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外遇心态学：丈夫出轨妻子怎么办

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，然则许多人容易生气，这可不是努力的情绪。那若何控制自己的情绪，做自己身心的主人？下面的几点情绪治理建议，希望对您有所辅助。

一、多出去走走

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到坦荡的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己镇定下来。

二、镇定思索

然后镇定思索。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？尚有没有比生气更好的解决设施？用理性头脑控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀发作。在心中默念：他并不是针对我。许多时刻，别人欠好的情绪并不是由于你，而可能是有其自身的一些缘故原由。因此不要把怒气都归罪在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解同事我们也要思索以下若何控制自己的情绪这问题，我们要控制自己的情绪，不要由于情绪的影响做出一些错事。

三、降低怒气

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把和你喧华的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方式，高僧说一个远程跋涉的旅人路上遇见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，照样选择爬下来朝疯狗嚎叫？信托你心中一定有自己的谜底。

四、警告自己

警告自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤盘算，会让自己在他人眼前很失态，以是我们要做好情绪治理，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的结果是，小之失去事情时机，大之众叛亲离。以是要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，然则却能提升周围人对你的印象。

五、磨炼自己

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们以为最憎恶的人，让我们总想逃避，想换个环境事情。但纵然这个最憎恶的人消逝，第二憎恶的人就升级成最憎恶的人，以是无论在那里都有憎恶的人，逃避是没有用的，以是要磨炼自己的抗压性，只有在憎恶人的眼前才气磨炼我们修养。若是你想磨炼自己的人际关系，而又不太懂的话，可以添加添加\/信号 。

六、多点想象开心的事

别让不愉快的影象主宰自己的一生，化悲愤为气力。有时可能由于别人小视自己而生气，别去剖析别人行为，确定自己的目的，起劲奋斗，自己的乐成、功效是胜过无数反驳的语言，对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回手。

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