挽回三三三聊天法,三三三法则 挽回前任?

爱和自由 135 0

👉注意《在线测算》付款后显示结果!

【序言】挽回三三三聊天法?三三三法则 挽回前任?来看看情感百科,找到情感思路“挽回三三三聊天法”的内容如下:

目录一览:

三三三聊天法则例子,学会三三三聊天法保你挽回

问题描述:

分手后,都已经过了128天,我几乎有一个整月彻夜难眠,也曾经想过要自杀,还找过心理咨询师来帮我走出抑郁的状态。但是都没有用,我还是想要挽回这段关系,我们29岁,他27岁。我感觉自己都快30了,等不及了也要该结婚了,他以工作为借口不断的拖延我,如果再不结婚的话,我还能再嫁出去吗?后来我发现他和公司的一个握裤差小姑娘走得很近,还经常发一些暧昧的微信,没有想到他竟然隐瞒了自己有女朋友的事实。当我在一次逼着他结婚的时候,他就跟我提出了分手,还说我能够找到更好的,分手后,我开始不断纠缠他,不断给他打电话,不断发短信。结果三天之后他把我微信拉黑了,我被他的绝情伤掉了,这么多年的感情,更后竟然以拉黑结束,我该怎么办呢?该如何再次跟他联系上呢?

分手后很多都会选择用尽一切方式去联系和纠缠对方,不仅对你挽回感情没有作用,反而让对方不想再联系你,对你厌烦至极,对方拉黑了你的微信,说明你的前任对你的负面印象已经很深了,而且还有一个年轻的小女生在跟他纠缠不休,就算跟你分手了也有新欢。你只有消除他对你的负面印象,才能恢复跟前任的联系!让他愿意再联系你。

你可以选择这样的聊天方式,就是挽回中的经典方法——“三三三聊天法。”

什么叫三三三聊天法?就是每三天联系一次,每次只说三句话,用三次解决问题。你第一句段皮话开场,他回复一句,你更后用一句话迅速抽离。

为什么要这样跟他沟通和联系呢?因你的纠缠让他拉黑你,人都是趋利避害的,你不停的纠缠和聊天,让他感受到压力,想要马上结束你的纠缠,所以选择了拉黑你。

因此,在挽回再次联系的过程中,经常要用到一个专业术语:抽离纯码。 抽离,就是在正确的时间,用正确的方式离场,为下一次联系,埋下伏笔。同时,又不会给对方制造压力。

抽离也是用到了潜意识的影响作用。

比如你要来北京看我们挽回老师,要是老师什么都没说,你空着手没带礼物就过来了,也没什么的。

但是如果在你来北京之前,老师对你说,你这么大老远的来北京,就千万不要和我客气,给我带些什么东西了。不说这话还好,这话一说出口了,你礼物不带还真不好意思了。

所以你看看,老师是让你带礼物还是不让你的礼物?那么到头来,你是会带礼物还是不会带礼物?老师抽离了,但是获得了比进攻更加丰厚的结果。

老师无意间的一句话,却对你的潜意识产生了重大影响。把本来没这个想法的你,变成还得精心准备礼物。

这就是抽离的功劳,有时候挽回,不一定要总是在进攻,以退为进,反而很多时候能够有出乎意料的结果出现。

“你公司的那个XXX保险是怎样的?我想给妈妈买,想了解一下”

“之前用我身份证办的工商银行卡在你那里?”

“你*的那个老中医,需要提前几天预约?”

类似这样的对话,跟对方谈工作,不要掺杂情绪,也不要掺杂情感,百度又没法搜索到的,不会暴露自己目的和需求。

再配合抽离,先引发对方好奇,让对方一点点去探索你。当你抽离的比较果断的时候,ta会想,你怎么不纠缠了?怎么不挽回呢?真的放弃了?

当有念头产生,才不会觉得你找他就是为了挽回,也就不会产生压力,从而逃避跟你接触。

挽回是一个释放压力的过程,只有引导对方释放压力,引导对方释放情绪,先消除负面印象,再去推进你们的关系。

三三三聊天法的核心技巧,就是通过释放压力的聊天方式,达到复联的目的!

如何挽回失望透顶的人,如何挽回一个对你已经失望的人?

提起如何挽回失望透顶的人,大家都知道,有人问如何挽回一个对你已经失望的人?另外,还有人想问如何挽回一个对我失望透顶的男人,他疼我忍让我,给我钱给我爱 我该怎么办?你知道这是怎么回事?其实当一个人对你失望的时候 怎么样才能去挽回?,下面就一起来看看如何挽回一个对你已经失望的人?希望能够帮助到大家!

如何挽回失望透顶的人

1、如何挽回失望透顶的人:如何挽回一个对你已经失望的人?

如对方对你已经失望了,你可以采取以下办法试试能不能不挽回:

从自己身上找原因,为什么对方会对自己死心了。

是不是因为自己魅力不够了导致对方厌倦,是因为自己平时太啰嗦斤斤计较让对方失望了。总之所有的原因都是因为自己没有跟上对方前进的脚步所以才让感情失败,所以我们应该改变自己,成为更好更的自己,让对方回心转意。男人想和好前的试探。

2.从对方身上找原因,只要不是对方移情别恋爱上别人,都比较容易复合。

对方厌倦了和裤态你在一起的生活方式生活习惯,我们就要适当的改变自己。要用实际行动去证明自己改变了,不能光说不动。

3.如果是由于自己的问题导致的分开,就应该诚恳的道歉,意识到自己的问题,从问题源头解决。分手后人品好的女生。

2、如何挽回一个对我失望透顶的男人,他疼我忍让我,给我钱给我爱 我该怎么办?

那就要痛改前非,把自己挥霍的,以为应该的,所有享受到的爱,通通回报给男人,真心的去爱他,真心对他,用你的行动去改变他对你的态度,去感动他,只有这样你才能真正的得到他的谅解。才能挽回这个男人!

3、如何挽回失望透顶的人:当一个人对你失望的时候 怎么样才能去挽回?

爱她为什么要放弃呢,想想到底是什么原因造成这样的结果,然后自己努力挽回这份爱,两个人走到了现在这份爱是很不容易的,只要有希望就不要轻易放弃,真的,如果是自己的错好好承认错误,人谁不会犯错呢,不要乱发脾气。也许现在为了生活彼此都承受着许多的压力,胡戚源彼此少了关心、少了一份理解,爱她不妨多站在她的立场想想,平时没事时多陪陪她,下班时在路上给她买点小礼物,花不了多少钱,却能让她开心,这不是很好嘛,呵呵。也许我们只有经历过伤痛之后才知道爱情的珍贵,才知道珍惜彼此,如果能挽回这份爱要好好珍惜噢,真的希望你们能和好,幸福一生。如果自己尽了自己的全力仍无法是她会心转意,就不要在再伤心了,如果他也爱你的话,会给自己一个机会的,不要难过,默默的祝福她,不要因为此记恨什么,真的,想想她的好,想想你们的过去,相信自己会慢慢好起来的,把她当作美好的回忆,尽管难过但至少自己和她有过曾经。不过还是希望有情人终成眷属,不要再在爱情中彷徨,好好珍惜彼此

4、如何挽回失望透顶的人:要怎么挽回对你失望的人?

1、找到她对你失望的原因

一个女人对你感觉到失望,那一定是有原因的,他不会平白无故对你发脾气,那一定是太多的失望堆积成的巨大失望。

对于一个男人来说,在追回自己心爱的女人之间,不妨先静下心来想想,到底是为什么让一个女人对你产生这样恶劣的印象,是自己平时哪里做的不够好,尽快改正这样的缺点,相信女人会回头的,也会像以前那样爱你的。

2、让自己变得更好

让自己变得更好,无论是外在还是内在,让自己变得更加,则是男人挽回一个女人必不可少的。一个男人想要让女人回头,就要有和以前有不一样的地方,对于一个女人来说,她希望可以看到一个更好的你,一个让她能仔裂够振奋的你。而这些,都是要一个男人提前做出努力的。

3、趁早挽回她的心

挽回要趁早,不要一直拖延着时间,这样你的女人可能早就成为别人的女人了。做任何的事情都不要让女人觉得你是一个很会拖延的人,这样的你在她心里的地位会越来越低,想要挽回她就要早点告诉她你还是和以前一样爱着她,不要让她等你太久,时间越久失望也会越多。三三三聊天法挽回爱情。

当一个人对你失望的时候 怎么样才能去挽回?

4、慢慢来,不要急于求成挽回的方式就是彻底消失。

挽回一个爱过你的人,不要太过于急躁,不要让她觉得你是一个很耐不住寂寞的人,你想要快速挽回她。要让她觉得你是一个很有耐心的人,不管是多久他都愿意去追寻你的脚步,因为你是他爱的人,不管要用多少时间都要去找回来的人,愿意去找寻你们之间的爱情的那个人。给男人制造彻底失去感。

5、诚恳的承认错误

对方在包容你无数次后,就会突然爆发,不再宽容你。这个时候,你若还不认清自己,含糊其辞的敷衍道歉,特别是说“我错了还不行吗”这种话,更会让对方生气到彻底失望,这个时候,你要是再想挽回就难上加难了。

要想挽回对方,就需要认真的承认自己的错误,说一些诚恳的话,比如“以前我太傻,没有花时间陪你,我不会再这样了”这种话,才是正确的道歉方式。失望型分手具体挽回步骤。

以上就是与如何挽回一个对你已经失望的人?相关内容,是关于如何挽回一个对你已经失望的人?的分享。看完如何挽回失望透顶的人后,希望这对大家有所帮助!

挽回前女友聊什么话题

挽回前女友聊什么话题

挽回前女友聊什么话题,挽回前女友不是那么好做的,如果前女友还爱你,那么你很好挽回,如果前女友不爱你了,那你就要下点苦功夫来哄她了,下面一起看看挽回前女友聊什么话题。

挽回前女友聊什么话题1

一、三个挽回的聊天技巧

1、内容要积极向上

很多人由于使用了错误的聊天方法,不仅错失了挽回的黄金时期,还让对方直接把自己拉入了黑名单里。

所以,在选择聊天话题时,一定要慎重。

你需要把自己定位成普通朋友的身份,这样对你的挽回是有很好的作用的。

首先:切忌提及你们之前往事

因为对方之所以跟你提出分手,那之前你在对方心里的位置肯定是负数。

2、预判问答法

既然两人在一起过,你或多或少都会对她有一些了解。

那么,在询问对方问题的时候,切忌查户口式地平铺你的问题,这样很容易让对方觉得心烦。

你可以预判答案后再问,比如:

“你今天吃的红烧肉吧?”

“哇噻,瞧把你高兴的,又穿的你那条碎花裙子吧?”

“怎么情绪这么低落,现在不是星期一啊?”

在提出疑问时先做预判,你预判对了,她会觉得你是一个非常了解她的人。预判错了也没有什么,她会对你的预判产生好奇,话题也会一直延续下去。

3、在复合的话语中添加未来的规划

一个投入了大量感情的人,一般来讲都是缺乏安全感的,尤其是复合后再次分手给他造成的伤害是致命的。出于对自己情感的保护,他会犹豫,会徘徊。因此,这个时候你要帮他打消顾虑,做出姿态。

所以,你在和他复合前,一定要让他知道,对于今后你是做好了十足准备的,你可以告诉他对于未来你是如何规划的。这样,能看到你的决心,看到未来的可控性,他才会重新审视和你在一起的可能性。

二、挽回女友的三个禁区

1、更不要调查她

在你们分手圆绝后,很多兄弟想时刻了解女生的情况,了解女生一举一动,疯狂的跟女生发微信,微信被拉黑之后,疯狂的发短信,电话轰炸。电话被拉黑之后,就开始跟踪,调查。这种情况一但被女生发现,就会对女生造成更严重的骚扰。

挽回首先你要懂得尊重,先尊重她,再谈挽回,挽回本就是弥补感情错误的一个过程,这个过程你要谨言慎行,避免再犯错误。

当然,挽回的过程了解女生动向是比较重要的,了解女生动态,也是让导师及时做出计划调整慎旅,及时采取问题针对性的措施才能有效解决问题。了解女生情况,你可以通过朋友圈,被拉黑的,你需要找比较信得过的朋友帮忙,绝对不能让她知道,更不要傻傻直接告诉她。

2、表现得意志消沉

对工作提不起精神,整天茶饭不思,以泪洗面,颓废不堪。

你的消沉,对方不会买账,在他认为,你的价值会变得更低。极端、偏激的挽回行为都是在给对方施加压力,你一时的冲动在他看来是“感情的恐吓”,也许他会跑的你身边安抚你一下,但是安抚完你,还是会避而远之。

因为现在的你已经没有吸引力了,他此刻害怕彷徨,虽然能证明他在你心中占据很重要的位置,但是人性本贱,你把自己搞的颓废不堪是非常不理智的行为,他对你已经没了兴趣,就像当初追求你一样,他喜欢的是那种争取才能得到的,而不是倒贴的。

今天你有伤害轻视自己的念头,也许某一天你会伤害到他,不懂得自爱的人如何去爱别人?这都是对方在考虑是否复合时的顾虑。

3、摆脱虚荣心,懂细心去爱

很多男生在恋爱的过程中,都喜欢向自己的女友展现自己的异性魅力。其实这并非错事,错的是你经常做同样的事,并且悠然自得。你的目的就是为了让自己的女宽腔凳友吃醋,让她知道自己男友的魅力无法挡,让她知道拥有这样的男友是一种荣耀。

但是你不知道自己的自以为是已经让女友觉得反感,甚至厌恶了。两性的交往中,展现个人魅力是维系爱情的良方,但绝不能虚荣,因为这样会让对方认为你花心或者不可靠而选择离开。

三、挽回女友的更好方法

1、冷静平和的开始

刚刚经历过分手之后的冷却期,切记不要过分显露自己希望复合的意愿。

不少人刚一开始就急于和对方频繁的交流,吐露心声,恨不得立刻让他回到你的身边。不间断的纠缠骚扰对方,不停的进行单方面的情感倾诉,这样做是大错特错的。

挽回的一个重要的关键点就在于把握距离感和需求感,过分的展露自己的思念和情感意愿,只会让对方产生请示和厌烦的心理。

根据“契可尼效应”,人总是会对未完成和得不到的东西产生渴望感和兴趣。如果你开始便展露的过于热切和殷勤,就会让对方对你迅速的失去兴趣。没有继续沟通交流的欲望。同时也会使你失去对对方的吸引力。

2、你要给予对方一定的空间

虽然在分手后,你非常思念对方,很想知道对方的行踪,很想知道对方在做什么、和谁在一起,很想知道对方是怎么想的,但你要明白,你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的,所以必须禁止!

给予对方一些时间和空间,也给你自己一个时间和空间,好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。

3、处理对立情绪的方式

表达的目的是让对方可以接受自己,不仅是接受过去已经发生的事情,也同时能够接受未来发生的事情。更直接点,就是引导对方重新接纳自己。那么想让别人接纳自己,就要先做到接纳别人。

如果你的态度都是强硬的,不容置疑的,那么对方就不会觉得自己被尊重以及被接纳了,那么你们的'谈话的结果好不到哪去。谈话的本质是让对方舒服,让对方接受自己的想法,所以TA对你的话题,对你状态的甚至情绪的接受程度就尤为重要了。

挽回前女友聊什么话题2

挽回前女友的策略

1、保持礼貌和温度

如果你在某个地方遇到前女友,不管是否遇到新欢,你都要保持礼仪,避免尴尬留下好印象。只是偶然见面,都需要大方的问候;

假设对方在你的面前称赞的优点是,逗弄它绝对反对,甚至是为难,脸色比,,这些优点是,你分手没有具备,你赞成适当委婉地和肯定,并暗示你学习很长时间,对方也感受到你的君子的美德。

2、不追求登革性的时尚路线

改变外表来建设是直观的,将自己逼上一层又一层,一天就会发现不同的精神状态。因此,二次魅力的建设占据了极其重要的一步。时尚一天比一天变化,你连精魂机都赶不上,而且时尚的东西每个人都能Hold住,走经典的款式会永远跟不上。

虽然曾由教练指导过学生,但男子以精英路线为主,女子则强调线条。这是经过多次挽回经验之谈,在挽回感情中都成功的改造!

3、学习是进取的

没有一个女人喜欢不学无术,独断专行的男人,人生不断追求的目标只有不断学习,培养心灵,这是爱情婚姻家庭的基石,也是比较情敌和力量的一个亮点。

试想一下,你的女人希望有什么样的精神状态呢?我认为每100个人有100个答案,其中一个是“状态!”你努力的状态将来不会输给现实,任何事情都不会威胁到你。

4、能抓住女人的心

很多学习者本末倒置,把重点放在竞争意识上,而忘记了如何吸引新事物的研究。就算你的前女友与现在分手,也不一定会回到你身边,就算今天把一个情敌赶出去,也还是像两三个人一样。因此,击退对手的更好方法是撤回,而不是与对手正面交锋。女人择偶时考虑的问题谁还能领导她!

5、若即若离的距离

在心态上,必须要有一种立刻就能做到的感觉。恋爱是不抓紧,挽回前挽回她的更好的方法是,模糊的暗示,更协助她对你的注意和想象列举,重要的时候,稍微的肢体上的接触,对方不抵抗,不排斥可以挽回,基本是成功的。

挽回前女友的有效方法

1、分手之后,你需要去改变一下,让自己焕然一 新

你可以做一些自己以前就很想做的事情,把自己的生活状态、社交圈快速转变过来。让自己的生活每天都过得很愉快,很精彩。如果你喜欢旅行,那么可以用照片记录你的生活。每去一个地方,在更开心时候,就照一张相,再照一点风景照。

2、认识多一点能异性朋友,跟多一点异性朋友聊天互动调情

没有人说,分手后就不能交朋友,多交朋友,尤其是异性朋友,可以帮你找回自信。平时也可以和异性朋友一起出去玩,和异性朋友拍照,然后把照片放到你们共同的社交圈子,QQ空间、微信、微博等网络平台,让你的前女友“无意”间看到。

3、充实自己的生活

将时间填满,不让自己太空闲,填充的项目都是上面的一些事情为主。当然,你也可以做些户外运动,登山、跑步、攀岩之类的,总之就是展示出,分手之后你也过得很好,勾起她的好奇心,让她关注你。

4、更后一件事就是等她联系你

她联系你之后,你可以当作是好朋友那样,聊聊更近的事,你在忙什么,学习些什么,有什么打算。再说,好久不见了,一起出去坐一下吧。因为你更近的改变,在约她出来之后,她会感觉到你的变化,二次吸引会启动。你可以在约会过程中转三次场,然后带回家。那事之后,你们的关系将再次开始。

怎样挽回以分手的前女友

任何分手,都是安全感或新鲜感的缺失。现在很多挽回的,都是关于新鲜感的挽回方式,比如经典的五步挽回法:断联+朋友圈显示+竞争性嫉妒+复联+约会。但问题是,不是每段感情,都是因为新鲜感而分的手。也可能是安全感。

三三三聊天法不回复

三三三聊天法是一种快速评估对话质量的方法,主要是针对机器人智能对话的质量评估。该方法的具体内容为:在进行聊天的过程中,用户连续询问同一个问题或发出相似的问题三次,如返没果机器人的回答始终相同伏世粗或答非所问,那么很可能需要对机器人的语义模型与逻辑思维进行优化。三三三聊天法的优点在缺镇于对机器人对话进行快速评估,及时发现不足从而提高对话质量。

挽回高效聊天法, 教你正确和前任沟通

不管在恋爱当中,还是在挽回过程当中,聊天都是非常重要技巧,只有通过正确的聊天技巧,才能够让对方看到你的改变,了解到你,那么才能更好的吸引对方,便于挽回。如果不会正确的和前任沟通交流,毕脊那么你的挽回是很难进行的。枫怀情感挽回

挽回爱情:无需求沟通

挽回爱情是一败数链个循序渐进的过程,一定要走好每一察孙步,首先你要接受分手的事实,在挽回聊天的时候,因为把握不好自己的身份定位,挽回聊天时感觉到对方对你的态度落差很大,这就是因为你没有接受分手的事实,如果你没有定位好自己的身份,在聊天的时候容易暴露你的需求感,看到对方对你态度冷淡,你就会控制不好自己的情绪,把聊天变成挽回式的沟通,恳求对方原谅,回忆过去的幸福,这些做法只会让对方更加的反感,在挽回初期聊天的时候你们之间会有很多的尴尬,所以可以在聊天过程当中请教对方一些问题或者让对方帮你一些小忙,并且给予对方一定的感谢和赞美,这样才能有利于你后期的挽回进程。枫怀情感挽回

挽回爱情:平等交流

分手后,由于急迫的想要去挽回爱情,所以很多人不惜放下自己的尊严,请求对方回到你的身边,这样放低姿态的方式去挽回,只会让你自己更加的被动。想挽回你的爱情,你不是放低你的姿态,而是,要提升自己的价值,爱情不是靠感动得来的,所以我们和前任沟通交流的时候,一定要把自己放在正常的位置,用平等的身份去沟通,理智的交流,并且学会多去展示自己的改变,这样你的挽回才会成功。枫怀情感挽回

分手后,我连说话的勇气都没有!怕打扰她…可是我想挽回她怎么办

分手之后,你是否还在因为不甘心而苦苦纠缠?总是害怕她以后的生活中没有你的存在,作为一名情感导师,恋爱专圆茄配家。帮助过不少的学员挽回真爱。

相信大多数人被分手之后,第一时间是情绪化,从而不能理性地去思考这次分手是属于真性分手还是假性分手,也不去反思自己到底做错了什么。脑袋里就只有两个字:不甘、不甘、还是不甘。为什么?因为他们投入了太多的沉没成本,想要通过苦苦纠缠这一点仅有的资本,来博取女生的回头。但其实这是挽回中更忌讳的事情,却没人告诉他们。

再牵手团队总结了几点挽回的小经验:

1、暂时切断所有的联系

分手之后,大多数被分手的人会有死缠烂打的行为。以任何形式的跪舔来拉低自身的价值,甚至给对方造成心里压力。这时候需要做的是切断联系,总结你们之间的问题,释放对方对你的负面印象。

2、从外而内进行蜕变

你们会分手,肯定是你身上有什么问题让她接受不了了。如果这时候你再以以前的形象去挽回,你说她还会接受一个她不要的人吗?所以,挽回之前,需要对自身做一个华丽的蜕变,粉碎过去的形象。

3、制造交集重新开始

前面做了改变,这时候你要想办法让她知道你的改变,而且还不能让她知道你是为了她改变,而是因为你发现自己的不足,然后下定决心改变了自己。并且你要让她重新爱上你,而不是单纯地只是去把她留在身边,这样的挽留效果只是短暂的。你要以你的改变去征服她,并且在征服的过程中不经意间种下心锚,实现情感的操控。

4、复联后学习相处和沟通之道

复联之后,不一定代表着你们还能够在一起,这个还要看你们复联之后的沟通方式以及你对她的引导投资。所以在复联之后,需要做到:

第一、将主动权掌握在手中,把握你们之间的聊天频率和节奏,不能纳孙你发十几句她才勉强回了你一句,拒绝一切形式的跪舔,这样会降低你的价值,对她产生不了吸引,从而导致复合失败;

第二、复联沟通的目的是为引导对方对你进行投资,从而操控对方的感情,使对方舍不得离开你,所以在聊天过程中需要引导对方对你的联系做出有效回应;

第三、充分利用对方的好奇心,毕竟你现在蜕变成另外一橘指个形象,所以对方肯定会有所好奇,不断地对你进行探索,所以在聊天的过程中,不要把自己的全部秘密给暴露出来,让对方自己去一步一步的摸索,从而掉进你设好的挽回陷阱;

第四、在聊天过程中,切记不能暴露自己的需求感,提升自己的框架,这样有助于消除地方的负面预判。

以上是我们再牵手团队的一个大概的挽回复联流程,其中的沟通相处部分,很多人不知道为什么要跟对方去沟通和复联,只是纯粹的说因为我想他了,所以我要找他聊天,但是却不知道聊天的过程是为后面复合打下坚实基础的过程,要记住,你的目的是复合,而不是为了打嘴炮。

想挽回真爱,可以到公众号wanhuimiji学习更多的恋爱挽回方法。公众号里面展示了很多成功挽回的案例,你可以从这些案例中学习到挽回的方法和技巧(冷冻法则、三三三聊天法、拼图理论等)。

【总述】挽回三三三聊天法?三三三法则 挽回前任?情感百科解答,更多关于“三三三法则 挽回前任”的问题关注映森:https://www.zshdch.com/

在线情感咨询,二级心理咨询导师

标签: 挽回三三三聊天法

👉注意《在线测算》付款后显示结果!

抱歉,评论功能暂时关闭!

复制成功
微信号: 13410881630
添加老师微信, 1对1情感疏导
我知道了