【绪言】挽回男友心理书？挽回男友真实经历？老司机告诉你，答案往下看“挽回男友心理书”的内容如下：
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分手后挽回男朋友的信怎么写
情侣之间分分合合，在一起的时候不珍惜，分手后又舍不得，分手后还想要挽回男朋友的信要怎么写才合适呢?接下来和我一起来看看有关分手后挽回男朋友的信，供大家参考。
分手后挽回男朋友的信
哈尼，我知道已经不能再这样叫你，但是就这一次就好了。我知道事隔两个半月，再给你写这样一封信显得很矫情，我也知道我这样只会让你更加反感我。但是我还是控制不住自己。有些话，真的很想很想对你说，只想让你知道而已。
此时此刻，我一个人静静地坐在图书馆的小包厢里给你写这封信，回忆我们一起的点点滴滴。我不知道应该从哪里写起，我们相识于2011年9月30号，那一天你在人人上加了我，正是在一起时在11年的10月24号。有时候想想，速度真是够快的，可能就是因为彼此得到的太快，所以我们都没有好好珍惜对方，也都没有很好地了解对方的性格，就那样仓促地在一起，以至于后来频繁的吵架。
我一直以为，我们之间的吵架都不算什么，情侣之间，有哪一对不是吵吵闹闹中度过的，但是我错了，就是这样一点一点把感情吵没了。
你对我其实真好，你会记得我爱吃的东西，知道我喜欢吃鱼，喜欢吃金针菇，喜欢吃西兰花，每天晚上都会对我说晚安，每次吵架总不会过夜，你总会在睡觉之前打电话类哄我，那个时候我心里真的很甜很甜，你会在我生理期的时候给我买红糖，过马路的时候总会紧紧地抓着我的手，你还经常说我脑子有洞，但是每次语气都是宠爱的，可能你自己都没有感觉到，我听了总会很开心。我都不知道是从什么时候起，你不再这么对我了呢，是你喜欢了别人，还是你厌烦了我呢?
你总是说我爱生气，喜欢损你，还任性，这些都是你不喜欢我的缺点。可是你又怎么知道我心里的想法，我损你，是因为我相信我们的关系，人总是对有安全感范围内的人生气，因为潜意识里我一直以为你是不会离开我的。嘴上损你，但是你在我心里真的很优秀。
还记得我们第一次吵架，已经忘记了是因为什么事情，我在寝室哭的稀里哗啦，我和你说分手，你在学校的人工湖旁边抱着我不肯撒手。和你在一起的10个月，我提过很多次分手，但是都不是我真心的，我真的只想嘴上说说，因为我知道你会来哄我，你一哄我，我就很开心，上一秒还难过，下一秒就乐了，女孩子总是爱甜言蜜语的。唯独那一次，有人和我说你追过班里的几个女生时，我是真的生气了，总觉得，一个男的追了那么多的女生，他的心会安定吗，你说我不应该追究你的过去，其实我真的没有，因为那个时候我开始渐渐投入我的感情，我好害怕我也会像那些女生一样成为你的过去。我不想有一天，在我爱的无法自拔的时候你抽身离去，所以趁那个时候我还没有很爱很爱的时候掐断。我很清楚地记得，那一天是2011年的12月1号，星期四。那个时候你一直不肯分，在我室友面前也不顾面子。更终我还是心软，哈尼你知道吗，你那个时候能把我哄回来，不是因为你有本事，只是我舍不得。
我知道我写这些已经没有一点意义了，写的这些东西也没有一点逻辑性，或许我应该从我们一开始的甜蜜，一点一点地写到分手。
2012年8月19号，你在电话里说：“我们分开吧”那一刻，我真的懵了，也害怕了，眼泪哗一下就下来了，后来我们没有交流，一个下午，我在同事面前强颜欢笑。晚上我一个人坐在马路边，给你打电话，你在电话里依旧那样斩钉截铁，没有一点余地。后来你的头像就再也没有亮起过，我知道你隐身对其可见取消了，也有可能把我删了，还有那条qq签名“珍惜那个嘴里不饶人的人”也一起删除了，再也没有主动给我电话了。你的速度太快了，快的我来不及反应。有人问我，你们两怎么了，我说，啊，分了，他说为什么，我说不知道。19号以来的那5天，我没有吃饭，每天只喝一点米汤，家人问起来，我都说在外面吃过了，我没有想刻意的折磨自己，但是那种肚子很饿很饿却连喝水都吐的感觉会让我终身铭记。后来我低血糖在家里晕倒了，那个时候把我妈妈吓坏了，说来你可能会不相信，因为连我自己都不相信，我一个从来都没有生过大病，平时都健康的像一只猪一样的人居然会这样。我不敢给你打电话，因为我知道你在很努力很辛苦地准备司法考试，我不想让自己来烦你，不想自己来影响你。你的电话反反复复背了很多遍却始终不敢打出去。
我以为我可以很平静地打完这一段字，很平和地叙述这样一段故事，但是不知不觉中发现脸上早已经潮湿一片。10个月对你来说可能不算什么，因为你有一段刻骨铭心的初恋，可能那才会占据你满满的记忆，我对你来说，就是一个过客，可能要不了多久，你就会把我忘记，忘记我们曾经相爱。但是这10个月却已经深深刻画进了我的脑海里。在你之前，我有过一个不知道应该不应该说是男朋友的你男朋友，他偶尔会来学校看我，但是我和他没有感情，在一起的三个月总共见了没几次面，我对他也一无所知。所以哈尼你知道么，你才是我真正意义上的初恋，你给了从来没有过的感觉，那种被人宠爱，甜蜜的感觉。只是10个月太快，转瞬即逝，但是我会用一生的时去回味。
7月19号我请假跑去宁波看你，看到你，我真的很开心很开心，那天在学府，我下了出租车，你来接我，穿一件黄色的T恤衫，还是那么帅气与阳光。那一刻我觉得，路上的劳累不算什么了，在车上被拉屎的小孩子熏得差点晕倒也不算什么，就算回家被家人骂也不算什么了，能看到日思夜想的你，什么都值得。进了房间，你就抱着我，诉说着思念，我又何尝不是，我知道那个时候，你肯定是喜欢我的。那个时候，我就好想把一个女孩子更珍贵的东西给你，可能你会觉得我怎么这么贱，即使现在不能走到更后，我也不会有一点点的后悔，更不会拿这种去纠缠你，你知道，我不是会纠缠的女孩子。晚上睡觉，你睡得很甜，打着可爱的呼噜。你可能不知道，我就那样在黑暗中静静地看着你，手指拂过你的脸颊，勾画着你的轮廓，心里想着，像我这种以前对感情完全不屑的人居然会如此深刻地爱一个人。后来你醒了，看见我在玩手机，你很生气，骂了我，说我大半夜不睡觉。我醒着，只是觉得时间可以过得慢一点，让我在你身边待得再久一点，我不想时间过得那么快，一觉醒来，我又要回家，又要一个多月看不到你。可是你不懂，你说大半夜不睡觉开房干什么，不如去大马路。21号我回家了，在车站，我看着你，一点点品尝着离别的滋味，你当时，有没有一点点舍不得我呢。回到兰溪，我做的第一件事就是把你给我的1100元钱存进了银行，密码就是我们在一起的那天，111024，那个时候我还计划我们的将来，大四可以一起存点小钱，也算是我们爱情的见证。后来我回家，一个人躲在房间里偷偷地哭，我也不知道为什么，就是想你想到哭，从来没有过这样的感觉，会想一个人想到眼泪控制不住地留下来。那种思念，痛彻心扉。回忆是折磨人的东西。
我总爱幻想我们未来的日子，我觉得我可以和你一起顺利地大学毕业，找一份不咸不淡的工作，你不需要挣很多钱，不要有很多的应酬，每天下了班可以早点回家。我给你做好饭等你。有钱的时候可以偶尔小资一下，没钱的时候和你一起开心吃泡面也好。
我很想睹物思人，却发现什么都没有，我只有脑子里那些乱七八糟的回忆，我给你买过很多乱七八糟的东西，什么钥匙扣，雨伞，吉祥豆，坐垫。我不知道这些东西现在都还在不在，也许你已经扔了，也许你还在用，因为那对你来说，一把雨伞仅仅是一把雨伞，除此之外，没有任何的意义。你没有送过我什么，只有那个你报指南针培训班的时候给我的不知道是熊还是狗的玩偶，现在还躺在我的床上，沾满了我的眼泪。还有那件我给你买的但是你不喜欢的蓝色短袖T恤，被我要来当睡衣穿了。我知道这件衣服你只穿了一次，其实当当时我不是刻意地想要这件衣服，只想要一件你穿过的衣服，因为上面会有你的气息，会有我熟悉的味道。有人说，你爱一个人，就会从他身上闻到一种特殊的味道，就是这样。我不想要你给我买衣服买鞋子，有时候一个简单的东西只要是你送的我就很开心。但是现在分开之后没有可以拿来回忆的东西，我的生活里留下你记号的东西。
以后再也不能牵着你的手满校园走，再也不能拽着你的胳膊对你撒娇，再也看不到你对我做那个瞪眼睛咧嘴笑傻傻的动作，再也不能把头靠在你的肩膀上，再也不能死活拽着你和你玩自拍，再也不能对别人说我们家xx怎么样怎么样，连和你生气的权利都没有了。
想到这些的时候，你会不会也有一点点的舍不得，只要一点点就好。
周围的人都看好我们，我们相识相爱在更美丽的秋季，我们彼此喜欢对方，就是这样，你还是不要我了。习惯了有你的生活，把你当成了自己的家人。每天睁开眼睛就想到你，想你起床了没有，有没有吃早饭。
在学校偶然能看到你，没有交流，没有对视，我想不通，为什么曾经那么亲密的两个人，现在形同陌路，连一个微笑都没有，想想都心酸。
我已经开始调整自己了，我开始很努力地看书，开始认真的吃饭，开始努力地工作，开始努力去适应没有你的生活。
也许很多情侣都像我们这样，珍惜吧，有些人一旦错过就不再。复合是不可能了，留作回忆吧。因为我懂，失去的不再回来，回来的不再完美。这段时间眼泪都快哭干了。我们曾相爱，想到就心酸。
其实和你一起的日子里，我也学会了很多。我相信，恋爱中的女孩子都有这样的毛病，总是觉得对方一定会察觉到自己的不快，觉得自己不开心一定知道原因。可是有时候他们根本感觉不到，因为他们没有我们那么敏感的神经。所以我现在明白，沟通一定是更重要的，你生气，你不理人，你哭，只会让男生觉得你无理取闹，不知所谓。有的事你不说，他们永远都不会知道。这段日子我为你流的眼泪，都可以用一个大瓶子装起来了，直到现在我还在为你流泪。
你曾经说过，不会不要我，你说过了司法考试就带我回去看你爸爸妈妈，你说叫我不要考驾照，你会接我上下班，你说司法考试考完想和我出去玩。但是现在一切都成空了。
现在，我开始相信这样的一些话了。1.就算是很久不联系的人也依然想念是存在的2.做不了恋人就做陌生人原来是真的3.太重感情的人往往死的很惨。
“祝你幸福”四个字我很自私地不想说出来，因为我一直觉得，只有我跟你两个人才是幸福的。11月20号就要出司法考试成绩了吧不管过与不过，你都要开心，都要过得好，都要努力。因为不管在什么时候，你都不是一个人，只要有一天你需要我，我会随时在陪着你。哈尼，更后一次这样叫你，我真的希望以后会有一个女孩子像我爱你一样来爱你，因为事到如今，我不得不说，祝你幸福。你曾经对我说过，你对我有一点愧疚，其实真的没有必要，我从来没有怨恨过你，真的谢谢你给我了一段刻骨铭心的大学恋爱。
更后套用一句歌词吧，再见了我的爱生命中的挚爱，和你计划好的将来只能去缅怀。
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xx年xx月xx日
分手后一封挽回男友的信
不知道你还记不记得，今天是我们在一起的第1032天，那时候我还不太相信爱情这东西，但是你努力追求我近三个月，我想给你也给我们一次机会试试看，然后我们就在一起了。
在你提分手之前我从来没有想过我们会分手，也没有想过分手后我该怎么办。一年前我们住到了一起，我们工作都忙，但是作为男人的你却包揽了家里的所有家务活，洗衣、做饭、洗碗、搞卫生……你会做我爱吃的菜，会带我去逛街给我买衣服，带我出去野营，给我浪漫的感觉，你曾经说过只要我听话就行，你会包容我迁就我……就这样，你把我“娇惯”的什么都不会了，可现在你竟然跟我提出了分手。或许我早就应该想到会有这一天，谁会愿意娶一个长相一般、不精厨艺、还不爱卫生的懒女人呢?你曾经无数次控诉我的“罪行”，希望我能为你分担一些家务，可是我总不以为然，总是抱着侥幸的心理得过且过，我以为你会一直迁就下去，直到结婚、生小孩，直到白头偕老!
可是你却没有兑现你的诺言，因为你跟我提了分手。你说你再也忍受不了我的邋遢，我的懒惰和我的自私，你说你想一个人生活了。哪怕是我在你面前哭得歇斯底里的，你也没有任何迟疑和动摇，以前的你更看不得我的眼泪，只要我开始瘪嘴，你就会不顾一切的向我道歉、哄我开心。然而这次你不再说任何话，只是静静的看我哭完之后，继续跟我谈分手。
亲爱的，或许你只是看到了你的付出，而忽视了我对你的付出。一年前我们同居的时候我还是大四学生，没有毕业的我为了所谓的爱情搬离了学校和寝室，不顾耳边的舆论和背后的指责与你住在了一起，在做这个决定时我整整一个晚上没睡，你发信息跟我说，你会爱我一辈子，绝对不会变。失眠后的第二天我就收拾了东西搬了过去，那时候我觉得我将非你不嫁，而你也承诺非我不娶。
你可能不知道每次我回学校上课时同学对我的冷嘲热讽让我有多尴尬、多难过，我不愿告诉你是因为我之前已经想好为这个决定而负责、你可能也不知道每次学校组织查人时我有多惶恐，生怕被查出来之后被家里人知道后他们会有多震惊、多生气、你可能更加不知道每次逛街时我想买却不敢买的原因不是因为不喜欢，而是想为你省点钱，毕竟你赚钱并不多等等，这些可能都是你并不知道的，但是我很爱你，这你一定知道的吧?
你怎么舍得说分手呢?放弃那么爱我的你对我来说实在太艰难，如果可以，我愿意时光倒转，我会好好珍惜你，好好对你好，不再任性，不再固执。只要你还愿意留在我身边，无论付出什么代价我都心甘情愿，回到我身边好吗?
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xx年xx月xx日
挽回男友的一封信
分手后的第二天，晚上下着小雨。当我从自习室出来，一个男生从我身边经过。背影真像你，连走路的样子都和你一模一样，我不由自主的跟在他后面，走了好久，然后我哭了。我像个孩子一样哭了，我不知道该怎么办，因为我又把我的你丢了。我爱你啊，我那么爱你，但是我为什么每次都会做出伤害你的事，说出伤你心的话，然后我自己也在旁边心痛。我不知道该问谁，我不知道该怎么办，我不知道这段感情还能不能继续，我整晚的失眠。
我回想着我们的过往，从我们认识开始，发现你的身影越来越清晰。小学，被老师惩罚的你，站在讲台上，我当时坐在下面，好想问问你痛不痛;初中，晚自习我们说话被老师发现，我做对题目回到座位，而站在讲台旁边的你，一动不动，好想问问你酸不酸;高中，高考完那天你在考场外等我，但我被爸爸接走了，坐在车上看到了你一个人走在路上，好想叫爸爸停下车问问你累不累。
小学，每次过节去舅爷爷家送节，从你家那边走的时候总是会盯着其中一间房子看，总觉得像你家的房子，那种感觉很熟悉，后来飞鸿指我看的时候我惊呆了，原来真的是。初中，我们同桌，你总是用那种活络油，那种味道只闻了一次就深深记在了我脑海里，然后在我以后的岁月里总会闻到那种味道，每次闻到就想起了那个内向的男孩。高中，我们会很偶尔在大街上碰到，可是碰到之前我都有预感，然后我会心跳很快，我没有过那种感觉。高中毕业，你说分手，于是一个下午我把你写给我的信都烧了，你第一次说爱我的信，当时很犹豫，但想到你都说分手了，我不能还留着你的信，可是那些大头贴我真的没忍心丢进火堆，我留下藏在了我家阁楼里。
这些过往就像电影一样，从我脑海划过。朋友们说有演唱会的票，叫我去听，说我要散散心，我给你短信你没回，我知道你不会去，于是告诉她们我不去了。商问我为什么，我说不是和他去，我去听的有什么意思。商回了一句：“原来你爱的这么深!”这时我才意识到这个问题，原来这就是爱么。大学的时候看《简爱》，我被里面的情节感动的哭了，室友笑我，我说原来真正的爱是这样的。我每天走在熟悉的路上，图书馆和你去过，教学楼和你去过，寝室的下面你在等我，校园里每个地方我们都去过，还有我现在每天住的地方，到处都是你的身影，到处都是我们的欢声笑语，原来我们曾经那么相爱过。
除了爸爸妈妈，你成了我更亲密的人。给你留下痛苦回忆的大二，其实我多想从新再来一遍。那样我就不会向你发脾气，找你吵架。我也不要生病，那样就不会一个人在下雪天去打点滴，一个人去*检查身体，那些*那么凶，还骗钱，我什么都不懂，我不知道我对不对青霉素过敏，我不知道怎么用那些药，我当时多想你在我身边。我对你发脾气并不是怪你，我是想你，我想你想的骨子都痛。我当时才20岁，我用错了方式，我知道你也在心痛，可是我不知道怎么表达。所以宝贝，其实我也痛，为什么不能让不开心的事情过去呢，我们的日子是向前过的啊。
我总是用错方式，现在还是这样。我有多爱你，就有多在乎你，其实每次的闹只是为了让你把我放心上，可是我忘了你会疲劳。本来感情到了一定阶段就会有磨合期，瓶颈期，更何况你是一个有抱负的男人，你有你的工作，你的责任，你不再是那个小男孩了，你是男人了。未来我们幸福的生活需要你去打拼，还有我们爸爸妈妈需要赡养，还有将来出生的宝宝，都需要物质做保证。如果你肩膀上有十斤的压力，我多想替你分担三斤，其实我没变，我还是以前那个她，你心目中那个她，她不会再被爱蒙蔽了双眼，她知道爱你就要懂你，理解你，陪伴你。
我知道你现在很累，我们确实需要冷静。这段时间你就好好工作，我也好好学习，我不会去吵你。如果你冷静完了，想清楚更后还是说真的不爱了，那宝贝我也听你的。我爱你，爱到可以为了你放弃很多东西，包括你，是你教会我爱一个人就是希望他幸福。所以，因为我爱你，我会尊重你，如果我真的已经不能带给你幸福了，你要我走，我就走。我希望以后在你身边的女人能好好的疼爱你，因为其实，宝贝，你很脆弱。
记得照顾好自己，按时吃饭!
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xx年xx月xx日
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写给前男友的挽回复合信（挽回前男友实战技巧）
挽回前男友，哀求、哭诉、挽留，这些统统没有用。挽回是一场实战——抓住分手的核心问题，分析彼此的心理、性格、行为模式，审视当前的状态、把握时机，设计重新联系的话术……智慧、耐心、恒心，一个也不能少。同时你还要有感知情绪的能力和应对突发状况的心理准备。
挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑强大的吸引力。 一个稳定强大的心态是挽回的大前提，实战不是某一个或某几个技巧或方法，而是一整套全盘策略。
一、实战前的心理建设
“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会协同起来帮你完成的。”
这是吸引力法则告诉我们的，相信是一种力量，只要你心态乐观，那么整个事情都会朝着好的方向发展。
比如在冷处理了一段时间后，你主动联系他了，但是他不理你，这时候如果你心态崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭诉质问“你凭什么这么拽，我都来求你复合了！”诸如此类，破罐子破摔，那一切就前功尽弃了。
你要知道，他不是你笔下的男主，做什么都按照你的设想来。
挽回是个漫长也痛苦的过程，实战中肯定会遇到各种各样的问题，一次两次的失利不要紧，要着眼全局。心态一定要稳，这是挽回能不能成功的大前提。
二、实战步骤
0化解
面对分手，不对抗，不解释，不打扰
挽回的核心是化解矛盾和重获吸引，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。
目前你们更大的矛盾是“他说分手而你不愿意”，这就是一个需要化解的矛盾。如果你现在不断要求和好，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌入谷底。
相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，就将此时他的负面情绪化解掉一部分。
这不是说真的默认了分手，而是为下一步挽回做好心理铺垫。
微笑着流泪，比歇斯底里的哭嚎，哪一个能打动人心？
这样更起码的好处是，没有站在他的对立面，还反思了感情矛盾中自身的问题。感恩付出，留下心锚。
0新鲜
逆向合理化 你要过得好
分手初期，正是他对你的负面情绪爆发期，这种时候要避其锋芒，减弱联系，这些你都懂的。
这样的做法至少有一个好处就是，不会被拉黑。多数男人分手时会说一句结案陈词：“以后我们还是朋友。”别灰心，就把这当做挽回的第一步，当做普通朋友相处。
失恋的痛苦给人成长的力量，这种力量是让你惊讶的。
沉寂的这段时间，也许从前想不明白的事情，豁然开朗；从前过分在乎的小事，无足轻重；作为局外人审视你们的关系，你要找到自己的问题，如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的行为方式，就尽量去改掉它；从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式，你也能去分析透彻。
总之，再出现在他面前，是一个优化版的你，还曾经有过彼此相爱的旧情，这种熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引甚至大过更初喜欢上你的时刻。
分手之后，我们都爱打听前任的消息，知道你过得不好，我就放心了。
这在心理学上叫做 “逆向合理化”，简单说就是人会为自己的决定找到合理的理由。
知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。
如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看见下雨都能伤感地哭一场。
相反，如果你分手后虽然不失难过，但却难掩阳光，抱着过去就让它过去，重整旗鼓让未来到来的态度，生活安排得有声有色，状态越来越好。
比如这样的一条朋友圈：
片场的工作场景，对谁来说都感觉很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且还会为你带入一种高级感，谁看到这条朋友圈，都会产生这样的好奇：诶，她怎么去片场了？换工作了？短视频还是广告相关的领域？
逆向合理化在这时就会悄然催化他的心理——和我分手她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃了？是不是我不该分手？
0初见
隐藏需求 合情合理
从你重新出现在他的视野里，刷第一条朋友圈开始，挽回实战就已经打响了。接下来的每一步都需要你控制情绪，隐藏需求。诸如“我想你”、“有女朋友了吗？”这种明显的肯定不能发，敏感的节日像情人节，也要避开。
恢复联系的第一次，可以选择一些重大节日，比如端午节、中秋节这种，只是像一个普通朋友一样问候一下。他的生日，可以简单说句生日快乐。
信号发出，就等待他的反应。
很有可能他没有任何回应，你不要着急，也不要追上去继续尬聊 。
也有可能他会回一句敷衍了事，你也不要秒回。安静一段时间。
0好奇
心理学上讲，人与人的关系就像是在博弈，不是我把我的内心世界投射给你，就是你的内心世界投射给我。
心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投射。你发出出乎意外的各种信号，主动权就在你手里。
如果前一阶段他对你的问候并没有反应，那么你可以这样引起他的好奇心，比如：
这条朋友圈的意思，好像在说搬家到另一个城市，也可以理解为打包一些东西发给别人。
过个2-3天，你可以发条微信给他说：
这时候不要去回他。
你知道你更大的凭借是什么吗？是旧情，也是之前潇洒离开的背影。不管是首因效应（第一印象），还是近因效应（更近一次印象），你在他那里得分都不低。
在你气馁的时候，想想他当初是怎么喜欢上你的，何况现在这个升级优化了的你。
说要归还东西，但是不是真的去归还。这件事暂且放到一边。
再过10天左右，你可以这样发：
作为普通朋友的前任，找对方一定要尽量合理化。
咖啡馆遇到旧相识，和他打个招呼也是无可厚非的。而且这里是你们之前一起常去的地方，心锚就发挥了作用。
生活里总有一些东西，比如一件首饰，一首歌，你一接触到就会很开心或者很悲伤。这个就叫心锚。在你们在一起的时候，肯定也有类似咖啡馆这样的地方，想起来的都是开心。这样的心锚才有积极意义。
这段时间，你的社交平台，朋友圈、微博、空间等等，还是需要按照之前说过的方向继续展示。每周1-2次为宜。多了刷屏引起反感，少了则没有存在感。
0帮忙
接着上次你说整理东西的话题，正常人会有你要搬家的猜测。搬家意味着很多东西，换工作，换城市，有了新男友……
如果他没有来主动问你，可以先请他帮个小忙。
托尔斯泰说：“我们并不因为别人对我们的好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们。”这也是心理学上*的做富兰克林效应——帮你一次的人还会帮你，而且会对你产生好感。喜欢谁就去找他帮忙吧！
帮忙也还是遵循合理化原则。比如：
虽然只是帮个小忙，但是这过程也是潜移默化的付出。
他会很自然地想到，你对设置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，现在怎么能帮到你呢？
账号到底是什么呢？既然是他设置的，那他有责任找到。并且帮你搞定。
这些都是经过了他脑海里无意识的想法，涉及到你的，就无形中投入到了对你感情里。
以帮忙为契机，恢复线下联系。一切顺理成章不突兀。帮忙之后为了表达感谢，顺理成章请他吃饭，拒绝也没关系，你表现得越淡定，他的戒备心就越弱。
0强化
间歇性强化原则
现在你们是作为普通朋友在交往，不要时刻想着复合的目的，这样你会有很多顾忌，有了估计就会放不开。你的态度则直接影响氛围，他也会变得紧张。
所以学会放松，不要秒回。
你想想如果是普通朋友，你会对他的每条消息都秒回吗？
记得间歇性强化原则。比如你回他的消息，10次里回6次，他发了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是随机的。这就是间歇性强化。这个心理效应特别能调动人的积极性，简单点理解就是不能一直持续让他充满希望，那样就会索然无味。
如果他偶尔问你在干吗？你马上回：没事做啊，晚上一起吃饭啊！
这样不仅暴露需求，还会给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。
而是应该像这样，一张一弛的节奏：
给一点，收一点，才能引导他的注意力一点点增加。
0刺激
利用心理诱发机制
男人的DNA里生来就写着掠夺和占有，这是亿万年前我们人类的生存环境决定的，只有进取，才能占有更多的生产资料。
大部分男人都表示，即使是不喜欢了的前女友找了新男友，他们还是会不爽。
这种占有欲与生俱来。而且越是得不到的东西，占有欲越强烈。
在他已经见过了你的改变，你的好，你们也恢复了联系，正在以普通朋友的身份联系的时候，利用心理诱发机制，催化一下你们的关系。
这些朋友圈昭示着什么呢？新的生活，新的圈子，没有你我也可以过得很好。
相信我，没有男人看到这些会淡定的。
这种时候，本来是风平浪静的状态，等于突然多了一个若有若无的阻力。但凡感情有了外界横加进来阻力，都会让感情更为坚固，乃至到生死不离的程度，梁山伯与祝英台是如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然这只是个比方，你制造出来的这个“第三方的阻力”，相当于一个催化的作用，让你们的关系产生飞跃。大大推进你的复合进程。
男人决定一件事，不会思前想后。前期你铺垫得差不多了，等他开口就是这么容易，似乎都不敢相信。这时候记得也不要秒回，把握进度，毕竟复合只是第一步，之后的情感经营更为重要。
挽回的实战方法很多，选择也因人而异，两个人的感情状况更是要具体情况具体分析，但是人与人关系的心理学基础却是颠仆不变的，这当中的更大的变量就是你的心态，保持相当的自信和不激进的心态至关重要。挽回无难事，只怕有心人，Good luck！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。
TA对你你通常是强势的还是依赖的？
你通常是怀疑的还是信任的 ？
TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
TA的爱好与癖好 。
TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
TA喜欢看的书电影的类型。
一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。
1花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
1距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
1TA平时的闲暇时间的安排。
1TA朋友的性格。
1TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
1TA有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
1TA更讨厌的事情 。
1出去旅游之前TA会做计划吗？
1通常谁会先跟谁争吵。
20、TA穿衣打扮的风格
2TA情绪波动的频率。
2你认为更符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
2你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
怎么样才能挽回一个男人的心，4步挽回扎心术收回男人心
很多学员挽回失败的真正原因，在于用错了方式。错把情绪倾泻当更宝贵的礼物给他，实际上这时候你的那些操作，只会更加增加他的心理负担，让他更想远离你。
你对他的爱，都是真的，你说的那些话，也没有错，但是当你想挽回这段感情时，你该做的，并不是盲目示好或表白，而是认清他选择离开的真正问题。
当然很多姐妹是清楚问题所在的，却依旧会采用上面那不恰当的方式。因此，除了弄清问题以外还不够， 更需要采用正确的对策来处理。
我们不能像某普一样盲目给自己打鸡血，我们该做的，是维护自己的立场，呵护自己的同时让他自己主动回到你身边。而这，就是一门很大的学问了。
我们倡导用科学的方法高姿态挽回爱情，反对一切情绪化的挽回方法！
你要知道：靠作闹、乞求、纠缠、等待永远无法挽回男人心，想要成功逆袭绝情男，就要付诸行动，做出改变！
你要相信：爱是动态的，是不断变化的，只要用对方法，任何一段感情都可以挽回！
琪琪今年26岁，是一家网络公司的产品销售，和男友陈凯在一次公益讲座中认识。
陈凯从事项目管理工作，很帅气，也很幽默，两个人聊得很投缘，在互留了联系方式后一直联系不断，顺其自然就有了后面的约会，2018年4月，两个人正式确定了恋爱关系。
在一起后两个人的感情一直都很好，琪琪很喜欢陈凯的暖男性格，能够忍受自己的一些坏脾气，刚在一起的一年多时间里，两个人很少有大矛盾，就算有点小争吵也是陈凯主动让着琪琪。
陈凯每天会开车从城南到城西接送琪琪上下班，可谓风雨无阻；节日礼物、生日礼物一样不少；闲暇时还会专门给琪琪做她喜欢吃的饭菜，日常的约会看电影更是不用说。
有了来自男友的爱的支持，琪琪在平时的工作中更有动力，业绩不断上升，没多久就升职担任销售*，与此同时，琪琪的压力越来越大，脾气不知不觉中也越来越暴躁。
那段时间的琪琪，经常会习惯性地要求陈凯干这干那，并且时不时地指责他哪些方面做得不好，唠叨半天。陈凯总是一脸委屈，可从不多解释什么，这让琪琪又好气又心疼，冷静下来的时候也后悔自己总是太冲动。
总的来说，两个人在一起虽然有苦，但更多的是甜。彼此相互照料，相互扶持，共同度过了一年多的美好时光。
2019年8月，陈凯调动到分公司工作，离家距离很远，每天早出晚归，既不能接送琪琪，也没办法给她做饭，加班和应酬越来越多，陪伴琪琪的时间越来越少，这让琪琪非常介意。
有一次，琪琪生病了，陈凯因为要主持一个很重要的会议，所以没有办法陪她去*。
整整一个白天，琪琪身体都不舒服，心情也低落得不行。等晚上陈凯下班以后，琪琪又哭又喊，好一阵埋怨，还吵着闹着要分手，陈凯又愧疚、又无奈，第二天请假陪了琪琪一天。
这件事情虽然过去了，可不知为什么，从那以后，琪琪感到自己和陈凯的距离明显疏远：
以前两个人在一起总是有聊不完的话题，现在就算面对面也说不过三句话，更多的时候是各玩各的手机，彼此没有任何的交流；以前出门逛街，陈凯不止会紧紧牵着琪琪的手，还会主动走在外侧人行道保护琪琪，可现在别说牵手了，就连一起出次门都好像成为了奢望；
更让琪琪耿耿于怀的是，刚在一起的时候，陈凯就算工作再忙，也会秒回琪琪发去的信息，可是现在呢？不是拖着不回复，就是用“嗯”、“是的”来应付，感觉不到一丝一毫的热情。
这样的情况一直持续到2019年11月，那天刚好是陈凯的生日，琪琪很用心地做了一桌菜，想让陈凯高兴一下，顺便拉近一下两人的距离。可是没想到陈凯正好要在单位加班赶做项目书，琪琪一等等到凌晨12点半。
陈凯回到家后，琪琪再也绷不住了，一边诉说着自己的委屈，一边骂陈凯渣男，不重视自己，辜负自己的一片好心。
陈凯一开始也是觉得挺过意不去，所以一直在向琪琪道歉。可谁知琪琪的火气根本就压不住了，这么多天以来的不满全都爆发了出来，情绪越来越失控，言辞越来越激烈，更后还把陈凯曾经送自己的礼物都扔到了地上：“不爱我就分手吧！”
这一下让陈凯忍无可忍，大吼一声“无理取闹”，转身夺门而出！
看着陈凯消失在黑暗之中，琪琪心痛得无以复加！
刚分手的那几天，琪琪倔强着不肯低头。可是每当她下班回到家躺在床上，曾经与陈凯在一起时的甜蜜画面就在她脑海中自动播放，不受控制，无法停止。
煎熬了几天以后，琪琪实在是捱不过对陈凯的思念，同时也认识到自己确实太冲动了，所以主动从微信上联系陈凯，然而陈凯态度十分坚决：“既然已经分手，就不要再联系了”。
琪琪当然不同意，开始不停地给陈凯打电话、发信息，可陈凯始终抗拒着，更后还把琪琪的联系方式全部删除拉黑。
后来琪琪又去陈凯单位找他，然而无论琪琪怎么解释，怎么挽留，怎么哀求，他还是用冰冷冷的话语拒绝着琪琪……
琪琪彻底绝望了，整夜整夜的失眠、吃不下饭，更是无心工作，很多次开会都被领导点名批评。琪琪的这种痛苦，只有真正经历过的人才能懂得——清醒的时候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡着，醒了接着喝……
琪琪在找到我们的时候已经非常绝望，她说自己也哭过、也闹过、也求过，可反反复复努力了一个多月，就是一点用没有，还把事情闹得越来越糟！
无奈之下，只得带着尝试和怀疑的心态选择和导师学习，让导师全程帮助自己一步一步操作，一句一句沟通,毕竟导师是专业的，肯定要比自己盲目挽回的成功率要高！
我耐心地听琪琪诉说着她和陈凯之间的酸甜苦辣，陪她一起回忆昔日的美好，也发现了很多实际上早就暴露出来的问题。
有些女生，无论在工作中还是生活中，都表现得非常强势！
琪琪是一位性格非常强势的女生，除了太过自我以外，还把一些工作中的作风带到了生活里，对男友颐指气使，无视他的付出。
琪琪忽略了：男人也有自己的压力。如果在压力之外还要对他指指点点，甚至强硬地指使他去做一些事情，不止会让他产生抗拒和厌烦心理，还会影响他对琪琪的想法和心态，让他觉得琪琪非常自私，眼里没有男友的感受，进而对这段感情心灰意冷，失去了继续下去的信心！
因为曾经付出，所以害怕失去，很多女生都非常缺乏安全感！
在琪琪的案例中，男友在工作调动以后，对自己的陪伴大大减少了，而她的情感需求还是那么多，长期无法满足，就会感到极度缺乏安全感。
没安全感的琪琪总拿现在与过去对比，这种心理上的落差让她经常用无节制的发泄情绪来逼迫男友满足自己的情感需求，却没有找他好好沟通新的相处方式和补偿方式，久而久之，对男友造成了巨大的情感伤害，他就会本能地选择逃避远离。
男人的价值需求，需要女人慢慢引导、挖掘出来，这也就强调了亲密关系中“沟通”的重要性。而琪琪和男友的感情，归根结底正是毁于缺乏有效沟通。
发生矛盾的时候，琪琪只顾着自己的想法，忽略了男友的感受，没有去正确的沟通和引导，慢慢地，双方的话越来越少，琪琪越来看不懂男友，男友对她的爱也就越来越淡。
所以，姑娘们在挽回的时候，一定要先考虑改变自己的沟通方式，否则很容易出现反复被拒的情况。
分手后，琪琪每天去纠缠、骚扰男友，求他原谅自己，即使琪琪觉得，她已经用了更卑微的低位姿态去挽回男友，可实际上，男友在感情里依然处于被动的状态，这就会本能地引起他的反感和抗拒，让两人的关系进一步恶化！
所以这个时候，琪琪应该马上终止一切纠缠行为，及时止损，以退为进，先冷处理自己和男友的关系，给彼此一个缓和时间，确保双方的关系不再继续恶化！
刚加回微信的时候，琪琪认为男友已经回心转意，所以想主动聊起挽回话题，被导师及时制止。
现在只是开始阶段，挽回目标的抵触情绪并没有完全消除，如果琪琪急于暴露自己的“需求感”，很容易让男友再次触碰到情伤，使双方的关系彻底破裂！
由于日积月累的情伤，以及后来的分手风波，导致琪琪留给男友的正面印象和繁殖价值已经大大受损。
所以接下来，琪琪就要在导师的帮助下全面重塑自己的女性魅力，修复负面印象，让自己能以全新的面貌投入生活，并有效展示给男友，为不久后的复合做好铺垫。
除此之外，还指导琪琪通过社交平台有效展示自己的提升成果，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的“冷互动”，持续不断地强化对他吸引，传递改变。
琪琪和男友目前的关系仍属于“朋友”，频繁互动会暴露自己的需求感，只有不引起对方戒备心理，才可以润物无声的重新进入他的生活。
所以，导师指导琪琪展开“抽离式”复联聊天实战：
撩一下男友之后主动抽离，待到合适的时机再予以回复，并引出新的话题，再次抽离。这种聊天方式大大勾起了男友的好奇心，有时候会非常主动地给琪琪发来消息。
一开始琪琪总是迫不及待地回复男友，导致她和男友出现了几次尬聊的情况，还好导师全程指导，有惊无险。
导师提醒琪琪：
随着互动关系的拉升，男友已经表现出来强烈的“复合”意愿，但是为了保险起见，导师利用非常经典的“后撤测试”帮琪琪测试男友对她的重视程度。
而男友在接受测试时表现出来强烈的焦虑感，充分说明了琪琪在他心中的地位已经极其重要，这个时候，琪琪想要和男友见面的想法越来越强烈，然而导师告诉她：
挽回和狙击不同，一定要克制住急于见面的冲动，让男友对你建立起信任感，彻底卸下心防，并在导师指导下把握住男友的“开放窗口”，重建吸引，才能走向复合。
当相处的舒适度、热度和吸引力都有了，要想感情进一步推进，必须要创造见面机会，让男友直观地看到充满魅力的琪琪，并通过走心的话术，再次建立吸引，才能真正达到挽回的目的。
在导师的帮助下，琪琪向男友发出了“邀约暗示”，而此时的男友也早已按捺不住想要和琪琪见面，收到信号以后，立刻向琪琪发来正式邀约。
这一次，导师没有让琪琪拒绝！
经过导师反复的设计推敲，为琪琪设计了一整套约会流程，并且进行了全方位的评估考量——约会的穿着、话题、交流接触尺寸、是否需要转场等等。
约会当天，导师指导琪琪提前到达约会地点，然后等待男友的到来。
当男友到了约会地点后，导师让她假装不在，给男友发信息：“刚才身体突然很不舒服，可能大姨妈要来了，实在不行就约下次吧？”
通过这一举动，在见面之前就成功打压了对方的框架，让男友付出“时间价值”和“情绪价值”。
男友接到琪琪的信息，虽然有些失望和扫兴，但还是说了很多暖心的话，叮嘱琪琪要在生理期照顾好自己。
过了几分钟，导师又安排琪琪及时出现在男友面前，男友刚刚经历了情绪上的低谷，心理上很容易出现惊喜的情绪体验。
接下来，琪琪直接拉起男友的手说想给他个惊喜，然后诚恳地为刚才的举动道歉，对方没有拒绝，后面的交流变得更加顺利。在一阵轻柔的音乐声中，琪琪和男友互相吐露心声，分开了这么多天，原来两个人还是深爱着彼此……
恭喜琪琪，成功复合！
感情出现了危机怎么办呢？很多女生给出的答案就只有两个字：分手！
这样说的确很解气。可是姑娘，分手就代表你可以潇洒转身了吗？暂且不问你能否真正从心底做到放下深爱的他，一段感情失败，难道不是应该找到“为什么会失败”才是更关键的吗？
就像你完全不会跳舞，换一个舞伴你依然不会。
挽回不是“缘分天注定”，而是一门科学。爱与被爱都需要去努力学习，善于研究方法和策略，才会让你更容易收获幸福。
愿我们每天都可以成为更好的自己！
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