【引言】戒烟挽回多少寿命？戒烟成功会怎么样？映森情感整理，获取情感知识“戒烟挽回多少寿命”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、抽一根烟减少多少寿命?
- 2、吸烟也会影响心脏？那戒烟能增加多少预期寿命呢？
- 3、吸烟十多年戒烟寿命短吗
- 4、戒烟也有“更佳”年龄吗？赶在多少岁数前戒掉烟，或能挽回多年寿命？
- 5、抽烟20年戒烟能多活多少年
- 6、吸烟人士与不吸烟的人的寿命相差多少？
抽一根烟减少多少寿命?
据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁开始戒烟，预期寿命可增加3年以上；50岁开始戒烟，预期寿命可增加6年以上。从任何年龄开始戒烟都不算迟。事实上，饭后吸烟对身体的毒害比平时更大。吸烟对人体百害无一利。
因为饭后吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收，同时还会给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。身体在消化吸收食物的同时，对烟雾的吸收能力也会增强，吸进的有害物质会随之增加。
每天抽2包烟，40岁肺功能相当于60岁
45岁以上人群，建议每年体检时检查一下肺功能，长期抽烟的应从40岁起就定期进行肺功能检查。因为，此病早期往往没有症状，容易被忽略。而在轻度和中度时，如果能及时发现，可进行干预减缓*进展。
到了重度和极重度阶段，患者肺功能已经大幅度下降，甚至出现呼吸衰竭等各种并发症时，减缓*进展会越来越困难。眼下天气渐转凉，对于慢性阻塞性肺病患者，预防急性发作，除了戒烟外，更要注意保暖。
以上内容参考 人民网-饭后一支烟危害更加倍 60岁开始戒烟预期寿命加3年
以上内容参考 人民网-男子20多年每天抽2包烟 40岁肺功能相当于60岁
吸烟也会影响心脏？那戒烟能增加多少预期寿命呢？
我们知道吸烟对身体是有很大的危害性的，就连烟盒上也印刷着吸烟有害健康。那么吸烟也会影响心脏吗？戒烟能增加多少预期寿命呢？
吸烟与心脏
资料表明，烟民死于心脏病的人数远高于死于肺癌的人数。也就是说，尽管我们都觉得吸烟，更直接伤害的是肺部，但其实它对心脏的危害性更大。实际上吸烟是45岁以下的人发生心肌梗死的重要因素之一。
香烟当中的重要物质尼古丁，我们都知道它的危害性很大，它的危害性主要是能够使人心率加快，血压升高，这样的话就给心脏带来了负担。此外烟盒上都会写，焦油量是多少，这个焦油量又会使人得血栓容易增加，还会使血脂发生紊乱。除此之外，吸烟会产生大量的一氧化碳，这种一氧化碳又会使人体减少对心肌和其它身体组织的氧气供应。所以综合看来，香烟当中含有大量对心血管有危害性的物质。
戒烟能增加多少预期寿命
俗话说，让自己变得更好，什么时候都来得及，戒烟也是这样，只要开始戒烟就会马上对身体产生正面影响。只要能够坚持20分钟不吸烟，就会使心率变慢，同时使血压下降一些。如果坚持12个小时不吸烟，则血液当中的一氧化碳，会降低到与健康人一样的程度。总的来说，30岁左右能够戒烟则会增加10年寿命，40岁左右戒烟则会增加9年寿命，50岁是6年，60岁是三年。
吸烟十多年戒烟寿命短吗
日前科学家进行的一项研究报告指出，终生吸烟者的寿命比不吸烟的人平均少10年。
研究称，吸烟男女在80岁和75岁前的死亡风险，大约是不吸烟人群的3倍。根据统计数据，终生吸烟的女性会减少11年寿命，男性则减少大约12年。
报告还指出，无论何时戒烟，都可以减少部分早逝的风险，而戒烟的年龄当然是“越早越好”。
据参与研究的专家说，30岁时戒烟可以比不戒烟多活10年，而在50岁时戒烟，可能也会延长6年生命。洗烟久了寿命应该会短
戒烟也有“更佳”年龄吗？赶在多少岁数前戒掉烟，或能挽回多年寿命？
你要问，吸烟对健康有没有害处 ，肯定所有人都会说有，但是你再说让吸烟者戒烟，那么说辞就来了。长期吸烟的人就会给你举某些名人的例子，告诉你这些名人抽烟照样身体很好，寿命很长。而且还会说一旦戒烟，病就来了，身体反而垮了。
这种言论听上去真是又好笑又好气，虽然很多吸烟者心里都跟明镜似的，知道吸烟对身体有伤害，但是要让他们戒烟，那非得等到身体实在难受，或是到了无法挽回的边缘，才把戒烟当成更后一根救命的稻草。
吸烟伤害身体不是一朝一夕的事，当然也就不可能只要你一戒烟，它就马上恢复如初。可以说戒烟也是有着“更佳戒烟年龄”的。
戒烟的更佳年龄是多少岁？
据研究发现吸烟人的寿命会比不吸烟的人缩短10年，及早戒烟就可以及早逆转。比如吸烟者在34岁前戒烟，那么可以延长寿命10年；如果在44岁前戒烟可以延长寿命9年；要是在54岁前戒烟，寿命则可延长6年。
这样看来如果吸烟者能在34岁前戒烟，不再复吸，而且远离二手烟危害，养成良好生活和作息习惯，那么身体可以恢复到和不吸烟者一样，寿命并不会受以影响。
所以戒烟更佳的年龄就是在34岁之前戒断。
有些吸烟者会说，我试过戒烟了，本来身体还好着呢，一戒烟就难受，咳嗽，头痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒烟对身体不好。
其实这不是戒烟伤了身体，只不过是戒烟后的戒断反应，是正常的。
戒断反应往往会有以下表现：
睡眠不好，出现失眠：这是戒烟症状之一，非常常见，并不是身体健康恶化。
盗汗：如果戒烟后出现盗汗，可以通过沐浴冲澡来缓解。
咳嗽：因为长期吸烟，会让肺产生大量黏液进行自卫，当刚开始戒烟时，黏液就会松解，从呼吸道排出来，肺部纤毛重新开始工作，这样在戒烟一段时间内就会有咳嗽现象。
口渴：戒烟初期常会感觉口干口渴，咽部不适。
头痛：有的戒烟者可能会头痛一天，然后在一周后再次复发。
手足部发痒：这是因为戒烟后，血液循环系统得到恢复产生的，不用担心，一般不会持续很长时间。
手指发抖：有的戒烟者刚戒烟时，会有手指轻微发抖的现象，有可能会持续数周时间。
注意力不集中：在戒烟消除一氧化碳对身体的影响后，会伴有一些让人烦恼的不明显症状，戒烟的人会感觉空间感和距离感不灵光了，有漂浮的感觉，注意力也会难以集中。
这些都是正常的戒断反应，只要熬过去，戒烟的好处是不容置疑的。
老烟枪们怎么才能成功戒烟呢？
1、一定要下定决心。
戒烟可不是随便表个态的事情，要做好充分的准备，了解戒断反应，有信心克服，清理干净所有手边的烟草和吸烟用具。广而告之你的戒烟计划，减少在吸烟场所逗留的时间，不要给自己创造吸烟的条件，当有人递烟时，要坚决拒绝。
2、坚持度过戒烟反应。
当烟瘾上来时，可以吃点零食，喝点水，找点事做来转移注意力。如果实在想吸烟，就告诉自己等上10分钟再说，这样会让烟瘾变得没有那么强烈。重复做深呼吸，也可以帮助缓解压力。实在不行，也可以在*指导下尝试用药物辅助进行戒烟。
3、戒掉心瘾。
坚持戒烟三个月后，生理上的烟瘾会没有先前那么强烈了。此时已经成功了一半，剩下的一半就是彻底戒掉多年的习惯。戒烟者要尽量远离抽烟环境和烟民，培养一些兴趣爱好，成功戒除心瘾。
如果你还没有吸烟，请记住永远不要开始，如果你已经抽烟了，那么请马上戒烟，至少请尝试做做，不要停止，直到戒除为止。
抽烟20年戒烟能多活多少年
戒烟肯定有好处，但如果有坏处，有些人可能会出现戒断反应，感到不舒服。另外，应该说都是好处，但很少有人成功戒烟，毕竟需要坚强的毅力和有效的方法。即使我们已经不止一次说过吸烟的危害，今天也有必要重复、重复、再重复。只有重复和普及科学知识，才能在我们心中留下印象，引起重视并采取行动。
目前，中国死亡率更高的两种*是心脑血管*和癌症。
这两大杀手都与吸烟密切相关。 . 吸烟者的冠心病发病率比非吸烟者高3-4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于非吸烟者。
2. 吸烟者发生中风的可能性是不吸烟者的3.7倍。
3.吸烟是导致肺癌的更重要原因。
4. 吸烟者比不吸烟者平均少活10年左右。
如果你戒烟
1. 如果冠心病患者戒烟，死亡率可降低36%。
2. 戒烟可以显著降低中风和癌症的风险。
3. 戒烟可使人的寿命延长约6-10年。
4、 戒烟可以改善性功能，改善口臭，改善口感，提高亲和力。
目前，吸烟是导致心脑血管*和癌症的更根本原因，每年有数千万人死于吸烟。戒烟是件好事，对于戒断反应一方面确实会造成烟瘾，另一方面也是自己没有戒烟的决心！所以戒烟是件好事。
抽了30年的烟，戒烟有好处？还是有害？没有一个真正想戒烟的人能够成功!任何成功戒烟的人都会受益!那些不想戒烟的人会有各种理由抽烟，哪怕是躺在床上的脑梗，哪怕是每年冬天因肺部咳嗽和哮喘，哪怕是心肌梗塞不能走路，哪怕是心衰半夜睡不安稳；我也要偷偷的抽几口。
不管你是抽了30年、20年、还是40年的烟，越早戒掉越好!(有人说，活100岁也没意思，快乐很重要，是的活得快乐，要活得有质量，但当心肌梗塞、心力衰竭、脑梗塞偏瘫、慢性支气管炎、肺癌等等光顾你的时候，你一定要坚强，不要喊！)
吸烟人士与不吸烟的人的寿命相差多少？
吸烟者比从不吸烟者预期寿命短10年
吸烟者比从不吸烟者死亡率高3倍，预期寿命短10年；但吸烟者如果在35岁前戒烟，还可以把这10年“找补”回来，55岁以前戒烟还可以找回6年。对于吸烟者来说，“回头是岸”。
除了烟雾，其他的有害气体也会影响肺脏。因此，好的环境尤为重要。人一分钟要呼吸18次左右，一天24小时，得有多少空气被吸入身体里啊。提高空气质量，体现在很多细节上：比如做完饭后抽油烟机可以多开一会；在马路上骑车更好避开早晚高峰，少吸点汽车尾气；室内尽量开窗通风；不要在封闭的空间里熏香等。
戒烟的时间：
什么年纪戒烟都是可以的，越早戒烟，对身体的损伤越少，且易于身体的恢复。但是戒烟也是有黄金年龄的，无论是男性烟民还是女性烟民，在34前戒烟比较好。若34岁以前戒烟，或还能有机会恢复肺功能，减少肺部的损伤。
34岁前戒烟，寿命差不多可以达到普通人的水平。人体到了五十岁左右的年纪，身体机能会快速的下降，身体就容易出现问题了。而一个经常抽烟的人，要花费16年左右的时间，身体机能才能够完全地恢复到正常水平。34岁戒烟，身体到了50岁左右的时候，已经恢复到正常水平了，可以减少身体出现问题的概率，保证50岁后的生活质量。
以上内容参考：凤凰网-吸烟者比从不吸烟者预期寿命短10年
【概述】戒烟挽回多少寿命？戒烟成功会怎么样？情感困惑联系客服，更多“戒烟成功会怎么样”的解读关注映森：https://www.zshdch.com/
