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烦闷焦躁脾气大，你可能是心理中暑
烦闷焦躁脾气大，你可能是心理中暑
烦闷焦躁脾气大，你可能是心理中暑了。心理学家认为，人的情绪与气候有密切关系，夏季高温天气对人的情绪明显造成影响，容易导致情绪和认知行为的紊乱。
常常莫名其妙地情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，觉得日子过得太乏味，通常清晨心情好一些，下午和晚上心情变得 越 来 越 坏……小心，这些症状可能是心理中暑。心理学家认为，人的情绪与气候有密切关系，夏季高温天气对人的情绪明显造成影响，容易导致情绪和认知行为的紊乱。
气温超过35℃易“心理中暑”
约有16%的`人在夏季会出现“心理中暑”症状。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。
济南慧爱心理咨询中心心理情感专家吕善镇介绍，身体中暑会觉得身上没劲，有时会伴有头晕、腹泻等症状。很多人在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落、容易骂人等。“持续的高温天气，特别是气温超过35℃，不但对生理影响大，心理也会受到负面影响，因为生理变化可能会引起情绪上的波动。”
吕善镇说，“心理中暑”的人主要表现为情绪烦躁、心境低落、行为古怪。比如常因微不足道的小事与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，这种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚，常会固执地重复一些生活动作;“心理中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。可冥想大海降低“心理热度”
天气越来越热，很多人不太愿意出去锻炼，在外活动的时间比春天和秋天大大减少，甚至比冬天还要少。吕善镇说，这种长期闷在室内的人其实更容易“心理中暑”。特别对于上班族来说，长期在室内，特别容易出现情绪不好，心情低落等现象。
俗话说：“心静自然凉”。吕善镇建议，发现自己有“心理中暑”的症状时，可以经常听听舒缓的轻音乐，或静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，降低“心理热度”，为心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，更好是冷静下来，暂时回避。
“特别是像*、媒体工作者这种压力大又有高度责任感的职业，更应保持情绪和心理上的稳定。”对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。另外，根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。
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心理*莫
还是别的什么
你要坚强就好了
情感专家挽回是真的吗，感伤评论引来情感导师的私信
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 宗兆洋
“逃避、懦弱，自己的女人是说放弃就放弃，你真是一点担当都没有……”在情感导师的“鼓励”下，沈阳的大强（化名）选择交纳2000元，在山东缘梦人心理咨询有限公司进行情感咨询，尝试挽回自己跟女友的感情。但更终钱花了，却没有得到任何的帮助。曾经的从业者大白（化名）透露，实际上，有些情感咨询机构利用病急乱投医的心态，设置套路诱导消费。
短视频下的“感伤”评论
跟女友分手后，大强经常刷短视频，为那些爱情的视频点亮了“小红心”。在智能算法的推荐下，更多的类似视频被推送到首页。3月份，在一个探讨爱情的短视频下，大强留下了感伤的评论，随后一个“情感导师”私信了他。
“私信告诉我，他们是正规公司，能帮你挽回感情。”大强加了这位情感导师的微信，他向导师讲述了自己的恋爱经历，讲了女友的离去。根据大强提供的微信聊天记录，记者看到导师经常“鼓励”大强追回自己的女友，并称两人之间的问题，导师可以帮助解决。
导师对大强有如下话语。
“一点男人气概都没有，你是一个男人，她是你的女人……”
“太脆弱，遇到事情选择逃避”
“感情更让人难过的，不是我失去了你，而是原本我可以不失去你，却没有争取”
“这些问题我们后期可以帮助你解决”
“老师接受过的对方有新欢的挽回案例不在少数，有很多都挽回成功后结婚了……”
“自己的女人是说放弃就放弃，你真是一点担当都没有……”
“她要是知道你这个样，她得伤心死，你太不值得她爱你了”
经过二十天的对话后，大强选择相信导师，交了2000元钱，签了合同，请求情感导师挽回自己的感情。
“交了钱以后，又推了另一个导师的微信给我，说这个导师会为我量身打造方案。”大强称，在添加了另一个导师后，这名导师在了解了他的感情经历后，便很少再沟通。
“这个导师说他很忙，一直在服务他的VIP客户。”大强表示，第二名导师多次暗示他，要再次交费，成为他的VIP客户，才能享受更好的服务。
在没有继续交钱后，两名导师的态度变得不一样，甚至不再联系大强，意识到有问题的他想要退费，也被拒绝。后来，这家公司的电话都无法在再接通。
4月13日，根据大强提供的该公司联系方式，记者多次拨打，均无人接通。
“根据咨询者的月收入来定价”
深圳的吴兰（化名）称，她曾被注册地为济南市的另一家情感咨询公司，用相同的套路“骗”去了6万元钱。
在网上的投诉平台，以“情感”为关键词进行搜索，有上千条结果，其中大部分投诉情感咨询机构虚假宣传、诱导消费、服务态度差等。
大白曾经在北方省会城市的一家情感咨询公司工作，半个月后她选择了辞职。她透露，在入职时，会接受为期一周的培训，“培训的并不是心理学，而是销售话术，会有相应的成套话术，对应不同的客户。”
大白称，话术分为“出轨分手”、“因现实分手”、“因家庭分手”等不同的“剧本”。按照剧本固定的流程与客户对话，更终让客户交钱。
“公司每周都会更新一些抖音的帐号，让我们去账号下短视频的评论区找客户，也有网站引流，很多的途径引流客户。”大白说，在对话时，会承诺帮助客户挽回要分手或者要离婚的对象，成功率95%以上。但这样的承诺不会写在合同上。
具体流程是先有销售员直接与引流来客户对话，了解客户的感情经历，利用话术，引导客户第一次付费下单。大白就担任这样的角色，在客户付款后，会转给公司的一些更有经验的“情感咨询师”，以各种理由再向客户收费。
“收费没有标准，你要来的多，提成也多，在了解客户感情经历的时候，你就会直到客户从事什么职业，月收入多少，根据这些信息，来收费。”大白表示，公司在培训时，给出的建议是，前端销售收取客户月收入的一半。
在客户经历了两轮收费后，情感咨询师会提供“发朋友圈”、“买新衣服”、“旅行“、“深夜谈话”、“换新发型”等方式。
“这些方式，能挽回的成功率太低了，更后没成，就会说是没有挽回的必要，建议客户开始新的生活。有难缠的客户，你也不用管，不回话就行。公司领导说了打官司，对方也赢不了。”大白认为这就是赤裸裸的“诈骗”，于是半个月后就辞职离开。
“感情不是买来的”
2020年10月，湖北警方曾捣毁一个提供“挽回服务”的情感咨询诈骗团伙。相关报道中称，该团伙58名情感咨询师都不具有专业素质，基本靠预先设定好的话术提供所谓的咨询服务，不少人甚至干过烹饪、汽修、导游等工作。警方认定，该诈骗团体通过与被害人不断联系，取得信任，收取“预约费”“服务费”后，再通过“情感分析师”与“情感导师”，与被害人组成微信聊天群，骗取被害人继续付费购买更多服务。就是这样的团伙，涉案金额高达200万。
山东千舜律师事务所的邱洪奇律师提醒，此类情感咨询服务，性质比较特殊，一旦消费者对结果不满想要退款，或者产生其他经济纠纷，维权难度比较大。“合同内容在与消费者希望得到的结果，并没有统一认定的标准，很难界定是否‘成功’。”
江苏省社会心理学学会理事、 国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师马勇曾对媒体称，婚姻家庭咨询确实存在，如果只涉及爱情部分，则被称为伴侣咨询。在很多国家，伴侣咨询行业非常成熟。但是，这是一项双方共同接受的咨询服务，非单方苦苦挽回。
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者在企查查上，以“情感咨询”为关键词搜素，相关企业有2118家。有专家认为，随着社会对情感咨询需求的逐渐增多，情感咨询行业鱼龙混杂，相关部门更应加大监管力度，助推行业良性发展。
江西省心理咨询师协会常务理事张立东建议，应加大对网络情感咨询行业的检查力度，对存在虚假宣传、诱导消费等行为的机构或个人进行惩处。
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