【引言】菲儿情感挽回？菲儿恋情1990？映森情感整理，获取情感知识“菲儿情感挽回”的内容如下：
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伤了他的心怎么挽回（伤害了一个人怎么挽回）
当你伤害了你爱的人，就会很痛。
作为人类，我们有这个可怕的习惯——伤害他人。大多数情况下，它不是故意的。但当它发生时，你们的关系就会出现裂痕。
当我们伤害了某人或某人伤害了我们时，通常有一种方法可以治愈伤害。
当你伤害了你爱的人时该怎么做的5个步骤
无论你面对的是客户、员工、你的孩子、你的伴侣、配偶，还是你几乎不认识的人——清理工作看起来都是一样的。在你伤害了你所爱的人之后，再回来修补问题，总是遵循同样的过程。
虽然我们经常抗拒回头，但我们清理我们造成的伤害的能力，是健康关系的标志之一。我们越早修补自己造成的伤害，就能越早地向前发展，拥有一段健康快迹铅乐的关系。
对方觉得受伤和愤怒的时间越长，越有可能成为更大的问题。尽快去做清理工作，按照这些步骤去做，让它更顺利。
那么，我们该如何回过头来讨论事后造成的创伤呢?
伤害已经造成后，如何创造愈合？
在你伤害了你爱的人之后，解决问题的更好方法是什么?
以下是菲儿的专业建议，帮你做清理工作。
第一步：使用温和的方法来修复问题。
先以温和的方式接近对方。
去看看，先说一句："对不起，我伤害了你。我们能谈谈吗？我想弥补之前发生的事。" 这对夫妻在试图修复破碎的婚姻时有效，对朋友、家人和同事也有效。
当夫妻讨论问题时，更重要的是前两分钟。这就是为什么用温和的方法开始效果更好。在更初的两分钟里，我们可以表现出同理心，并帮助被伤害的人知道我们很抱歉，我们想解决问题。
在不健康和受虐的关系中，人们会忽视这些问题，不谈论它们。在健康和蓬勃发展的关系中，每个人都努力通过从过去的经验中学习来改善关系。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？密切注意。
如果你伤害了某人，而你一开始就以斗气的态度来解决问题，很可能会导致进一步的冲突。如果有人告诉你他们觉得被轻视了，而你又不同情和倾听，那也不会有什么好结果。
用温和方法的开始，然后按照菲儿接下来的步骤进行。
如果他回应你的谈话请求，分享他们因为你做了什么或说了什么而感到生气，你可以通过接受指责来帮助治愈。
我们不需要同意，我们不需要承认任何事情，我们只需要倾听就可以了。点头说:“我知道让你很受伤，我很抱歉，请多告诉我一些。”
这几句简单的话具有不可思议的力量，几乎能让所有人放下防备，让他们愿意敞开心扉。但一旦他们敞开了，你就需要一些其他的技巧，否则，很容易回战斗状态。
第二步：承认你所听到的东西，这会缓和情况。
只要承认我们听到了我们伴侣、朋友或同事感到受伤，我们就能很容易地缓和任何痛苦的情绪。
简单地承认被我们伤害的人的痛苦情绪很重要，这很简单，很强大，有助于快速创造疗效。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？承认它们。
我们可以通过简单地说一句话来承认我们所听到的东西，例如："我听到你说你感觉到（插入你听到的情绪）"。注意到说话人所表达的情绪就像是在气球里放了一根针，它能缓和局势。如果你不精通情绪的语言，让菲儿来分享一些常见的情绪，当出现问题时，人们往往会有这样的感觉。
常见的几种情绪是；受伤、沮丧、愤怒、不高兴或难过。以下是步骤。
首先要承认你意识到你伤害了对方。
告诉对方，你想弥补已经造成的伤口。你想听听他们的意见，如何能让事情变得更好。让他们知道你意识到有一些不好的行为，你想改变。
问他们是否愿意解决这个配数问题。如果培州首他们允许你倾听他们的感受，倾听他们的反应，仔细倾听他们的情绪，承认他们的感受。
用问题跟进，努力承认他们的情绪和问题的一面。
第三步：问问题来推动伤口愈合
当我们听到有人觉得被我们轻视的时候，很容易认为我们知道他们的意思。
我们很容易对我们听到的和我们认为听到的做出反应，但很多时候我们听到的和对方说的并不一样。
无论我自认为对自己听到的东西有多了解，我都经历过太多次误解，以至于现在已经不太了解了。与其做出反应，不如试着问几个问题。
根据我的经验，我发现听到一件事，而听到的这件事却有别的意思，这是很正常的。同样，我也经历过有人对一件事作出反应，后来发现他们对一些完全不相关的事情感到不安。
当你伤害了你爱的人，该怎么办？感同身受。
感同身受并重复你所听到的是缓和的第一步，现在你可以通过问问题来让问题更加清晰。疗伤的关键是被倾听，感觉有人在关心。
如果我们的朋友说："我对你昨天没准时出现感到很不高兴。"我们可以感同身受，开始疗伤过程。有了问题，我们可以澄清，很快我们就可以问："你需要的是什么？"
提问是展示自己投入和有兴趣寻找解决方案的方式，这表明我们参与了解决问题的过程。
当我们感同身受时，我们会让对方知道我们在乎，而当我们问问题时，我们会传达一种深刻的"我在乎"的感觉。这种关心是更终的*炸弹，对于帮助完全净化所造成的痛苦至关重要。
第四步：问问对方的需求是什么
在所有的伤害之下，都有一种需要。当有人说："你这样对我说，我觉得很不高兴 "时，他们也在说："我有这种需要"。如果我们感同身受并提出问题，我们通常会发现需求在哪里，但并非总是如此，通过提问我们可以直接从我们的伴侣(同事或朋友)那里听到。
在我们听到对方的需求之前，任何*性的对话都是不完整的。当我们问出需要什么时，我们就打开了解决问题的途径。
帮助治愈过去我们造成的伤口的过程很简单。虽说并不容易，但却很简单。感同身受，问问题，问需要什么。
第五步：如果没有改变，寻求专业人员帮助。
作为情感导师，菲儿帮很多人改善过沟通。
修补伤口并不总是两个人的工作，也需要专业人士的帮助。如果你尝试了上面的步骤，却苦于找不到解决办法，那可能是时候考虑找专业人士了。
不管你在哪里，菲儿都能帮上忙。
男人反感你了怎么样才能挽回，菲儿教你如何去挽回
“他讨厌我，但我爱他。”菲儿经常听到不同的版本。“我的前男友讨厌我，但我爱他。”“我丈夫讨厌我，想要离婚。”
对于那些想要找回前男友或逃离丈夫的人来说，这似乎是更绝望的情况。
有时他会出来对你说。“我讨厌你”。那些令人心碎的话似乎描绘了更糟糕的情况。
讨厌似乎离爱很远，回去的路似乎无法跨越。
他讨厌我
在过去小十年的关系恢复服务中，菲儿学到了很多纤唤。
其中一个更重要的教训之一就是毁大凯是，听不到任何声音比“他讨厌我”更糟糕。菲儿宁愿你的前男友讨厌你或你的丈夫讨厌你，也不愿他对你麻木，没有什么情绪反应。
如果他对你没有感觉，情况就会更困难，你们复合的可能性也就更小。
菲儿需要指出一些对你很重要的事情。
也就是说，仅仅因为你的男友或丈夫对你很残忍，并不意味着他真的讨厌你。事实上，你的男人告诉你他讨厌你，并不意味着他真的讨厌你，即使他有，也比他对你毫无感觉要好。
知道为什么吗?
因为是讨厌的感觉往往是由于亲密。好吧，菲儿知道这听起来很奇怪，但请听菲儿说。这是一句老话，“熟稔易生轻蔑之心。”
意思是说，你和一个人在一起的时间越长，他的个性、习惯、言谈举止，甚至他的声音就越会激怒你。再有就是，你和某人之间的亲密程度越高，他们所说的、所想的、感觉到的和做的对你来说就越重要。
现在想想。
如果街上的某个陌生人不喜欢你的衬衫或香水，可能会让你烦恼一会儿，但你很快就会忘掉它，因为你知道你不太可能再见到这个人了，那个人不会影响你的生活，甚至不了解你，没什么大不了的。
或者，如果你不认识的人对你有着强烈反对观点，你仍然可以毫无影响地继续过你的生活。
与你亲近甚至相爱的人有与你不同或反对的观点或根深蒂固的信念，当你在某种程度上容忍它时，它会对你产生更大的影响，通常它对你的影响更大。
至少在某种程度上，我们想要与这个人团结一致，如果我们觉得他们对我们的评价很差，或者有一种根深蒂固的信念来反驳我们自己，不管我们多么想让自己看起来不那么困扰，如果我们可以诚实点面对，其实是会困扰我们的。
我们和某人的关系越亲密，他们所说的、所感觉到的、所想的和所做的对我们就越重要。这意味着我们对他们说的话、感觉、思考和行动的反应可能会更强烈。它会导致愤怒、激烈的争论、受伤的感觉，甚至想要离开对方。
如果他说他讨厌你，那就是个好消息
讨厌与爱常常可以共存。菲儿相信你一定听说过“爱恨交加”这句话。仇恨常常以类似于愤怒的方式掩盖伤害。
当有人对你生气的时候，你的内心深处往往隐藏着深深的伤害。
对你很残忍仿银的人，经常会因为你的行为或他人过去的行为而受伤，从而激发他们的情感。
你的前男友或离你而去的丈夫甚至会把你和他过去的某个人联系在一起。
有些人拒绝他，让他觉得自己很丑或不受欢迎，不重视他的感受，或让他觉得自己不重要。
即使你不打算让他有那样的感觉，但如果你做的事情似乎朝着那个方向发展，他内心的保护主义本能就会开始围绕在他身上。
这是不公平的，因为你正在为另一个人的残忍或自私的行为付出代价，但这可能是现实的情况。
好消息是，如果你按照我在这篇文章的下一部分中所建议的去做，他很有可能会看到你的不同之处，他强烈的恨意会回到爱中。
你可能会对这种事情发生的频率感到惊讶。
给他空间
你可能以前曾经听过，但菲儿敢肯定，你想听到一个不同的答案，因为你可能想告诉他你现在有多爱他。
菲儿明白，继续往下看。
不过，眼下更好还是离他远一点。这将停止伤害，并防止你成为烦恼的来源或继续烦恼。这会让他正确地看待事情，并进行反思，这样他就能摆脱一些情绪，看到事情的本来面目，而不是把他过去所经历的被伤害投射到你身上。
菲儿说的是不接触规则，有时这是你能做的更有爱的事情，通常也是你能采取的更有效、更有影响力的行动。这向他表明你明白，你知道别人什么时候需要独处。它显示了情感上的成熟，因为大多数人相信他们可以用自己的方式进入或离开任何事情。
另一方面，你要表现出你听到了他的话，你没有把你想要的放在他想要的之上，你和那些可能采取更苛刻和自私的方法的人不同。
给这个策略增加一些神秘感
如果他说他讨厌你，很可能他是想让你离他远点，等他准备好了再来找你。
听起来不太好，不是吗?
如果你还想要他回来，如果有人嘲笑你，记住这是你的生活，不是他们的。
要知道你意识到他不是完美的(你也不是)，或者情况是完美的，但是你看到并感觉到可能性。
你爱他。
很多时候，更好的关系都经历过困难，但在另一面却变得更加牢固。
所以，真的不是，你想要他回来并不疯狂或天真。
你要接受这样一个事实:你可能会让他回来(在菲儿的帮助下，你的胜算大大增加了)，但没有任何保证，因为他有自由意志，并不是一个数学问题，可以给到百分百的概率。
然而，保持沉默不仅可以向他表明你没有在追求他，或者你没有试图强迫他带你回去，也没有试图弥合他给你们之间的距离，还可以让他追求你。
通过无线方式保持沉默，就像没有联系的规则一样，增加了神秘感。
菲儿会告诉你怎么做，但首先，这就是为什么让前任回来这么容易的原因。
神秘感很强大。
想一想，是什么让你彻夜难眠？未知。会随着这个和那个发生什么？是问题，谜团，没有答案。
我们要让他得到任何有关于你的消息，甚至于朋友圈里面也是一样。他所能知道的就是你就这么消失在他的世界里，他会想知道原因，而唯一的答案就是你。
但是你没有给他任何的东西，你变成了一个谜。他对你的情况一无所知。
你可能会问，“但如果他说他恨我，他为什么会在乎呢?”
他现在可能不会。
但这就是没有联系和无线电静默对他的思想和心灵起作用的地方。当他没有面对失去你的现实时，他可能不会那么在乎。
没有你的任何消息是另一种现实。他不知道你是否在前进，是否有其他人，或者你离开他是否没有问题。在他看来，这是一个充满各种可能性的迷宫。
神秘感是种强大的工具。
所以，除了让他从你们之间的闹剧中解脱出来，给他时间反思，让他知道你不是那种试图强迫自己或用语言强迫自己的人，你还允许他去体验他认为想要的空间，甚至是他认为想要的分手。
他是真的吗?他自己甚至不知道，因为这都是概念性的。在这一点上，他讨厌你也是概念性的。
让他生活在一个没有你的现实中，大多数时候你会看到他回来，经常是情绪化的，为说他恨你而道歉，并要求再给他一次机会。
它既简单又困难，但我可以告诉你，从事小十年的关系恢复服务，这起到了很大的作用!
自信地向前走，要知道你正在做更好的事情来让他回来。
从菲儿小十年的感情恢复服务中获益，这样你就有可能得到更好的机会让你的前任回来!
如何重新追回前任（与前任重新复合的正确方法）
作为一个情感咨询师，菲儿每天都会与那些想要挽回前任的人谈话。当分手发生时，惊慌失措是非常自然的，并试图尽一切可能去挽回你爱的人。当你的世界突然被颠覆时，它会让你处于一个脆弱的位置，你可能会犯一些错误，而这些错误实际上会让你离你的目标越来越远。
这就是菲儿写这篇文章的原因，告诉你与你所爱的人重新开始的更佳方法，同时避开更大的错误。和前任重新在一起并不是一天就能做到的事情 ，你需要打下一个合适的基础。菲儿会在这里为你提供一些提示，以帮助你度过这一具有挑战性的时期。好了，让我们来看看如何与肢庆前任重新开始的细节吧。
如果你以正确的方式处理这种情况，与前男友重新在一起是可能的!
在我们继续讨论如何做之前，菲儿想谈谈当碧渗你想和前任复合时应该避免的更重要的事情。正如前面所说的，当你的心碎了，非常想要和你爱的人在一起的时候，很容易犯错误。
在这种情况下，我们经常会看到人们慌乱地做一些让前男友或女友看起来很绝望的事情。他们会开始卑微地乞求，跪舔，或者想要前任给他们一个机会来证明他们将如何改变，但问题是，你越是把前任放在这样的台阶上，他们就越容易把你视为理所当然!
把我们随时都能得到的东西视为理所当然是人类的基本天性，特别是当我们觉得那是属于我们的东西的时候。因此，如果你的前任觉得你总是在那里听从他们的召唤，你的世界围绕着他们，这将是危险的，他们很容易把你视为理所当然。
所以，当你在考虑挽回前男友或女友时，菲儿建议你一定要避免以下几种情况:
- 乞求你的前男友让你回去。
菲儿说过，这是一个非常肯定能让你的前任离开的方法。分手给他们留下了不好的印象，你越需要、越黏人，他们看你的眼神就会越糟糕。分手是有原因的，重要的是要记住，你的前任不会想要回到你们以前的那段感情，在你们都还不知道它是怎么结束的之前!你必须做出一些具体的改变，这就引出了菲儿的下一个观点。
- 向前任承诺你会改变。
你现在能做的更糟糕的事情之一就是给你的前任空洞的承诺。你可能觉得自己是真心实意的，想要做出具体的改变，但是你的前任不想再听到这些话了。如果他们离开了你，这意味着他们已经对你的整体能力失去了信心，无法让他们长期快乐，而言语是无法改变这种情况的。你知道什么会吗？行动!
- 不停地给前任打电话和发短信。
待会会介绍这个技巧，但是让前任回来的更强大的技巧之一就是切断与前任的交流，而且理由充分！你越是活在当下，你的前任就越容易认为你是理所当然的，你就越容易显得需要帮助历慧握或绝望。我们的目标是让你的前任以新的眼光看待你。
- 尽你所能引起他们的注意，而且是明显的。
这与看起来绝望是密不可分的。如果你不断地在你的朋友圈放你和有魅力的异性的照片，很容易让人觉得你只是想让你的前任嫉妒，这不会给你描绘一个积极的形象。如果你想和前任重归于好，你就必须用不同的方式激发他或她想要接近你......
- 以任何方式威胁他们。
这点很简单。如果你威胁或试图勒索你的前任，你只会让自己看起来很糟糕，并将他或她推得更远。一个成功的前任挽回过程的根源在于激发你的前任想要离你更近--而不是做一些会让他或她想要离你越远越好的事情! 当你的心受伤时，很容易让自己的情绪和自尊占据上风，但要小心避免做任何事后会让你后悔的事情。
与前任在几个月或几年之后重逢：这是更好的方式
当涉及到与前配偶或伴侣重归于好时，更好的补救方法通常是后退一步，以便更有力地反击。
这次分手背后是有原因的，所以这些问题需要解决。我们希望你的前任明白，你已经认识到问题的根源，并且已经采取措施在你的生活中实施长期的解决方案。
这就是为什么我们经常使用 "不接触规则"。对于那些不熟悉这种方法的人来说，它基本上包括在预定的时间内切断与前伴侣的所有形式的交流，时间长短取决于你们关系和分手的复杂性。
当你想要和前任重归于好时，你可以使用“无抚触规则”，给自己一个按下重置键的机会。如果你正确地使用这个方法，你会开始看到你的前任更终会回来的迹象。
首先，你要给你的前任点刺激。在这一点上，他或她希望你渴望得到他们的注意，而你也会为他们竭尽全力。当你向他们展示你已经把注意力集中在自己身上，并且你已经把他们从那个基座上拉下来的时候，你就会吸引他们的注意力。
这将开始提升你的自信心，你会觉得生活更忙碌，更满足，渐渐地，你的前任会意识到你正在成为他更初爱上的那个人的全新版本。这就是你让人无法抗拒的原因。
重新挽回你的前任是可能的！
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