【绪言】头秃怎么挽回？头秃怎么改善？老司机告诉你，答案往下看“头秃怎么挽回”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、头发秃了怎么办？
- 2、头发秃怎么办？
- 3、头顶已经秃了，怎么才能恢复
- 4、秃头还可以拯救吗？
- 5、头发秃顶怎么治？
头发秃了怎么办？
建议平日少吃辛辣的食物，经常吃辛辣的食物会分泌过多的油脂，头皮的毛囊就会因为油脂堵塞，因而引致出现大量掉发。秃头的话，可以用以下3点来改善：
1补充锌：如果头皮油脂很多还伴随着掉发，可能是因为雄性激素过高而导致的，锌能够降低雄性激素，平常可以吃点包含锌的食物来改善，例如核桃、花生、黑豆、黑芝麻等；
2补充维生素E：在日常生活中一定要注意维生素E的补充，维生素E能抵抗头发的衰老作用，建议平日吃一些富含维生素E的食物对头发有很多好处，这些含有维生素E的食物包括菠菜、玉米、黑豆、黑芝麻；前几年我读书的那四个月里，也许是长期睡眠不够，导致我的头发细柔，大量头发脱落，我变得很自卑，用过不少的方法，但没什么作用。更终找到一个让头发浓密的首姜源生发液水，用了几个多月后，头发稀疏的地方开始长出一些头发，头发长了好多出来，这样的变化使我很快乐，感觉精神状态好了很多。
3补充维生素B：维生素B能够使头发更粗壮，头发才能长得更好，你能够适当吃些富含维生素B的食物来改善自己的头发，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、坚果、豆类等；相信这些阅历应该可以帮你。
头发秃怎么办？
经常过量喝酒易让血压变高，酒精将通过增加雌激素水平和降低体内锌的数量来影响头发成长，因而引致头发出现大量的掉落。秃头的话，可以从以下3点来解决：
1补充锌：人体内的雄性激素过高会让头部分泌大量油脂，油脂会堵塞毛囊而引起掉发，锌有助于降低雄性激素，平日可以吃些含有锌的食物来改善，例如核桃、黑豆、黑芝麻、花生、小米等；
2补充维生素E：维生素E中的强抗氧化剂能有效防止组织腐蚀，从而减少过早白发的可能性，建议多吃点含维生素E的食物对头发有很多好处，玉米、黑芝麻、黑木耳等，这些食物富含维生素E；记得曾经在我工作繁忙的那五个月里，也许是因为熬夜过度，让我头上的毛发稀少，头顶头发脱落，戴着帽子出门，用过不少方法，但是不起作用。无意发现一个能防脱育发的首姜源防脱液水，持续使用了几个月后，脱发的部位开始长出黑色小绒毛，头发变多了，这样的变化使我很快乐，看起来状态比之前更好了。
3补充维生素B：如果体内缺少维生素B，可能会导致你的毛囊营养不良，你可以适当吃点含维生素B的食物来改善自己的头发，例如鸡蛋、牛奶、坚果、菠菜、豆类等；相信我的经历应该可以帮你。
头顶已经秃了，怎么才能恢复
如果已经有明显的稀疏和秃发部位，可以考虑植发，通过自体毛囊移植，
把后枕部一些不受脱发影响的毛囊，移植到脱发部位，就可以长出头发，改善脱发形象
要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,
并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,
对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，
不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
秃头还可以拯救吗？
1拯救秃顶是一场长期攻坚战 先从健康作息，先从健康作息开始，我大学时候忙于考证应付考试，总是熬夜到凌晨一两点才睡觉，两个月后明显感觉自己脱发更严重了，一抓一大把。因此合理分配时间，将重要的事情提前做准备，分散时间来做，保证睡眠时间与睡眠质量（成人六到八个小时熟睡时间）
2接下来是健康饮食，给头皮生长环境营造良好基础。我口味比较重爱吃辛辣油腻甜食等，有段时间天天晚上吃夜宵泡面螺蛳小龙虾等，导致脸上、头上冒痘严重，头皮出油量更多了，头发也贴着头皮更少了。因此“返璞归真”，尽量只吃原汁原味的食物，清淡饮食，戒一切饮料、戒各种薯片等油炸小零食。此外，记得中餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3.
定期适量运动，促进脑部血液循环。我原比较懒，能躺着就不坐着，能坐着就不站着，跑400米都气喘吁吁，整个人都没有精气神了，头发也无力生长。读研后，和同学朋友们两天一次羽毛球运动，一次俩小时。在家里也会主动晚餐后去走走跑跑共一个小时。有时也会做瑜伽，倒立。这个姿势对促进血液循环很有用。
4选择适合自己的洗发水，网上有很多推荐，我试过很多款式但是大部分并不好，甚至造成自己头发更粗糙，捋一捋都会糙的掉落。多尝试，好的洗发水具备以下几点特性，1，用过之后头皮清新，水油平衡。两天不洗也不会很油,2，使头发比较顺滑。这里提一下更近很火的无硅油洗发水，干性发质的不要去尝试了。油性发质的可以试试，但一定要用护发素结合使用。
5拯救秃顶的洗发技巧。1，洗发之前用梳子将头发梳散。防止打结扯落。2，洗发水一定要在手掌心沾一些水搓出泡泡来。,3，一定要用指腹按揉头皮，不能用指甲抠头皮，若感觉光按揉头皮没泡沫，那是洗发水用量少了，可以再用一遍直到按揉出泡沫。4，如果使用护发素一定不要将其沾到头皮了，只能用于发梢。5，不能频繁的洗头，两三天一次更佳
6拯救秃顶的吹发技巧。1，温度尽量不要调到更高吹发，如果坚持调到更高温，可以在头上盖一块毛巾再吹。2，只需要吹干发根。3，若感觉头发还是干枯，半干的时候用一些精油在发梢。4.更后一定要记得用冷风吹头发，收缩毛鳞片。
7平时促进生发的小动作。1，用指腹揉揉头皮，包括发际线处。2，发际线不能永远是那个位置，隔段时间换一换。3，时不时地用木质梳子梳一梳头发（不要用锋利的塑料梳子）
头发秃顶怎么治？
很多中年男性，都会面临头发秃顶的情况，而头发秃顶也属于脱发的一种现象。头发秃顶会让很多人都比较困扰，因为这直接关系到一个人的容貌，头发秃顶会让人产生一定的心理压力。那么，头发秃顶怎么治？
头发秃顶的患者可以采取中医*的方法，可以利用针灸头部穴位，再配合中药进行调理，这样坚持一段时间后就可以改善头发秃顶的现象。还可以从饮食上调理，多吃一些黑芝麻，核桃，五谷杂粮等有助于生发的食物。要是秃顶现象特别严重的话，患者也可以选择去*做植发手术，来有效改善症状。
患者也可以在*的指导下，外用一些激素类的药物来*，达到刺激毛囊生长效果，这样秃顶的部位又会慢慢生出新发。容易脱发掉发的患者平时要注意合理膳食，保证营养均衡，多补充一些维生素及蛋白质，平时的作息要有规律，保持心情舒畅。
除了进行*调理外，日常头发的养护也是非常重要的。每天早上可以用梳子多梳理梳理头皮，以此来刺激毛囊生发。同时还要避免用碱性强的洗发水清洗头皮，洗发水尽量选择对头皮刺激小的。脱发患者也不给自己精神压力过大，不要熬夜，保持睡眠不足，有利于头发的生长。
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