【绪论】恋爱瑜伽？瑜伽就像谈恋爱？看透不说破，做到心中有数“恋爱瑜伽”的内容如下：
双人瑜伽的重点是什么
双人瑜伽虽然是相对温和安全的运动，但练习时，如果不注意一些事项，可能会引发无谓的伤害。那练双人瑜伽需注意什么呢？以下5点要牢记：
1、选对练习的场地。练习双人瑜伽，需要一个干净整洁，明亮，通风且无噪音的场地。此外，更好场地内能播放音乐的。
2、购买质量好的器材。练习双人瑜伽时，如果要用到垫子、方砖、健身球时，更好购买质量上乘的，以免器材质量不过关，影响到身体。
3、选择合适的动作。刚开始练习时，不要选择难度较大的动作，应听从老师指导，选对动作，避免运动时受伤。在练习过程中，注意不断调整动作，如果动作难完成，不要勉强双方。
4、与老师保持良好沟通。为避免运动时受伤，练习前要找一位专业的老师，根据老师挑选的动作来进行练习。如果练习过程中有疑问，也要及时与老师沟通，以免发生意外。
5、运动后注意肢体放松。有些人习惯运动完就直接坐在瑜伽垫上休息，以快速消除疲劳，其实，这样做不利于身体功能的恢复，应适当走动，放松身体，再坐下来休息。
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双人瑜伽的好处有哪些
双人瑜伽的好处：
心电感应：练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感应更敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。
另一半：双人瑜伽的更精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他(她)愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。
能量：我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量;同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到更佳的修身养性效果。
优美：双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的瑜伽。
和谐：肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契，这是瑜伽的承诺。
吸引力：穿越平淡琐碎的时光，借由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的激情，吸引力指数飙升。
助“性”：双人瑜伽不是“助性”瑜伽，但它确实有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧。
信任：练习双人瑜伽更基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔更珍贵的人生财富。
双人瑜伽的好处非常多，而且也不限年龄、性别要求，建议更多的人去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽!
小孩练瑜伽好吗
小孩练瑜伽好吗
小孩练瑜伽好吗，大家都知道瑜伽是一种不受年龄限制的纤体塑身运动，它的形式有好处都有很多，那么大家知道小孩子可以练瑜伽吗，那么小孩练瑜伽好不好呢，一起来看看小孩练瑜伽好不好。
小孩练瑜伽好吗1
小孩子能练习瑜伽吗？
在大伙儿的认知能力里，很多人都不清楚原先小孩还可以练习瑜伽。瑜伽起源于印尼，在那里，许多 小孩自小刚开始练习瑜伽，乃至瑜伽健身早已变成了小孩必需的课程内容之一。小孩能够从1岁半的情况下刚开始练习瑜伽，可是需要在父母的随同下训练。小孩的成长发育会亲身经历许多 个不一样环节，父母要依据小孩的具体年纪开展不一样级别的练习瑜伽，那样才可以让瑜伽健身充分发挥较大 的实际效果。
在印尼，瑜伽课程早已慢慢踏入很多院校乃至幼稚园，儿童瑜伽如同的体育课程一样越来越不能缺乏。儿童瑜伽分为三个年龄段，18～28月、28～36月，36～60月，仅有三岁以上的小宝宝在做瑜伽运动时能够没有父母守候，前2个年纪层级的小宝宝必须有父母陪着一起训练。此外，儿童瑜伽还需依据每一个年龄层小孩的骨骼生长和智商水准，开展不一样水平的瑜伽动作功训炼。
小孩子练瑜伽的好处：
1、增加肺活量
儿童瑜伽针对吸气的规定不象成年人瑜伽健身那麼高，但是还是很高度重视深吸气方法的，那样不但有利于增加肺活量，还能协助改进哮喘和支气管比较敏感的问题。
2、纠正身材
如今小朋友们学习培训的压力太大，年龄小小的就会有驼背、肌肉僵硬的状况。一些脊柱屈伸姿势，能够改正小孩的欠佳姿势，锻炼的柔韧度、相互作用力和协调能力，使肌肉生长发育健全，另外对骨骼生长发育也很有益处。另外，还能够缓解长期性电脑前学习培训导致的颈椎骨和背部疲惫。
3、协助小胖墩儿减肥瘦身
瑜伽的动作不猛烈，可是运动强度很大，针对单纯性由于饮食搭配问题和欠缺健身运动而导致肥胖症的小孩而言，它是减肥瘦身的好方法，由于瑜伽健身规定饮食搭配相对性口味淡（但并不是素食，只是在蛋白质来源上规定品质高些），而健身运动全过程也可以协助推拿内脏器官，因此小孩一边食欲变好、入睡变香，一边又在良好的习惯的功效下减了肥。
4、提高注意力
瑜伽运动中的平衡术对专注力的规定很高，针对爱玩爱动的小孩子而言，这才算是较难的地区，她们会在“修习”中一点点学好管理自己的专注力，这对未来的学习培训与生活都很有益处。
小孩练瑜伽好吗2
亲子瑜伽鲜见踪影
近日，记者走访了南宁市民主路、桃源路、民生路、星光大道等的几家规模较大、项目较为齐全的健身馆，几乎没有发现练习儿童瑜伽的项目。但据记者了解，区外不少省份都开设了“亲子瑜伽”项目。对此问题，区妇幼保健院有关专家认为，开设“亲子瑜伽”这个项目南宁市的条件尚未成熟；很多产妇的观念跟不上，消费水平跟不上，而且刚生完小孩的妇女一般做不了。大多数产妇都赶回去上班，没有足够的时间与宝宝一起练习瑜伽，因为练习瑜伽也需要坚持，偶尔做一两次没有什么效果。专家认为，更重要的是亲子瑜伽只是一种形式、一个名堂而已，其实在现实生活当中，产妇可以选择合适的时间和地点对宝宝进行抚触，这比专门利用一定的时间去做亲子瑜伽更为有效。
由于宝宝身体、骨骼特别柔嫩，专家建议如果宝宝要练瑜伽，一定要根据不同宝宝的生理特点编排动作，找具有医学背景的`专业教练指导，千万不能根据某些书籍和光盘胡乱练习。另外，练亲子瑜伽是一个循序渐进的过程，一般一次20分钟，更好待宝宝、妈妈适应后再逐渐加大强度。
不提倡儿童练瑜伽
专家们认为，成人男女更适合练习瑜伽，但可以从中选择一两种更合适自己的瑜伽。男性可以练习力量瑜伽，需要有一定基础的人才可以进行，在室温条件下进行即可。想减肥的人可以练习高温瑜伽，它是在高温状态下，使人体的新陈代谢加快，溶解多余的脂肪，通过汗和尿将脂肪排出去，减肥的效果会比较明显，而且通过这种方式减肥会很舒服，但它需要专业的场合，更好到瑜伽练习馆练习，效果更好。希望体形更美的人可以练习芭蕾瑜伽，它相对于高温瑜伽运动量大一些。希望增进两人感情的可以练习恋爱瑜伽，通过身体进行沟通。目前南宁市还有很多瑜伽项目没有开设，市民可以选择其他健身项目来替代。
那么儿童适合练瑜伽吗
大多数健身馆的教练认为儿童尚不适合练习瑜伽。由于儿童还处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，练习不当会影响骨骼的发育。因为瑜伽与一般运动不同，它必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间而达到身心的统一，大多数儿童都达不到这样的要求。
教练们建议，儿童练习柔道、跆拳道和健美操等更合适，这更符合小孩的生长发育与其活泼好动的性格。如果你真的希望小孩练习瑜伽，建议更好找个专业的瑜伽教练指导一下。练习瑜伽让小孩做一些简单的动作还是可以的，但是不要过度。在健身馆某项目的报名处，记者了解到，现在开设适合儿童练习的健身项目有柔道、跆拳道、形体、健美操、啦啦操和踢踏舞等，共有十几个项目。
双人瑜伽的好处
心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。
双人瑜伽可谓是更适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽更重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。
双人瑜珈不同于恋爱瑜珈
不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。
双人瑜珈能增愉悦
以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜珈，给练习者的更大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。
难度降低却容易坚持
瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。
协调双方关系
双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。
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