在一段亲密关系当中，太过地依赖对方的人往往是依恋类型当中的痴迷型，对于有损亲密关系的任何威胁都市感应不安和小心，常畏惧被甩掉，以为失去对方就不能活。而太过疏远的人在依恋类型中是属于回避型，则相反地总是以为，我不需要任何人，对于依赖这件事情的自己会发生负面的想法，感应强烈的羞辱与尴尬。

在一段康健的亲密关系当中，应该是有适度的依赖他人，以及是允许他人依赖自己。那在一段恋爱中，若那边理依赖和疏离这两个相互矛盾的状态中，学会平衡亲密与自主，请求辅助时不会感应无能，在耐久相处关系当中不会损失自我呢？

一、依赖和疏离的三种关系类型

在依赖和疏离这两个相互矛盾的状态当中，有三种差异关系的类型，其中包罗：适度依赖、太过依赖和障碍性疏离。在依赖和疏离的矛盾状态当中，适度依赖就是一种平衡的状态。而太过依赖和障碍性疏离，则是两种不平衡状态。

适度依赖是可以融合亲密与自主，既可以依赖对方，也拥有壮大的自力意识。在恋爱中需要对方辅助自己的时刻，信托对方会在你身边支持你、激励你，会自动请求协助时而不自责。自信且信托对方，不畏惧在对方眼前露出自身的瑕玷。和对方有亲密相处模式同时，也拥有属于小我私人的生涯态度和方式，自动掌控属于自己的人生。

太过依赖者会有自卑心理情结，自我否认总以为自己是不完整的，总是试图着保持亲密的联系，忧郁畏惧照顾自己的人会脱离。常不自信平安感不足缺乏主见，需要对方来率领自己生涯。盼望着能被珍爱的同时也很恐惧会被甩掉，越来越焦虑之后，会不停地讨好对方，而且需要对方能够接受自己的讨好。

障碍性疏离者会以为在精神或者是物质上，能够真正自力起来才算是壮大，习惯自己的事情自己解决，拒绝向对方提出求助信号。以是在过于亲密的相处当中，他们会感应异常不顺应，他们以为需要依赖和接受对方的支出，是一种弱势的显示，即便不得已要接受对方的投入，也会想设施同等地支出回去，心里才会到达平衡。

二、若何改变依赖与疏离不平衡状态

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要作出改变之前，首先要对适度依赖有准确的认知，除非你是隔三差五就要对方帮你解决问题，否则适当追求辅助或者是接受辅助并不代表你软弱无能。在适度地依赖对方的同时，你也可以同样做到自信和壮大。追求辅助也是学习和发展的途径，当你向对方提出辅助的需求时，对方也会发生优越感，而并非以为是一件穷苦的事情。

其次，学会和自我相处，在独处的时刻也可以做到起劲生涯。爱并非是你人生的所有，不需要以为在亲密关系当中作为一个弱者就把自我否认，更没需要作为评价自己的最终尺度。多为自己思量，多聆听自己的心里，当对方提出你不情愿的要求时要学会拒绝，跟对方相同自己的心里感受，对方的建议终究只能作为参考，最终决议照样要由自己做。

三、若何与不平衡状态的同伙相处

想要与太过依赖者相处，你就必须确立自己的框架，不能一味地妥协纵容对方。不停地知足对方的需求。这样只会让太过依赖者变本加厉，由于你的妥协会使得对方增添依赖感。当对方太过依赖的行为让你感应不适的时刻，你就要马上与对方相同清晰，让对方知道自己的行为给你带来什么感受。

而想要与障碍性疏离的人相处，首先你要区分清晰这段关系内里的责任归属，消除掉自己徒添增添的腼腆感，腼腆感越多你的投入就会越高，反而会使得对方越来越畏惧。接下来，你多与对方举行有用的相同，聆听对方的真实感受，给予对方激励、支持、陪同着对方成为更好的人。

追求平衡的历程，不仅是自身发展的历程，也是完善关系确立的历程，希望你们都可以找到适度依赖，使你自信并能够信托他人，看待自身的瑕玷并不恐惧，明白求助，但最终保持小我私人的自主性决议属于自己人生。

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