【导言】豆瓣断联挽回？豆瓣 断片？不懂就往下看，情感精细讲解“豆瓣断联挽回”的内容如下：
目录一览：
断联后，怎样挽回女友
果断、坚毅、独立，敢作敢当。不优柔寡断，藕断丝连，一旦做出决定绝不回头。
女人断联后心理定律
1、一种绝情
很多女人分手之后断了所有的联系方式，其实她是对之前的感情没有任何的留恋了，可以说非常的绝情。因为既然分手，两个人就没有必要有任何的联系了，其实这种方式有一点极端，其实分手之后还是可以做朋友的。
2、优越感
女人有时候是很绝情的，她自己得不到的东西她也不想给别人，所以很多时候男生都不能接受。在女生的心里，分手触及了她内心的底线，所以盯卖她会表现的有一些优越感。
3、不想再伤心
有的女人分手之后是非常伤心的，她想把关于你的一切都想要抹去，所以也会断了联系方式，决心从此忘记你，再也不要看到你。有的人是因为之前受过伤害，所以分手之后不想再跟以前有所纠缠，是自我保护的一种方式。
扩展资料
看过身边无数分分合合的情侣，分手后有几件事情是绝对要避免的。
1、避免死缠烂打
当然，被分手的一方总会心有不甘，但苦苦纠缠只会让对方更嫌弃你，也难以达到好聚好散的境界。这种不甘的情绪甚至有可能化为报复的手段，试图用强硬的方式挽留对方；但切记，恋情走到这个地步，已经将曾有的美感消耗殆尽，还不如洒脱的松开手，让记忆里只有美好。
2、避免自残行为
许多人会自我伤害，轻微的，从茶不思、饭不想、失魂落魄，到严重的自杀等等。其实这类的作为会将自己弄得像“弃夫弃妇”，不但无法引起旁人同情的共鸣，甚至还可能招来鄙视的眼光；人们会想，你真没志气，人家都远去了，只有你还苦苦哀悼。
3、不说对方坏话
不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记“不说对方的坏话”！这是极重要的坚持，遑论情感上谁亏欠了谁，说对方坏话都是更失格的表现。会让旁人给你负面评价，更让握亩你们曾有的恋情变得相当不值。想想看，当你批评男友自私、小气、懒惰等缺点时，旁人会问：那你当初为何选择了他？因为，说对方坏话的同时，也是在腐蚀自己！
4、切勿否定自我
情侣分手，是生命中“一个重要他人的离去”，对身心灵造成的创伤难免，此时此刻同侪团体的友谊相当重要，因为朋友可以从旁劝说，发挥旁观者清的角色，劝说：“失去情人不等于失去全世界”等等。通常经过一段时间的沉淀，分手的裂伤就会日渐痊愈。
曾经凯皮逗有一位女学生哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮，她朋友们告诉女同学：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变，是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。
女同学问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？朋友说说：其实这个世界上，绝大多数的人都是中等美女，更重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每个人都有自己的特色，不需要随着他人的眼光改变自己！
如何断联挽回男友？
肥皂剧里那对曾经如仇人见面般的男女，因为一次意外，相扶相持共度难关后放下过往偏见走到了一起，为什么看上去这么合理？就是因为这个原理！
——“相扶相持共度难关”的新爆点，替换掉了“弄洒咖啡毁了我订制西装”这个旧爆点。
印象就这样从消极认知变成了积极认知。然后才能情人眼里出西施。
而断联的你，毫无接触和碰撞。怎么可能产生新爆点？
另外，断联有这么几个误区：
1. 它始终有效
虽然实施这个原则可以为对你目前的状态很有效，但它不能保证对方会跑回你身边。因为它其实是很难实现的，虽然断联确实很有意义，但人们并不容易完全遵循。
2. 断联就是让对方回到你身边
事实证明，断联让他回来可能是对这个问题影响很小的事情，更重要的是平复双方的情绪。我认为断联期间是一种自我恢复过程。更多地了解自己是谁以及自己想要什么，自我挑剔喜欢的想要的，充分爱自己，成为无畏的人......这些是断联相关的一些自我恢复方面的事情，但是往往很多人做不到，而是处于一种焦虑状态。
3. 它总是让对方很想念你
虽然它肯定会让对方想念你并不断地思考你，但它其实并不是专门为此而进行的。有时，它是表达不到这种期望的，表现在对方并不是想念你，她可能会在各处游玩，甚至在撩别的异性。
因为他越觉得被你忽视，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。这是可能发生，尽管男性通常不会这样做，往往是表现于沉默。
然后接下来的操作就是复联了
一：首先你要明白你大概在什么时候可以复联，也就是说你在复联之前你需要做哪些铺垫性的东西，
1：避开对方的厌恶近因效应
所谓厌恶近因效应就是对方还处在厌恶你，恨你，讨厌你，不愿意跟你接触，回避你的这样的一个前提条件下，并且这样的情况还非常明显的情况下，不建议你去做复联。
毕竟你们的矛盾关系并没有得到缓和，你跟他的冲突并消携旁没有来得及淡化，也就是说对方还在气头上呢，这样的前提条件下，你忙着跟对方去复联，大概率的情况下，只能是更加深你们之间的矛盾，激化你们的冲突，你们的挽回难度只能是加大，而并不能起到缓和的作用。
也就是一般建议你跟对方有过激烈的冲突后，至少一星期之后进行复联，效果会更好一些，不建议你太长时间的断联，毕竟太长时间的断联只能是淡化你们之间的感情，而且还有新欢出现的可能，因此如果哪个挽回的老师建议你去做拿橡长久的断联，那么你就不要再跟着他学习了，纯属是糊弄人。
2：给自己一个新的人设
你要想去跟人家复联，是不是更起码你该给人家一个耳目一新的感觉，而不应该还是千年不变的那身衣服跟头发，甚至是比原来更糟糕的状态出现在对方的面前吧，所以说给自己一个新的人设也是很重要的一点，
海灵：分手挽回中，如何构建新人设
这个新的人设一定是你的内在和外在的同时转变，还有包括你们两个人新的相处模式的出现，以及面对你们曾经的一些深层次的问题如何去解隐纤决，如何去应对，当对方在用同样的话术去怼你的时候，你用什么样的话术去给对方洗脑，你的挽回的时间线的归纳，挽回大体方向的一个总结和规划。
如何正确断联挽回，更高级的断联方法——断而有联
前两天有个粉丝王宇告诉我他被骗了。
发生了什么事？
原来，他报名参加了一个小组织来拯救他的前任。付款后，导师告诉腊和他，你需要断开至少两个月。在这段时间里，你应该提升自己，读一本书，改变自己的形象。
王宇之前看过太多挽回帖了，对断联很认同，就老老实实忍了俩人没联系前任。
结果，两个月后，前任的态度不仅熏黑了王宇，还带来了新的爱情。
王宇傻了，意识到自己可能被骗了。
因为王宇没有提到更多的细节，我们不评判那个机构。
重要轮枝盯的是，在这个过程中，王宇做的更错的一件事儿，就是断联断错了！
其实很多人对断开有一个误解。他们认为断交就是彻底断绝与前任的联系。
这样做将是一个巨大的错误！
谁不能断开？如果只是断线，情感导师有什么用？
为了防止更多的学员被坑，今天，学长就给大家详细讲解一下，断联的实用方法和应用技巧。
高三小课就要开始了，赶紧拿起小本子记起来。
一个
断联的目的是什么？
想要善用断连，首先要弄清楚断连的目的是什么。我们应该以什么方式断开连接？不联系前任，怎么修？
事实上，断开连接有两个主要目的：
第一、顺应人性，让前任舒服
如果前任和你分手，对你态度不好，此时更正确的做法就是不要和前任联系，不要强迫他留下，不要发一些信息骚扰前任，而是和他断绝联系。
此时，前者正处于情绪激动的时刻。你联系他越多，他越讨厌你。
如果你不知道如何和前任沟通，不妨不要联系他。
这样既符合前者的心理，又避免了事情的恶化。
第二、为改变留出时间
断开不是什么都不做。断线后，你需要在断线的时候改善和改变认知。这不是给搭态你读书、锻炼或旅行的。
而是针对前任的心结去做改变。
比如你曾经因为太过自我意识，不懂得共情而被分手。然后，在断线期间，你需要改变这个缺点。
针对这个缺点，发几个朋友帮前辈看看你的变化。通过朋友圈等社交方式展现给前任。让你的前任看到你正在努力改变。
记住，只有当你真正改变了，你说的每一句话，做的每一件事都反映了你的改变，你的前任才会相信你改变了，这样的脱节才会有效。
2
更高级的断联方法—断而有联
关键的一点是，断交并不是完全不联系或者放弃前任，而是一种倒退进步的手段！
我更喜欢称之为：“断而有联”。
断而有联的核心含义是：表面上跟前任断绝了联系，实际上通过各种方式不断传递自己的改变。
学长如何应用？
第一步：挽回信——抛下诱饵
储蓄有时就像钓鱼。如果鱼饵放得好，鱼可能会更快上钩。在断开学员之前，我会先给学员写一封恢复信。
这封复信的目的是什么？
分开一定是有原因的，前者绝情分手的原因一定是他的心。
因此，你的复信是他心中的诱饵。
每个人的情况不一样，具体写法也不一样，私信我，教你学会写恢复信。
一封成功的挽回信可以让你的前任瞬间为你改变，开始期待你的改变。
第二步：朋友圈动态展示改变
朋友圈是一个
传递改变的好渠道。你的核心问题是什么，就去传递什么，当然，传递的内容设计特别关键。
很多人也知道去设计朋友圈，但是，不懂得设计朋友圈的方法技巧，可能会让前任觉得：你表面上断了联系，但发的朋友圈都是在暗示我，想挽回我。
比如说，一个女生因为不自信被分手后，就可以这么来设计朋友圈：“自信的人偶尔也有迷失自己的时候，真实的自己才是更有魅力的，不再迷失！”
这样就可以传递出你的价值：你本来是自信的，之前在他面前的不自信，只是一时的迷失而已，现在分手后，你的自信又回来了。
你可以每隔几天针对前任的心结去发相关的朋友圈，前任刚开始可能不信，但是当你发的多了，看到你每天都在学习，改变和提升，他一定会相信的。
第三步，时 联 时断
断联，不是让你永久不跟前任联系，其实，没有必要完全断联，就看你怎么跟前任沟通，能让他舒服。
虽然，说了不跟前任联系了，但这只是暂时的。
什么时候该跟前任再次建立联系呢？有两条准则：
你的改变程度
前任对你的态度
学长通常会评估学员自身改变程度，如果确实有很大的改变了，这个时候，学长会帮助学员跟前任建立有效的联系。
其次，学长也会看前任对学员的态度，比如有的学员通过朋友圈的展示，前任主动点赞或者私聊，也是可以试着联系的。
有的学员可能问了，那这两种情况都没有怎么办呢？
这种情况，我们也可以直接去找前任，用一些方式，先传递你心态的改变和努力，去刺激对方的情绪和需求感，建立起复联。
如果前任态度依然比较冷淡，那可能改变还不够，前任的心结还没有被融化，可能需要你继续断联，再通过一些渠道传递改变，或者也可以通过写第二封挽回信的形式传递改变。
如果前任对你的态度有所好转，那么就可以继续和他保持沟通，接下来就可以考虑升级关系的事情啦。
以上就是学长经常用的断而有联的断联方式。断而有联，更重要的是如何针对前任的心结去设计朋友圈、挽回信和联系方式及频率，如果你不知道如何设计，可以私信找我聊聊。
如何评价豆瓣雪地女王的断联理论?
雪地女王的断联理论核心是正确的，其让大家断联的目的不是为了去挽回这段关系，而是为了让女孩子们意识到自己的问题，比如之前相处过程中的不断爆PUA。
雪态锋灶地女王是帆扮一名心理咨询师，她经常从心理学角度给大家普及一些心理学的原理和效应，以及告诉大家它们怎么在爱情中发挥着影响、并给大家一些建议，怎么样利用这些心理学的效应，让爱情更美好。
雪地女王的断联理论目的是让女孩子能够努力提高自己的情商，学会自强自立，收回太重的托付心理，找回自己。在断联的过程里反思总结，收拾心情，提升自己。
断联理论的原理：
断联的真正原理在于：拉长时间，自然减弱在对方脑海中的负面印象，制造消失感，让对方有一种不可得性，然后在断联期间由外到内提升自己（更关键是提升自己对于情感的经营和驾驭能力）。
当你们再次见面或者联系时给对方植入一个新的印象，从而到达后续关系升温的目的，为成功挽回做铺垫。说白了，断联只为达到三大效果：制造不可得性、洗掉不良印基庆象、提升好感度，关系破冰。大家只有去充分理解，才不会断联起来糊里糊涂。
断联还能挽回感情吗？
可以。好的爱情真的可以让两个人走在一起好纯丛。爱情这回事，总要经历些兜兜转转，你才能明白自己的心。
当时以为能放下的那人，断联许久后，竟然开始愈发怀念。
想他的好、他的懂、他给的温暖，于是控制不住地，想让时光倒流，重回当初相爱的季节。
你信吗？如若他也同样爱你，他定会如你一般，想念过去的温暖。友樱
寻寻觅觅之后，终是无法对别人动情，所以他的内心深处，一直为你保留着一个位置。或许，这就是爱情里的宿命论。只要是对的人，便能在漫长时光里将爱延续，即便断联，爱也不会消失。
说到这里，便想起莫文蔚的爱情以及婚姻。
她和初恋分开之后，相隔16年再次重逢，爱的火苗重新被点燃，很自然而然地就走到了一起。
在此当中，她也经历过与其他人的感情，但都没有修成正果。
不得不说，对的人给你的感觉，别人是无法复制的。与对的人错过的那段时光，反而会让你真正懂得他的不可代替。
正应了那句：有情人终成眷属。
真心相爱的两个人，就算断联，还是裤培会走到一起。因为爱还在、深情还在、依恋还在、默契还在。
命中注定的人，爱上就放不下
一切遇见，皆是缘分使然，与所爱之人的邂逅，亦是如此。
遇见他之时，你正是更纯粹，更敢爱的年纪。所以你们之间的感情，干净且浓烈。
他不像你之后遇见的那些人，花言巧语、肤浅轻薄。他给你的爱，正是你更渴望的那种。
你们在一起，做过太多浪漫的事，不需要太多物质金钱，就能给予彼此充分的幸福。
你们的灵魂，天生相配，几乎不需要太多辩驳解释，就能知晓彼此的内心。
爱到浓时，相互之间放不下。只是当时太过青涩，把洒脱当本事，一句争吵、一个误会，就气急败坏地分开了。
当时的你们，太过自信，以为此后岁月漫长，总能将这段过往释怀。
谁知，当某个人一旦入了你的心，那就再也没办法将其推出去。甚至连更初心动的瞬间，都记得一清二楚。
认真了、爱上了、就再也放不下了。哪怕彼此正在断联，感情也会绵延不息。
断联真的可以挽回吗？
可以。
第一、断联的前提
通常情况下，将分手分为真性分手和假性分手。假性分手也就是，他其实并不真的想分手，只并和散是因为一时冲动而提出了分手，提出之后，可能他心里也就后悔了。真性分手是，他经过深思熟虑，衡量论证，更后得出“我们不合适”这个结论，冷静地提出了分手。
如果你们是假性分手，而你胡乱采用断联，那很大程度上会转化*性分手。而分手的原因也决定了能不能断联，如果对方本来就是比较缺安全感，觉得你平时老跟他冷战不在意他，分手之后还断联，那么更加深了他认为你确实不爱他的印象。这两种分手，差别在于，一个是真的想分手，一个其实并不想分。
第二、断联的时机很重要
断联也是讲究时机的，通常应该在刚说分手的时候断联，这时候效果是更好的，但是很多人都没有这种魄力和意识，他想分手，而你不想分，所以你去挽回了。发了很多信息，打了很多电话，甚至到他家或单位闹过。两个人之间的矛盾冲突越来越严重，看着他的动态患得患失，控制不住自己对他的需求感，甚至低姿态地求和。这种状态请立即断联。
第三、期间忍不住联系对方
断联，顾名思义，就是断开联系，在此过程中不与对方产生任何表面或间接地沟通与接触，也不要发朋友圈之类的社交网站，让他觉得，你好像从他的世界消失了，这需要你去克制自己的行为。
但是多数人在断联的过程中，无法克制自己的思念，看到对方的动态，然后忍不住点个赞，评论一个表情或者一句话，但这样的断联就毫无意义了。所以很多人失败便在于这一点，在过程中和对方又开始产生交集，对方不断回顾过去，让好不不容易淡忘的负面情绪又重新回忆起来。
第四、重新联系的时间不对
断联的更后就是恢复你们之间的联系，断联有时机，同样复联也同样很讲究时间的。通常我们要先判断，对方是否已经放下了心里的负面情绪，这一点很重要，所以，这期间如果你觉得差不多了，你可以主动去给对方发个消息，或者朋友圈评个论什么的，试探下对方的态度。
比如说，你评论了一条朋友圈，他也回复你了，你觉得态度还行，那么这说明他现在并不像之前那样对你排斥或反感了，你就可以着手去复联了。又或者你还可以给他发一条消息，这个消息更好是求助型的，比如说，之前去过的某家餐厅叫什么来着，类似于这样知识或问题类的求助，看看他回复时的态度如何。
如果只是冰冷地告知，那么还需要继续锻炼，如果他还会问你是不是要和谁一起吃饭啊等等问题，说明态度还可以，你也可以着手去复联了。所以呢，断联其实没有硬性的时间规定，如果在中途你忍不住了想复联，可以先试探下对方的态度，再决定下一绝氏步该怎么做。如果对方还是对你和你们之前的感情保有厌恶，这时候我们去复联也是毫无意义的。
所以，知道自己的断联为什么总是失败的原因之后，我们就得清楚，断联，其实并没想象的那么简单，其中是有许许多多复杂且繁琐的细节所构成的，必要的时候还是要仔细思考，寻求帮助，才能保证自己的挽回顺利进行。
所以在我们还不能判断清楚的情棚配况下，就不要自己为的去寻找对方复联，而是要去多方面的，更好的情况是寻找专业的情感咨询进行分析，获得指导之后再去复联，至于怎样复联，如何进行下一步的发展，更是要考虑清楚，别做出让自己后悔的决定。
【总结】豆瓣断联挽回？豆瓣 断片？的问题已经有了答案，更多关于“豆瓣 断片”关注映森：https://www.zshdch.com/
