【绪言】挽回前如何铺垫？挽回第一步怎么开始？老司机告诉你，答案往下看“挽回前如何铺垫”的内容如下：
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挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她
挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她
挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她，伴侣的变心可能是早有预谋的，原谅与否端看个人选择，婚姻并不是女人的必需品，破裂的感情始终会哽在心里，以下是挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她，欢迎阅读分享！
挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她1
承认错误
向前女友承认你做错了，即使你不认为你是错的。前女友提出分手，必然有她的理由，为自己争辩，只会将自己划到与她对立的那一边。所以不妨先承认自己做错了，为自己的错误向女友道歉，因为你一定在某个方面伤害了女友。
若即若离
弹簧的道理大家都懂吧？爱情也是这样，哪怕你心里真的很在乎她，也别都表现在脸上。感情是两个人的事情，求来的爱不会长久，两情相悦才是感情的根基，让她重新喜欢你才是正确的方法！
挽回前女友，你可以上周一直烦她，这周开始冷她，下周又开始烦她，然后让她产生一种有人追，有人爱，有人烦的感觉。
当然这个时候她和你和好的可能性是不大的，更大的可能是她表现出反感。不过没关系，你只需要让她知道你很伤心就好了，然后默默离开。安静一段时间，让她失去那种有人追有人疼的感觉。正常情况下，只要她不是非常讨厌你，这个时候都会因为你的离开而产生一点失落。而且女性天生就是希望被关爱的，所以她可能会重新接受你，就算不接受，也不会太反感了。
经常“无意”的出现在女友的世界里
去看外面的风景，交新的朋友，把这些放到朋友圈、微博等前女友可以看到的地方；跟你们两共同的朋友玩，让前女友知道你现在的生活状态。
也不要拒绝跟其他的女性相处，如果让女友知道你跟其他女性相处的很好，她就会开始怀念跟你在一起的日子。前女友的生日，你们的分手纪念日这些重要的时间，记得给前女友发一条短信，可以适当煽情，让她回忆起你们在一起的曾经。
等待女友联系你
女友联系你之后，你可以当作是好朋友那样，聊聊更近的事，你在忙什么，学习些什么，有什么打算。女友会在交谈的过程中察觉到你的变化，不要操之过急，你们的关系会得到改善。
重新挽回前女友的'关键就是要改变自己，让她看到一个更优秀的自己，在这样的前提下，采用适当的战略战术，让前女友再一次被自己打动！
挽回前女友四招攻破心理防线成功挽回绝情的她2
曾经有人说，更艰难的日子便是一人看电影，一人逛街，一人去*做手术，尤其是刚刚分手的一段时间，睁眼闭眼都是她，爱而不得，更为煎熬，人都有一个共同的特点：当失去之后，才会更想去珍惜。
分手的每一天都是绝望的，究竟如何才能让对方知道你心里还是爱她的呢？
现在的你可能正处于刚刚失恋的痛苦阶段，或者极力的想去挽回却没有头绪，其实你的内心是明白的，你所以的一切真的只能算是无用功，因为刚刚失去挚爱的你，情绪消极，和她讲话时你的样子都会让她心生厌恶。
这里是天蓝情感，从业多年，用专业的只是和强大的临场应变能力，挽回上万对情侣，如果你正经历失恋的痛苦，请来找我们。
学员案例
小白男26岁
挽回目标：女友真真
挽回关键词：需求感框架恋爱经验情商
学员自述
我叫小白，今年26岁，是上市公司的程序员，我的女友叫真真，在一家媒体公司做电商运营。
我们相识于一场相亲，当时是亲戚介绍，聊了几句感觉很投缘，相亲结束后就加了微信，之后的日子里我一直找机会约她出来玩。
真真是属于比较活泼的女孩子，跟她在一起感觉每天都很轻松，其实在相亲的时候我就已经对真真流露出了好感，但是真真对感情比较慎重，她并不想过早的确立关系，于是我们相处了四个多月，她终于答应做我的女朋友。
在一起之后我把真真当成掌上明珠一样的照顾，无论是衣服鞋子还是各种各样的化妆品，只要她想要我都会买给她，就连工作上的烦恼都是我来帮助她解决掉，她心里也认为我比较踏实稳重。
我非常的喜欢和她在一起的感觉，有空了我就去接她下班，一起吃晚饭，那个时候，我们的世界中似乎没有别人的参与，我很幸福，可是这样幸福的日子没有持续多久，慢慢的她开始说，她的工作很累，不想出门。
真真其实是很贴心的，也很独立自主，她曾和我暗示过她想要些属于自己的空间，可是当时我却误认为她并不喜欢我，这些只是不想和我有关系的借口，她越想要自由我这种想法就越强烈，对她的束缚也就越紧。
我们在一起的话越来越少，就算是出去约会，她也只是拿着手机自己玩，我和她说话她也开始不耐烦起来，我不知道自己该怎么办。
慢慢的，她的反应越来越冷淡，我心里也更加焦急，我想留住这段感情，于是我找了各种理由约她出来，给她买东西，只是为了哄他开心，可是她的态度越来越冷淡，甚至拒绝和我见面，我没有办法，去她家的楼下堵她，她开始躲着过，一来二去的，真真提出了分手。
我接受不了这样的后果，不管她怎么说我都不同意分手，以为像以前一样，苦苦哀求就能让感情回来，可是这只是我的一厢情愿，真真开始躲着我，我联系不上她，这时候我才意识到，这份感情到此结束了。
一：学员问题分析
恋爱更初的热烈感情已经散去，生活开始趋于平淡，双方在平静的生活中互相磨合，当初不起眼的小问题逐渐放大，这些问题长久以来得不到解决，更后酿成了分手的结局。
在对小白的了解中，我们发现了以下问题：
1、个人框架弱
通过小白的讲述我们了解到，在这份感情中，小白处于一个被动的地位，个人框架薄弱所导致的太过在乎，将对方塑造成他的精神支柱，不懂得拒绝，事事都百依百顺，而这种框架弱也就直接导致了，当真真提出分手的时候，小白只能被动的去接受，没有任何办法去阻止。
2、需求感强烈
小白在这段感情中太过粘人，真真成了他生活的全部，不仅舍弃了自己的生活空间，也侵占了对方的个人自由，他读不懂女孩的核心需求，用自以为是的方式去经营感情，让真真感觉到了压抑和疲惫。
3、恋爱经验少，情商过低
小白以前只谈过一段恋爱，持续了三五个月，所以更多的时候小白听不懂真真的话语中究竟想表达什么，在看了小白和真真的聊天记录，发现两人在聊天的时候都是真真在找话题，而小白的回复堪称钢铁直男，长此以往，小白再也没法调动起真真的聊天情绪，更后导致真真失望分手。
一：进行心理干预，降低真真对小白的反感
挽回详解
真真对小白已经死心的，当她决定分手的时候，更怕的就是小白去苦苦纠缠，所以当小白真的应了真真的想法，真真才会对小白的厌恶更上一层楼。
我们指导小白更换了一个手机号码，进行了一次电话联系，在通话中，小白表示一定会尊重真真的想法，既然在一起过，就要好聚好散，以后不会再纠缠。
打这个电话一共有两个目的，第一个是让真真明白，小白已经放下了感情，不会再去纠缠她，第二个目的就是挽回小白已经崩塌的形象，让真真明白之前的小白之是一时的冲动，本质上小白还是个情感成熟的好男人。
二：转变自身形象，重新整理相处方式
真真对小白的印象已经定性了：没有生活情绪，钢铁直男，不能理解自己说的话。而在这一步中，就设计到了自身形象的改造和生活方式的转变。
真真是很会化妆的女孩子，而小白的底子不错，因为工作忙碌加之程序员的木讷，外观看上去就像是个糙汉子一样，很难对真真产生吸引力，于是我们的设计师为小白提供了整体的形象设计，从发型衣品再到基础的皮肤护理，让小白的整体风格做出一个提升，然后展示在朋友圈，提高吸引力。
三：增加聊天互动，恢复舒适感
经过一系列的调整，真真对小白的态度已经有了明显的转变，这个时候导师认为已经可以恢复联系了，于是导师手把手的指导小白通过微信和真真去聊天，导师在背后把握话题的走向，聊天的频率，锻炼小白的情绪引导能力。
展开话题并不是滔滔不绝的说话，做一个话痨，而是应该多倾听对方的心声，感受对方情绪的变化。
四：主动邀约，升级关系
随着小白和真真聊天次数的增加，小白已经可以独立的和真真聊天而不会冷场了，这个时候导师指导了小白进行几次模糊邀约，为了提高邀约的成功率，导师指导尽量选择多人聚会，这样见面之后不会太过尴尬，同时也降低了对方拒绝的可能性，在小白朋友的助攻下，小白的约会很顺利，真真对小白的态度也开始暧昧不明起来。
聚会接受后，小白送真真回家，到了小区门口，小白脱下了外套给真真披上，创造了几次意外来进行身体的接触，真真并没有后拒绝，反而对小白说：“下次继续出来玩。”
五：情绪引导，挽回成功
经过了前几次的铺垫，小白已经明白了如何去和真真相处，所以距离挽回成功，只是欠缺一次合理的机会，于是导师指导小白邀请真真去自驾游，在路途上，小白找机会和真真做几次简单的肢体接触，真真并没有明显的抵触行为，甚至在路上还会主动的去挑逗小白。
这是很强的复合信号，于是导师直接帮小白预定了情侣套房，到了酒店后，真真并没有拒绝，小白心中暗自窃喜，这份感情终于挽回成功了。
怎么挽回爱情这几步尤其重要
1、给对方自由，展示自己的价值 我们在感情中，婚姻出现问题，很多的时候都是自己的吸引力和价值出现了问题，而婚姻中挽回爱情的方式也有很多。比如说我们可以对自己的生活进行展示，对自己投资，或者对双方的家人、子女进行照顾，展示自己的价值。 这次的案例，丈夫展现是自己顾家的方面，并且展示在女人一定会看的朋友圈。 对于男方的展示，尤其是顾家的展示，其实女人是会非常心动的，女人对婚姻的期望就是家庭，但是因为婚姻的现实性决定了男人不会有那么多的时间一直顾家，所以男方展示出自己的顾家价值就会触动女人的心弦。女方没有提前结束了和小三的会和，提前回家。 2、情绪宣泄，控制情绪和掌控情绪 一个人在遇到这样的事情时，情绪是第一个考验的门槛。 男人在遇到这样的事情时，很多人第一种宣泄情绪的方法就是酗酒。酒却是能够解千愁，但是我们也是要知道，酒解的不是愁，而是自我欺骗。在酒精的作用下，我们的情绪会无比的放大，所以才会有酒壮人胆的说法。 但是我们在挽回爱情的阶段是必须禁酒的。客观的认识事实，不是逃避就可以解决问题的。 另外，我们安排丈夫开始体育锻炼，一方面，可以通过锻炼释放内心的焦虑和压力，是非常健康的一种情绪宣泄方式。另一方面，常年的过度劳累，身体的疲惫也导致了性功能的降低，通过锻炼可以提供帮助。 3、创造期望，提升地位和价值 之所以会出现感情的破裂，其实就是因为你的吸引力和价值已经降低到不足以留住你的女人，所以才会出现问题。 女人对于婚姻都是抱有幻想的，而我们需要的一方面用现实温暖女人，另一方面就是给予女人一定的预期。比如说未来美好生活的期望。 期望的给予可以有很多的方法，行为永远都是更好的证明方式。 男方在生活的行为就是我们完全可以控制和做到的，所以在挽回爱情时，我们完全可以把爱情的期望放在生活里，比如开始一些女人会感兴趣并且有利于感情沟通的摄影、吉他什么的。 4、控制生活根本，进行挽回 经济掌控之所以放在后面就是因为，前面的是铺垫，这是两个人除了感情之外，更现实的问题，同时也是挽回爱情的关键。 男人不要以为只有女人会注重对自己的投资，其实在很多的时候，我们需要的是对自己的投资，让女人对我们形成感情的依赖。 男人对自己开始投资，同时对女人的经济来源进行选择性的控制。比如说单独出游建议减少，陪伴女儿出游的次数增加。 在生活上，女人会因为实际的问题而逼迫考虑感情的问题，出现选择，但是我们之前的铺垫就是在这种时刻发挥作用，一边是自己的生活，自己的大半生，另一方面的价值远远没有自己的家庭重要，那么女人自然会回归家庭，感情也会有了修复的时机。 其实感情之所以会出现这样的问题，就是因为很多男人把生活和事业分的太清楚，我们对于事业的表面重视远超于家庭，忽略了女人的心理，才会发生这样的问题。 所以我们经常说的就是我们感情的一个猫绳理论。 保持联系和感情的密切度，但是不能一次彻底得到，其实就是生活的兴趣。不断的吸引猫的注意力，那么她就不会远离你。 怎么挽回爱情这几步尤其重要2 分手了怎么挽回爱情 一个人会失去自己的爱情，就是因为在这段感情当中，你们之间产生了矛盾，但是你们却没有办法解决。可能你觉得，当你们争吵之后，还能够在一起好好的聊天，和之前好像没有多大的差别，所以觉得自己的问题已经解决了。但其实不是的，想要彻底的解决一个问题，那就需要将这件事情完全摊在两个人面前，而不是等过一段时间之后，就当做什么都没发生过。 所以挽回爱情的第一步，就是去正视你们之间的`问题，找出你们分手的原因，不要再想着过段时间忘了就好了。因为当你觉得自己已经忘了的时候，其实你还是有记忆的，而在下一次产生矛盾之后，你就很容易因为情绪太过激动而不断的翻旧账了，这样一来，你们之间的矛盾自然就会不断扩大，问题也始终得不到解决了。 所以，先找出你们产生矛盾的原因，然后再根据对应的问题，寻找到正确的解决问题的方法，这样一来，你才能够真正的化解矛盾。而之后，你还需要做的，就是做出改变。不要再和之前一样了，因为如果你解决了问题但是没有丝毫的改变的话，那过一段时间之后，你们曾经出现的问题就会再次出现，这样一来，你还是难以维持这段感情的。 所以，在你解决你们之间的问题之后， 你就需要作出改变了，改变自己不好的生活习惯，改变你们之间的相处模式，改变你们解决问题的方式，这样一来，在解决你们的问题之后，你们才能更好的相处，也没有那么容易再产生矛盾了。 在生活当中，我们的都在经历着矛盾，所以想要挽回爱情的你，也可以学习一下生活中的经验，这对你处理爱情当中的问题的时候，也是有一些作用的。
挽回爱情的正确方法
一、建立正确的恋爱心态 在爱情中，两个人的地位应该是平等的，付出和收入应该是基本对等的，两人之间的空间是合适的，联系是密切的，相处是舒适的。 分手的原因是多种多样的，但是更终一定会引发一个问题，就是恋爱的模式出现问题。有的是两人之间的关系过于亲密，根本没有私人空间；有的是一直苦苦付出，但是对方却只是懒散回应；有的是直男思维，不懂沟通，矛盾不断升级，两人之间相处压抑等，但是原因都只是一个，没有正确的恋爱心态，所以就不会拥有正确的爱情相处模式。 二、不患得患失，稳定情绪 挽回时期，尤其是断联拉黑之后，我们首先要做的就是冷静下来。不要害怕、担心，我们需要的是先稳定自己的情绪，制止自己死缠烂打的情绪化行为。试想，我们会去和一个自己打算远离的人沟通或者任何的接触吗。不会。那么，女方也不会希望和你有沟通或者接触的机会，但是，我们这个时候，如果经常去骚扰女方，比如说无敌电话，短信轰炸等等。 情绪是会直接影响行为的。我开心的时候就会大笑，我难过的时候会落泪。那么我在分手之后，情绪会格外的被放大。很多人都是一种被伤害的情绪，非常的脆弱，一点点的刺激都不可以，反复的在思考对方的想法，执着的纠结于一个答案，纠结于到底是谁对谁错。这些想法和心态只会让你的情绪更加的极端化，不断的去以自我为中心，自怜自哀。我们的心理就会自动的释放心理防卫机制。 人只有在自我受到超我、本我和外部世界的压力时，需要用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足，这就是自我防卫机制。 自我防卫机制的`方式非常多，在断联拉黑之后，很多人会有以下的现象： 我们需要做的就是冷静下来，尤其是断联拉黑的情况，从自我防卫的机制中腿出来，接受分手的事实，并且愿意去反思自己，反思自己在感情中的问题。我们只有冷静下来，才能真正客观的对待这份感情，详细的去分析自己的问题，从而确定真正的分手原因，找到为什么会被断联拉黑，进行正确的挽回计划以及执行。 三、坚持自己的框架，建立吸引力 有一句话是“没有永远的朋友，只有永远的利益”，虽然用在爱情上会让人觉得伤感情，但是从心理学的角度来说，人是因为别人能够给你提供你需要的价值，你会自动的潜意识与她接近。当他不会再给你提供任何价值的时候，其实在你的潜意识里你会排斥的。比如我们常常说的，很多人因为不在同一个圈子里，以前很好的同学朋友也就慢慢变的疏远了。 在爱情中也是一样的，在很多的时候，女人需要的可能是你的外表、物质，但是更终女人去选择伴侣，决定的一定是内在的条件和外在的条件综合的考虑，你有价值，那么对于你的伴侣来说，你就有吸引力，她非常愿意和你在一起。 所以说，断联拉黑的情况，我们在挽回的过程中，一定要重建自己的吸引力。很多断联拉黑之后，认为就不需要重建吸引力了。其实恰恰是断联拉黑，才需要重建吸引力。因为如果产生断联拉黑的情况，那么你的吸引力可以说已经下降到极致了。我们需要的是自信且独立，坚持自己的框架，不要因为对方的情况就会迷失自我。从而再次陷入心态恶性循环的漩涡中去。 我们坚持自己的框架，比如说重建自己的生活，去做一直以来都想去做的事情，去运动健身，听歌爬山，其实很多都是我们可以做的。但是你在分手之后，这样就会引起对方的注意，尤其是断联拉黑之后，我们完全可以通过这样的改变去重新建立联系，破解断联拉黑的现状，为之后的挽回实施做好铺垫。 挽回爱情的正确方法2 挽回爱情技巧 正视分手这一事实 正常情况下，很多情侣分手后都不会保持联系，即使保留着对方的联系方式也只是一种纪念，不会有见面聊天喝咖啡的情况。但是也有一些情侣分手后是像朋友那种保持着联系的，这种一般都是双方都觉得不合适，更后达成共识和平分手，但是彼此不伤和气，做不成恋人还可以做朋友。但是你自己心里要明白，你们已经分手了，很多事情就不可以再做了，情侣之间的约会、牵手都不可以了……但是你心里往往抱有幻想，以为这些都是可以存在的，你要知道你们已经分手了，就算对方不接你电话，不回你短信也是合情合理的。如果你一直陷在自己的臆想里，只会越陷越深，对你挽回爱情一点帮助都没有，反而会起反效果。 所以要想挽回爱情，就要先承认已经分手这件事，不然又怎么能叫挽回呢？只有正确认识了这件事，才能用正确的态度，正确的方法去挽回。 开始挽回 具体挽回中要分情况应对：总结起来就是主动加被动，在对方有回应时主动正面挽回，在对方没有回应时被动迂回挽回。一开始一般都是自己主动出击，开始讨好对方，这个时候需要多在对方面前出现，用各种方法讨好对方，具体方法根据以往相处经验操作，对方喜欢什么方式就用什么方式；如果对方这个时候不回应你，甚至不跟你见面，那么不妨消失一段时间，不是说让大家都找不到你的，为你担心的那种消失。只是不出现在对方面前，趁此机会提升自己、改变自己。这个时候不要给对方打电话、发短信，看看对方会不会联系你。因为你一直都在，突然一下不出现了，对方心里不管什么想法总之会想一点。 如果对方不主动联系你，那么消失一段时间提升自己之后再回来，一切再从头来过；如果对方后来主动联系你了，那么这个时候不要表现得特别兴奋，也不要就此化被动为主动，要一点一点进攻，松一下紧一下，让对方猜不透你心里在想什么，才不会过早暴露底牌。 其实挽回刚开始都是碰钉子的过程，如果两个人能好好相处，也不会走到分手这一步，既然分手，肯定都是思考之后的结果，所以挽回前期对方对你冷淡是正常的，不要太在意，也不要灰心，毕竟要抹平心里的疙瘩也是需要时间的。 审视自身的错误 无论什么情况下的分手肯定都是其中某一方让另一方不满意了，如果你想要挽回，那么就要好好审视一下自己有什么让对方不满意，让对方不能接受的了。所以在挽回过程中，需要知道自己的不足在哪里，利用双方冷静的时间，改变自己，提升自己，要做到再次出现在对方面前的时候即使不是一个全新的自己，也要是一个跟以前不一样的自己，要让对方在你身上看到变化，看到希望才有可能挽回成功！ 给对方空间 也许是对方提出的分手，也许是你提出的但是你后悔了所以想挽回，但是无论谁提的分手，你们俩现在已经分手了，对方肯定也像你一样还没完全从这段感情里走出来，所以这个时候不要逼得太紧，要给对方空间，让对方有时间可以好好整理这段感情。让对方忘掉不愉快的回忆，如果你怕连愉快的回忆也一起忘掉，那么你在挽回的过程中可以帮对方回忆起。 因为在挽回中，你给对方的印象只有两种：好的和不好的，所以为了不留下不好的印象，你需要在对方冷静一段时间之后再去“打扰TA”，也趁着这个时间好好想一想你是不是真的想要挽回，是因为舍不得，放不下，还是只是因为不甘心？如果只是不甘心，那我建议不要挽回前任。
挽回前男友，挽回前男友实战技巧
挽回前男友，哀求、哭诉、挽留，这些统统没有用。挽回是一场实战——抓住分手的核心问题，分析彼此的心理、性格、行为模式，审视当前的状态、把握时机，设计重新联系的话术……智慧、耐心、恒心，一个也不能少。同时你还要有感知情绪的能力和应对突发状况的心理准备。
挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑强大的吸引力。 一个稳定强大的心态是挽回的大前提，实战不是某一个或某几个技巧或方法，而是一整套全盘策略。
一、实战前的心理建设
“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会协同起来帮你完成的。”
这是吸引力法则告诉我们的，相信是一种力量，只要你心态乐观，那么整个事情都会朝着好的方向发展。
比如在冷处理了一段时间后，你主动联系他了，但是他不理你，这时候如果你心态崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭诉质问“你凭什么这么拽，我都来求你复合了！”诸如此类，破罐子破摔，那一切就前功尽弃了。
你要知道，他不是你笔下的男主，做什么都按照你的设想来。
挽回是个漫长也痛苦的过程，实战中肯定会遇到各种各样的问题，一次两次的失利不要紧，要着眼全局。心态一定要稳，这是挽回能不能成功的大前提。
二、实战步骤
0化解
面对分手，不对抗，不解释，不打扰
挽回的核心是化解矛盾和重获吸引，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。
目前你们更大的矛盾是“他说分手而你不愿意”，这就是一个需要化解的矛盾。如果你现在不断要求和好，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌入谷底。
相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，就将此时他的负面情绪化解掉一部分。
这不是说真的默认了分手，而是为下一步挽回做好心理铺垫。
微笑着流泪，比歇斯底里的哭嚎，哪一个能打动人心？
这样更起码的好处是，没有站在他的对立面，还反思了感情矛盾中自身的问题。感恩付出，留下心锚。
0新鲜
逆向合理化 你要过得好
分手初期，正是他对你的负面情绪爆发期，这种时候要避其锋芒，减弱联系，这些你都懂的。
这样的做法至少有一个好处就是，不会被拉黑。多数男人分手时会说一句结案陈词：“以后我们还是朋友。”别灰心，就把这当做挽回的第一步，当做普通朋友相处。
失恋的痛苦给人成长的力量，这种力量是让你惊讶的。
沉寂的这段时间，也许从前想不明白的事情，豁然开朗；从前过分在乎的小事，无足轻重；作为局外人审视你们的关系，你要找到自己的问题，如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的行为方式，就尽量去改掉它；从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式，你也能去分析透彻。
总之，再出现在他面前，是一个优化版的你，还曾经有过彼此相爱的旧情，这种熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引甚至大过更初喜欢上你的时刻。
分手之后，我们都爱打听前任的消息，知道你过得不好，我就放心了。
这在心理学上叫做 “逆向合理化”，简单说就是人会为自己的决定找到合理的理由。
知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。
如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看见下雨都能伤感地哭一场。
相反，如果你分手后虽然不失难过，但却难掩阳光，抱着过去就让它过去，重整旗鼓让未来到来的态度，生活安排得有声有色，状态越来越好。
比如这样的一条朋友圈：
片场的工作场景，对谁来说都感觉很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且还会为你带入一种高级感，谁看到这条朋友圈，都会产生这样的好奇：诶，她怎么去片场了？换工作了？短视频还是广告相关的领域？
逆向合理化在这时就会悄然催化他的心理——和我分手她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃了？是不是我不该分手？
0初见
隐藏需求 合情合理
从你重新出现在他的视野里，刷第一条朋友圈开始，挽回实战就已经打响了。接下来的每一步都需要你控制情绪，隐藏需求。诸如“我想你”、“有女朋友了吗？”这种明显的肯定不能发，敏感的节日像情人节，也要避开。
恢复联系的第一次，可以选择一些重大节日，比如端午节、中秋节这种，只是像一个普通朋友一样问候一下。他的生日，可以简单说句生日快乐。
信号发出，就等待他的反应。
很有可能他没有任何回应，你不要着急，也不要追上去继续尬聊 。
也有可能他会回一句敷衍了事，你也不要秒回。安静一段时间。
0好奇
心理学上讲，人与人的关系就像是在博弈，不是我把我的内心世界投射给你，就是你的内心世界投射给我。
心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投射。你发出出乎意外的各种信号，主动权就在你手里。
如果前一阶段他对你的问候并没有反应，那么你可以这样引起他的好奇心，比如：
这条朋友圈的意思，好像在说搬家到另一个城市，也可以理解为打包一些东西发给别人。
过个2-3天，你可以发条微信给他说：
这时候不要去回他。
你知道你更大的凭借是什么吗？是旧情，也是之前潇洒离开的背影。不管是首因效应（第一印象），还是近因效应（更近一次印象），你在他那里得分都不低。
在你气馁的时候，想想他当初是怎么喜欢上你的，何况现在这个升级优化了的你。
说要归还东西，但是不是真的去归还。这件事暂且放到一边。
再过10天左右，你可以这样发：
作为普通朋友的前任，找对方一定要尽量合理化。
咖啡馆遇到旧相识，和他打个招呼也是无可厚非的。而且这里是你们之前一起常去的地方，心锚就发挥了作用。
生活里总有一些东西，比如一件首饰，一首歌，你一接触到就会很开心或者很悲伤。这个就叫心锚。在你们在一起的时候，肯定也有类似咖啡馆这样的地方，想起来的都是开心。这样的心锚才有积极意义。
这段时间，你的社交平台，朋友圈、微博、空间等等，还是需要按照之前说过的方向继续展示。每周1-2次为宜。多了刷屏引起反感，少了则没有存在感。
0帮忙
接着上次你说整理东西的话题，正常人会有你要搬家的猜测。搬家意味着很多东西，换工作，换城市，有了新男友……
如果他没有来主动问你，可以先请他帮个小忙。
托尔斯泰说：“我们并不因为别人对我们的好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们。”这也是心理学上*的做富兰克林效应——帮你一次的人还会帮你，而且会对你产生好感。喜欢谁就去找他帮忙吧！
帮忙也还是遵循合理化原则。比如：
虽然只是帮个小忙，但是这过程也是潜移默化的付出。
他会很自然地想到，你对设置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，现在怎么能帮到你呢？
账号到底是什么呢？既然是他设置的，那他有责任找到。并且帮你搞定。
这些都是经过了他脑海里无意识的想法，涉及到你的，就无形中投入到了对你感情里。
以帮忙为契机，恢复线下联系。一切顺理成章不突兀。帮忙之后为了表达感谢，顺理成章请他吃饭，拒绝也没关系，你表现得越淡定，他的戒备心就越弱。
0强化
间歇性强化原则
现在你们是作为普通朋友在交往，不要时刻想着复合的目的，这样你会有很多顾忌，有了估计就会放不开。你的态度则直接影响氛围，他也会变得紧张。
所以学会放松，不要秒回。
你想想如果是普通朋友，你会对他的每条消息都秒回吗？
记得间歇性强化原则。比如你回他的消息，10次里回6次，他发了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是随机的。这就是间歇性强化。这个心理效应特别能调动人的积极性，简单点理解就是不能一直持续让他充满希望，那样就会索然无味。
如果他偶尔问你在干吗？你马上回：没事做啊，晚上一起吃饭啊！
这样不仅暴露需求，还会给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。
而是应该像这样，一张一弛的节奏：
给一点，收一点，才能引导他的注意力一点点增加。
0刺激
利用心理诱发机制
男人的DNA里生来就写着掠夺和占有，这是亿万年前我们人类的生存环境决定的，只有进取，才能占有更多的生产资料。
大部分男人都表示，即使是不喜欢了的前女友找了新男友，他们还是会不爽。
这种占有欲与生俱来。而且越是得不到的东西，占有欲越强烈。
在他已经见过了你的改变，你的好，你们也恢复了联系，正在以普通朋友的身份联系的时候，利用心理诱发机制，催化一下你们的关系。
这些朋友圈昭示着什么呢？新的生活，新的圈子，没有你我也可以过得很好。
相信我，没有男人看到这些会淡定的。
这种时候，本来是风平浪静的状态，等于突然多了一个若有若无的阻力。但凡感情有了外界横加进来阻力，都会让感情更为坚固，乃至到生死不离的程度，梁山伯与祝英台是如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然这只是个比方，你制造出来的这个“第三方的阻力”，相当于一个催化的作用，让你们的关系产生飞跃。大大推进你的复合进程。
男人决定一件事，不会思前想后。前期你铺垫得差不多了，等他开口就是这么容易，似乎都不敢相信。这时候记得也不要秒回，把握进度，毕竟复合只是第一步，之后的情感经营更为重要。
挽回的实战方法很多，选择也因人而异，两个人的感情状况更是要具体情况具体分析，但是人与人关系的心理学基础却是颠仆不变的，这当中的更大的变量就是你的心态，保持相当的自信和不激进的心态至关重要。挽回无难事，只怕有心人，Good luck！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。
TA对你你通常是强势的还是依赖的？
你通常是怀疑的还是信任的 ？
TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
TA的爱好与癖好 。
TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
TA喜欢看的书电影的类型。
一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。
1花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
1距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
1TA平时的闲暇时间的安排。
1TA朋友的性格。
1TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
1TA有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
1TA更讨厌的事情 。
1出去旅游之前TA会做计划吗？
1通常谁会先跟谁争吵。
20、TA穿衣打扮的风格
2TA情绪波动的频率。
2你认为更符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
2你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
如何挽回前男友呢
如何挽回前男友呢
如何挽回前男友呢，男友的离开是因为失望攒够了，走进婚姻之后就只剩下生活的琐碎，婚姻并不是女人的必需品，无论是精神还是肉体都是一种背叛，如何挽回前男友呢，相信你已经有了答案。
如何挽回前男友呢1
一、冷静好自己的情绪
女生比较感性，很多人在一开始分手的时候，会情绪崩溃甚至自暴自弃，这都是正常的。但是相对于男生是一种理性的动物，你一个人听着情歌默默流泪、回忆舔伤，都是没有人来关注和安慰的。
首先你要做的，是冷静回想这段感情，基于理性的角度，想想过往孰是孰非，并且为以后的情感发展慎重考虑。
如果对方真的是个好男人以至于你觉得跟他在一起特别适合，以后找不到更好的，那么我们才鼓励你接着往下看。
二、冷处理一段时间
现实中很多女生在挽回前男友时都习惯用死缠烂打等激进的方式挽回，其实更好用的方法是冷处理挽回法。
一般而言，冷处理的时间是半个月到一个月之间，在这段时间理性分析这段感情里，你付出了什么，你哪里需要改进，并表示决心，希望能够挽回。不要以为像在写检讨书一样无趣，男生的理性视角更多会关注这些。
很多分手挽回案例中总结得知，刚分手的男女前一个月不见面，以短信的方式去沟通这些问题，每个星期一至两条信息去表示你的改变，挽回的成功率比激进的挽回方式要大。
三、学会读懂男友的心态需求
在前期的短信铺垫打好后，一个月过后，以一个全新的姿态和性格出现在他的面前。
挽回男友还有点要注意的是，要善于读懂他的心态需求，去理解他喜欢的东西，并尝试你迎合他。你的改变是为了挽回你们的爱情的退步，那么之前的分手也正好让你们重新审视你们的爱情，从而更加珍惜。
如何挽回前男友呢2
如何用理智的方法来挽回前男友？
用理智的方法来挽回前男友，关键在于理智二字。越是在面临打击面前更应该要理智，男人不是穿不透的墙，也不是挽不回的牛，只要我们方法得当，那么挽回前男友也不是什么很难得事。
首先，我们要抛弃那种大多数男人用的比较不理智的方法，就是前面我们说的一哭二闹三上吊。就站在一个男人的角度而言，是极其厌恶这种做法的。你要静下心来想想你们分开的原因，可以适当的给他一点空间，保持合适的距离让他感觉不那么有压迫感。在你们闹分手的阶段，都需要给彼此一点时间好好的想一想，静一静。
当然，也并不是真的让你什么都不做，你还可以像往常一样跟他保持基本的联系，好让他知道你心里还有他，既不打扰，也不离弃。你可以留意他跟你说话的`语气和情感，拿捏一下其中的深浅。那么就能攒测出他心里还有你与否。
如何用理智的方法来挽回前男友？
然后，当你大概猜测出他对你的态度了之后。就可以变不动而主动出击。如果说他心里还是放不下你，那么你就可以加强攻势。对他更热情一点，更关切一点，更体贴一点，只要男人不拒绝那么就是接受。
这样你们回到原来就顺理成章了。如果他对你依然是不温不火，那么你也并不是无计可施。俗话说动之以情，晓之以理。男人其实也是非常心软的，毕竟你们曾经也如胶似漆，缠绵不离。不妨让他想起你们曾经在一起的美好，他也很可能会割舍不下。
更后，不要把挽回前男友纯粹的看成是挽回前男友。我们也要做好自己的思想工作，都说要理智了，一棵树上吊死肯定是不理智的。一方面我们尽我们可能挽回，另一方面我们也要摆好心态。不敢说从来但是绝对是极少的一部分人一次两次就遇到了自己的真爱。
如何用理智的方法来挽回前男友？
很多人是在爱情里滚打了很久之后才知道自己真的想要的是什么样的，适合自己的是什么样的。当你真的能够看开这些，那么挽回前男友对你来说还真的重要吗？尽人事看天命，你要真的方不小就尽心的挽回，说到底爱情不是跑步比赛，你走一步就能离终点就能更进一步，在爱情里就算你走完了整个地球，却还是赢不了爱情的金牌。
虽说爱情是感性的，可我们还是一定要时刻保持理智，毕竟人生只有一次，青春只有一次。不光只是要理智的挽回前男友，在两个人相处的过程中也要理智，分开或在一起都要理智。
【综合】挽回前如何铺垫？挽回第一步怎么开始？读完后秒懂了，更多关于“挽回第一步怎么开始”的知识关注映森：https://www.zshdch.com/
