【序言】如何挽回情绪循环？挽回感情心态怎么调整好？来看看情感百科，找到情感思路“如何挽回情绪循环”的内容如下：
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如何处理情感挽回过程中的负面情绪？
情绪能左右一个人的行为，是生活中表达方式的一种方法！当然也分积极情绪和负面情绪，那么如何去控制和处理情感挽回过程中的负面情绪呢？总结一下几点:
1、认清自己的态度。
要认清自己想挽回感情的目的，是单纯的不甘心，不愿意接受分手这个事实而已；还是真的舍不得这份感情，对真的还喜欢这个人。如果是后者的话，相信当情绪到来的时候，一定能控制好自己的情绪，保持清醒的状态。
2、学会去引导。
你情绪爆发的时候，你要明白你为什么爆发，然后去想想这个问题值得你爆发吗。有没有解决问题的办法，当你慢慢找到这个控制情绪的点时，你就可以进一步引导自己往更好的方向发展了。
3、降低过高期望
人生气往往是因为有期待才会有生气，没有期待自然不会生气。但是过高的期望值，一般对方是很难让你满意的，当对方达不到你的期待值时，你就会产生一系列的负面情绪。降低期望值，在你挽回感情的时候，会让对方更加放轻松，那么你挽回的机会也会大大上升。
4、保持适当的睡眠和运动
很多人失恋的时候都会有不同程度的失眠，如果没有调节好很有可能恶化成神经衰弱症；还有一些人失恋后会暴饮暴食，导致肥胖症。当你状态变得越来越差的时候，更难挽回对方的感情。
为了身体的健康和有更饱满的精神状态，可适当的做一些运动，缓解精神的紧张，也有利于睡眠。
走出坏情绪死循环的小技巧
一个坏情绪会带来一系列的坏事情，所以，你还要不要继续被你的情绪绑架？
我相信很多人都有过这样的体验：某天早上如果发生了一件让自己觉得不爽的事情，这一天基本都会连续发生各种不顺的事情。如果情况好些，晚上睡一觉第二天可以恢复正常，但如果严重些，可能连续几天都会处于十分低沉的状态。
即使你十分想要摆脱这种情况，大多数情况下也都感到无能为力。就像是有巨大的力量在左右着你的生活一样。
如果你也有过这样的经历，那么希望你认真的听听我的这个方法，真的屡试不爽。
先给出结论：
做一件打破你现在生活状态的事情。
这个方法我告诉过许多生活在低谷想要走出那种状态的朋友，那么怎么理解这句话呢？
举一个很小的例子，吃一顿你一直想吃但一直因为各种原因没有去吃的东西，或者是见一位好久不见的朋友。我们的生活始终以一种十分有节奏的方式进行着，坏情绪也有它的频率，并且在这个时候，坏情绪会用一系列不好的事情去维持它的这个频率，所以，你做一件“奇怪”的事情，会让坏情绪的频率被打乱，这个时候，你就更有可能摆脱坏情绪对你的绑架。
这个方法是我高中时期总结出来的，我想很多人都能清楚地记得高三那种日复一日死循环的日子，那个时候我的情绪也经常会出现低谷的死循环。真的会有一种强大力量在控制我的感觉。
有一次我又出现了这样的死循环，整个人都生活在低气压之中，这个时候和家萌在从超市回教室的路上遇到。我们不是一个班的，高三就更难见到面。那天见到之后我们就在学校的天桥上散步，分享了一下各自的近况，我并没有提到自己情绪上的低沉，回到教室之后坐下，神清气爽，完全没有之前的那种状态。
从那次我发现了这个小tip，之后每次遇到死循环，我就去做一件“奇怪”的事，然后坏情绪便一扫而光。我像是发现了一个自己可以控制的魔法一样，从此再也不怕坏情绪的到来，并因此尝试了许多之前从来没有尝试过的事情。
今天，把这个情绪管理的小经验分享给大家。希望你们可以在生活中用到这个小“神器”。
心慌 情绪低落陷入恶性循环的时候怎么解脱出来呢 ?
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。
一．确定几件你认为一生中更有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
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