【绪言】吃多了怎么挽回？吃多了咋搞？老司机告诉你，答案往下看“吃多了怎么挽回”的内容如下：
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喝多了说错话了怎么挽回?
没办法挽回，因为话已经说出去了，人家已经不高兴了，所以现在开始你要好好表现，在他们心里重新建立好的形象。
你好，喝醉后的话，就不要再去挽回了，因为已经说出口的话是没法收回的。如果他真的爱你的话，他会在乎你的，不会因为这件事就对你冷落。如果他真的在乎你的话，他也不会因为这件事就跟你分手的。
说错话了，挽回的办法就是及时道歉。找个合适的机会和对方好好沟通一下，告诉自己说错话了，由于经验太浅情绪有波动，所以导致给你带来伤害，真的非常抱歉。下次我一定注意。在和别人聊天的时候，的确是需要技巧的。
减肥中的吃货晚上吃多了该怎么补救?
解决方法：喝酸奶 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
补救方式：新鲜蔬菜，让新鲜蔬菜中丰富的膳食纤维来帮你解围吧。膳食纤维可与肠道食物中的部分脂肪酸相结合，减少消化过程中身体对脂肪的吸收，而且还能促进肠道蠕动，利于排便。
毕竟你是需要减肥的，你吃进去这么多热量，那么就应该消耗相应的卡路里。
一般不建议把破戒的这一顿饭放在晚饭的时候，因为减肥的话，晚上七点之后更好是不要吃东西，保持睡前四个小时不摄入食物会比较好。
如果我在减肥过程中不慎进食过多，该如何补救？找到暴饮暴食的根本原因，为什么人们暴饮暴食？1-身体水平 它与人体激素和压力系统有关。通常，在压力条件下，我们会暴饮暴食。在压力下，我们大脑的“血清素”将减少。
如果是经常晚上吃多了，就不太好解决了。患者要进行减肥，一定要对每天的总热卡进行限制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。同时要选择一项适合患者的运动，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车都可以。
吃多了怎么办?
吃多了，如果有腹胀的症状，可以适当进行室内活动。用热毛巾或者热水袋对腹部进行热敷，增加胃蠕动的速度。饭后不要坐着也不要躺着。可以用手进行肚脐按摩。按摩可以顺时针按摩18圈左右，然后再逆时针按摩18圈促进肠蠕动。
吃多了可以用以下几种方法来缓解不适感：采取仰靠的姿势休息，避免平躺；按摩腹部能帮助食物向下行走，注意方向是顺时针；适当喝点醋类的饮料，帮助消化；如果前面几种方法都不是很管用，则可以考虑进行催吐。
吃多了会引起腹胀、嗳气等消化不良的症状，如果这种症状比较轻，可通过散步或沿顺时针方向按摩肚脐就可以缓解。吃多之后的下一餐以清淡的食物为主，要避免吃得过多。
控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，更好饿上一顿。 适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
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