婚姻情感问题：为什么害怕背叛“白熊效应”怕什么来什么？ 找映森情感导师24小时在线解答，关于为什么害怕背叛“白熊效应”怕什么来什么？的正文如下：

最近我们发的视频《婚姻中，控制欲很强的女人，是什么心理?该怎么去调整?》中提到：很多对关系有控制欲的人，内心其实是活在一种恐惧中。

有个网友说了这样一句话：我恐惧的可能没那么多，我只恐惧我老公会出轨，我不怕离婚，我害怕背叛，没安全感。

可越是这样的人，就越会遭到背叛，应了那句话：“越怕什么，越来什么”。

很多人会有这样的感觉，自己一个人生活得挺滋润，没有任何问题，可一旦进入到一段亲密关系中，整个人就会变得敏感，不安全，总是提心吊胆的想着“对方会不会背叛自己”。

就好像自己的头上悬着一把刀一样，不知道什么时候就会落下来，砍伤自己，所以自己需要一直紧绷着神经，提防着这把刀。

在这种恐惧和焦虑之下，就会一直活在一种不确定，不安全的感觉里，好像对方随时都会脱离掌控，背叛自己。

这个时候，很多人为了降低自己的不安全感，就会做出很多行为，去抓对方，来证明自己的想法是假的。

比如说：查手机，设定位，让对方汇报行踪，随时随地打电话查岗等等。

但这些行为和怀疑持续地久了，对方就会感觉很压抑，对方越压抑，越想逃离，你就会越没安全感，越拼命地去抓对方。

两个人就陷入到这样的恶性循环里，时间越久，婚姻走向出轨的机率就会越大。

也许有人想说，肯定是对方做了什么，没有给足她安全感，所以她才会怀疑的啊。

事实上，不一定是对方真的做了什么，这种不安全感可以用心理学上的一个效应来解释：白熊效应。

简单来说就是，越想忘掉，记得越牢。

对这样的人来说，她们心里一直在担心被背叛，“背叛”就像那只白色的熊，一直在她们的心里，她们天天要求自己不要想起这只熊，想把这只熊踢出去。

但在踢的过程中，很容易会看到很多“证据”，把自己投进证据里，把对方想象成这样的人，也慢慢把对方变成这样的人。

所以，越害怕背叛的人，就越容易遇到背叛。

这么说的话，只要自己不害怕背叛这件事情，两个人就能好了吗?

02

其实并不是，她们更害怕的其实不是背叛，而是背叛带来的伤害。

为什么这么说呢?我们一起来看一下。

1、被比较

出轨简单来说就是，他在外面遇到一个女人，那个女人可能各方面都不如自己，可他依然愿意承担很大的风险，和对方在一起。

这对害怕被背叛的人来说，是一种羞辱，似乎自己在对方眼里永远是不够好的，是不如别人的。

就像《恋爱先生》里的顾瑶，从国外回来，有颜有钱有身材，真的是一个很优秀的女人，可宋宇宁还是出轨了，出轨的人还是各方面条件都不如顾瑶的人，这是最让她崩溃的。

她有能力离婚，有能力一个人生活，对方的出轨不会对她的生活产生多么大的波动，但她为什么还会那么歇斯底里的闹呢?

用她的原话来说：“我花时间精心打扮自己，我照顾这个家，可结果呢?我跟那些披头散发，浑身挂着奶渍，用剩菜剩饭把自己揣成一百五十斤的邋遢女人是一个结果，凭什么?”

当你发现，你和各方面都不如你的人比起来，你甚至不如她的时候，那种失败的感觉是最让人难以接受的。

2、失控

字面意思上来说，出轨就是偏离的正常的轨道，而这个轨道是不受自己控制的。

就像是故事《靴子落地》里的第二只靴子，两只都扔下来了，就结束了，只扔了一只，却怎么都等不到第二只，这是最折磨人的。

两只靴子都扔下来就像是离婚，它是一个确信的事情，离了两个人就没关系了，你也可以远离这个刺激源，直接把掌控权拿回到自己手里，我和你没关系了，就可以对你没期待了，自己也就可以踏实了。

但背叛就像第二只靴子，它一直是一种进行时，两个人还有关系，可对方不在你的控制范围之内，你不知道它会不会落下来，什么时候会落下来，以什么样的方式落下。

带着这种担心，在面对对方的时候，你就会一直紧绷在那，总怀疑对方，想让他做点什么来证明自己，一直到把对方推到真的做了，第二只靴子掉了，这把刀落下来了，自己就踏实了。

但在对方做之前，你会一直处在那种状态下：我害怕这个东西会来，我在等这个东西的路上。

那人的状态就只有两种，要么我正在被背叛，要么是我接下来可能会被背叛，这个时候，命运基本上就已经定了，他一定会出轨。

那这样的状态该怎么改变呢?

03

如果想改变的话，就需要从自己的那种逻辑怪圈中跳出来，具体可以分两步走：

1、学会区分恐惧

很多人的害怕其实是自己预设了不安，觉得，这个社会就是这样，我身边的人都是这样，那我的伴侣也会是这样的人。

这种情况下，你只是把自己想象的东西当成了是真实存在的，沉浸在自己的恐惧里，带着有色的眼镜在看这个世界，同时还会焦虑着，为什么到处都是证据。

可事实上，那些担心，恐惧都是你自己的，不见得是这个世界真实的东西。

所以，想要改变的前提是：找到自己的“有色眼镜”，面对自己内心的恐惧。

比如说：当你又开始担心对方会出轨时，尝试去问自己：我现在怎么了?我为什么会有这样的想法?这些想法是真实的吗?

把这些想法和现实去做一个对比，看看自己的想法有多少是真的，有多少是自己在吓唬自己。

2、面对自己内心的不安

不怕离婚更多的是在社会功能上，你有工作，可以赚钱，生活上也可以照顾自己很好，但这并不意味着你可以让自己活得特别快乐，特别轻松。

换句话说，你只是可以照顾自己的外在，但却照顾不了自己的内在。

你的内心是非常不安全，没有力量的，当自己的不安出现时，本能的就会想逃开，让这种感觉赶紧消失，就会不断地要求对方做些什么，来验证自己的想法，让自己觉得安全。

可却从来没有去探究过，你的那些恐惧和不安到底是因为对方，还是源自于自己的内心。

所以，当那种感觉再出现的时候，尝试去面对它，而不是被它带着走，让对方帮自己解决问题。

当你能够真正面对自己内心的不安时，问题自然而然就解决了，就能跳出这种越怕背叛，越被背叛的怪圈。

以上是对“为什么害怕背叛“白熊效应”怕什么来什么？”的回答，细心处理情感纠纷找映森情感导师，更多害怕背叛内容关注 https://www.zshdch.com

高效解决情感问题，快速出解决方案！

长按复制微信号：13410881630添加好友

【24小时在线倾诉】

未经允许不得转载：情感挽回 » 为什么害怕背叛“白熊效应”怕什么来什么？