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　　出轨了,怎么才能走出来?最近在咨询上有这样一种话题：我出轨了，我做了一件背叛家庭的事，现在后悔了，虽然被家人发现了，但是我并没有想要离开这个家，所以我还要回去，那我要怎么回到家里，让家人都能接受我?如何回归家庭?

　　大家看这个话题时都觉得有些沉重，但基于家庭成员之间有感情纽带，从下面几点来看，出轨后还是有可能重归于好的。在我出轨的时候，我怎样做才能回到家庭呢?

　　一、肯定会面对爱人的抱怨，责备甚至生气。

　　对外遇，你的爱人内心会有被贬低，被轻视的感觉，很羞愧。这样的话，他们的情绪会非常高涨，所以如何去面对他们的情绪，安抚他们的情绪就是你们应该做的。这段时间，我要做的是，当你真诚的道歉，请求爱人的原谅，表达自己对这个家庭的依恋和感情，绝不是那种“老子离你也可以”的态度。

　　与此同时，你要用你的实际行动来抚平爱人心中的创伤，让他们看到你的确是一心一意地改正，也接纳他们的不良情绪，你们可以坐下来，一起去憧憬你们家的愿景。谈谈自己对这个家还有什么期望?增加一个家庭完美的期望值，有助于夫妻关系的提升。同时也可以讨论一下你们之间对自己、对自己都有什么期望，把这些讨论清楚，相信你们就能找到两个人的平衡。通过家庭的共同努力来满足自己和爱人的需要，也可以让对方看到你的态度。你的关系很快就会恢复。

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　　二、老人的羞耻感。

　　对老人来说，他们有些比较保守的观念，众所周知，我们中国毕竟是一个传统的文化大国，我们拥有东方世界蕴涵的精神力量。现在这个社会，身体出轨，还没有上过年纪的人，一旦被家人发现你出轨，老人会很尴尬。要顺从老人的情感，与他一起面对，甚至坦白地说出自己内心的那种羞愧，感觉自己家里蒙羞，如果是岳父岳母，他们就会觉得女儿嫁错了人，有一种气愤，会觉得你对家庭不负责任，如果是公公婆婆，他们会觉得我们家很丢脸，娶了一个不好的媳妇，会让人家耻笑。寻求他们的接纳，在情感上安慰他们，在物质和心理上看到他所需要的东西，多去陪伴他们。

　　三、治疗儿童遭受的创伤。

　　出轨了,怎么才能走出来?如果夫妻关系出现裂痕，伤害最大的是孩子，父母亲有一次出轨，心不全在自己家里，孩子会出现许多纠结状态，情绪不稳定，学习成绩不好，莫名其妙的行为问题，学习障碍很容易出现。内心里也有孩子对父母，有些说不出的愤怒和想要这个爸爸或妈妈回到家庭的渴望。

　　儿童是渴望家庭完整的，要想看到孩子对父母的爱，对家庭的完整有着巨大的需求。如果家庭不完整，就会影响到孩子的安全感，以及他的内在动力，直接影响到孩子的学习状态，孩子对于这个社会中人与人之间的相处，对于自己以后长大的家庭，对自己以后成长的家庭，都会有很大的影响。

　　因此，此时回归家庭，需要让孩子明白，你是脚踏实地、一心一意在家的人，是真正的回归家庭。儿童能感觉到，当他们感受到家长的状态后，孩子就会安定下来，成绩也会慢慢上升，因为他有动力，他知道这个家是完整的。

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