个复原。这个工作很重要，你要知道他要跟你复合，主要的原因在于他之前对你整个形象形成的信任感和依赖感。如果分手后你跟变了一个人似的，他之前对你形成的信任感和依赖感就被你消除掉了。那么他和你复合的欲望就被削弱了。

不要傻傻地认为，你给自己变一个新的形象就会吸引他，你再换形象，都无法再激发他对你身体的欲望。唯有你原模原样的内心世界，是你更吸引他的。所以在挽回工作开始之前，要尽量把你的形象恢复得跟以前一样。

挽回不是重新和他相遇，而是回到对的那个人身边

第三步：建立联系通道

分手后如果你们断了联系的通道，那么就要重新建立联系通道。这个通道放在现在来说主要是指微信。有了联系通道才具备挽回的前提。

在建立联系通道时，可以以各种跟两人感情关系没有多大牵扯的方式建立联系通道。

当联系通道建立之后，除了一些很有必要的事儿之外，没有必要联系。只要把朋友圈开放给他就足够了。你们曾经在一起谈恋爱在一起相处，彼此之间已经没有什么可聊的了。况且分手后，双方的关系发生了变化，聊一些生活内容或者情感内容也都不合适。所以根本没有必要天天说话。除了一些正经事儿之外，就不要说话了。

建立联系通道是挽回的关键一步

建立联系通道的主要目的是通过朋友圈的内容传达和他进行单向沟通。也就是说你通过朋友圈跟他说话，但他却不能跟你说话。这种单向沟通的效果就是，他会通过他对你发布的内容的理解，来去审视你这个人。这个时候因为你们已经分手不在一起了，所以他对你不够了解。因此他对你发布的内容的理解，都是他自己给自己的一个解释。而他自己给自己的解释，都是自己绝对需要的绝对正确的。

通过这样的单向沟通，实际上达成了一个绝对高效绝对正确的你们双方之间的一个沟通效果。这种沟通效果的主要作用就是培养他对你的沟通兴趣。也就是让他喜欢和你沟通。他喜欢和你沟通，实质上就是重燃他对你的兴趣和喜欢。重建你对他的吸引力。也叫作二次吸引。

走进他的身边，等他来和你说话

第四步：强势心理的构建

男人之所喜欢你，来自于两个方面。一个方面是你的优点和你对他的好。另一个方面是你的缺点和你对他的不好。这两个方面和在一起组成的你，才是这个男人喜欢你且对你不离不弃的主要原因。

你的自身优点和对这个男人的好，让这个男人在你这里获得他爱你为你付出之后换来的回报。你的自身缺点和对这个男人的不好，是这个男人愿意为你付出的主要原因。

一个爱你的男人，绝不会因为你的自身优点和你对他的好，就对你不离不弃。因为你的这些特点，找一个女人来代替太过容易了。对于爱你的男人来说，你的缺点和对他的不好，才是他爱你的关键所在。也是其他女人无法替代的。因为你的这些特点，是这个男人在你这里找到存在感，在你这里找到付出欲望的主要依靠。

构建强势心理，不再弱势而令他讨厌

当一个男人跟你分手的时候，其实也说明了你自身的缺点或对他的不好，已经消失了。我们换句话说，叫做失去了自我。你之所以会失去自我，主要是因为在你们之前的恋爱交往中，你对他的喜欢和爱，改变了你。让你为这个男人做出了让步。从心理学角度来说，这叫做感情中的心理弱势化。你的强势心理在感情中一点点变得弱势化了。一旦你心理弱势化，那么这个男人跟你在一起只会讨厌你。

所以，当我们在做挽回工作的时候，把你的弱势化心理改变成强势化心理，是很重要的一项工作。简称强势心理的构建。当你构建起了强势心理，你再通过你跟他建立的这个联系通道跟他联系。那么你会发现你们之间多了很多乐趣。而且还多了很多话题。基本上就是一种说个没完的状态。当形成这个状态的时候，你们的聊天沟通过程就是非常愉快的。也会由愉快的聊天沟通过程带出来你们想要见面想要一起吃喝玩乐的欲望。到此，两人就玩儿到了一起。

你的不足让你认为改变自己就是更加完美，但或许并不是这样

第五步：调动他的积极性

分手挽回不是让你求着他跟你复合，你也求不来。分手复合是让他吃你这颗回头草。也就是让他主动来找你复合。也只有这样，你们复合后关系才能正常。他离开你是他拿着主动权，而你是被动的。让他来找你复合，就能让他交出主动权，变成被动的一方。一旦他变成了被动的一方，他才能安安稳稳地守在你身边。如果他依然掌握着主动权，那么你们复合也只是短暂复合。他在你这里品尝了久别胜新婚的滋味之后，就会拍屁股走人。

让他主动回来，并老老实实待在你身边

所以在前面的工作完成以后，咱们这第五步就是调动他的积极性。让他来主动找你复合。

在操作上来说，主要就是给你自己构建一个虚拟的追求者。让这个虚拟的追求者激发他的争夺欲望激发他的守旧欲望。进而让他产生找你复合的强烈欲望。当他更终来找你复合的时候，你再借坡下驴，跟他和好。

激发他的守旧欲望

到这里，今天的内容已经讲完了。

需要说明的是，该文案中所讲的知识点，都是尽量涵盖各种情况下的分手挽回工作的思路，因此该文案中所讲的知识点可能缺乏个案适用性和针对性。用在个人身上可能缺乏实用性。毕竟需要让各位朋友看了这个文案都有点用，就不能一种情况一种情况来仔细讲。每个人的情况都是独特的。我希望各位朋友能够在这个文案当中获得一些启发性的能够用于你挽回前男友工作中的知识就足够了。

好了，我是秦秦哥，今天的内容就讲到这里，咱们下回再见。