婚姻情感问题：孙能能情感咨询：情绪调整：容易情绪激、发脾气该怎么办？ 找映森情感导师24小时在线解答，关于孙能能情感咨询：情绪调整：容易情绪激、发脾气该怎么办？的正文如下：

人格测试 双重人格你自己知道吗？

  每个人都是有性子的，可是总对他人闹脾气可不太好，会影响自身的与人相处，非常容易惹是非、产生矛盾、容易得罪人、失去朋友。脾气不好该怎么办?脾气暴躁怎么办呢?

  一、脾气不好该怎么办?

  1、不压抑感自身：

  要不是自身性情脾气暴躁得话，不喜欢说话的人，内心有事儿不愿意说的人，也会莫名其妙的乱闹脾气，那样是最不太好的，有事儿還是和盆友说一说，就算难以解决，说出来都没有那麼压抑感了，烦闷了，没了心烦当然性子便会好一点了。

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  2、闹脾气的情况下深吸气：

  由于某事情和他人闹得不愉快，十分发火准备骂脏话的情况下试一试深吸气，想一想骂脏话能否处理事儿，理性一些的解决。

  3、合理营养充足睡眠：

  爱发脾气的人歇息当然也是不太好的，脾气不好的人想改正爱发脾气的问题，就必须合理膳食，不必吃刺激的食材，更不必长期熬夜，睡眠质量不好，内分泌紊乱，植物性神经都混乱了，没有精神，当然就爱发脾气了。

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  4、意识到闹脾气的伤害：

  脾气不好该怎么办?你一定要要了解闹脾气会产生哪些伤害，不但让自身觉得到发火，人难受，还会继续对另一方导致精神实质上的损害，了解伤害了，便会意识到要去操纵。

怎么改善自己的暴脾气 暴躁脾气的人怎样控制情绪

  5、渐渐地的更改：

  要改正自身的急性子的人，并不是几日以内就能拿下的，你需要渐渐地的来，先更改发言的声音速度，随后也要管理自己闹脾气的频次。

  二、脾气暴躁该怎么办?

  1、理性分析反省自己：

  情绪不稳定爱发脾气，就必须自身管理自己，理智地剖析一下自身，为什么会这一模样，为何无法控制自身的性子，那样做对吗?必须不用闹脾气才可以解决困难，事儿需不需要自身闹脾气?要理智地对自身开展思考，不可以宠着自身的性子，说我也这一模样，放任自身。

  2、征求盆友提议：

  自身情绪不稳定爱发脾气，许多 的情况下是有朋友或是盆友提示自身的，在盆友或是朋友提示自身的情况下，自身要认真地征求她们的提示或是提议，不必否认她们的提示，乃至是辩驳她们，要了解她们是以便自身好，把自己当盆友才会那样做的，有一个人提示自身了，自身就需要注意了。

  3、理智三秒钟：

  脾气暴躁该怎么办?在碰到让自身憋屈的事儿时，自身无论内心有多么的的憋屈压抑感难耐，必须在大脑中静静地提示自身要理智理智再理智，理智三秒钟，深吸气一下，那样狂躁的性子过去，或是可以操纵了一下，就不容易产生大的事儿了，对自身是有益处的，对与人相处全是有利的。

  4、立即的离去：

  当碰到让自身不如意的事儿或是和一个讲出不来大道理人的情况下，就不必去纠缠不清了，要不然在纠缠不清中，分歧会慢慢升級的，自身不念头性子，或是不愿找不爽快得话，還是自身谦让一下，立即的离去争执的自然环境，那般情绪会迅速的静下心来的，看见自身吃大亏了，受委屈了，事实上是锻练了自身的毅力。

  5、处理心里苦恼：

  有时爱发脾气乱闹脾气，看全都觉得不看不惯，老想发脾气，自身都觉得自身发生变化一个人，和之前的自身不一样了，那好好想一想自身近期一段时间是否有哪些让自身苦恼解决不了的事儿，自身内心不尽情，不爽快，觉得到压抑感，烦闷，造成 了自身的性子受到影响了，解决了哪个苦恼的事儿不压抑感了，当然便会好啦。

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