【绪言】被出轨后的心理创伤阶段？出轨创伤后遗症？老司机告诉你，答案往下看“被出轨后的心理创伤阶段”的内容如下：
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如何走出“被出轨心理”阴影？
从事情感咨询多年，很多女人找到我们修复关系，这是浅显的诉求。但我知道，她们内在的诉求其实是修复自身心理创伤，这是根源性的。我们把这类的案例症状，叫做“ 被出轨创伤心理修复 ”。
所有的关系都是由个体的“人”组成，个体的质量，决定关系的质量。 人人都渴望亲密关系。倘若个体是有“残缺”的，亦或对外界是不包容的，那么就永远活在个体中。
一个完整的，独立的，积极的个体，才能塑造一段更为“健康”的关系。
真实案例讲述
2年前，我老公出轨了。我发现了他与情人的聊天记录，调出了他们的开房记录。这件事，我没敢告诉父母，跟一个身边的闺蜜说了，发现她并不能帮到我。后面的日子我都不知道，自己是怎么熬过来的。
那时，我奔着和他离婚的念头，和他开诚布公的聊了一晚，我又哭又骂问他为什么？他责怨我的话，说了很多，我被自己的情绪淹没，一句话没听进去。
天亮后，我将孩子送到学校，收拾了简单的行李，离开了家。
后来，他担心我，给我打电话，逼迫我出现。冷静了一阵后，再次面对他，我的情绪依旧很崩溃，但是在他的恳求下，也为了孩子，我就回家了，老公也断了跟外面女人的联系，尽量挤出时间放到家庭里。
而我，从那之后开始经常失眠，我越是克制自己不去想，越是睡不着，越是有一些七七八八的念头冒出来，好不容易睡着了，就都是恶梦。我见过他的情人，长的比我好看，有很好的工作，年轻活力。梦里我歇斯底里的哭，梦里我拿着刀，梦里我发现我丈夫根本不在乎我，行为举止都为着那个女人，经常，我从梦里哭醒。
后来一段日子，我跟老公的关系和解了一些。我补习了很多两性情感的相关知识，引导我们的关系有了进步，我也对他的财务进行了监控。因为这件事，我不断的质疑自己，为了缓解我的焦虑，白天我拼命的工作，压制着像没事人一样。
但只要他一晚归，晚上不接电话，我就炸了，不停打电话，回来之后就是对他一顿责骂。发现自己情绪的绳，就被他握在手里，完全不由我，要等到他回家，我才能被解救。要不然，我就又会想很多，我想过去找*，想过离婚，甚至想过自杀.....
修复被出轨心理创伤的意义
我们都相信时间是治愈创伤的良药。却往往忽略掉了，时间能治愈的往往是愿意被治愈的创伤，意思也就是我们积极面对的心态。
什么都交托给时间，更后，伤口会腐烂。
女性从小就被教育要组建家庭，维护关系，潜意识里女性对家庭关系的职责就要比男性大。而男性从小就被教育要养家糊口，他们提供经济生存的压力比女性要大。在关系中，男性扮演前期，追逐，征服的角色。女性扮演后期经营，维护的角色。
因为很多时候，女人把家庭的兴衰看的比个人的成长更重，从而忽略了个人的成长是关系的核心关键。
我们都知道，成功会经历许多坎坷，其实关系也是一样。 幸福也是毕定经历过痛苦，才能尝得。
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被出轨心理创伤，如何修复？
多数时候，我们在面对关系的时候，看到的对方的不堪，感受到对方给自己带来的痛苦的时候。像是一面镜子，隐射的就是自己的模样，个体的完整性，独立性，积极性，以及爱的能力。
当面对婚姻，让人绝望，甚至沮丧的时候，我们会想，为什么我非得要这样，自己折磨自己，如果离婚了，不就好了吗？但其实，除了现实的压力，更多是不甘心，不舍，曾经的那些美好，想弥补关系，也想救赎自己。
都说破镜不能重圆，现实确实也是这样的。
曾经对他百分百信任，一旦打破，就会不但的产生怀疑，再也恢复不从前。既然这样，我们要做的，不是找回曾经那份天真的信任，而是用理智，去重建信任，没有过多的感情色彩，从人性的角度，心理行为上去重新认识这个人，靠自己获取信任，和丢失的安全感。
被出轨心理创伤治愈分为三个阶段课程：
第一阶段：接受对方已出轨事实。
第二阶段：男人为什么会出轨
第三阶段，如何快速提升沟通技巧，筑基异性思维模式？
写在更后的话
在心理学上，我们经常会用“内在小孩”形容那些深藏于你潜意识，根植于内心的伤害，痛年时期父母的一次打骂，被同年人欺辱孤立，这些就是被你遗忘的小孩。如果这些伤痛不层被放到“台面”上来，不曾被看见，不曾被治愈。我们更终会惊恐的发现，故事会一遍遍重演，结局惊人相似。
被出轨心理创伤不被修复，重蹈覆辙是必经之路。希望每一个女人在成长的道路上，除了维护关系，对自身的心理的健康也能重视起来。
在出轨后修复的两人，都会经历哪些阶段？
整个过程会根据实际情况的不同，有很大的差异。给大家一个平均的数字，整个四个阶段大致是两年的时间。修复关系确实需要时间，影响我们关系修复的时间长短，是有一些因素的。包括婚姻关系的实际情况，对方出轨的程度，双方修复的愿望强烈与否，双方个体的成长程度以及修复关系过程当中节奏的把控。每一个阶段都有一些重点工作要做，工作做得好，修复的效率就会高，反之，如果我们做了一些这个阶段不应该做的事，效率就会下来。
第一个阶段就是这个急性期，通常在发现对方外遇之后的三到六个月，都是处在急性期里面，急性期的时候，你个人的状态会变得比较的就是情绪波动很大，你可能每天都在反复，今天想不离婚，每天就想要离婚，每天都被这些情绪跟想法给左右着，甚至吃不好睡不好，然后会想很多很多事情，也会想到对方跟别人在一起的时候，那个画面，就是这个过程里面更开始痛苦一定是更大的。
第二个阶段就是缓解期，你的情绪在缓解，然后你的做事情或者说做决定的那个强烈程度在缓解，慢慢的你们的相处里面，可能矛盾的冲突也在缓解，好的缓解期是可以走向一个复原期的，如果缓解期没有走好，它是一个恶性缓解，就非常容易发展成恶性的复原，你像我们现在有一些案例，它可能修复了一两年，甚至七八年，还处在一个恶性缓解和恶性修复的一个状态，恶性缓解和恶性修复是一个什么样的状态？
你比方说如果你跟对方两个人不敢再碰第三者这个问题了，甚至对方可能就是经常晚回家，经常感觉回到家是很压抑的，经常是逃避你的，或者说你在通过一些这个监控啊，让对方汇报行踪啊，你再通过这些方式试图来找到自己的安全感，那这些都是偏向于可能是恶性环解或者恶性复原的一个状态了，那良性的复原和良性的环解的标志是说我们在跟对方沟通的时候，你们之间是可以彼此分享，是可以彼此回应的，然后你们两个人的心和感觉是逐不见靠近的，而且你们有在谈一些你们婚姻里的漏洞，是主动跟两个人感觉是舒服的组件，是可以有谈话空间的那个状态，那是一个良性的环节和良性的复原状态。
从遭遇出轨到走出困境，要经历哪三个阶段？
如果你不幸遭遇了外遇的伤害，那么有一些阶段你是必须要经历的，并且这些经历没有人陪你，是你必须自己完成的。
情绪应激期
这是遭遇背叛后的第一阶段，没有一个人能够在对方出轨后仍然能够保持镇定，甚至，连正常生活都无法保证。
情绪应激期的更大表现，就是你完全被情绪控制，痛苦、折磨、伤心、难过、无助、自责、消极等等，蜂拥而至，你被压得喘不过气，却又对此束手无策。对应的，你的生活会受到严重干扰，无法集中精力做事，没有心情做事。你这一秒情绪很低落，下一秒可能就突然歇斯底里。你吃不下饭、睡不好觉、无法专心工作，讨厌与外界接触……很多时候，那个背叛你的人，反而会认为你有病！
不用怀疑，你确实有病——你的心理遭受了巨大的创伤，这是非常严重的心病！
我们无法避免情绪的产生，但是，我们要学会去控制情绪。
所以，这个阶段更好的应对就是，接受自己“有病”的现实，自己的诸多不正常的反应以及情绪化的表现，都是正常的，都是被外遇伤害以后会出现的，不要抗拒情绪，而是要接受它，与它相处，然后慢慢减少情绪左右自己的时间和程度，从“情绪控制你”到“你控制情绪”。
应激期的时间长短因人而异，但通常而言，如果半年的时间，你还是非常情绪化，那么你就要寻求心理*了，因为继续下去，你可能会有抑郁等症状出现。
矛盾纠结期
这是更复杂的一个阶段，因为左右这个阶段的因素太多。一方面要看对方的态度，一方面也要看自己的内心。
不管怎么样，当婚姻遭遇了出轨，这段关系就被推到危险边缘，而你就会有各种矛盾纠结产生，大到是不是要离婚，小到对方不在身边的时候，该不该去怀疑ta……这些都是现实的问题，都会产生，而你都必须去解决，就像抽丝剥茧一样，异常痛苦。关键是：你不知道自己怎么做才是对的！
你的内心会反反复复，有时候想着离婚算了，解脱痛苦；有时候又想着原谅对方，修复感情；当你想离婚的时候，你又想到了孩子，于是又被打回来；当你想要挽回和继续，你又想起对方的背叛，觉得自己这辈子都不可能好起来……
这个阶段是更煎熬，事实上，很多人在遭遇背叛以后若干年，都仍然还是在这个阶段左右为难，迟迟走不出来——因为这个阶段你所面对的问题，既有心理层面，也有现实层面。
那些更终能够从这个阶段走出来的人，真的是一个一个问题克服掉，解决掉，然后才进入下一个阶段的。
解决这个阶段的问题，第一是需要学习，感情也是一门功课，你凭着本能来应对，一定是应对不好的；第二是要学会决断，关键是做取舍，婚姻遭遇出轨，就不可能再完美，要么选择忍受对方曾经的背叛而继续婚姻；要么接受离婚的失去而选择离开。
努力成长期
千万不要以为你做了决断，问题就彻底解决了，不管是的选择是什么，后续的结果都是一样，那就是你要努力。
经历了背叛的洗礼，你大概明白了，感情也是会变的，当初信誓旦旦的承诺也是靠不住的，所以你能依靠的就只是自己。明白了这点，你一定会变得非常努力，因为你有危机意识了，你也不敢让自己的人生再经历这样一次折磨，你受不起了。你得通过自己的努力来建立安全感，来给自己足够踏实的依靠。
你懂得好好爱自己了，你也学会成长自己了——这个过程同样也是辛苦的，但与第二个阶段不同，你虽然辛苦，但你的痛苦却在减弱，因为你当下的辛苦是有方向的，是为了自己，是有价值和意义的。
其实，当一个遭遇背叛的人，学会了独立，不再把希望放在对方身上，而是开始依赖自己，变得自信、自强，这个时候就已经走出来了。余下的，就是越来越好的生活等着自己。
只有经历这三个阶段，才能真正把外遇的伤害彻底疗愈，才能从背叛这个巨大的阴影中解脱出来，重回阳光之下。这时候你会很感谢自己，感谢自己的坚强，感谢自己能够把背叛的伤害转化为成长的动力，从来，迎来了一个与众不同新的自己！
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