【序言】老公出轨我怎样走出来？老婆出轨了我怎么才能走出来？来看看情感百科，找到情感思路“老公出轨我怎样走出来”的内容如下：
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老公出轨，我得了忧郁症，该如何让自己走出来？
如果抑郁症情况严重建议看*遵照医嘱按时服药定期*， 同时可以给自己请个心理*做心理指导相信你的抑郁症很快就能得到改善。既然已经想到如何让自己走出来想必在心理上已经想改善目前结局，建议从以下几点去改善。
首先找个工作转移注意力。不管目前情况如何建议找个工作，这样可以将自己注意力全部转移到工作上来 ，因为如果人太闲的话容易胡思乱想并不利于忧郁症患者**，而且人只有忙碌时候会变得更加充实， 除此之外还能让自己经济独立这未尝不是一件好事。女人有自己挣钱的能力才能有生活下去的底气，不管离开谁都能很好生活，所以好好工作既解决了经济问题还可以让自己在精神方面得到转移。
其次多和朋友出去旅游。不要因为自己已经得了抑郁症就固步自封不和任何人来往 ，其实大大相反此时更应该扩大自己社交圈多去外面走走和朋友谈谈心，正常交流可以让自己心情愉悦，扩大朋友圈可以让自己增加见识对外面的世界有更多了解 。
多陪陪父母可以增加自己被需要感。尽量常回家看看，当你看到头发花白弯腰驼背的父母内心自然会生起一种愧疚之心 ，同时也在无形之中唤起你的责任，为人子女怎能因为自己一时不顺畅而忽略父母，当你看到满脸皱纹的父母就觉得如果自己没有好好生活根本对不起他们这一生辛苦抚养，这种愧疚之心会唤醒你对生活的渴望。虽说家庭需要经营可是夫妻感情缘分掺杂大半，如果感情到了尽头就不要再犹豫不决导致自己抑郁症无法根治，为了不值得的人让自己抑郁成疾太不值得。
走不出老公出轨的痛苦怎么办（这个三步法帮你从痛苦中快速走出）
只为原配妻子服务，小三和男人勿扰
有一位妻子对我说：老公出轨后的每一天，她的心就像在油里煎，在烈火上烤，一会儿又像掉进了冰窟窿，反复的煎熬，没有一分一秒好过。
而这，不就是所有遭受背叛的妻子的心声吗？
老公出轨了，那个我们爱的，依赖的，相信的，打算相守一辈子的人背叛我们了。
除了心痛，找不到别的词语。
我们恨他的背叛，为自己的付出感到不甘。
却听到公婆说：“哪个男人不出轨？忍忍就过去了。”
又听到爸妈说：“忍忍吧，离婚了丢脸。”
“你还有孩子，离了找不到好的。”
没有人理解我们，没有人听到我们心里淌血的声音。
那么我们该如何自救？
第一，试着控制自己的情绪，在发泄之后让自己慢慢冷静下来。
我知道，这个时候让大家压抑自己的情绪是不可能的。
那些愤怒，不甘，心痛，委屈只有歇斯底里的发泄出来，才能让我们稍微好受一点。
我们可以给自己一个发泄的时间，但是有两点我们一定要注意。
一，我们千万不能去做伤害自己的事。
二，我们不能一直沉浸在情绪中出不来。
因为我们的歇斯底里可能会伤害到我们身边的人：
我们的孩子会害怕。
我们的父母会担心。
也不能帮自己从这个困境中走出来。
而且长时间痛苦很容易让自己患上各种慢性*，我们得不偿失。
第二，照顾好自己的身体，保护好孩子。
我知道在这种情况下大家很难顾全到自己，但是我要告诉大家：
我们是更重要的。
任何人都不值得我们这样伤害自己。
我们把自己熬垮了，我们失去了健康，谁来顾全我们的家，谁来照顾我们的孩子？
我们不好好爱惜自己，就会有小三进我们的门，花我们的钱，打我们的娃。
解决男人婚外情是一场辛苦的战争，没有好的身体和精力怎么能行？
再者，这个时候一定要保护好孩子。
因为孩子还太小，连我们都承受不了的事情，孩子怎么承受呢？
如果处理不好，这件事对孩子的影响会是一辈子的。
现在不好好保护孩子的身心健康，将来后悔，心疼的还是我们。
第三，给自己一个冷静思考的时间，去解决问题。
深夜里或者选一个时间去思考：这条路我还要不要走下去？
如果要挽回，我们能真心原谅他吗？
他值得我原谅吗？
如果我们能原谅，他也值得我们挽救，那我们就去做，就去承担。
如果我们无论如何也忍受不了他的出轨，他执迷不悟根本不值得我们原谅。
那我们就治愈好自己的伤痛，拿到自己该拿的。
带着孩子，只要我们坚强乐观，一样可以生活的很好。
只是，千万不能拖着，熬着。
多拖一分，我们的痛苦就多一分。
多拖一天，我们就多痛苦一天。
我每次收到妻子们发来的私信，听到大家诉说自己的委屈，痛苦，迷茫。
我想尽我所能帮助大家走出痛苦，我也会发文章告诉大家解决问题的方法。
有的妻子不理解，质问我为什么要挽回男人。
我再次重申一下，我让大家解决问题并不是让大家都去挽回出轨的男人。
我们可以原谅，也可以离婚。
只要我们深思熟虑，只要我们不后悔。
不管做出什么样的选择，唯一的目的都是让自己走出痛苦，让自己过得更好。
怎么才能走出老公出轨的阴影？
想要走出老公出轨的阴影。一、调整情绪保持冷静 对于一个女人来说，当你得知一个男人出轨时，更 重要的是保持必要的冷静，不要让一时的冲动和愤怒烧 掉你剩下的理智。人生如此艰辛，何必再去给自己带来 耻辱。更何况有些事情并没有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出轨的原因 既然婚姻面临出轨的危机，女人要做的就是找到婚 姻的症结所在，然后对症下药。一个男人出轨的原因有 很多，可能是一时把持不住，可能是计划了很久，也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情，等等。 如果女性在这段婚姻中有自己的缺点，就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正这些缺点和不足。如果这段婚姻 真的到了崩溃的边缘，男方决心出轨，那么女方就没有 什么可以挽留和补救的了。三、提升自己高价值挽回婚姻 在任何关系中，女人都要不断提升自己，包括提高 自己的综合能力和素质。女人只有学会不依赖男人而活 得精彩，才能真正赢得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出轨甚至离婚，女人也不会失去生活的勇气和动 力。
老公出轨怎样处理（老公出轨我该怎么办）
首先要调整好自己的状态，明白这个出轨的男人不值得哭，因为他对不起你，他做了对不起你的事，所以这些都是他应得的惩罚。
明白一个道理，出轨的男人，就像断了线的风筝，追不回去，也没必要追回去，你要做的就是做好自己，提升自己。有人说女人被背叛了，醒来就重生了，既然重生，就要活得精彩，你应该比没有他的时候活得更好。
走出老公出轨阴影的第一条路
走出老公出轨阴影的第一步，就是理清自己，摆正身份，调整心态，还要分析她老公出轨的原因，是不够漂亮还是不够有魅力。
我们应该通过自我分析做出一些改变，比如她不够漂亮，那我们就要学会好好打扮。如果她不够有魅力，那我们就要改善她的气质。简而言之，我们应该专注于自己，不要再去想那个对不起你的男人。等你好起来了，你觉得那个男人配得上你吗？
走出老公出轨阴影的第二条路
第二种方式是全身心投入工作。
如果你是家庭主妇，刚开始没有工作，那你就要想想自己能做什么样的工作，找个工作，让自己忙起来，全身心的投入到工作中，这样就不会有多余的时间去悲伤，也不会有时间去想失败的婚姻。
全身心的投入到工作中，一定会有回报的。即使没有回报，那你也积累了工作经验，总比没有好，当你在工作中取得成功时，你会感谢自己的勇敢和放手。
走出老公出轨阴影的第三条路
第三种方法是培养良好的人际关系，扩大自己的社交圈。
当你拥有良好的人际关系时，你会发现你的情绪会越来越积极，你的思想会越来越积极，而且可以提升自己在人际关系中的个人魅力。
认识的人越多，知识越多，知道的东西越多。扩大自己的社交圈，朋友多了，自然会有更多的事情，知道更多的事情。能交朋友的朋友可以为你分担一些烦恼，解决一些疑惑。你会有更多的正能量去面对生活中的各种挑战和压力。背叛之后，一定要更坚强，更勇敢，更优秀。
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