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出轨后遗症怎么走出来,如何治愈被出轨的心理

　　出轨后遗症能好吗?怎样克服出轨后遗症?丈夫或妻子任何一方出轨，都会对对方产生很大的心理影响，这种影响不会轻易过去，即使作出保证，这种出轨后遗症也不会轻易消失，伟凡心理咨询艾歆伟教授针对这一情况，简单分享一些如何解开对方出轨心结的方法。

　　假如你的另一半背叛了你，或者发现自己要被迫结束一段感情，就像知道自己要死了，一方面威胁着自己的存在，另一方面又不知道该怎么做，我们经常会选择先否认，捏捏耳朵怀疑自己可能在做梦?假如你想继续这段关系，是时候正视你的感受了。宽恕一个人的背叛从来都不容易，但是如果你遵循这些步骤，或者可以帮助你度过这段艰难的时光。

　　一、原谅前沉思。

　　1、决定你是否应该原谅出轨的伴侣。

　　这是最重要的一步。在你试图原谅之前，你必须决定这件事是否值得原谅。不管你有多爱你的伴侣，你也应该知道原谅出轨的人可能是你必须做的最辛苦最沮丧的事情之一。但是如果你真的想看看你能不能挽救这段关系，那么这里有一些可能让你原谅出轨的理由:

　　假如这只是暂时的混乱。也许你大吵一架，也许酒精在作祟，也许他遇到了心里觉得真的很特别的人，但是这种感觉只持续了一会儿。虽然出轨没有什么大理由，但是如果真的只发生一次，你也许能跨过这个坎。假如你的另一半真诚地感到内疚。这是一个非常重要的原因。你的伴侣很内疚，很沮丧，很兴奋，尽力向你表达他或她对自己的行为感到悲伤，永远不会犯这个错误?

　　假如你觉得自己不能解决这个问题，就等于放弃了这段关系。假如你知道你们还有特殊的感情，那么走出去就像放弃了一样，那么这段关系也许还值得挽回。假如你们之间的感情是长久的，健康的，亲密的，美好的。虽然当你发现爱人不忠之后，你们的感情就不再那么美好了，但是如果你们的感情一直很稳定，那也许还是值得挽回的。

　　2、别原谅惯性出轨的人。

　　出轨后遗症能好吗?假如你的伴侣以前也出轨过，那就该退出这段关系了。即便你有共同的家庭，孩子和生活，这些都不值得你原谅。假设你只是发现他出轨了，但是你以前就怀疑他这样做了，那么你的怀疑很可能是对的。

　　不要原谅恋爱初期出轨的人。如果你刚开始约会，他就背叛了你，那么你的感情基础还是不稳定的，不足以让你活下去。你应该庆幸这件事发生得早，而不是在你很难放弃的时候。

出轨了怎么办两边都放不下,男人要当断则断

　　假如出轨是这段感情结束的征兆，不要原谅出轨者。假如你们觉得对方出轨是因为你们不再有共同之处，不再相互吸引，完全无法维持，那就把这件事当作放弃这段关系的理由。

　　二、花时间平静下来。

　　不管你有多想说话，对另一半大吼大叫，甚至伤害他，当你发现他出轨时，千万不要马上这样做。假如你发现这件事后生气了，是时候坐下来休息一会儿了。假如你发现另一半出轨了，而他还不知道你知道这件事，当你想说什么时，你也应该花点时间去思考。

　　这是一个艰难的步骤。你可能认为如果你尽快讨论这件事，你可以尽快想出解决办法，但情况并非如此。如果你谈得太快或者争论得太快，其实只会让事情变得更糟。

　　抽时间去散步，锻炼，或者只是关在房间里哭泣。您可以做任何必要的事来释放情绪，帮助您更理性地思考。

　　这甚至可能意味着离开伴侣几周。如果你住在一起，这一举动特别困难，但如果你需要离开，你可以试着和你的朋友或家人住在一起，必要时甚至住在酒店。

　　三、不要责怪自己。

　　怎样克服出轨后遗症?尽管这种做法很明智，但也可能是这个过程中最困难的部分之一。别以为你的伴侣出轨是因为你缺乏魅力，是因为你太忙于工作，还是因为你忙于照顾孩子，没有时间专注于这段感情。

　　你的另一半出轨是他或她的错。你没有做任何导致结果的事情(除非你先出轨，那就另当别论)。你们不应该为另一半的出轨而责备自己，但是在你们反省整个感情的过程中，当然可以想想你们是否有一些行为导致了这段关系的缓慢。另外，不要让另一半责备你。要是他这样做，就离开他。

　　四、评估你们的关系。

　　当你感到更冷静时，你应该考虑你和出轨者之间的感情。别人怎么会让你觉得?难道你能想象你的未来没有他吗?那是一种美好的感觉，还是你只是害怕放手?以下是你应该问自己的一些问题：

　　你们的关系有什么特别之处?你真的想拯救这种美好的感情，想原谅外遇的人，还是因为害怕孤独?如果你想不出这种感情的特别之处，就应该离开他。

　　如何描述这种关系的发展轨迹?你的关系是否一直都很顺利，突然间就变坏了，或者你的感情本来就在慢慢地下滑?试着想想为什么这种关系会有这样的发展轨迹。

　　你能想出这段关系是如何导致另一半出轨的吗?记住，这和责备自己不一样。试着想想这段关系会导致另一半出轨的地方，不管是因为你有丰富的感情经验，还是因为你从高中就在一起，十年后他觉得自己太快了。

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