挽回媛媛？挽回

admin 2023年04月14日 17:04 101 0

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【导读】挽回媛媛？挽回？全网经典解读，解决你的疑惑“挽回媛媛”的内容如下：

情感目录一览：

1、女朋友下决心分手了怎么挽回
2、如果女方出轨了还能挽回吗
3、媛媛更后去哪了
4、《亲爱的你在哪里》中媛媛丢了，是何雪琳问题大，还是丁宇问题大？
5、一段很累也很爱的感情能挽回么
6、亲爱的你在哪里媛媛结局电视剧亲爱的你在哪里媛媛更后怎样了

女朋友下决心分手了怎么挽回

女朋友下决心分手了怎么挽回，分手的时候，总是会有人怪坚决分手的那个人绝情，其实当一个人对失望，就证明这个人之前对你一定是有过期望的，以下分享女朋友下决心分手了怎么挽回

女朋友下决心分手了怎么挽回1

一、控制心理情绪

分手后很难避免悲伤一段时间，但悲伤应该是有限的。你不能长时间沉浸在负面情绪中。如果你们还爱着对方唯前，就应该改正。

首先，你必须有一个正确的位置。你不是这段关系的受害者。在通过社交平台分手后，不要发布糟糕的内容。这不仅会让对方更加讨厌你，还会加剧消极心理。你周围的朋友会发现你很沮丧，离你远点。

因此，如果你控制自己的情绪，你会更理性地思考。

二、暂时不要提感情

第二步是给双方时间和空间，让他们冷静下来，冷静而全面地思考。因此，当对方愿意和你交流时，不要继续谈论感情，也不要谈论负面话题，因为对方的负面心理还没有消除，如果你再次提到感情，对方会下意识地抵制和抵制和你交流，更终很容易迫使对方抹黑你的联系方式，完全停止和你联系。

在与对方产生感情之前，你可以更多地谈论其他话题，但是谈话的内容必须积极正面，这样对方对你的警惕性就会降低。

三、减少需求感

有高度需求意识的人都在为对方着想，似乎没有对方他们就无法正常生活。降低需求感就是扭转局面，让对方的需求感高于你。因此，你应该从头开始重建你的生活，不修边幅的男人应该注意个人外表，从宅男变成情感专家，努力工作，冒险和挑战，这些都是可以互相吸引的因素。

而当对方发现你的生活不再和女朋友在一起时，那会更加刺激和有趣，甚至比女朋友现在的状态更好，这会产生一定的心理落差，从而更加关注你。更多的关注意味着更高的需求感。

如果你们没有经历感情上的挫折，你们就不会了解彼此的心，双方都不会没有痛苦地成长。如果一段关系中没有障碍，两个人很容易随波逐流，没有激情，但是当有压力的时候，有必要适当地降低压力，就像炎热的夏天里一杯冰水，它会冷却你的高温关系。

通常，你会突然说你不喜欢它，而不是突然。不橡此喜欢它的想法可能以前就有了，但它是在此刻由你决定的。女朋友甚至想过你会怎么做，所以你的挽回是没有用的！

女朋友下决心分手了怎么挽回2

1、以退为进，站在女友同一角度来化解矛盾

很多人在分手以后因为放不下这段感情，急切地想要留住对方，会不断的打电话发信息，没完没了地道歉做保证，不停的表达复合的想法。

以为这样，女友就会心软，相信你很爱她然后原谅你。这个方法其实在两人感情浓度够高的时候，还是有效的，女生会松口给你机会。但是在女生坚决分手的情况下面，她只会觉得一个毫无价值的男人一直在骚扰自己，认为你幼稚偏激想远离你。

所以在分手的初期，挽回的第一步就是消除对方的抵触心理，更有效的方法就是以退为进，先认同对方的'观点，承认分手。

分手其实并不可怕，只要让女友再次喜欢上你，这一次分手充其量就是吵了一架，还可以趁这次机会，调整两人的相处模式，学会维护长期关系的技巧。

所以第一步我先是停止纠缠媛媛，给她发了这样一条认同+减压的消息：媛媛，对不起，冷静了几天，我终于意识到我们是真的分手了，想了很多，过去你为我付出了很多，是我做了很多让你失望的事情，从此我们分开，照顾好自己，也希望你越来越好。更后，希望我们还可以做朋友！

2、进行二次吸引，让媛媛发现我的优点与自己努力改变的效果。

很多人都知道挽回是需要二次吸引的，只有把自身的价值由内而外提高以后，才可以吸引到前任重新注意你。

形象改变是更容易做到的，并且立竿见影，不管男人女人都是感官动物，看到自己的前任在分手以后外表更加有魅力了容易衍生出更多的心理触动。

过去媛媛一直让我减肥我都懒，现在我决定适量运动开始减肥指如清，那段时间工作忙，还是坚持健身，可以转移一下自己的注意力。并且给自己添置新衣服，每天都把自己收拾地焕然一新。与此同时，老师手把手教我建设朋友圈，把朋友圈作为一个展示的窗口，让媛媛知道自己的变化

除了外在提升，还需要提升自己的恋爱等级。男人是需要提升恋爱的等级，才可以更加深入的了解女性需求，给予女人更多的安全感，拥有带领女人的能力，才可以更好的处理恋爱里面的矛盾，为挽回爱情并长期经营关系打下坚实的基础。

这一点莫高老师通过模拟聊天、案例解读等方法使得我受益匪浅，原来自己过去真的不够了解媛媛，难怪她分手的时候会说：这不是我想要的生活。

3、试探性的复联互动，恢复舒适感。

在老师系统的教学下面，我已经是一个“全新的我”，前期的针对性建设，是为了使得媛媛对我产生心理上面的预期，她的潜意识里会觉得是她与我分手影响了我的改变，对我的态度也好了很多，不再冷冰冰的。老师引导我，让我寻找机会，进一步缓和关系，制造两人的交集，进行直接互动。

刚好，家里还有分手前媛媛在网上买的东西，分手以后才寄到，我以送快递给她的名义，约她出来吃饭。吃饭的过程当中，我们聊得很愉快，我没有暴露自己的需求感，只是像普通朋友那样，聊了两人的近况，一些有趣的事情。我发现媛媛更近工作的压力很大，有些失眠，于是就专门在网上买了一些助睡眠的眼贴寄给她，媛媛很感动，对我的态度缓和了很多。

4、制造情感上面的共鸣，直至复合。

那次买了眼贴给媛媛之后，我们又开始像我们刚加上微信那段时间一样聊天，两人的关系从朋友状态升高到暧昧状态。这个时候老师提醒我，这个过程女生会有一个过渡机制，需要一定的恢复时间，但是时间不需要隔太久，不然的话两人的关系只能维持在朋友关系。

我们在一起的时候，媛媛一直都很喜欢去郊游爬山，于是我跟媛媛说，这周末威哥他们（之前我们经常一起玩的共同朋友）说去莲花山，让带上你哦，不知道你有空去吗？媛媛答应了。

在那天，我准备了所有要用的东西，整个过程都悉心地照顾媛媛，一路上讲一些有趣的事情，我们一路上面谈笑风生，气氛很好，朋友们见我们这么暧昧，都纷纷起哄，劝说我们复合。我找到一个机会只有我们俩的时候，试着牵了媛媛的手，她没有反对。

女朋友下决心分手了怎么挽回3

第一，做好长期战的准备。

她不再理睬你，下定决心分手，短期内任你怎么说，她都不会鸟你，你的挽回是多余的。

第二，即使情况不好，你还是会给她发信息。

一般而言，想要使用手机上的聊天软件是不可能的，因为她一定会把你弄黑。换个号码联系，或者发一封信给她。对她道歉的诚意越足越好，对她忏悔认错，但是不能有挽回的意思，因为短期内是无法挽回的。一般情况下，女孩子是无法回复的，所以你不要期望她回复你，你只需要表达过去的意思。

第三，断联两个月。

时光能抹平不愉快的事，两个月后，你可以主动联系她，问她现在是否过得好?并且告诉她，还是希望能做朋友，并且试探性地约她出来喝酒，叙旧。要是她不接受你的邀请，也没关系，两周后，你会重复这样的操作，直到她对你不冷淡。

第四，努力提升自己。

她和你分手的原因大多是因为她对你现在的状态不满意。为了和她在一起，你必须努力提高自己，成为一个全新的自己。你应该在朋友圈大胆展示你丰富的生活，纠正过去的坏习惯。

第五，成功约出后，重新唤醒爱情。

女朋友提分手要怎么挽留?约她出来后，你不是去乞求对方复合，应该把她当作新认识的女孩，重新撩重新吸引，用顺从性测试来试探她对你的感受，正确追求过程，给她爱情的感觉。更终我想说的是，坑是你自己挖的，你必须做好挽回失败的心理准备。有的病，吃药就好了。但是有的病是绝症，吃药也只能缓解病情，结果都是一样的。但愿你幸运。

如果女方出轨了还能挽回吗

一、女方出轨了还能复合么? 1、其实女方出轨了，是否还能够符合这与她的老公，对她是什么样的态度，也有着很重要的联系。如果说女方出轨了，男人不仅仅没有去证实这个问题，还会用相同的方式来对付女人，这样两个人都对于这段婚姻有了背叛，相信他们两个人重新在一起也绝对是不可能的事情。 2、即使是老婆背叛了自己的婚姻，背叛了自己的感情，但他还是对于这个女人有着很深厚的感情，而且在事情发生了之后，他也会积极的去复合，积极的去改变一下两个人相处的方式，相信通过他的努力当老婆感受到他的真诚之后，感受到他的爱意之后，也绝对会重新回归到他的身边的，毕竟一个女人对待家庭来讲也是十分重视的，所以女方出轨了是否还能够复合主要看她的老公是什么样的态度。二、女人出轨后还能挽回吗一个女人他是绝对不会轻易的就背叛自己的感情，背叛自己的丈夫的，如果说在他有了出轨的行为之后，也十分的后悔，而且在以后的日子里，也对于自己出轨的这种行为坚决的去改正，也马上与外面的那个人断了联系，与此同时她的老公也对于她的这样行为有了谅解之意，两个人都对于这段婚姻还有依恋，相信他们两个人重归于好也只不过是时间的问题。女方出轨了还能复合么?如果说当你的老婆有了出轨的行为之后，你虽然说十分的痛苦，但是在你的脑海中还会有这样一样的问题存在，那么很大程度上就说明你对于于你的老婆来讲还是有感情的，你还不想要破坏自己的家庭，既然我们有了这样的想法，那么就要付出行动了在你原谅老婆之前一定要对待你们的感简喊情，有一个很好的思考，想一下他为什么有背叛你们感情的行为发生想一下他现在对于你来讲是否还有感情，如果这些你都能够确定的话，那么我们接下来需要做的不仅仅是口头上原谅老婆也要通过一些行动来向老婆证明你确确实实还能够重新的接受他，相信以你这样的态度对待他，对待你们的这段婚姻，你也更终能够获得一段幸福的婚姻。如果女方出轨了还能挽回吗2 女人出轨后心里有什么想法？其实如果一个女人有了婚外情，他当时心里是怎么想的你知道吗，就像是今天我们要说的，这个故事的主人公媛媛，她就是一个女强人，平时他在宏咐滚公司里的`时候也是一个大boss，但是他更近出轨了，都已经和老公结婚三年了，他心里面只是觉得特别的委屈，老公太不懂得上进了，每天都只是随便打打工。虽然说他在工作上是特别强势的，可是如果所有的事情都压在他一个人的身蔽余上，毕竟他也是一个女人。所以他现在为了孩子也开始一直上班了，可是做销售还是特别累的，直到他遇到了一个客户，他们两个人一来二去之间也熟了起来，所以她觉得在这个人身上看到了她老公身上没有的东西，就喜欢上了这个人。不过在一段婚姻里，一个女人能走到这一步，其实心里也是很不舒服的，虽然背叛老公也有一定的原因，但双方都是有问题的，叫他老公知道了之后。两个人也就想尽快办理离婚的手续了。他说从这个情人的身上，他才发现了什么是她想要的生活，所以他心里是，这样想的。而女人其实感情是比男生要丰富的多，而且他们的感情都比较细腻，反而如果两个人在一起的时候，爱情总是出现波动，很容易导致有一方会出轨，而且一旦出轨的话，也就没有什么挽回了，其实关于当出轨的时候，那个女人心里到底是怎么想的，虽然他们会有一定的委屈，但这也是因为，是在第一次出轨。所以会有这种感觉，毕竟两个人在一起也是很久了，他们也会觉得，自己虽然做错了一些事情，可是主要责任并不是也全在自己的，也都是被老公逼的。而当他们把所有的寄托全都放在另一个男人身上的时候，是特别想和老公马上离婚的，但是这也不表明说，更后他就会和这个情人在一起，他只是通过这个人找到了自己，想要的生活。所以才想要离婚。而很多人也是因为闹离婚的事情，就闹了很多年，可就在这么长的时间里，他们到更后才发现这样闹也没有什么意思了，不知不觉已经把所有美好的时光都过去了，所以大部分人在更后还是会意识到一点，如果当初没有离婚就好了，还是应该要忠于自己的婚姻，不要拿婚姻当成是玩闹。

媛媛更后去哪了

《亲爱的你在哪里》媛媛是自己出走的，可是丁宇和何雪琳亩戚裤一直在找她，更终在很多人的帮助下找到这一小孩。简易地说，全部剧紧紧围绕小孩失踪，一家人找小孩的历程中彼此之间关联更为密切而进行。

小故事一开始便是紧紧围绕着丁宇和何雪琳这对夫妇逐渐的，两个人完婚尽管早已8周年纪念了，可是爱情却早就开裂。两个人三个月前相聚，只需闺女晓雨上中小学，就申请办理离婚。

媛媛新学期开学的那一天，丁宇要想挽回妻子，因此在晓雨上学的第一天起先送玫瑰，随后又取车兜兜风。但是，何雪琳并不同意，依然坚持不懈离异。两个人的争执短视频，被媛媛的DV露了出来而且被迅简媛媛见到。

看到父母离婚了，晓雨干了一个决策，那便是出走。

本剧以平常现代都市中一个普通人家由于小孩走丢的仔前小故事为切入点，呈现了丁家人在找寻全过程中历经的悲喜，并将从而增强的一系列跨代沟通交流、育儿教育、夫妻关系等分歧一一铺叙，恩怨嫌隙交叉在其中。这一部剧是家中痊愈剧，家庭纠纷才算是这一部剧的看头。

每一个家庭主要成员在找寻遗失的小孩子的历程中，亦慢慢寻觅到“自身”与“真情”的实际意义，将爱的 “温暖”背景色完美传送。尤其是丁宇和何雪琳，两个人的婚姻生活本来开裂了，可是在找小孩的历程中，两个人都是在思考、纠正错误。

这一部剧里有很多实力派演员，大伙儿针对这种艺人都很了解，在其中郭晓峰扮演了丁宇，父亲由韩童生扮演，其母由朱茵饰演，这对实力派演员是真真正正的奢华级艺人。

秦海璐饰演了何雪琳，冯雷饰演洪贵发，杨昆扮演钱碧珠，这种也是熟知的脸孔。在其中饰演晓雨的演员叫张熙唯，出演了许多影视作品，是一个小明星。

《亲爱的你在哪里》中媛媛丢了，是何雪琳问题大，还是丁宇问题大？

《亲爱的，你在哪里》中，何雪琳和丁宇的女儿媛媛因为听到了父母准备离婚的消息，于是在跟奶奶去跳广场舞的时候离家出走了。

在更新的剧情中，何雪琳从埋怨婆婆弄丢女儿转变为自责，她认为如果不是自己提离婚，女儿就不会走丢了。就连何雪琳的丈夫丁宇，也这么认为。

弹幕和评论区也在一致的谴责何雪琳：说她放着好好的日子不过，非要离婚，才导致女儿离家出走，这一切都是何雪琳“作”出来的。

但我觉得，媛媛走丢了，问题更大的就是丁宇！他是全剧中更无耻的男人！

大家只顾着谴责何雪琳提离婚，觉得她作，觉得她强势。可是谁想过何雪琳为什么要离婚吗？何雪琳和丁宇都说过，何雪琳更初并不是这样强势的，那么是谁让她变成了这个样子呢？

明摆着是丁宇这个无能又冷血自私的男人！

丁宇作为一个男人，既不能挣钱养家，又照顾不好孩子。老婆何雪琳为了不让女儿受苦，只好自己出去跑销售赚钱。

销售无论是工作压力还是心理压力都巨大，业绩不好要承受来自上司的压力，业绩好了要承受来自同事的风言风语。

何顷神雪琳为了家庭甘愿付出，无怨无悔。可是作为丈夫的丁宇不仅躲在她背后坐享其成，还纵容自己的妹妹对老婆恶言相向。

每次丁燕子辱骂何雪琳的时候，丁宇都在旁边装死。等丁燕子骂得差不多了，他才慢悠悠走过去拦着妹妹。

更搞笑的一次就是丁燕子骂何雪琳为了几个臭钱就不管孩子，觉得何雪琳把孩子扔给公公婆婆，是占尽了天下的好处。

丁燕子就仿佛一头随时准备咬碧乎升人的疯狗，丁宇倒是拦着她准备扑向何雪琳的身体了，但是却没有阻止过她的任何一句话。

甚至在丁燕子说何雪琳占尽好处之后，丁宇还干脆放开了拦住丁燕子的手，捂住了自己的嘴巴，这是怕自己忍不住笑出声吗？

如果不是妹妹说出了他想说又不好意思说的心里话，他怎么可能会是这种反应？他全程都没有喝止过妹妹，在明知老婆不能照顾孩子是因为要赚钱养家的情况下，还任由妹妹说出老婆为了几个臭钱不管孩子的话，还任由妹妹辱骂老婆，这种男人，不离婚难道留着过年吗？

还有一点，丁宇这个人是个为了目的不择手段的男人。何雪琳早就跟他提出了离婚，但是他却一直利用女儿来要挟何雪琳。

他知道何雪琳不忍心让女儿难过，所以总是仗着自己跟女儿相处时间多的优势，让女儿参与他的各种讨好何雪琳的计划，让女儿觉得爸爸特别爱妈妈，而妈妈却总是不领情。

他从来不去管何雪琳想要什么，他只想让她接受自己想要的。为了达到自己的目的，他可以不顾女儿的身体健康，让有哮喘的女儿帮他献花。

为了达到自己的目的，他把别人的名贵跑车弄坏还一点儿歉意都没有。为了达悔老到自己的目的，他差点弄丢何雪琳的工作都觉得没事儿。

为了达到自己的目的，他给女儿的老师添了天大的麻烦，还觉得无所谓。

正是因为这样的原因，何雪琳才觉得必须跟他离婚，因为一个既不能挣钱养家，又不能保护自己和孩子，还整天只会惹事的老公，实在没有留下的必要。

而且孩子之所以会丢，固然有不想让爸爸妈妈离婚的原因在，但更重要的原因是，丁宇在该看着孩子的时候把孩子扔给了别人。

孩子丢了，当然是丁宇问题大，几乎可以说是他一个人的责任。

一段很累也很爱的感情能挽回么

当我们在一段感情中精疲力尽，双方都已经互相伤害太多，但往日的回忆还是难以割舍，曾经在一起的酸甜历历在目。爱不动了，但还是想爱，这个时候我们该怎么办。放弃舍不得，不放弃却已经是互相折磨，这段感情是否值得挽回，又该怎么挽回呢？其实对每个人来说，值得的标准不尽相同。我们在一段感情中投入了很多，也很努力认真，但就是不知道怎么去爱才对，本身也是因为双方对爱的认知不够，没有形成一个舒服的相处模式，所以总是总是觉得特别累。如果你想要挽回，却又害怕重蹈覆辙，那么你首先应该想清楚你想挽回的原因。是因为真的很爱，还是因为不甘。我们的内心有时候会被情绪操控，感觉既然在一起这么久了不应该分手，或者对方提出分手你感觉诧异，更或者是因为想要报复对方伤害了自己。这样的心态，其实是没有必要去挽回的，因为挽回漫长，你往往耗费了时间精力徒增伤心。挽回应该是你真的觉得你们本来很合适，你不想彼此遗憾，所做出的发自真心的决定。接下来你应该从几个维度去分析，你们分手的原因，是否真的可以做到接受和消解其中的矛盾。 1、客观现实如果你们是因为经济问题、工作原因、父母反对、异地恋等等来自客观现实的原因造成的分手，是可以挽回的。因为理性原因分手，只要感情基础深厚，可以通过努力去解决，或者从其他方面弥补。 2、感情伤害如果你们的矛盾涉及到原则性的问题，比如因为对方不忠诚分手，或者对方恋爱态度本身就有问题，对方在相处中有暴力倾向，需要慎重考虑是拍李否该挽回。这种问题一般不是你努力就可以的，而是需要对方自己改变，如果没有从本质上认识到自己的错误，就算和好在往后的生活里也会过得非常痛苦，有时候好了伤疤也很难忘了痛。 3、个性不合有时候我们自身性格和对方不对盘，或者双方经历和认知相差太多，就非常容易起分歧，吵闹多了就会感觉疲惫，同时也会怀疑他是不是正确的人，这种因为恋爱知识匮乏产生的分手也是可以挽回的。但有的人个性自私，含尘在谈恋爱的时候只知道满足自己忽略对方的需求，也要考虑清楚，爱情的本质是互相满足，只有一方在不停付出是无法幸福的。除了分手的原因，你还需要从几个方面去判断挽回他，是否真的是你想要的结果。 1、生活习性你们有多少习惯是相似的？生活节奏是否能够调和。如果两个人一人太忙一人很闲，或者长时间天南地北没什么时间聚在一起，对于感情的培养是非常不利的。你要考虑到这些因素是否是你能接受的，对方是什么样的态度，你们后期能否习惯，如果不行那么你们之间的分歧就会越来越大。 2、情感浓度你们在一起是怎么培养感情和默契的？还是从来都不理会这些，只是聊些日常？你们曾经在一起的状态，有一定程度上会反映和影响以后的生活。如果两个人没有足够的吸引力，愿意为了对方改变自己，那么很难在一段感情里建立很亲密的关系，走进不了对方的心里，以后遇上问题也非常容易分手。 3、对彼此的价值不要觉得在感情里谈价值是现实，实际上我们会喜欢对方，大多是因为对方展示给我们的各种价值吸引了我们。比如长的好看、经济条件好或者风趣幽默能逗人开心等等。我们在感情里互相提供价值，互相满足对方的需求，也因为对方变成更好的人。但有的人并不是，他们喜欢在感情中掠夺消耗对方，却谈贺禅非常吝啬付出，挽回这种人是完全没有必要的。 4、未来的目标目标是否一致很重要，你们双方想要的是什么，你们是否有能力实现这个目标。我们都是向往未来的，不会永远只活在某时某刻，没有希望的感情很容易让我们迷茫。我们需要有一个方向，并且也要肯定对方愿意和我们一起走。否则在下一个路口再次分道扬镳后，我们在往后的生活里也会变得越来越不安。如果你是一个渴望幸福的人，那么就要学会怎么让自己幸福。与其把很多能量花费在无意义的怀疑和猜想里，跟随自己的心去行动才更重要。一段很累也很爱的感情能挽回么2 媛媛和男朋友是在一次朋友组的饭局上认识的，两个人工作的地方距离非常近，中午经常一起吃个饭聊个天，休息的时候也会约着一起出去玩，一来二去，男友就先对媛媛进行表白了。男友说，媛媛身上那种干练洒脱的个性非常吸引他，而且跟媛媛相处时间久了，发现她为人善良真诚，两个人在一起非常轻松舒服，自己不想错过一个好女孩。可是没想到的是，男友明明是这段感情里先动心的人，更后却也先提出了分手。其实媛媛自己不是没有预感，男友是一个超级理性又冷静的人，而自己性格比较急，容易冲动。尤其是吵架的时候，男友习惯性沉默，媛媛习惯性爆发，矛盾越积越多，更终导致了两人分手。导师点评：你丧失了“情绪安全感”，让他丢掉了更开始的轻松通过观察媛媛和其男友的聊天记录，我很快就发现，之所以男友提出分手，或许并不是对媛媛一点爱意都没有了，而是媛媛在恋爱中的所作所为，明显是丧失了“情绪安全感”的体现，而这些行为，让男友觉得跟媛媛在一起越来越不轻松，试想一段不舒服的亲密关系，谁会想要继续维持呢？ “情绪安全感”指的是：在关系中的每个人达到的情绪状态是开放并且脆弱的。具体来说，情绪安全意味着你和另一个人在一起的时候是放松的，你可以毫无恐惧地和伴侣分享你的感受，展现你的真实自我，无论是悲伤、愤怒或欲望。就算你们对什么问题产生分歧，你们也能公开对话，即使不同意对方的观点你们都是尊重彼此的。而丧失了“情绪安全感”是什么样子的呢？简单来说，就是我们常说的“作”。在感情中患得患失，总喜欢问对方“你是不是不爱我了”；不分场合和对方大吵大闹，因为一些小事放大负面情绪等等，都是丧失情绪安全感的表现。同时著有《情绪安全》的作者心理学家Don.R Catherall开发了一个情绪安全感模型，并在其中提出：依恋状态影响着情绪安全感。当依恋状态好的时候，我们对关系的满意度高，能够感受到他人对关系的承诺，也认为对方更为可信。当依恋状态发生变化，我们则会对关系、承诺和可信度都发生质疑。依恋的3种不同状态会带来不同的情绪安全感： a、建立和维系依恋的爱、 b、对失去依恋状态的潜在恐惧、 c、完全失去依恋状态的痛苦。显然对应了由高到低的3种不同的情绪安全度。而媛媛所谓的“恋爱脑”，其实正是自身依恋状态的变化，导致了情绪安全度的起伏，进而让男友对这段关系越来越有负担，更终提出了分手。那么如何挽回这段感情呢？我给了媛媛三个建议： 1、专注自我价值的提升及叠加，为挽回铺垫基础首先现在互联网上很多挽回教程，动不动就说要断联啊要给对方冷静的空间啊之类的，我想说的是大家一定要分清楚自己是不是真的需要断联。有的情侣冲动分手，盲目断联只会适得其反。只有矛盾很深，双方负面情绪很大，对对方怨气很深才需要断联。你可能被拉黑了，所有的电话/微信都被拉黑删除。你打电话对方不会接听/你发消息对方不会回复，甚至接听后，他会对你冷言相加，在这种情况下，你必须要断联。因为对方已经很反感你了，你再出现在他眼前，他听到你说话的声音就会激起他的反抗情绪。在这个时候，你必须在他眼中消失。但是像媛媛这种情况，虽然两个人已经分手，但媛媛也跟男友道过歉，男友对她也没有到达极其反感的状态，甚至是偶尔媛媛发消息过去，对方还会有一两句回复，虽然很冷淡，但这种情况显然不需要进行断联。你要知道人会在21天养成一个习惯，你盲目的断联，甚至是断联时间太久，都容易让对方习惯了没有你的生活，反而加重了挽回的困难。所以说这个时候更需要做的，就是抓紧时间提升自我价值，重建吸引力，并且让对方看到你的改变，重新燃起对你的兴趣。去健身、学着打扮自己、通过一些兴趣爱好充实自己的业余生活、通过学习一些心理学知识和两性知识调整自己的心态等等，都是提升自我价值的渠道。同时你要让对方直观的感受到你的变化，朋友圈就是个非常不错的选择。你不用担心他看不到你的朋友圈，相信我，既然分手后他还愿意跟你做朋友，那么他就一定会看的，也许是习惯使然，也许是好奇心所致。让他看到你的进步和改变，当然这里也要把握好尺度，不要发一些暧昧的似有若无的话，不要超出朋友的界限，否则可能会适得其反，导致对方把你拉黑。 2、通过马斯洛需求理论加深情感链接，为挽回加足马力马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现五类，依次由较低层次到较高层次排列。像我上面所说的，情绪安全感丧失所导致的分手，显然是没能满足对方爱和归属感的需求，自然也谈不上更高层次的共鸣。而在你们分开之后，在生活的压力以及男性天生的洞穴机制下，他的心理需求也很难得到满足。你想挽回他，就必须让他在精神上获得一种“饱足感”，他才会考虑和你进一步发展下去的可能。这个时候，我们挽回对方的方式，应该注重的是真诚和沟通，之前我们已经在暗示的情况下让对方感受到了你的改变，那么现在就是要靠你的'诚意打动对方，让对方明显感觉到你的真诚，这是为了满足对方此时处于主导地位的心理。简单来说的话，你可以在跟对方聊天的过程中，多找一些对方感兴趣的话题，比如他喜欢的游戏更新皮肤了、你们之前一起去吃过的店更近在做促销活动等等。但是要注意的是，一定要沉得住气，对方接一句你回一句，并且说完之后一定要主动结束话题。其实这个时候对方对你的态度也是非常存疑的，一旦你暴露了自己的情感需求，很有可能会导致对方逃避你，所以你千万不要聊复合，让对方想不到你的真实想法，只要他愿意去猜你的心理，他就会不自觉地在你身上投入时间和精力，这也是在悲伤五阶段中的协商阶段中更常见的挽回方法。 3、植入心锚唤醒感情记忆，让挽回水到渠成心理学上有个概念叫“心锚”，属于条件反射里面的一种形式，是由当事人因为各种感官渠道接收到外来刺激产生感受，从而与之前因为相同或者相近刺激产生的旧有情绪产生呼应，进而触发与之前相同的情绪状态的过程。也包括因为各种感官刺激触发的当下合理情绪。说得简单点，就是通过各种感官刺激，包括听觉，视觉，嗅觉，触觉等等方式，把对方带入到一种情绪状态中去，这就是一个成功的心锚。举个例子，你的男朋友非常钟爱一款香水，每天都喷，你每天都能闻到，那么即使你们分手后，你在街上闻到同款香水的香味，就会想到你的男友，这就是一种心锚。心锚其实是一种完全自动的人类反应，人们会自动对各种事件做出积极或消极的条件反射。有时候种心锚的人或许无意，但是对于被种心锚的人来说影响太大了。还是我上面讲的，你男友每天喷同一款香水，他仅仅是因为喜欢，并不是故意给你植入心锚，但你却可能因为这个味道对他念念不忘很长一段时间。所以心锚植入常常被用作挽回的重要方法之一。心锚的使用方式很简单，就是找寻承载你们过去回忆的点，然后展示给对方看，让对方一看到某个关键词，或者事情，就能想到你们的过去。比如：在你跟对方聊天的过程中，可以假装不经意询问“你还记得我们上次纪念日去的那个餐厅吗？那个餐厅需要订位吗，更近我和朋友想去，我忘了要不要提前定位了。”一句话勾起对方的回忆，记起你们之前的美好点滴。但这里要注意的是，你选择植入的心锚一定是要能够唤起对方积极正面情绪的记忆，我们称之为正面心锚。再加上你之前表现出来的改变和自我价值的不断叠加，挽回自然就水到渠成了。