【导读】奶挤得不勤回奶后怎么挽回？挤不出奶是不是回奶了？全网经典解读，解决你的疑惑“奶挤得不勤回奶后怎么挽回”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、回奶了怎么追奶更有效？
- 2、有点回奶怎么追
- 3、回奶怎么追回来
- 4、不小心回奶了怎么追奶
- 5、回奶了怎么追回来办
- 6、奶退了怎么追回来
回奶了怎么追奶更有效？
女性在生完宝宝之后乳房就会分泌乳汁，大部分人都是有乳汁的，还要后期靠宝宝的吸吮，奶才会越来越多。但是，在哺乳期可能因为种种原因导致回奶，出现回奶，对宝宝 健康 会有影响，那么，哺乳期突然回奶怎么办？
1.哺乳期心情舒畅很重要，其实陪伴宝宝成长是一个幸福的过程，作为妈妈要学会用正确的心态面对，不仅要接受他们的好脾气，同时也要合理的消化他们的不开心，这样看着宝宝天天成长会有幸福感觉，而自己也可以避免心情变差，而好心情对哺乳期是极重要的。
2.用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。
3.喝点温开水或者红糖水，热水泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。
4.只要还有奶水就可以追回来，每天多让宝宝去吸吮乳房，多喝些下奶的汤水，同时请个专业的催乳师来做一下按摩，这么长时间没有让宝宝去吸吮乳房，乳腺很可能会不通畅的，这样也会阻碍奶水分泌，而且堵的时间长也是会危害到运卖槐乳房 健康 的。
方法：猪蹄1只（更好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。旁友入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
多喝汤特别是鱼头汤。当然也可根据你平时吃什么奶水多，就多吃什么吧。更重要的是要让宝宝吮吸 你的乳头。在给宝宝喝牛奶之前先让宝宝允吸你的乳头，刺激分泌奶水。一定要坚持，一天，两天，三天，不要放弃。
对于此我还是有一定的发言权的，毕竟目前我是两个孩子的妈妈，而且还是从事相关的职业！所以，对于宝妈回奶后有什么办法追奶，来简单谈谈我的观点吧！当然，仅供参考学习，有什么不懂的直接留言即可。
那么究竟有哪些原因会引起回奶呢？
回奶的原因有很多种，所以，在哺乳期的宝妈，咱们要多注意即可！心情不好、过度劳累、睡眠质量不好、饮食不注意，都会产生回奶！可能有新妈妈们不懂何为回奶，甚至不当一回事。其实回奶千万不能忽视，万一回奶了，昨天还是奶牛，今天就直接没有奶水了，所以，还是要多注重的好。
那么，回奶了是不是真的没有救了？
答案：未必。
在我接触的那么多宝妈中，回奶的宝妈也是相当多的，但是她们凭借着相信，努力，奶水照样追上来，所以，不要一时的感觉奶水少了，就直接选择断奶了，这样做法对孩子是不公平的！回奶了，该怎么拯救呢？
a.心态
我们无论做任何事情，都应该保持良好的心态去做！好的心态才是成功的开始，每天杞人忧天的只会让自己更失落，奶水少不要紧，只要咱们心态放开，拿出时间去追奶，奶量恢复是没有问题的！毕竟好的心情是决定成功的根本。
之前接触过不少妈妈，心态实在是太差，跟婆婆合不来，与老公经常吵架，这样你的奶水怎么才能好！既然带孩配铅子，那么，咱就踏踏实实的，不要想太多，孩子是咱们自己身上掉下来的肉。
b.营养
奶水少，身子营养跟不上自然是不行的，这个阶段无论咱们是回奶还是怎样，都少不了喝一些补汤，具体补汤的种类太多了，随便找都是一箩筐！所以，宝妈们，一定要多注意营养的补充，身子好，奶量才会慢慢提升。
c.多增强吸吮。
每个宝妈都知道吸吮的重要性，毕竟多吸吮才有利于刺激乳房，提高乳汁分泌，千万不能忽视！
以上就是小桃妈妈的几点建议，当然上述我也谈到了“郭桦铮”如若宝妈们奶量还是无法恢复，还是去找她吧，她的办法还是相当可靠的，目前受益者挺多的。
说一点我的经验，也都是妈妈教我的：
1、首先肯定是要多喝汤和水。我是汤没少喝，但是不太喝水，后来慢慢发现喝了很多汤但是奶水并不是很多，妈妈提醒我要多喝水，可能是汤的浓度太大需要白开水来疏通吧。所以，喝汤的同时还要记得多喝白开水，真的很有效。
2、妈妈告诉我睡觉要侧卧，有助于下奶，平躺会回奶，妈妈说的话貌似没什么科学道理。我开始也没当回事，因为习惯了平躺着睡觉，怀孕时逼着自己侧卧我就觉得天天睡的很累，想着生完孩子了终于可以摆开“大”字睡了。但是后来有段时间突然感觉奶水少了，我就开始着急起来了。在妈妈的提醒下，睡觉的时候我就开始注意起来，有意识的提醒自己侧卧睡，还真的有效，奶水又慢慢多了。
3、一定要多休息多睡觉，避免生气。妈妈说多睡觉叫“养奶”，我个人觉得这些应该是和“气”有关，气亏导致回奶。
所以，为了做好宝宝的奶牛妈妈，让宝宝吃饱饱，真的是不能放过任何一个细节啊！祝每一个奶牛妈妈，身体 健康 ，开心哺乳！
奶水不够是气血不足引起的，不仅仅是奶，也是血，所以补气血加上营养要跟上，就有了，还要心情放轻松也是重要的
猪蹄炖花生，鲫鱼豆腐汤，丝瓜汤，当然更好还是找专业点的催奶师。
喂奶注意少吃花椒，韭菜八角等容易回奶的东西。
吃有营养的补品
本人个人觉得，可以请中医开中药调理，也可以请按摩师按摩回奶，效果都可以，这些孕妈妈都会减少回奶疼痛。更痛苦也更原始的是自然回奶，孕妈妈会比较辛苦。这些都是个人意见，不对请指正，也希望大家多多关注一下我
产后下奶，月嫂阿姨用3个食疗方帮我催奶，超厉害
我怀孕前80.6斤，怀宝宝重了13斤，生了之后也还是瘦瘦的，然后一直没奶来，宝宝都饿急哭了，我也很着急，吃了很多补品都没什么效果
后来婆婆就请了个会催奶的月嫂阿姨来帮助我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，都是初乳，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后就是食疗催奶
月嫂依据多年的经验，总结出一套自己的产后下奶方法，通过食疗方法来催奶，能把宝宝养得白白胖胖的，安慰我不用怕，瘦的人也依然可以下奶喂饱宝宝
———— 红糖鸡蛋水 ————
原料：红糖一勺，鸡蛋一个，水适量
做法：用水煮鸡蛋，等鸡蛋快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟，就可以吃啦。（基本上是一周喝两次）
我产后身体真的是非常的虚，出汗真的很严重，而且容易腰疼，那是因为产后血气虚，月嫂就给我煮的这个，不仅可以补气还能下奶，更适合产后宝妈进补了
坐月子补气血、下奶更好不要太腻的汤，像是猪蹄排骨这些，我都吃得不多，这些吃多了反倒容易堵奶，还会发胖，更好补充多点蛋白质
———— 豌豆蛋白粉 ————
原料：2勺蛋白粉，适量水
做法：用开水冲泡即可。
这属于植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是零脂肪、零胆固醇的蛋白粉，不会使人发胖，并且对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快~
———— 黑豆水 ————
原料：黑豆一把，水适量
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E和维生素B6，是可以很好的帮助我们产后下奶的，味道不算好喝，但是也不难喝的，为了宝宝要坚持喝呀~
在月子里我主要是喝这3种水，虽然比较简单，但关键是真的能下奶了，而且奶水超多，我都不用担心宝宝吃不饱，营养跟上了睡觉也很乖，带孩子也比较轻松
真的要感谢月嫂阿姨的指导，学会科学进补，同时保持好心情也很重要哦~
你好，很高兴回答你的问题，你的问题是回奶了，怎么追奶更有效？
我作为一个过来人，我分享一下我以前哺乳时的饮食。
宝宝刚出生那两三天，*里的护士，他都会叫我经常让孩子吮吸乳头，刺激乳腺，这样就很快会有奶了，如果你是刚生宝宝的宝妈，一定要让小孩子多吸奶。
还有就是饮食了，多喝汤，我分享一下，我在哺乳期，经常喝的三种汤吧！
第一个就是姜酒鸡汤，用老姜和米酒一起煮鸡，我觉得这个汤是更有效的，我一喝完马上就涨奶了，如果不敢喝酒的人，你可以煮久一点，把那酒味都煮开了，他就没什么酒味了，或者你冲一点水一起煮也可以的。
第二个就是，鲫鱼木瓜汤，这个很多人都会喝这个汤，但是不知道你们知不知道？鲫鱼木瓜汤，那个木瓜要想那些皮还是绿色的，就是生一点的木瓜来煮才有效，熟的木瓜没有生的木瓜好。
第三个就是，猪脚花生汤，这个汤胶原蛋白非常好，多喝也会对你的哺乳有效。不喜欢花生的话，猪脚也可以加其他东西一起炖汤。
反正你在哺乳期，一定要多喝汤，才有充足的奶量，还有非常重要的一点是，一定要保持愉悦的心情，心情不好也会影响到你的奶量的。
好了，以上就是我的个人分享。你可以参考一下。
有点回奶怎么追
有点回奶怎么追
有点回奶怎么追，我们生活中当宝宝出生后我们都会给他母乳喂养，但是往往很多时候会因为身体的原因而导致开始回奶，这让宝妈特别的焦虑，以下分享有点回奶怎么追。
有点回奶怎么追1
哺乳期有点回奶怎么办
1、只要有奶水就可以追回来，每天尽量多宝宝去吸吮乳房，可以多喝些下奶的汤水，不行就请个专业的催乳师来做一下按摩。
2、吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。
3、建议：每天喂奶之前半个小时喝一碗豆浆或者牛奶等等（豆浆可以核桃、黑芝麻等等）；每天睡觉之前喝一碗汤水（更好是有补气血的汤水）。
哺乳期追奶汤推荐
1、黄芪红枣煲猪蹄汤，方法：猪蹄1只（更好过 一下水），红枣5枚，黄芪20克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
2、另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔2小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
3、宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
首先心情要放轻松，不可着急焦虑，哺乳期更好是不能生气的，生气会影响乳汁分泌情况，而且对宝宝不好，只要宝宝吸吮的越多，奶就会越多，不要总是担心自己的奶不够宝宝吃，只有宝宝知道够不够吃，宝宝想喝就给他喝，这样奶才会源源不断。
有点回奶怎么追2
1、多排奶水
在追奶的时候要不断给自己的大脑产奶的提醒，而提醒方法就是高频率排奶水，无论是自己喂养孩子，还是通过吸奶器来吸奶或者是结合上面这两种方法一起使用，每天都必须要保证八次到十六次的排奶频率，这样可以起到帮助刺激效果。
2、每一次都排空
在排奶的时候每次排得越多，越快，所达到的效果就会更好一些，如果感觉喂养孩子以后，孩子并没有吃干净，这信改种情况下就可以用吸奶器来吸奶，之后还要用双手排奶，让乳房里面的奶水能够充分被排空，这样可以确保效果更理想。
3、增加接触
也可以在每天合适的时间和宝宝玩皮肤接触游戏，玩的方法就是让孩子脱光趴在自己的身上，当然，宝妈自己也要脱掉衣服，这样做的目的在于增强泌乳素分泌，当泌乳素分泌增多以后，自然也就能保证所产的奶更多。
4、小口喝水
奶水不足的宝妈每天要保证喝2l到4l的水，在喝的时候要注意小口喝水，如果不会小口喝水就要用吸管来喝，喝的时候注意水的温度控制好，一般水的温度控制在四十摄氏度到四十五摄氏度就可以，这样小口喝水可以让奶水量得以增强。
5、保持好心情
想要让自己的奶水增多，那么，就要注意让自己保瞎旅持好的心情，因为只有好的心情才能够让自己的母乳奶水质量增加，也只有好的心情才能够确保让奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意让自己的心情，切不可出现心情不好情况。
6、注意休息
如果没有好的奶水，建议更好注意休息，有的人可能会认为睡觉的时候睡不着，所以就不想睡觉，这样的想法是不对的，如果睡不着就闭目养神，闭目养神的时候不要去胡思乱想，否则就会因为自己东想西想而导致自己奶水受到影响。
上面就是六个追奶成功的方法的简单说明，这些方法都是一些简单的方法，如果有奶水不够就可以尝试从这些方面滑神判着手调整，只要自己调整得当，相信一段时间以后自己的奶水也就会因为这样而变得比较充足。
有点回奶怎么追3
怎样快速下奶小窍门
调节好心态和情绪，保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的`帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就可以在白天多休息一会儿了。
均衡饮食，注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。 你每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。
因此，你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。
了解哺乳期间如何均衡饮食。 母乳喂养中，及时补充足够的水分也相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴，你可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。
水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。 如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是更好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，你就能避免脂肪的囤积。
产后尽早开奶
如果没特殊情况，更好在你的宝宝出生后半小时内，让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射更为强烈，这时，宝宝更想也更需要吃到你的的乳头。
早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮，能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。
如果可能，你更好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求，只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养，这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。更初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房对下奶非常重要，但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。
所以，在宝宝吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反如果你没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。
不过早补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要，而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。
随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响你的激素分泌，更终影响下奶。所以不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?
回奶怎么追回来
宝宝的喝奶量会增大，这种情况下由于奶水不足引起的症状，与平时自己的饮食有一定的关系的。适量的多喝汤水，及时的多喝羊肉汤，鱼汤等食物看一下情况。只是暂时性的,只要注意,不长的时间就能回来。将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住启梁乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。
哺乳期回奶想要追回，首先应该避免食用一些回奶的食物，比如韭菜、花椒、南瓜等等。如果奶水减少应让婴儿多备旁樱吸吮，也可搭配着吸奶器，吸的越多，泌乳就会越多。平时多吃下奶的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、肉汤等。哺乳期的女性也应多吃高蛋白、高热量、高脂肪的食物。多喝水，注意多休息，太劳累也会导致奶水变少。可以服用一些下奶中药，去正规*产后康复科做乳腺管疏通。在这期间，应放松心情，对追回母乳也是有帮助的。
产妇若之前乳汁充足，出现回奶现象，可能与心情紧张，焦虑有关系。可以适当放松一下心情。也可能与营养物质缺少有关系，可以多吃一些高蛋白，高热量的食物。多喝汤水，可以吃一些猪蹄汤，豆制品等。也可以用30~60克的焦麦芽煎水，当茶饮。可以针灸*，也可以用中药对证调理。同时可以配合胎儿的仿丛吸吮，以便促进乳汁分泌。若伴随其他不适，也可以去检查，排除其他病变引起的回奶。
不小心回奶了怎么追奶
在 女性生产之后，身体就会分泌一种叫做泌乳素的激素，这种激素可以刺激体内的脂肪、乳糖和蛋白质合成，形成了奶水。
回奶
1 月子里回奶了如何追奶
1、让宝宝多吸
首先，乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水更有效的方法，记住，更有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多，乳腺接受刺激越多，自然就能持续分泌。所以，让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。
2、不能光喝汤，肉也要多吃
其次，除了宝宝多吸之外，能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?没错，哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，奶水的分泌量就会减少，母乳的质量也会相应降低。但光喝汤水，就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤，真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤，肚子就被这些汤汤水水装满了，哪里还有胃口吃鱼肉困昌呀。因此，汤水喝太多不但不能帮助下奶，反而还可能不利于母乳的分泌。
3、 增加喂养次数
月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌。
4、保持充足睡眠
月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁。
5、 寻求催乳师的帮助，按摩乳房
月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。
6、保持心情愉快
月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。另外，在哺乳期，妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌，比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的)，所以，要想母乳喂养顺利，新妈妈应保持心情愉悦。
月子
2 吃什么导致回奶
1、大麦茶
虽然现在产妇坐月子大鱼大肉的很有营养，但是不乏有很多人会吃补充营养的早餐，除了牛奶还有人会喝大麦茶，在此告诫正在哺乳的妈妈们，大麦茶有好处也有坏处，因为少喝大麦茶会催奶，多喝就会导致回奶哦。
2、韭菜
不论是老一辈的禅隐人知道，就连现在的年轻人都有所耳闻，生完孩子不要吃的事物，首先就会想到是韭菜，因为吃了韭菜必定会回奶。
3、山楂
很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻，还可以助消化，但是一定要记住不要多吃，30多片山楂片就会导致回奶。
4、花椒
平时家里做菜都会放花椒大料，在此提醒妈妈们，花椒大料要少吃汪袭扒，尤其做的菜里面有红糖的时候，切忌少放花椒，因为会回奶，虽然不明显，但是经常吃也会导致妈妈回奶哦。
5、人参
大家都知道人参是大补之物，但是对于哺乳期的妈妈来说更好不要吃，虽然可以大补元气等功能，但是每天喝人参汤或者人参泡水喝就会有回奶的作用，当然人参是对家庭条件比较好的来说。
6、螃蟹
这个需要重点说，因为大多数人都喜欢吃螃蟹，很多家庭条件比较好的人家，除了大鱼大肉还会想吃螃蟹，但是螃蟹性寒，不论是蒸着吃还是煮着吃，想母乳喂养就忍一忍吧，要想断奶倒是可以放心吃了。
7、芹菜
很多妈妈们在宝宝出生后，孕期的便溺还未完全好，会有很多人建议你吃芹菜，不仅清爽可口还有利于润肠道，对于便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常吃芹菜却有回奶的作用。
8、鸽子
孩子他妈在妇幼*生完宝宝之后，跟隔壁床新妈妈聊天的时候，聊到鸽子肉有助于伤口恢复哦，孩子妈妈是剖腹产，鸽子肉不仅可以补气补血还有利于刀口恢复，但是煲鸽子汤会容易回奶，哎可怜的新妈妈们为了宝宝能吃到自己的母乳，还是坚持忍耐一下吧，等宝宝长大了再变美丽吧!
3 哪些因素会造成回奶
1、生气引起的
人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，会影响母乳的产量，就会很快的回奶。
2、饮食不正确
月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。
产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况，科学配比更适合产妇的定制月子餐，吃对了，才能真正做到“奶多人瘦”!
3、急于减肥
有些宝妈在产后急于减肥，想在更短的时间里把体重减至孕前状态，导致产后奶水营养不足，容易发生回奶。
4、过多使用吸奶器
如果宝妈不直接喂奶，而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况，因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器更多能将乳房内积存的乳汁排空，而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁，还可以做到他一边吃奶，妈妈的乳房就一边产奶。
4 奶水少是什么原因
每个女性的身体素质不同，所以怀孕生宝宝之后，奶水的多少也会出现不同，有的产妇奶水非常的充足，能够提供宝宝生长发育一切食粮，但是有的产妇就会奶水少，当然奶水少就会影响宝宝的发育。首先产妇如果奶水少，有可能是先天性的。有遗传方面的原因，可能是母亲那一辈就是如此，所以不管采取什么样的方式进行处理，怎么补充营养奶水都是少，所以这个时候有的母亲就会放弃母乳喂养。其次就是产妇自身的原因，也就是后天形成的。好多女性初为人母，就会精神过度的紧张，导致心理负担过重，就会形成身体疲乏的现象，这时候就会导致奶水非常的少，所以需要打开自己的心扉，放松心情，这样奶水就会越来越多。总之造成孕妇奶水少的原因还有好多种，比如说自己身体方面的*，也会造成奶水不足，产妇奶水少，也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识，所以初为人母的新妈妈一定要保持好良好的心态，才能有利于自己和宝宝的身体健康。
回奶了怎么追回来办
在哺乳时期如果母乳不足的话，对于宝中启运宝的健康是一种挑战，也是让妈妈感觉到痛苦的事情。在生活中有很多妈妈会出现回奶的情况，这让她们感觉到困惑。
1.多让宝宝吸吮乳头。当出现了回奶情况，有些妈妈就不让宝宝再吃奶，但是这种方法是不正确的，如果此时停止让他们吃，那么会更加严重。要一直让他们吸吮，这样对于追奶才会更有帮助。
2.保持愉悦心情。回奶以后很多妈妈会心情郁闷，而越是卖梁这样的情绪，越会让追奶变得困难。此时妈妈需要做好心理建设工作，只有精神上的愉悦与振奋，才可以让催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。
3.做好合理的按摩工作。在没有奶了以后，进行合理的按摩工作也是对于追奶有帮旁圆助的。做法很简单，首先选择干净一点的毛巾，将其放在在左右乳房上，两只手放在乳头还有乳晕轻轻按摩，大概需要十到十五分钟就可以。
4.合理选择催乳食物。在生活中有很多食物具有催乳的效果，比如鲫鱼就非常不错，可以做成汤，再加入通草，每天喝两次，连续喝三到五天就可以。
奶退了怎么追回来
母乳妈妈出现奶胀是很常见的事情，但是有些妈妈没有及时处脊兄高理奶胀，就会导致奶退了回去了。在这个时候，如果想要再次给宝宝吃母乳，可能就不足够了。樱尺很多妈妈都想要知道奶胀退了还能追回来吗？
可以的。但是还是要看看产妇自身的情况而定的，毕竟每一个产妇的身体体质都不一样，有些产妇只需要多吃一些下奶的食物，就很容易追回来的。而有些则是怎么追都追不回来的。
下面小编就来分享几个追奶的方法吧：
1、多吃下奶食物。下奶尘渗的食物有很多的，比如说花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等等，但是需要注意喝浓汤的时候要弄走上面的浮油。另外也可以多吃一些木瓜、丝瓜、黑芝麻等等。
2、多吮吸乳房。想要追奶，吮吸乳房是必须的，平时应该多给宝宝吮吸乳房，如果宝宝不吃奶了，可以使用吸奶器吸出乳汁，以防乳腺管堵塞。
3、避免回奶食物。有食物能够下奶，自然就有食物能够造成回奶了。而产妇就需要避免吃用任何能够造成回奶的食物了，比如说麦芽、韭菜等等。
4、保持开朗的心情。有些妈妈追奶的过程相对痛苦，心情也很容易变得焦躁。其实追奶的时候，心情是必须要保持愉悦的，不要给予自己过大的压力，另外可以做做运动来减压。
【综述】奶挤得不勤回奶后怎么挽回？挤不出奶是不是回奶了？不懂就看，不知就学，更多关于“挤不出奶是不是回奶了”的答案关注映森：https://www.zshdch.com/
