婚姻情感问题：情感内在力量没有怎么办？怎么走出情感泥潭？ 找映森情感导师24小时在线解答，关于情感内在力量没有怎么办？怎么走出情感泥潭？的正文如下：

我们告诉过大家很多次，提升自己的内在力量，很多问题就会迎刃而解，我们今天就来聊一聊，内在力量到底有什么用?

每个人在出生的时候，内在力量都是满格的状态，随着年龄的增长，每个人受环境、教育，各种因素的影响，内在力量有了不同程度的流失。

在进入关系，遇到问题时，内在力量流失多的人，就会很容易陷在问题中，一直恶性循环，最后让关系变得越来越糟，比如：

1、过度依赖

有的人，自己一个人的时候，特别独立，就好像她自己就可以把所有的事情都做好。

可一旦进入到亲密关系中，就完全大变样。

从之前的坚强、独立变成爱撒娇、特别粘人，什么都想让对方帮忙，甚至干脆想让对方帮自己做，像是一个什么都需要别人照顾的小孩子一样。

患得患失，微信电话不断，时时刻刻想要了解对方的行动轨迹：你在哪?和谁?在干什么?

总是追着对方问：你爱我吗?向对方提各种各样的要求，对方不同意，她要么撒娇打滚，要么发脾气，不断要求对方满足自己的需求，证明对自己的爱。

2、吸渣

这种人看起来特别敢爱敢恨，是很多人眼里的好姑娘，但却总是遇到渣男。

明明知道对方是渣男，对自己不是真心的，甚至还在玩弄自己的感情，明明自己也很受伤，可就是因为他对自己那一点好，是自己一直想要却没人能达到，就深陷在那段感情中。

因为她从心底就不相信，自己结束了这段关系，下次还能碰到像他这样对自己好的人，带着这种怀疑，就会一直在关系里，妥协，付出，直到被伤的彻头彻尾，支撑不下去了，才能被迫从关系中退出来。

之后带着这个受伤的自己，去抱怨“男人的不好”、“命运的不公”，还坚定地说：“下次，我一定擦亮眼睛”，可下次依然会重蹈覆辙。

一直在“投入感情—受伤—疗伤—再次投入感情”中循环，一次比一次伤的重。

3、自卑

有的人面对问题，机会的时候，是没有勇气为自己去争取的，对自己特别不自信，觉得自己不够好，不值得。

而且很容易就会被对方的想法所左右，尤其是当对方说了打击、指责、否定她的话，她很容易就会跳进对方的评价里，开始怀疑自己，觉得我是不是真的像他说的那样，不好，不值得被爱，不断朝着对方想要的样子改变自己。

可每次得到的结果只是被更大的否定或者打击，甚至遭遇离婚和背叛，变得越来越自卑。

4、害怕背叛

有的人经常怀疑伴侣出轨，害怕被背叛，哪怕对方对自己特别好，两个人的感情也很不错，可她内心还是悬着一把刀，害怕对方会做些什么，伤害自己。

这个时候，她就会拼命要求对方用各种方式证明自己的想法是假的，比如：发微信，查手机，时刻打电话查岗等等。

但凡对方没回，或者挂了电话，就会焦虑，恐惧，觉得自己要被背叛了，就会更加拼命地去抓对方，让自己安心一点。

她们的问题虽然各有不同，但都是因为她们自己的力量不够，没办法依靠自己解决问题，所以只能把目光投向外在，试图通过别人，帮自己解决问题。

02

既然都已经出问题了，她们也觉得痛苦了，怎么还意识不到，不改变呢?

可能有三种情况：

1、没有自我觉察

每个人都是一个孤岛，很多人半辈子都活得忙忙碌碌，生活被“工作”“孩子”“老公”“家务”等，占得满满当当，不知道别人是什么样子。

这种情况下，即便是某一个环节上出了什么问题，因为需要忙的事情太多，你也很难停下来，去想是因为什么。

就像前面过度依赖的人，你觉得是自己遇到了对的人，所以在他面前才想变成小孩子，时时刻刻粘着他，让他照顾自己。

可其实就像弗洛伊德那句话：“越是粘人的孩子，越在内心深处相信：分离是会重复上演的。”

因为你从来没有和谁建立过一段稳定的关系，所以内心会对一段让自己安全，让自己不需要在撑着的关系非常渴望。

而你意识不到自己的模式，只能看到问题发生时表面的现象，简单地把自己的行为归结为“爱”，却没有那么多的能量和机会，让自己停下来，真正关注到自己，对自己的生活有更清晰的了解。

2、内心不敢触动

很多女性童年在缺爱、被忽视、被打压、被否定、被指责，甚至被嫌弃的环境中长大，从小被教育成要做贤妻良母，要放弃自我，为家庭牺牲一切，否则就是自私，不够贤惠，不够懂事。

随着年龄的增长，那些标签和帽子自然而然成了你内心深处对自己的一个评价，好像自己就是这样一个人，可这些标签让你感觉太痛苦了。

为了缓解自己的痛苦，让自己觉得安全一些，就会在心里给自己规定一套固化的模式。

比如：要么用拼命工作，拼命付出，来证明自己是优秀的，是好的;要么用强势，偏心来获得自己对生活，对关系的掌控感。

但却没有足够的力量去触碰自己内心，那些痛苦、没有愈合的伤口，也不敢相信，如果自己不证明，自己还值得被爱。

3、惯性

前面两种可能都没办法意识到自己的问题到底在哪，而这种是，可以意识到自己身上存在的问题，自己的担心和恐惧，但是没办法改掉，一直带着这种对自己的怀疑生活，带着一个有色眼镜去审视自己。

比如：很多人觉得自己没有能力，偶尔你做成了一件事，也会下意识地觉得是侥幸，是碰巧。

即便是，你知道，这件事情是靠你自己的能力完成的，也依然会担心，我下一次还能不能再做成。

总之，不管现实是什么样子的，你都很难逃离心里这种“我就是不够好，我就是做不到”的惯性。

如果你的状态好，这种看待自己的方式对自己的影响就不会特别大，可一旦状态不好，情绪比较低落的时候，这种感觉就会冒出来，控制你。

如果你能够意识到自己的问题，敢去疗愈自己的伤口，很多问题真的就迎刃而解了，而你差的，只是一个契机而已。

03

内在力量这个东西，就像是一桶不断被消耗，不断被蒸发掉的水，当你的水越来越少，你觉得不舒服了，就想从别人的桶里，给自己舀一些。

可别人的水被舀得多了，自然就会跑，而你就又会回到那个饥渴的状态。

其实这个时候你忽略了，你自己是有能力给自己装满水的，很多时候，你做不到，是因为你被自己内心的情绪所绑架，被别人的框架框住，没办法看到那个真实的自己。

所以，当你看到这些问题的时候，就可以尝试跳出自己过去的框架，对自己的束缚，学会开始关注自己的内在力量，活出自己的第二次生命。

三十岁之前，你活成什么样往往是受环境和成长的惯性所影响的，你自己的主动权并不多，三十岁之后，其实你是可以接过自己人生的掌控权，决定自己的人生活成什么样子。

所以，从现在开始提升自己的内在力量，学会从精神上富养自己一次。

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