婚姻情感问题：“讨好型”的人在沟通时倾向于压抑自己，如何改变性格？ 找映森情感导师24小时在线解答，关于“讨好型”的人在沟通时倾向于压抑自己，如何改变性格？的正文如下：

“总是很关注别人的反应，时时刻刻都在捕捉身边人的感受，经常迎合或者讨好他人，又常常内疚，责备自己，活得很累”，这些都是“讨好型”的人的特征。

如果把人比做一辆车的话，使用的同时需要加加油，时常保养，这个加油和保养的过程就是滋养自己的过程。

而讨好型的人是很难给自己加油的，因为他们不知道如何给自己加油，如何给自己保养。

那么要如何滋养自己呢?可以尝试做这样几件事。

第一件事是给自己的想法做一个记录。

可以拿出手机的便签本记录一下，你每一天在脑海里是怎么跟自己说话的，是如何看待自己的，这样做是为了去监视一下脑海里的自动化的认知，看看是否会有很多的负面的想法，尤其是讨好型的人，有很多责备自己的想法。记录下来之后，可以对照实际情况评判自己到底有百分之多少是符合的呢?

第二件事是记录成功之处。

讨好型的人其实非常需要一些成就感和力量感，感觉到我行，我做到了什么事情。

给自己设定一个容易成功的小目标，看今天有没有做到，或者发现自己今天有没有什么进步，发现自己的优点，都可以记录下来，记住：只记好的!这样会把讨好型特别需要的“我”的部分慢慢建立起来。

第三点尝试去换视角，表扬自己。

面对外界的时候不要着急去迎合别人，不要试图为了维护关系而讨好，先停下看看自己的努力，夸夸自己，跟自己说一些温暖的话，陪伴自己，先和自己关系好了，再去面对外界的关系，你就会发现其实很轻松，我不去讨好，别人也会来和我好好相处。

如果你是讨好型的人不妨去试一试，就是这么简单的几件事，时间长了你就会变得越来越自信，也就不会再需要去讨好谁了!

以上是对““讨好型”的人在沟通时倾向于压抑自己，如何改变性格？”的回答，细心处理情感纠纷找映森情感导师，更多讨好型人内容关注 https://www.zshdch.com

高效解决情感问题，快速出解决方案！

长按复制微信号：13410881630添加好友

【24小时在线倾诉】

未经允许不得转载：情感挽回 » “讨好型”的人在沟通时倾向于压抑自己，如何改变性格？