【绪论】老公有外遇怎样挽回他？如果你的老公有了外遇要怎么做？看透不说破，做到心中有数“老公有外遇怎样挽回他”的内容如下：
全文目录一览：
- 1、老公出轨要如何挽回
- 2、老公外遇怎样挽回
- 3、老公出轨了女人要怎么挽回他
- 4、老公外遇该怎么挽回
- 5、老公有外遇了怎么挽回他
- 6、老公出轨后怎么挽回？
老公出轨要如何挽回
老公出轨要如何挽回
老公出轨要如何挽回，很多人在经历了情感不幸的时候都会变的意志消沉，婚姻出轨是婚姻危机的头号杀手，应对丈夫出轨这件事情，很多人都想要试着去挽回，那么老公出轨要如何挽回？
老公出轨要如何挽回1
一、以静制动，避免打草惊蛇。
当你发现你老公已经出轨，你不必过于惊慌。事已至此，当然有你老公的原因，你自身也难辞其咎。出轨是夫妻双方共同作用的结果。你要以静制动，切忌打草惊蛇。也许，你老公才刚刚出轨，正处于兴头上，你这时如果贸然进攻，或动怒，只会把你老公逼得越来越远。此时，你若冷静，想好对策，你才有可能成功挽回出轨老公的心。
二、发动温柔攻势，让他回心转意。
当你发现老公已经出轨，你这时不要恶言恶语，你只需要发动你的温柔攻势，让老公深切体会到你的温柔与可爱，他自然会良心发现，继而回心转意。
更怕的是你怒发冲冠，不管三七二十一，给他来个捉奸在床，弄得彼此都很难堪，彻底撕破脸皮，那么你和你老公之间的情谊完全破裂，再也不可能破镜重圆。所以，你若想要挽回出轨老公的心，你就必须要学会忍辱负重，对他温柔相待，慢慢去感化他。
三、让你自己变得更好，使他对你患得患失。
优秀的女人，不会纠结于老公出轨，她只会让自己变得更好，使老公对自己患得患失。很多女性对于男人有种误解，太容易相信男人，同时又太把自己当回事儿。怎么理解这句话呢，女人在婚后总是轻信男人的承诺，认为男人说的都是可以相信的，殊不知男人利用了女人的信任，他出轨了。同时，女性又高估了自己在老公心中的地位和分量。
挽回出轨老公的心，需要用智慧去挽回。如果硬碰硬地对待老公出轨，只会让对方更讨厌自己。以上三招希望能够帮助你成功挽救婚姻。
老公出轨要如何挽回2
老公出轨怎样挽回
第一步：稳住
当你发现你的老公出轨了，千万不要像个泼妇一样到处撒野，甚至找到第三者和她在大街上互抓头发，这是非常愚蠢的行为。这个时候，你应该稳住，要尽可能接近事实的本质，弄清楚到底事情是你自己或是朋友在猜疑还是真有其事。否则，白白误会了你的老公而和别的女人扭成一团打架是非常有失水准的事。
第二步：分析
当你确定了老公真的出轨了，虽然愤怒，但是还不到发怒的时机。现在你应该静下心来分析，到底为什么老公会出轨。很多时候男人会出轨都是因为婚姻有问题，如果你发现是你的问题的话，就应该及时改正，让他能够感受到你依然是有挽回的心的。如果这个男人还爱你的话，看到你的退让和改变，绝对回自动回到你的身边。
第三步：判决
当你发现老公出菇完全不是你们的婚姻出了问题，而是他的人品有问题，移情别恋或是色心琐碎，你应该要果断下决心。如果还爱这个男人，就要三头两面跟他说清楚，可以原谅他这一次，但是必须约法三章，以后再发生这样的事情应该怎么办。而如果他真的想回来，就要果断保证和那个女人绝对不再有任何的关联，哪怕那个女人走在他面前也要当作不认识。
第四步：狠心
很多女人面对丈夫的出轨总是不够狠心，结果被老公一次次的出轨伤得遍体鳞伤。当你发现自己并不能接受一个你爱的男人背叛你的时候，原则就是原则，不该因为一时的舍不得而心软。女人该狠的时候就要狠，否则到更后受伤的会是自己。女人在处理男人出轨的问题上一定要狠，要么是对你自己狠，要么就是对他狠，决不可以拖泥带水，心存过多的侥幸。
老公出轨怎样挽回
一、改变对方不如改变自己。
女人总把自己当成工程师，婚前就对开始对男人进行改造工程，她们的 理论是如果爱我就应该为我改变，更不济也要证明自己的奴夫本事，现实是婚后男人们不会为你改变 什么，说多了只能引起你们的战争，家无宁日，更后女人失望，变得像泼妇，男人觉得被管束，选择 逃避。
殊不知男人一生中唯一可能为你改变的只有恋爱期，求爱期结束他只做他自己，烟要抽酒要喝， 朋友还是要交。至于你让他早回家，做家务，照顾孩子基本上他很难做到。所以女人能改变的只有自 己，你控制得了的也只有自己。当你做回自己，不去看他，你发现自己得到了真正的自由。
二、给予更多的关心，制造家庭温暖
其实老公出轨有很多都是因为自己所在的家庭让他没有一种归属感，缺少该有的家庭温暖，在外工作已经很累了，本以为作为“避风港”的家却没有一点家的感觉，这样才会把心思放在其他女人身上。
所以你现在的挽回老公策略就是，让家庭从此变得温馨温暖起来，可以从布局，家庭的事物方面入手，并且多点给予对方的关心，当他累的'时候可以去帮他按摩一下，当他愁眉苦脸的时候懂得去帮他分担压力，让他觉得你是一个体贴的妻子。
三、利用你作为妻子的优势，以守为攻
如果你的婚姻是因为出现第三者而亮红灯，那么你先不要急躁。你要记住，你毕竟是妻子，你是受到法律保护的伴侣，你是受到他的亲人、朋友、同事认同的人，你是他孩子的母亲。你相信外面那个第三者，背负舆论的压力现在拥有的只是一点小钱和你的丈夫暂时的陪伴。她现在更大的资本就是你的老公对他的新鲜感，还有她的青春。她理应比你急躁多了！你急什么？
作为一名妻子的你无需降格去和第三者“讲道理”更不要说“吵架”。这样不仅对于挽回老公的心没有好处，反而会让你从受害者变成攻击者，削减老公对你的亏欠感和他的愧疚感，甚至会激发他对第三者的怜惜。所以想挽回老公的心，要沉得住气，以守为攻。
老公外遇怎样挽回
老公外遇怎样挽回
老公外遇怎样挽回，即使挽回也可能是杯水车薪，变心的男人往往考虑不到自己的责任，一个人一旦出轨就会抛弃道德束缚，再怎么想要逃避也无门，老公外遇怎样挽回，选择权始终在你的手上。
老公外遇怎样挽回1
一、摆脱“受害者”心态
因为老公出轨，你的心里是有很多的不满和怨气。当你开始在这样的情绪下进行行为实施的时候，如果对方配合，你就会变本加厉，如果对方不配合，你就会怨气加深。
一旦情绪失控，对情感的二次冲击力和杀伤力是你无法想象的。他会彻底的毁掉你好不容易挽救回来的婚姻。
只要你存在受害者心态，你复合后的情感就会处在危险的边缘。因为你的不甘、愤怒、抱怨会吞噬你的理性，随着对方对你的悔过行为而爆发，更终还是分开。
在复合后的长期关系相处中，“受害者”的.心理一定不能有，要真正的从心里接受对方，原谅对方，充满生机的情感才会再次充满爱的力量融入婚姻。
二、提升自己的内外在
很多婚姻之所以慢慢破灭，一个很大的原因就是夫妻双方厌倦了，彼此没有了新鲜感，对对方也不在有耐心了。
这很大的原因就是审美疲劳，所以当你们的婚姻亮红灯时，与对方暂时不能有效的沟通，首先要先提升一下自己的形象，从发型到服装，让对方看到自己就眼前一亮甚至害羞。
当对方愿意将注意力放在自己的外貌上时，这个时候在选择时机进行约谈，就能确保双方沟通的有效性和深入性。
三、学会有效沟通
挽回婚姻其实也是有技巧的，结了婚也要给对方独立的活动空间。特别是男人，很多压力他们不想让爱人看到的，更需要独立消化，之后才又是生龙活虎一条男子汉。
他如果能这样，你反而很幸福，也要学会珍惜这种福份，学会察言观色，多跟他沟通，即时了解他的心理和生理状况，给予男人温情的抚慰和关心，让他永远离不了你。
老公外遇怎样挽回2
1、不要当面质疑老公出轨
不要过度当面质疑他的行为而是应该悄无声息的调查取证，这样即便是没有查出老公出轨的证据，也可以避免夫妻之间的信任受到破坏。在没有找到确凿证据之前千万别因为一些误会而伤害你们之间的感情。
2、寻找老公可能出轨的原因
导致老公出轨的原因是什么呢？跟自己有没有关系呢？有些男人生性好色花心，当他长期得不到满足时就会忍不住出轨。所以建议你调整出差时期或者换一份工作，多些时间照顾家庭陪伴老公。除此之外还能够找出他可能出轨的原因，然后对症下药及时挽回老公的心。
3、为婚姻付出七分为自己保留三分
不要舍不得男人为你付出为你吃苦，你越惯着男人他就越容易出轨越容易忽略你。不要为了婚姻把自己当成赚钱的机器而是留出三分来爱自己。有空间有自我有骄傲感的女人，才更能长久的博得老公的爱。
4、和老公当面做有效的沟通。
和老公沟通时可以打打擦边球，偶尔问问他经常出差对他有没有什么影响会不会背叛自己等等。仔细观察他的态度观察他的反应，回答问题时速度越快的男人就越能说明他内心的紧张，三言两语敷衍转移话题的男人可能心里就越有鬼。
5、留意老公在生活中跟你开的玩笑。
有时候男人出轨会心虚，然后会故意跟你开玩笑试探你的态度，比如“你再不回来我就出去找女人了”。往往男人是以开玩笑的态度来试探女人的反应然后再展开下一步出轨计划。血泪的教训告诉无数女人男人开玩笑说自己出轨的时候，十有八九就是出轨了要么就是身边已有红颜知己，只等他下手了。
6、提前为自己的将来做打算
怀疑老公出轨时应该提前为自己的将来做打算，如果老公确实出轨而你也尝试了挽回可他的心却依旧无法回归家庭，那么在怀疑他出轨时就开始为自己做好打算，这不算一件坏事。女人就应该清醒点活着，有时候反复原谅出轨男只会一次次的丢失自己的尊严更后失去自我独立的性格，而是还害了自己和孩子一生。
怀疑婚姻有问题了就要及时止损，找出问题所在及时补救。如果明明知道问题所在而不去解决问题，只会让时间一步步击垮你们的婚姻。所以趁着还有机会挽救赶紧付出行动来修补婚姻的漏洞。
老公出轨了女人要怎么挽回他
老公出轨了怎么挽回 老公出轨了，有三种方法来挽回他的心。第一，冷静，不要告诉其他的人；第二，冷静之后，询问他出轨的原因；第三，他现在内心的想法是什么，这就是老公出轨了，挽回他的心的三种方法。人的一生谁也不敢保证自己不去犯错误，而有时候犯了错误如果可以及时的改正，那么也可以原谅的，如果是精神上的出轨，你就可以询问他一些原因，问问他为什么这样，是你哪里做的不好，还是怎么样，你问清楚他，让他跟你讲明白。 冷静 当你知道你的老公出轨了的时候，不要大张旗鼓，恨不得让全世界的人都知道你老公出轨了，自己家里的事情自己知道就可以了，你大张旗鼓让别人知道你老公出轨了，不给他台阶下，也许你们的路也就走到尽头了，如果说你可以冷静下来，不会这样大张旗鼓可以自己把所有的事情都留在自己的心里，那么你们还有可能会像以前那样，只是你自己知道了而已，而不是让所有人都知道了。 询问原因 你自己冷静了之后，你能知道她已经出轨了，但是你要询问清楚什么原因，原因简单明了，也就知道为什么他会出轨了，而不是你冷静之后自己知道了就知道了，还纵容他继续出轨，你要让他明白，你出轨了，你错了，而不是自己承受所有他都已经出轨了，你也已经知道了，还继续地承受着这样的痛苦，从而让自己每天的都承受着老公出轨的压力。自己在这个家，嫁过来并不是为他做什么的，当初的时候他肯定也会给你许下诺言，所以不要什么事情都自己扛。 他现在心里在想什么 可以适当的时候问一问她现在心里是怎么想的，让他把他的心里话说出来，不是让他自己每天的.和别的女人在一起搞暧昧，以及整天的发着情话，你要让他知道，你们还没有离婚，他首先要想到，你还是他老婆，而不是已经离婚了，只有他把自己的心里话说出来你才能知道他是怎样想的，而不是自己猜他是怎样想的。两个人在一起的感情，不是靠一个人来维持的，而是两个人的感情，如果有一方已经体会到不开心了，或者是有一方觉得自己在这个家待不下去了，那么那么你就要想一想自己在这个家里是不是做的不好了，还是让他伤心了，也要让他知道，不管是他做什么，如果你可以原谅他，那么就原谅他，如果你不可以原谅他，那么就跟他说清楚，你受不了这样的事情发生，从而跟他离婚，或者是分手。 老公出轨了女人要怎么挽回他2 一、重温爱情甜蜜。 有的男人出轨是因为婚姻中被忽视，缺少爱的温暖和甜蜜。想挽回出轨老公的心，多给他一些体贴和关怀，例如提高厨艺，多做丈夫喜欢吃的菜，绑住他的胃；多了解和尊重丈夫的兴趣爱好，如果可能的话，也试着与他分享一些乐趣；主动给他私人空间，让他感到你善解人意；或是想出有情趣的点子，给他全新的感受……总之，让他牢牢被你吸引，好像刚刚才认识你一样。那么他也不必再去别处寻找新鲜感了。 点评：男人对于固有两性关系的厌倦，有自身主观的原因，也有客观的因素。女人自己对于爱情的慵懒和麻木，也会使男人感到兴味索然。虽然还不至于到了彼此无法容忍的地步，但也已渐行渐远。对男人出轨满怀怨恨的时候，也不妨回过头来审视一下自己和两人的婚姻生活。如果你愿意做出改变，也不要把这当成是单纯讨好男人，这是你为自己的爱情与幸福做出的努力。 二、略施惩戒，迷途知返。 男人在处理出轨这件事上，有一个很强大的能力，他可以做好情感隔离。当你发现他出轨后也不必着急，但暗地里掌管起家里的经济大权，以家庭理财为由，让他上缴大部分的收入；主动和孩子增进感情，和孩子结成联盟，似真似假地让他感到自己被孤立。同时暗示他你已经知道他的事，让他自己考虑可能的后果。当然，假如你不是真的想和他一刀两断，也不要急于跟他开门见山地亮底牌。给个台阶，也许他跨出去的腿就收回来了。 点评：经济和孩子是男人的软肋，只要他陷得还不深，都会因为这两个原因而悬崖勒马。虽然并非毫无后患的做法，但是对于一个背叛了妻子，又对家庭不忠的男人来说，就算略施惩戒，用意还是让他迷途知返。当然，若要日后天长地久，还要进行更多有建设性的沟通和交流。 三、主动出击，分离第三者。 与其被动挨打，不如主动出击，直接把那个第三者约出来谈谈。相信你也会很好奇，对方是一个什么样的人。女人之间的关系很微妙，尤其是像你们这样的情况。虽然心存芥蒂，但只要其中一方跨出了第一步，就很容易获得释然与沟通。 同为女人，对方也许会理解你的感受，并钦佩你的勇气。但假使不幸你遇上了一个一意孤行或是蛮不讲理的第三者，也不妨拿出你的魄力和霸气。既然必须要有一个决断，那么三个人都得毫无退路地做出选择。当然，大家都是成年人，彼此可以开诚布公，不要把结局变成一场闹剧。
老公外遇该怎么挽回
当你无意之间发现了老公有外遇，此时的你是否处于愤怒却又迷茫之中，不要担心，下面给想要挽回老公的你一些建议。首先，要立即化解矛盾，冷静思考找出原因，更后，相互沟通。这样，有助于你的挽回。 一、立即化解矛盾 如果暴发就非常容易变成提出分手的导火索，当出现了小难题，你还要立即发现，随后积极主动处理， 要有防范于未然的心理状态，另外要防止有一种死都不愿承认错误的个人行为，情感并没有胜负，学好立即解决困难并积极承认错误能够让情感维持长久。 二、冷静思考找原因。 婚姻一旦出现问题就决定离婚是非常不明智的，你还没有弄清楚你的婚姻为什么失败了就匆匆的离婚会给你造成心理阴影。 要从婚姻内找到问题的所在，而不是通过吵架、监视，或让亲朋好友评理的做法。因为外遇的事情已经发生，如果不能客观地弄清楚原因，只追究谁对谁错，那么对于这段婚姻是没有任何建设性的帮助的。 除非你已经决定和丈夫离婚，让丈夫彻底地离开你。如果你仍然想给彼此一个机会，想和丈夫重新开始一段新的婚姻生活， 那么你就得从过去的婚姻中找原因，包括以前两人不愉快的相处模式，是性格不和还是和对方的生活差距太大？是价值观不同还是没有关注到对方的需求？ 三、相互真心诚意沟通交流和商议。 当夫妻间还能根据沟通交流商议来修复婚姻生活，这表明夫妻间也有真情存有，也有将会挽留这些频危粉碎的婚姻生活。 我觉得，婚姻生活中的一切分歧全是欠缺沟通交流引起的。婚姻生活中的小磨擦与小误解，假如失去立即回应与表述，那麼这种难题就会越滚越大， 更后告上离异的程度。因此，相互真心诚意沟通交流和商议，是修复频危粉碎的婚姻生活更关键的方式之首。 结语：以上就是关于挽救婚姻，挽回老公的.方法，祝各位婚姻美满幸福且长久。 老公外遇该怎么挽回2 一、老公外遇怎样挽回 许多男人为自己的外遇找借口，多么聪明。 很多人不理解喜欢出轨的男性心里是怎么想的。 其实，男性出轨的原因大部分还不止于此。 现在，我来给大家分析一下。 恋爱的时候，总是监视对方的下落，担心对方出轨或者和异性亲密接触，结婚后你就像吃了定心丸一样， 在日常生活中只集中注意自己的事情，不注意对方的言行，即使对方开始出轨也不会马上注意到，终于出轨了，你当你们遇到小问题时，如果不能及时解决问题，小问题就容易变成大矛盾，是因为婚后生活中对方不太注意，所以到了更好的恢复时间。 出轨并不是没有迹象。 在日常生活中关心对方的行为，如果突然装作自己，手机不离开，以忙为借口减少时间交往等，仔细观察对方的言行，就不会有外遇的迹象。 伴侣出轨的真正原因： 许多人结婚后，发现对方有外遇后，抱怨说:“我没错，为什么这么冷酷地离开了我?” 对方背叛你，第三者破坏你的爱，有错误。 但是苍蝇不会无缝刺蛋，常常在你和丈夫之间的感情上出现问题，第三者是有机会的。 合伙人有很多出轨的理由，但是把责任全部推给合伙人和第三者，找不到你们感情破裂的真正原因。 老公有外遇不承认怎么办?老公有外遇怎么办?老公出轨怎么挽回?结婚后，不知道自己有多时尚，丈夫面对工作压力回家后，听了你的抱怨，你对丈夫失去了魅力，对方被外面的花朵世界吸引，终于出轨了。 老公外遇该怎么挽回3 一、先在自己这边找原因。 老公有外遇怎么办？好好的回想了一下，她跟老公结婚以来的点点滴滴，是不是自己有做的不好的地方。 其实，对于家和老公的付出都是有的，但是忽略了一点，那就是随着岁月的流逝，除了多了点皱纹，什么都没有变。 不会怎么打扮，也不怎么爱保养，虽然她现在看上去，依然那么漂亮，可是每个人都会有审美疲劳，有的时候我们不妨在打扮上换一种风格，或者注意化妆和美容，这样不光能够增加自己的吸引力，还能延缓衰老。 二、对老公动之以情，晓之以理。 都说沟通是人与人之间的桥梁，有的时候，有些事也是能够通过沟通解决的，但是方式很重要。老公有外遇怎么办？ 既然当初选择结婚，那么就说明两个人还是有感情的，不妨跟老公打感情牌，让他在心理上觉得对你有亏欠。 再者，向他说明只要以后不会了，你既往不咎，你们还会跟以前一样，可是如果选择继续下去的，恐怕也不会有什么善果。老公有外遇怎么处理？10s快速申请情感诊断！ 三、通过家人和朋友给老公施加适当的压力。 我们这里所说的通过家人和朋友，可不是把老公的丑行公之于众，这样只会弄巧成拙。正确的方式是， 你可以选择一个周末叫上朋友或者家人，大家聚一聚，让老公感觉到家人和朋友们对你的认可，那么无形中就会给他一种压力，如果他再继续错下去就是跟大多数人作对了。
老公有外遇了怎么挽回他
1、提高自己的魅力 你的老公之所以有了外遇，说明现在的你已经不是当初恋爱时候的你了。你对他没有太大的吸引力，抓不住老公的心。那么，就需要你做出改变了，更明显的就是外表了，你可以改变自己的穿着打扮，通过这些外在因素去吸引老公，内在的也需要慢慢的培养。 2、做老公的灵魂伴侣 我们都知道，朋友易找，知音难觅。人生的伴侣也是一样的，只有让一个人在心灵和灵魂上离不开你，那你就成功的'抓住了他的心，要怎么做才能做他灵魂伴侣呢？你要学会无微不至的关心，主动给对方鼓励，在老公有心事的时候为他分担。 3、正式的沟通挽回 通过前两部的铺垫，现在你在你老公心里的感觉就会发生变化，甚至，会让他产生愧疚，这个时候就需要你们敞开心扉的沟通一次了，你可以跟他说明，自己可以原谅他，跟他一起好好生活，只要她能够放弃第三者，重新回归家庭。 只要他答应回归家庭，你也不要抓着这件事情不放，这件事情就这样让它过去，重新继续你们之间的感情，学习一些经营婚姻的方法，让你们的婚姻更加幸福。 老公有外遇了怎么挽回他2 1、谨记尽量不要有成人之美 一个女说他老公出轨了，许多状况下是能够回头路的，不至于家中裂开。当你积极舍弃婚姻，那麼家中裂开难以避免，今后更遗憾的是你自身与你的小孩。可怜的小孩实际上是离异较大的受害人。你的草率会害了小孩一辈子。要有决不放弃婚姻，那样不但让自身有更大的室内空间去勤奋挽回，并且能够让背叛者和第三者出现关联危机，使第三者趋向死了心。 2、懂得贴心关注老公 男生承担住了衣食住行的极大工作压力，不用说出口处并不是意味着内心没事儿，仅仅男生要强的性情使他宁可一个人默默地承受。假如可以获得妻子的关注与爱惜，会给老公产生温暖的体会，原先家中还有一个人明白重视他、认可他， 什么叫二人世界，含意是两个人手牵手肩并肩相互帮扶的之族，老公还要有一个懂他的另一半，才可以相互走在婚姻的路程上。也只能那样，他会对之前冷淡的妻子改变，心里会更加注重这一家中。 一个真正的老公出轨了之挽回老公的方式 因人有所不同的，头等大事还是必须看清关联的现况，是啥危害了大家中间的情感，才可以用对方式 去开展情感的还原，修复早就黯淡的朋友关系。 3、操纵本身心态 一个女说他老公出轨了，都是挑选去和“第三者”互怼或是跟男朋友吵闹，实际上这种现象女性有心态是很一切正常，可是你是不是有考虑到过那样做的不良影响?假如你来和第三者互怼，“第三者”就会将你这种做法歪曲以后再跟你丈夫控诉，进而加重大家中间的矛盾点，另外也会给你丈夫在你与“第三者”中间进退两难，也许到更终他会以便不损害彼此而挑选自身离去。
老公出轨后怎么挽回？
首先，接受现实
认清你现在面临的现实：
一、无论你们之间有什么矛盾，也不管你和你老公之间到底谁对谁错，但是你出轨这个行为就是错的。
二、事情已经发生了，也就是你确实做了一件错事。
三、不管你老公是否知道这件事情，你都伤害了他。
你先接受这些，那么接下来，挽回老公，其实就是补偿你对他的伤害，所以你必须承认错误。做错了就要认，给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责，也对他人负责的表现。
当然承认错误不是嘴上说说就行的。你必须要有一个认知，出轨，就是打破了伴侣之间的依恋关系，也就是说，被出轨的那一方，现在对你们的关系是敏感多疑，并且有强烈不安全感的。
挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。那该做什么呢？
1、接受他对你的惩罚。
比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他在问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；
2、疗愈他的情绪。
伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等；所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。
可作为你， 就要有一认知，他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。
平复好你自己的情绪。出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的，而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？
在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。更后，你要有心理准备，心理创伤的愈合，夫妻关系的重建，不是一件简单的，可以快速完成的事情，需要相当长的时间。也需要考验你的智慧和耐心。但是先接受自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
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