【导读】情绪价值怎么挽回？情绪价值有用吗？全网经典解读，解决你的疑惑“情绪价值怎么挽回”的内容如下：
情感目录一览：
挽回感情的技巧方法
挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。
1.挽回的时机：
3天以内挽回，受负面毁宏情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。
总的来说，挽回根本没有更好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率更高，换个角度来看，挽回更好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。
有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留联系方式、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。
对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。
2.现阶段的主要需求：
（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟罩余灶强大的异性
在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。
（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴
在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞更激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。
(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求
35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。
简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。
3.如何打破僵局：
（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗?肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对物扮你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。
（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得更大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。
（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。
4.怎样跟对方聊天：
聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。
男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。
而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。
所以女生聊天她更在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。
5.掌握主动权：
在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，更后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。
所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。
你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。
6.有效沟通：
感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽更大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。
7.提升魅力：
曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，更关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。
8.营造相处舒适感：
挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。
9.主动邀请见面：
面对面的交流永远是更直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。
10.给他制造惊喜：
让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。
情感挽回的十大秘诀：
1.首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。
2.去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。
3.即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。
4.在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。
5.如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。
6.想要挽回情感，更重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。
7.在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。
8.如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。
9.断联挽留。
10.你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。
面对长期冷暴力导致的分手，我们该如何去挽回？
面对长期冷暴力导致的分手，我们该如何去挽回？
1、改变现状，试着多说话。学会表达，关键培养述情、同理心、提供情绪价值的表达形式
如果因为自身长期用冷暴力造成婚姻破裂，而自己又不想分手，那就试着让自己主动下去，多开口讲话，多尝试着表述自己内心要求。挽留的过程当中，关键学好述情、同理心二项水平，多述情，能让另一方知道了解自己内心桥亏滚需求与真情实感；多同理心，能够感受到对方的感受感情，让人觉得你你也是懂它的；多提供情绪价值，能让大家相处气氛越来越温暖有爱，还可以让另一方觉得轻松愉快。彻底解决自已的冷暴力，从张开嘴巴开口讲话开始做起，敢于摆脱自己的内心不善表达的恐惧心理，试着表达自己心中的每句。
2、换位思考一下，从另一半的要求考虑，学会爱另一方，生产制造培养舒适区
做到了极致勤奋开口讲话，表述自己的内心之后，挽回爱情大部分就已成功了一半。下面你要做的是积极主动生产制造培养舒适区。你需要花一点时间换位思考一下，想一想爱人是怎样承受你冷暴力，他现今理需要实际是怎么样的？想一想他和你在一起时，你冷暴力对她导致了什么样的损害，对于他所受到的这种空局损害，你应该怎么做，才可以让他此刻心的会更好一些受一些。试着用自己的爱去暖和他这颗脆弱的心，试着用自我价值真正意义上的去影响他，使他和好如初。
3、培养积极地心理状态，加强锻炼，使自己释放社会正能量，提升抗压强度状态
从你积极主动和他培养生产制造舒适区的前提下，我们还需要提高自己，通常是必须培养积极地心理状态，加强锻炼，为他一种积极正能量状态的第一印象。由于你长期性对于他的冷暴力，造成在他心里一定是感觉你这个人消沉，有阴暗心理。给人的感觉较为消极。
因此，你如今挽留的与此同时，你需要立即变化这样的状态，用锻炼身体的方法培养积极的心态，变化自已的磁场，与此同时，也可以让你更加好的承担挽留的这类工作压力。拥有这类变化，另一方就会觉得我变了，才会愿意被你正能量满满的感柒，想要敞开心扉，再度和你共处，敏余接纳你。
因情绪积压分手的对方，女人该怎么去挽回？
一个很简单的道理，如果你有能力挽回爱情，甚至控制好相处的节奏，怎么能让“分手”真的发生？往往分手后想挽回的那个人其实是被动的那个人，因为在这段感情神郑中，对方不想再迁就你了，所以你会觉得挽回很难，忍不住用错误的方式浪费了更后的机会。
1.记住，他是你的队友，不是你的敌人。不承认失败，就把自己当成更大的敌人，每一次成功都是为了战胜自己，把欲望和现实统一起来。
2.如果你无法调节自己的情绪，不要急于把“挽回成功”作为这次旅行的唯一目标。发现沟通障碍，解决情感问题，提升自我价值和爱的能力，是挽回的基础。
很多想挽回爱情的人都有一个根本性的认知错误。也就是“他想和我分手，他放弃了我们的感情，他抛弃了我。”但是感情从来都不是一个人的事，你不是对象，不是工具，你是活生生的人！所以一段感情至唤衫少有一半的趋势是你带动的！可能你很迷茫。在你的意识层面上，你想维持这种关系，但在你的潜意识层面上，你必须有一定程度的“破坏性意识”。你的潜意识不认同你和幸福稳定的生活是相容的，所以会做事。
那么你就会陷入一种消和瞎腔极的“投射同一性”。简单来说，就是你把自己意识的一部分以投射幻想的形式放在对方身上。试着让对方按照你的想法行事。所以，你越觉得对方会离你而去，对方就越会真的离你而去，因为你的潜意识在不断释放一个信号，这个信号叫做“你一定会和我分手”，你想不断证明自己的想法是正确的。而且对方经常会不自觉地配合你的表现。
其实所有的烦恼和任性，其实都是潜意识的“投射性认同”造成的。这往往和对方做了什么关系不大，主要是因为你过去的经历和出身家庭的影响带来的固定认知，影响了你对真正亲密关系的判断。比如有一些孩子，小时候被父母忽视。他们会尽力得到父母的爱，满足父母的一些欲望。但是，无论他们怎么努力，父母都没有回应，甚至选择离家出走，疏远孩子。
这样的孩子长大了，就进入了亲密关系。他们一方面想要得到曾经缺少的爱情，另一方面又“不相信自己能得到”，于是不断地互相试探，试图在试探的过程中取得双向的胜利。如果对方经得住诱惑，一直付出，一直陪伴，那么你就会在缺乏爱的层面得到满足。如果对方经不起诱惑，更后离开了你，那么你会在“保护机制”的潜意识层面感到安全，从而进一步确认“我真的不配被爱。”
所以，当你真的想谈一段不分手的感情时，首先要和自己谈谈，想想为什么你的行为和你的意识会有冲突，为什么你的欲望和现实差距很大。这大概是因为潜意识在推动你做一些事情，包括推动你分手。
所以，我教你救的，不是要你跪着把人舔回来。而是给不完美的关系一个重新开始的机会。但你需要的更多，更有勇气，更愿意相信自己能走下去，所以要靠你自己去做。
分手后如何挽回？
两个人分手之后，还是会有留恋，然后是因为生气而分手，分手后的两人大多会心生遗憾，可能在短期内他们会觉得轻松，但如果两人依然相爱，那过了这段时间后就会忍不住想起对方。
平日里注意不到的点，你恍然间会觉得格外美好。
因为两人时常在一起会形成习惯，变得麻木，意识不到自己本身就在爱里。
所以分手后的每一分每一秒都是痛苦的，但你的道歉、你的哭闹并不会让对方回心转意，反而会让对方觉得无理取闹。
其中一方想要挽回感情，前提是得确定对方对自己还有一线感情。
因为一个不爱你的人就像是冰冷的海水，永远无法变热。
然后，返早山你就得使用一些技巧，让对方意识到对你存留的爱意。
往往，分手后有四个挽回方法，不妨试试。
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第一种：弥补曾经的不足
两人分手肯定是有原因的，你要抓住这个根源。
在分手期间，你要让自己冷静下来，然后找一个时间将对方约出来。
你们可以将让你们分手的问题好好沟通解决，你也可以适当地做出承诺。
去赴约又或是交流的时候，千万不要表现得太激动。
因为大多数人都很讨厌对方“一哭二闹三上吊”的样子。
这样不仅很掉价，而且会让对方丢脸，让对方更加厌倦。
另外，非常值得注意的一点是千万不要不断地去骚扰对方。
我能理解你爱着对方，恨不得对方马上回到你身边，但这样做是没用的。
你想要延续你们的感情，就得循序渐进，慢慢地来，先从改变自己做起。
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第二种：开始保持联系
感情都是聊天聊出来的，你要是想对方回来就不能断了联系。
你们曾经是情侣，那你肯定可以从很多地方联系到对方。
在没有打扰到对方生活的情况漏中下，你可以选择主动去找对方聊天。
但上来你可以先别这么直接要求对方复合，你可以问问他的日常，或是分享自己的日常。
将自己想要复合的心压下去，慢慢深入对方的生活。
如果有条件的话，你可以找朋友让你们有一些相遇的机会。
如果对方愿意回复你消息，那说明他们对你也还有意思。
因为大多数人都很现实，如果讨厌的人发来消息，基本都不会去回复的。
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第三种：提供情绪价值
情绪价值简单来说就是让对方感到与你相处很舒适。
你们分手的其中一点睁判原因肯定是情绪价值太低了，你没办法带给他快乐。
这就是你需要改变的地方了，你可以去多了解对方的喜好增加他对你的兴趣。
一般情况下，只要对方对你还有感情，那在这种互动下是会再一次爱上你的。
在平常聊天的时候也有一些小技巧，就是多一些暧昧的语句。
两人的爱情都是从暧昧开始的，你得让他重新感受到当初的热情。
千万要记住不要慌乱，一定要一点点来，即使是你换回了他也一定要好好维系这段关系。
既然你选择复合，就不要辜负对方的原谅。
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第四种：死皮赖脸
只要脸皮厚，哪怕是冰冷的人也会被你感动。
当然前提是你不能太骚扰他们，要保持在对方不反感的度里。
你可以去给他们送早餐，每天在他路上堵他送点小礼物小花束。
男人如果遇到这种情况大多会比较有成就感虚荣心，女人如果遇到这种情况大多会更容易被打动。
因为感情里更重要的就是真诚，既然你真的想要和对方在一起，就得拿出十足的干劲来。
既然决定了，就勇敢地迈出第一步，不要觉得丢脸。
如果你觉得丢脸，那你的爱人肯定就跟别人跑了。
要先制服对方的心，就得先让自己开心，将好的情绪带给对方，让对方看到曾经阳光的你。
人都是很容易被感染的，你每天开开心心地哄他，久而久之他自然会接受。
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当然如果这些方法都不行的话，说明他肯定是不爱你的又或是你做了什么违背原则性的事情。
只要一个人对另一个人还有感情，那只要解决根源就都能重归于好。
很多分手的情侣无法重新在一起，定然是对方有了歪心思。
或许与你的分手是他的蓄谋已久，或许在他的身边已经有了另一位新欢。
在这个快餐的时代，爱情的来去也变得非常迅速。
所以说，如果两人在一起就应该好好珍惜，如果挽回了对方就好好善待，如果没能挽回那也别遗憾，因为世界上多的是有缘无分的人，你一定会遇到更适合你的人。
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