【绪论】幸知情感咨询？幸知情感咨询师涵凡？看透不说破，做到心中有数“幸知情感咨询”的内容如下：
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老公是控制型人格怎么办
很多不成熟的人都想找一个爱自己的伴侣。
什么叫爱自己呢？
眼里只有你的那种。
然而真的找到的时候，才发现给自己套上了紧箍咒。
其实，这也是命。自己需要依靠，从而找了一个能让自己依靠的人，这个人解决了自己需要依赖的需求，但同时也带来了另一个问题，控制，束缚，彻底没了自我...
你想在别人那里获得的任何东西，都是有代价的。这也是我想表达的，为你解决问题的人，他将会是你下一个问题。
要想避免这个问题的发生，更终的解决之道只有一条，自己不依赖于任何人。
当你不依赖对方的时候，对方也无法控制你，谁要是控制你，你大可以离开他。
这就是无欲则刚。
所以，这和离婚、结婚没有半毛钱关系。
如果你把问题归咎于对方，那你离婚之后也会遭遇相同的事，毕竟这里发生的，换做在别处也会发生。
人性是共通的。
所以，离婚是自己的事，结婚也是自己的事，从来都和伴侣无关。
物极必反，越是这样想控制住女人，女人有的时候本来没有什么想法的，时间一长反而想报复或者背叛。其实那些没有报复化悲愤的女性，时间长了也受不了，这样没有自由的生活。所以更终选择离婚。
好好的婚姻状态应是夫妻双方互相理解，互相支持，保留一份各自的隐私。这样的婚姻才是健康长久的。经常看起来各种各样的浪漫爱情，似乎很打动人的心，但是长久的婚姻平平淡淡才是真的。
婚姻中的冷暴力该怎么破？
来源：潘幸知（ID:sharpshow）
编辑：幸知在线-杨桃
老师，您好！
我和丈夫年龄相差13岁，我们结婚12年，育有两个孩子。丈夫经商，我是全职太太。结婚十多年以来，我们感情十分不和睦，经常发生争吵。争吵的原因有以下四个方面：
第一，关于我外出的问题。由于年龄的差距和他自己本身性格的缺陷，他对我不太信任，特别在意我的外出活动。为此，我更大程度地减少我的交际活动，外出尽量报备。
第二，关于孩子的教育问题。他秉持传统教育方式，认为学习成绩为主要，兴趣班不必多上。而我认为综合素质对孩子更重要，应该多培养和挖掘孩子其他方面的能力和兴趣。所以我们经常因为缴兴趣班费用发生争执。
第三，关于他语言暴力引发的争吵。首先必须承认他是个心地善良的人，但他性格暴躁，说话难听，越是亲近的人越是如此。所以在与他的相处中，我常常觉得我为家里做得很累，而他不但没有好话，还各种要求、指责、谩骂和挑剔。另外，他有暴力倾向，虽然不会主动去攻击别人。但如果我跟他争吵激怒他的话，他还是会动手打人或者抓起东西砸我。
第四，关于给“家用”的问题。他每次给“家用”都会分成两三次给我，每次开口要“家用”让我感到十分憋屈。当然每次开口他是会给的，但如果我们发生争执和吵架，我不愿意开口，他也不会拿来，这让我非常被动和委屈。更近因为一次给“家用”。我们又发生了争执并陷入了冷战的模式。
我很困惑，我不知道在这段关系里，我做对了什么，又做错了什么？我该如何跟这样一个他去沟通呢？
幸知在线高级情感咨询师-孙常宁
控制VS反抗
你的故事让我想到一句话：很多时候，一段婚姻的灭亡并非是因为第三者的出现，而是无数小事累积下的争吵和冷战。心理学上将婚姻中出现的这些无数重复性的小事以及小的冲突称之为“微小精神创伤”。这些微小创伤对婚姻的影响非常巨大。
这些小冲突就像鞋里的石子一样，我们只有把这个石子找到并丢出去，才能好好走路。否则，虽然这个问题好像不是什么大问题，但是我们永远无法舒服地走路，并且越往后，脚越痛。
通过你的描述，我们看到这样一个事实：你先生没有一次性给你钱，而是将钱分成几个部分，需要你几次去跟他主动开口，你对这个事件的理解是控制，他通过这个来控制你、甚至让你感到憋屈和耻辱，总之会十分不舒服。
但是我们也可以看到另外一个方面：你先生试图通过这个方式，让你主动跟他链接，而且这个主动链接还使得他能体会到他对家庭发展变化的了解，以及孩子们的成长变化，也是通过这样的方式，他可以让他自己完全参与到家庭教育和家庭活动里面，这种参与似乎会让他觉得，他并没有因为工作忙而被隔离在外。
你提到先生脾气不好，你也确认了（老师追问之后确认），在你和孩子们的潜意识中，是希望他出差在外的。因为只要在一起，你们就会发生冲突，而这些冲突会让你感到紧张。
目前来看，你的家庭其实已经出现了一些恶性循环，你和孩子们越是对他有排斥，就越不去亲近他，可是越不亲近他，他就会越想要靠近这段关系，想靠近你们，想更多地了解你们。
换句话说就是，你们越是怕他、疏远他，他就会越要使用强硬的手段来介入，然后用更频繁的方法来控制。当一个人非常努力地想要控制什么的时候，其实也是在说明，一切似乎不在他的掌控中。
建立有效的沟通模式
要想跟这种脾气的人建立良性的沟通，其实更好的办法就是你的沟通在他沟通的后边。意思是，当他要发言的时候，你可以多听一听他的发言，然后试着站在他的角度里面去想一想：他这样的观念、想法里是不是也有可取的部分？
有暴力倾向的人常常会吃一个大亏，就是他的这种暴力方式，使得人们不愿意再去看他的言语和他所想传递的信念背后的善意，也不愿意再去看他的观念里面是否有可取的地方。
因为我们常常会被他的外在沟通形式惊扰，我们会本能地要保护自己、要拒绝他。可是，往往这种拒绝，会让对方有更加强烈的暴力倾向。这个道理就像，哪里有压迫哪里就有反抗，而哪里有反抗哪里就会有更强的压迫一样，就变成了双方互动的一个负向循环。
所以，当你向先生再要“家用”的时候，你就简单地告知他，现在你要给孩子报什么课程，或者这个月还需要什么样的家用，就可以了。当他提出质疑或抱怨的时候，你可以先听着，或者简单的顺着他的话说上一两句。
比如，他说这个月怎么花了这么多，怎么这么多钱还没有够用？你可以回应一句“哎呀，这个月好像真是花的蛮多的”。然后再去解释钱花在了哪里。
对于这样一个年龄比你大十多岁、事业上也比较成功的人来说，给他足够的尊重，远比你害怕他，让他更加受用。
我们为什么要沟通？我们沟通的目的不是为了驳斥他的观念，也不是为了宣扬我们的观念，我们所有的沟通，都是为了达成我们想要沟通的那个目的。我希望事情往哪个方向发展，更后事情按照我所希望的方向发展了，这就是沟通的成功；事情没有按照我们所期待的方向发展，这叫沟通失败。
这是你在未来与先生重建沟通模式的时候，需要不断去提醒自己的一点。
获取认可和尊重
要想跟这样一个强势、年龄比较大、又自视很高的人建立良性沟通模式，赢得他的认可和尊重很关键，在这里可以给你两点建议：
你可以在他所认可的某个方向上取得一定的成绩，然后让他觉得你是值得信赖的。我相信在你们的生活中，他认可你的部分有很多。但同时，我们的生活还需要经常创造出这样的一些情境，让对方觉得他的某个建议、某个看重的地方，是可以被满足、被实现的，那么他就会看到你的能力。
生活其实是通过点点滴滴的小认可开始的，这些认可会越来越多地赢得尊重，你不需要把他指责你的全部事情都改正过来，你只需要从中挑一些“他认为重要，而你也觉得还可以接受”的部分，来做一些调整。
现阶段，你们之间有比较大的冲突，你可以把重点调整和改善的方面放在对孩子们的教育上。
面对他的一些情绪状态，你可以呈现一种相对更成熟的应对方式。不要过度地去顺从，也不要过度地去对抗，你可以尝试在你们的关系里以一种坦然的若无其事的态度去相处。
比如，对方跟你讲话的时候，你也会跟他做一些适度的交流，但是如果对方要发脾气或者怎么样的时候，你可以选择沉默或者慢慢走开。也就是说在你们的关系中，当对方做的事情是你可以接受的时候，你就会给他回应；当他做的事情是你不愿意的时候，你就会漠视这个部分。
写在后面
我们在和非常强势、有暴力倾向的人打交道的时候，特别需要注意的一点就是，我们要看什么事情、什么样的做法容易激化这个矛盾，那我们就要在这个部分去注意和调整。
总之，如何让自己的需求更容易得到满足，我们需要在这方面多下一些功夫。当然这个不是我们一直要做的，但是，首先让关系缓和下来，然后逐渐让情况向我们喜欢的方向去走。这一点很重要。
需要特别注意的是：不要让关系变成“激化冲突—导致暴力—隔离—平缓—冲突—再激化冲突—再暴力—再和缓”这样一个恶性循环中。有的时候，我们会做一个阶段的让步，那是为了打破这种循环，并不是因为我们怕。
孙常宁丨幸知在线高级情感咨询师，国家二级心理咨询师，北京师范大学心理学硕士，德国积极心理*认证*师，国家认证生涯规划师。尤擅婚恋情感问题、家庭*、幸福生涯规划的咨询与辅导。精通积极心理*、家庭*、生涯发展咨询、积极教练。独立带领线上线下情感修复课程。
幸知在线挽回有效果吗，为什么妻子依旧执着挽回
网友私信：
两年前，突然有一个女人发信息辱骂我。我才发现老公已经出轨三年了。老公是公务员，第三者是个离异带孩子的女人，自己开店，生意上可以用到老公的资源。
知道老公出轨的时候，我几乎崩溃了，质问他为什么这么对我，他却说，这根本不是第三者的问题，没有这个女人，也会有其他人，他的回答就像是晴天霹雳。
那段时间，我原本就在病中，这件事情发生以后，我病情加重，卧床了三个月。可老公却趁这个时间，借口工作忙，家里又没地方住，说是搬去单位宿舍，但实际上跟第三者同居了，一直到现在都没搬回来。
发现他出轨后，我咨询了律师，在律师的建议下，开始梳理我们的财产，却发现，从他开始出轨的时候，他就开始偷偷转移财产到公婆姑姐的名下，这让我觉得震惊又心寒。
出轨曝光后，老公口头表示回归家庭，工资卡交给我管理，但实际上固定和第三者约会，他们也有固定住处，出差旅游周末节假日都会带着她，第三者还会发照片故意让我看见，我多次要求老公和她断了，他却说我疑神疑鬼。
我能感觉老公走心了，我们将近二十年的婚姻比不过一个带孩子的离婚女，儿子还在上高中，他这样做，不怕儿子恨他吗？
曝光这两年，老公的态度从原先坚决跟第三者统一战线，到现在，我发现他渐渐两边动摇了。这样的情况，我还能挽回老公吗？我该怎么做？
幸知在线高级情感咨询师 时敬国：
01
老公如此不堪，
还问如何挽回，逻辑是什么？
出轨三年，还说这是必然的；在自己生病卧床的时候，搬去和第三者居住，再也不搬回来；从出轨开始就转移财产；节假日带第三者出去旅游……
从逻辑上来说，在讲述了出轨丈夫这么多恶劣的事实之后，接下来的问题会是什么呢？似乎应该是：这样的老公，还能不能要？或者说，这样的老公，该如何处理才解恨？
但实际上呢，接下来的问题却是——我还能挽回我的老公吗？我该怎么做？
其实，在很多婚姻咨询里，这种情况还挺常见的。很多妻子数落了丈夫一大堆不堪的恶劣事迹，甚至说对方是渣男，但是，更后的问题却是——我该如何挽回他。
其实，并不是这些女性没有逻辑，也不是失去了思考的能力，而是她们已经陷在了巨大的情绪里。
这种情绪表面看，是愤怒，是不甘心，是不理解，是委屈……但更深层，都是恐惧，恐惧没有婚姻的生活，恐惧一个人面对世界，恐惧没有人和她建立一个关系——哪怕是糟糕的关系……
当有了这个恐惧之后，整个逻辑就完整了：这个人太糟糕了，但是我还是非常害怕失去他，我完全没办法面对没有他的生活，所以，我该如何挽回？
其实，当你不问“该不该”，只问“能不能”的时候，其实已经偏离正常的生活了。
家里饭菜不新鲜了，我们要考虑的是，“该不该”倒掉。而不是“能不能”把饭菜重新变新鲜。但是，当你因为某些情绪，没有倒掉的条件的时候，就只能琢磨如何让变质的饭菜重新能吃——而这显然是一种充满挑战的高科技的问题。
所以，从长远来看，这个时候其实应该解决的问题是，如何让自己有倒掉变质饭菜的条件。相对而言，这比后边的问题要简单。
而变质的婚姻，也是如此。已经变质的婚姻，价值已经非常低，却需要花费极大的智慧，巨大的忍耐，和太多的精力去改善，而回报却充满了不确定。性价比极低，这样的买卖，只要还有点选择，一般人都不会干。
02
婚姻里的价值，你还拥有多少？
对于婚姻里的个体来讲，婚姻是有多种功能的，我认为至少有七种。分别是经济合作、养育孩子的合作、性的满足、伴侣的照料、情感的价值、思想的交流以及婚姻附带的人际关系与社会资源。
这其中——
●经济合作和养育孩子的合作，是指婚姻里两个人可以有经济上、养育孩子方面的分工，比如一个专心赚钱，另外一个专心照料家庭和孩子；或者说，一个多承担赚钱，一个多承担家庭。
总之，因为有合作，大家可以有一个人配合，完成自己这个人生阶段的各种任务。如果没人配合，可能你没有办法既要工作，还要照顾好家庭和孩子。
●性的满足，这是人更基本的需要。在我们现在的社会文化下，婚姻内的性满足，仍然是主流的方式，也是更被大家接受的。
●伴侣的照料：是指生活上，大家的相互照料和关心。
●情感的价值：则是满足我们对爱与被爱的需要。
●思想的交流：指的是我们精神世界的相互满足，一起分享我们对世界的认识，我们的兴趣爱好等等。
●婚姻附带的人际关系与社会资源：指的是因为结婚，我们有了更多的社会关系，其中一些关系会带给我们一些资源。
在一段比较理想的婚姻里，我们能得到这七个方面的价值。但是，并不是所有的婚姻都完美，可能多数婚姻，在这些功能上，是有缺失的。但是，其中总有一些核心价值，看起来是我们的刚性的需求，是我们不容易离开的。
所以，多数婚姻的质量参差不齐，相当比例的心态就是有不圆满，但凑合着过吧，至少基本功能还在。
但是，我们来看，在你的这段婚姻中，这位女士，你还有多少价值呢？
经济上，丈夫已经开始悄悄转移财产，可信任度已经很低；养育孩子方面，孩子都上高中了，丈夫之前是不是投入过多少精力不知道，但以后肯定不太需要指望了；生理方面，都已经分居了，肯定不能提供什么价值了；情感价值，是负数。不但不能提供积极的情绪价值，而且还激烈地伤害妻子；思想交流，就不用说了。带给妻子的，是打击——出轨都是拜你所赐。
所以，这样的婚姻，至少现阶段价值已经很低了。
03
如果非要挽回，要面对的是什么？
首先，是对方回归的不确定性。一般而言，可以让一个出轨的伴侣回归的因素，包括这么几个方面：
现实因素，导致不可能离婚；
对妻子的愧疚，对家人的亏欠感；
对自己的人设的顾忌和修复；
婚外感情的发展周期。
目前，案例中的丈夫，开始的时候，已经转移过财产，可见已经动过离婚的念头。更终却没有真正离婚，或许是因为发现，还有某些现实因素是无法排除的。或者是因为，他和婚外情对象的情感发展，到了新的阶段，非要走到一起的念头没那么强烈了，或者两个人在一起的感受没那么美妙了。总之，动力缺乏了。
但是，因为对妻子的愧疚，对家人的亏欠，或者说想重建自己人设的可能性不大，一个是他还没有完全回归，另外也没有真心做过检讨。所以，这些可以排除。
那么，即使对方更后回归了，要么，是因为不具备离婚的条件，或者是，因为婚外情遇挫。这样的回归，有多大价值呢？
但如果说，即使是这样的回归，我也要！因为我不追求他爱我了，我也不追求他真心悔过了，只要人还在就行。那么，可能只能是从两方面入手：
一方面，在现有前提下，设法增加他离婚的代价，尤其是现实层面的。
另外一方面，就是等，等对方婚外情的崩塌。如果不崩塌怎么办？继续等。
不需要做的是什么？是继续降低自己的自尊。因为已经很低了，如果你再去哭诉，再去乞求，再去指责，都不会有什么用。
那么，可能有人要问：自己努力做好些，把他吸引回来，不行吗？
有这样的想法当然可以，如果你开始成长自己，让自己开始变得强大，让自己变得更有魅力，更加自信。终于，你身边的人，包括那个出轨的伴侣，发现你比以前好了。这个时候，他有没有可能回来呢？或许有。
但有一点，却更加明显：你一定已经不需要、也不想继续挽回了。因为，你已经有了抛弃这段低价值婚姻的条件。
我是潘幸知，你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助，私信我，幸知帮你渡过情感危机。
开始，就是胜利
2018年12月22日，人生中第一次方糖读书会倒计时第六天
1
很开心在倒计时第七天，下午6点18分，更让我操心的场地终于到了解决。
水炎，是我走上心理学引导我的第一位导师，因为好久没有联系，在我怀着忐忑的心情向她请求帮助，能不能借用一下工作室时，她竟然很快就答应了。
喜讯传来，让我激动的在屋里来回奔跑。优优说，妈，你的脸都红了。对，没有说错，我的脸都红了，因为是高兴的！
原来，机会就在于，它一直在，就看你敢不敢去争取。其实早几天，有朋友就跟我说，水炎的工作室或许可以，你问一下。
而我一直磨蹭着没问，也没有胆量去问。潜意识中是我害怕拒绝。
更终，还是如那天晚上被逼着发朋友圈，受着这个力量的驱使，我终于斗胆给水炎发了短讯。果不其然，没有回，我看到老师的签名是：闭关。。。于是也不再抱希望。
不行就用之前一位朋友推荐的咖啡馆吧，虽然我心仪的就是工作室，而且我们之前也去过做过活动，环境布置的特别精致温馨，本身就是读书会的更佳场所，但是没有回应。嗯，或许，这样的机会不会有吧。
看，在我的潜意识里又出现一个念头：我渴望，但又不敢要。因为我不配。
在没有得到答案之前，自己先放弃吧。这样免得存有希望。
这就是我的老模式，也是一直困扰我，始终不敢往前迈的阻力。可我明明知道自己的问题在哪，但就是没有勇气去改变。
卡，一定有卡的原因。
后来的结果，大家已经知道了，并且出乎我意料的轻松。我仍然像做梦一样。在回来狂奔的过程中一个闪念：看来我这几年积攒的人脉还不错，关键时刻还是人品爆发。（偷笑）
静下来，细细琢磨，我发现了一种奇怪的现象：当你接通了上天的频率，找到你想做的事，好像一切都顺了，心也定了，环境也亮堂了，人也聚合了，这一切都是按着自己想要的方向发展。
这个上天的频率，好像是一种和世界宇宙的信息连接的感觉。你会冥冥之中感到一种保护，一种关爱，一种慈悲，让你相信这样做，是对的！
说不清这是一种什么感觉，但绝对是一种好的体验。想想从开始发布到现在，我从当晚激动的无法安睡，到现在一点点从忐忑中走来，更多的是一种探险的刺激和幸福，它好像激活了体内沉睡已久的细胞，开始活跃兴奋起来。
这是一个把心愿和想法逐步落实的过程，也似乎明白，想法和落地之间是完全不同。你不做，不行动，永远不知道等待你的将是什么。你以为会遇到很多困难，也设想了很多困难，其结果是，它没有你所想象的那么难。
就在昨天，我把家里收拾出来的旧衣服和旧书籍打包了两箱捐了出去，等到它们被快递员取走的那一刻，我心里闪过那么一丝丝不舍，毕竟还是有感情的，跟随我这么多年。但一想它们在我这已经完成了它们的使命，把它们送到更需要的地方，也是一种价值的更大化体现。因此，不舍也化为了祝福。
当我再次回屋望过去，发现家里顿时亮堂了好多，也顺畅、整洁好多。看，舍去，也并没有那么难，反而获得一种轻松和另一种救赎。
“人是靠放弃而获得”
这句话不是我说的，而是我叙事启蒙老师周志建博士所说。
在 《把自己爱回来》 这本书里，他写道：
敢放弃，是勇敢。
敢放手，是智慧。
懂得“放”的人，人生才会fun。
我想，之所以要带领读书会，也是我人生练习如何放的过程吧。
2
也是昨天，在家看了更近一期《亲爱的客栈》，被深深打动。这一期的主题是为老板王珂和武艺一起筹划过生日。
刘涛和员工们想给老公和武艺一个惊喜，为了给出布置场地的时间，故意拉他们到附近的山上爬山。老板王珂心知肚明，但没有说穿，反而配合妻子完成这场明知有惊喜却装着不知的惊喜。
爱，有时就是需要你知我知的成全。
果然现场的布置达到了刘涛想要的效果，当王珂和武艺走进布置好的生日现场，立马给惊艳到。大家也分别给两位寿星送了礼物，一时间都沉浸在浓浓的欢腾生日气氛里。
然而，这还不是重点。
中间，刘涛专门为王珂送上一本精心制作的专属生日书《我的王》，记录了他们从相识到现在王珂曾经在微博上发表但又删去的文字，刘涛有心收藏并制作出图片成书，末尾还有孩子对王珂的童言稚语的祝福。这让王珂泪奔。
到这，重头戏才开始了。
王珂也起身送礼物。这让现场的客栈的几个员工吃惊不已，怎么今天老板过生日，还给我们生日礼物？
对，就是这样的。王珂为每个员工根据每个人的喜好专门送上一份特别的礼物，这个可以大家自行搜索，看看他们激动到哭跳起来的样子。但是轮到为刘涛的礼物，他送上了刘涛和外婆的合影制作的小片，和专门为刘涛打造的外婆留下来的戒指。
此刻，他们的分享才是重点。
王珂说：这么多年，我拿我的理解去理解刘涛想要的，而现在经历了这么多，我才明白刘涛真正想要什么。幸好，我懂了，尽管用了十年时间。
王珂说：其实我这个人很少过生日，非常感谢大家这么给我过生日，而我觉得过生日来说，就是分享，如果因为我的分享能给大家带来快乐，这就是我愿意去做的。
而刘涛的一番话更是打动了很多人，她说，从小，我就跟外公外婆长大，外婆是一个特别会分享的人。如果家里有好肉，绝对会首先跟人分享，所以在外婆的影响下，她也耳熏目染，让她养成了爱分享的好习惯。而且对于别人对自己对帮助，一定会记在心里，也一定会去感谢。
王珂也补了一句话，其大意：现在，我们该有的也有了，也不缺什么了，我们之所以做这个节目，初心和主题就是 分享 ，希望通过我们的分享能带给大家更多温暖和力量，带动当地旅游事业的发展。
这段尤为让我动容。除了引发对故去亲人的思念和感恩，更是道出了我带领读书会的初衷和发心。
我为什么要成为一个带领人要去共读一本书？
其结果很简单，就是两个字： 分享 。
在这里，谁也不是谁的专家，谁也不是谁的人生导师，而且在共读中去说出自己的故事，去试着回应别人的故事。就是这么简单。之所以喜欢这种方式，它不是一本正经的去谈大道理，讲人生哲学，而是静下心，建造一个彼此信任和安全的场，通过自由书写安放烦乱的心，在音乐里浸泡静静聆听彼此的故事，就这么简单。
简单吗，其实也不简单。
只有从自卑里走过来的人，才会懂得在公众场合去开口谈自己的事情需要多么大的勇气。是的，或许你们一点也看不出来，我是一个自卑的人，毕竟我所从事过的职业和自卑这两个字相差甚远。
我当过幼师，播音员主持人，节目编导，再到心理咨询师，这些都是带有光环的职业，让人羡慕和尊敬，怎么会有自卑呢？
但是我必须诚实的承认，从小我就很自卑、敏感。或许缘于小时候一次数学考试没及格，被妈妈罚跪写检讨书，在懵懂的年纪，这其实都不是什么，只是妈妈那句：你怎么那么笨。一下印刻在我脑海里，我承认妈妈是非常爱我的，特别在我成年之后提及此事还一再后悔和自责，说没有想到当时脱口而出的话会给你留下阴影，妈妈水平不高，工作压力也大，没有顾及你的感受，请原谅妈妈不会说话。
其实，我早已原谅妈妈，甚至感谢她给予我很多的支持和理解。所以，我才能如此坦诚向妈妈说出当时的感受。只是与我而言，这就是我要面对的功课。从小到大，我“不够好”的种子在心里生根发芽，改变，何其容易。我会认为自己真的很笨，所以也成了别人眼里很勤奋的人。我只要在背后默默努力，才能得到那一句：你真棒。
后来，我成了节目主持人，站在舞台上的我是绚丽的，那个才是真正的我，热情绽放，甚至我以为自己就是为舞台而生。可回到现实生活中，我却变成了另外一个人。
因为内心的自卑，让我从不敢主动争取机会，也不敢大胆去展示自己的好，哪怕有很多机会，我也会习惯性的后退和逃避。我不敢在公共场合表达我真实的感受和观点，哪怕憋着，除非被点名发言，否则极少主动。我也曾在多次重要活动中，常常因为害怕说错话或紧张，仅成了陪衬。我也会惧怕在众人前单独亮相的机会，幸知平台曾邀请我给学员分享自己的经历，要知道这可是让我快速在咨询行业打开的一种方式，可是，犹豫了好久，还是拒绝了主办方。
我担心，如果把自己的脆弱或者不堪展露给陌生的人，我的个人形象怎么办？我害怕，自己的脆弱被曝光后没有人找你咨询怎么办？呵呵，我也是在乎形象的人。
而《她力量》书中的一段话击中了我：
我们可以让没有什么用处的个人形象走开，取而代之，可以说：下面是我的亲身经历，这就是为什我的工作对我意义重大，或者这些食物个人对这一话题的想法、疑问、研究发现和贡献。这是我能为整幅画贡献的一块拼图，那么你呢？
当我们摘下面具，在工作中分享自己曾经脆弱的经历，分享这项工作对我们重要的原因，那么工作就会获得力量，在人与人之间产生共鸣。
释然。对啊，这就是我带领读书会的意义。
3
我的前半生，都是在不断试错中度过，我也经历了人生各阶段不同的风景，有辉煌也有低谷。我承认我是一个敏感、内心骄傲的人，我得益于它，让我奋进，也让我在成长路上越挫越勇，经历太多的磨练和锤打。
《她力量》中作者还提到：
有时候那些问题的确真的需要解决，然而这种将事情复杂化的做法背后往往隐藏着对成功的恐惧。
深有同感。
精确、精准、精致、精益求精，这一直是我追求的境界， 如果一件事没有足够的把握，如果还没有考虑成熟，我，绝不出手。
一旦出手，就要绝对漂亮。
看，这就是我潜在的语言，我要精彩亮相，我要找到一个合适的时机，惊艳亮相。而想要漂亮的背后，就是对自己的不确信啊。于是，我一直在宽慰自己：你是一个很笨的人，别人只需一分功，而我需要十分功。所以，慢慢来，根据自己的节奏不着急。
于是自己一个人在背后默默的用功。
其结果是，同伴的身影不断从身边跃过，我仍在原地。
抓狂、纠结。我就陷入这样一个怪圈。
这就是我，那个一直在洞里躲着不敢见人的小孩。
就如这个读书会，我从去年发愿到今年，在周志建老师的叙事私塾、工作坊、读书会各种浸泡，始终不敢出发，迈出关键的一步，直到12月12日晚上，在冉冉老师去美国生产前的更后一场读书会里，在刀哥和冉冉老师的逼迫下，我才硬着头皮，发了朋友圈，才开始真正意义上的走上读书会开启之路。
我也是幸运的，每当遇到卡顿，走不下去，逢绝境之时，总会遇到生命中的贵人，我的老师、朋友，还有我的家人，他们坚定不易的支持和信任，让我绝处逢生，重现转机，一次次化险为夷。这份感恩犹存在心。
这里，一并感谢助力我的各位朋友和老师。感谢水炎老师提供场地，感谢笨笨、红红、宇宇、薛薛为场地出谋划策，感谢闺蜜珠珠要为现场带来一个惊喜（事先保密），感谢周志建老师对我开读书会的支持，感谢刀哥和冉冉老师关键的助推，感谢当我信息发布后第一时间回应我的小伙伴，感谢一定要来现场见证我第一场读书会的小伙伴，爱你们。
所以，我发愿：如果有机会，我愿通过彼此的故事分享，让大家得到支持和温暖。哪怕是一分，也好。
顾虑，全抛开。打破，打破对完美的执念，打破等一切都准备好的旧模式。
如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？
——《生命的重建》露易丝.海
4
跳下悬崖，
成为瀑布。
—— 马冉冉 故事疗愈师 身心灵作家
每日微光创始人，也是冉冉老师的爱人，刀哥说：
河流宽阔，不断蜿蜒。
纵身一跃，成为瀑布。
深以为然。
所以，现在，无论怎样，我都要开始了。
开始，就是胜利。
更后划重点，说一下读书会安排了 ：
第一期带领书目：《越书写越明白》共12次
每周六下午15:00—17:00
费用：第一次免费，单次参加60元，第一次参加读书会的小伙伴全部参加优惠：500元。
待读书目：
《把自己爱回来》
《生命的重建》
《她力量》
准备好一支笔和本子就可,书可以自行购买或由现场购买，费用：60元。
地点：石榴庄地铁站附近（具体地点统一建群后通知）
读书会带领人：吴燕
二级心理咨询师
幸知在线高级情感咨询师
周志建博士私塾弟子
故事疗愈师
国际认证（IHNMA）催眠*师
世界医学更高认证中心(WMECA)国际认证催眠*师
系统受训精神分析自体心理学三年
沙盘中级咨询师
从事传媒工作十五年，主持人、记者
曾任北京台情感访谈节目主编、资深编导
北京 方糖读书会带领人，编号：FT00152
关于方糖读书会
2017年6月28日，每日微光创始人张伟（刀哥）先生携手身心灵作家、生命故事疗愈导师马冉冉女士启动方糖计划（今日的方糖岛）。
他们以近年在华人心灵阅读出版服务、心理谘商服务、生命故事疗愈服务、心性教育服务等领域的经验，结合多年亲子带领人文读书会的实践体悟，想要借助心灵好书与在地人文读书会，召唤、陪伴、协调方糖读书会带领人的共同成长，与读书伙伴彼此进行华人故事深度疗愈。
如果我喜欢的男孩子有女朋友了怎么办
假如你喜欢上一个男生，彼此总是谈天说地，合得来，你非常喜欢这个男生的谈吐并且看好他的学历。
可是有一天突然发现他有女朋友，并且在一起了接近3年。你看到了他女朋友在微博上各种晒他们两个出国或者国内游玩的照片。
而这些，那个男生从来没有告诉过你，和你保持着一种平衡的关系，没表达过喜欢却一直暧昧。也许你会告诉我这个男生太渣了。远离他？但是你不想就这么放弃他，你该怎么办呢？
幸知在线情感咨询师郝瑞：
你好，首先你知道了对方有女友还不想放弃，那么男生一定有吸引你的地方，那先接纳自己的真实情感，可以给你们关系一段考察期，比如三个月。
然后在考察期里，你需要看到三种可能：
第一，他可能跟女友关系出现了问题想分手还没有提分手，把你当作了备胎，
第二，他想脚踏两只船，目前在踏上你的船的过程中，
第三，他只想和你玩暧昧。
不管哪种情况，你都需要进一步考察他的初衷，确定自己的感觉，明确自己的底线，更后做出更有利于自己利益的选择，祝福你。
——本期咨询师推荐——
郝瑞，幸知在线情感咨询师，国家二级心理咨询师，心理学硕士。遵循人本主义理念。擅长领域：失恋修复、婚前辅导、婚外情、自我成长以及情绪管理，尤其擅长婚前女孩的恋爱咨询。“人生是一场爱的旅行，不管是什么样的困难，我永远在这里，倾听属于你的生命故事，帮你看到，陪你走过，期待每一个相遇时刻。”
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