【序言】老公出轨我该怎么挽回我的婚姻？老公出轨了,我该怎么挽回?？来看看情感百科，找到情感思路“老公出轨我该怎么挽回我的婚姻”的内容如下：
我的老公出轨了，怎么挽回我们的婚姻？
对照婚姻管理系统是挽救婚姻而不是挽回婚姻，挽回的对象是你老公，在心理上地位低，行为上有跪舔乞求，日后在婚姻相处中夫妻关系妻子势能低，挽救的对象是婚姻，在心理上你两是有共同的目标去挽救婚姻，日后的婚姻中夫妻相处也是平等的关系。
挽救婚姻对照婚姻管理系统的五个标准去清晰地分析衡量，你们的婚姻有没有挽救的价值，满足两个以上就值得去挽救。
（1）看你们的感情基础如何，就是看结婚时你们是否有恋爱基础和是否主动意愿结的婚，你可以对照。
（2）看你们婚后的感情发展和婚姻的发展如何。孩子和财富的增加增长，个体事业和人际的发展好么，这些你也可以去对照。
（3）双方对婚姻的满意度如何，在发现出轨之前，婚姻带给你哪些方面的满足。
（4）矛盾冲突是否能够解决，当下的婚外情现象是通过开战可以解决的，婚内的其他矛盾冲突要梳理出来一件件看是否可以得到解决。
（5）一方有继续婚姻的意愿。至少你是有意愿的。
评估结果：婚姻值得挽救
婚姻值得挽救，那么就要通过婚姻管理系统去梳理你们的婚姻，看看婚姻中有哪些需要改进的，有没有稳定的性生活，有没有夫妻沟通交流，有没有共同的活动，有没有吃住睡都在一起，有没有共同的生活目标，有没有特殊日子安排仪式感的活动，有没有满足另一半的需求，你可以再看看你们现在是什么状态从中找出你老公出轨的驱动力。
解决方案
挽救婚姻中有一项重要的标准就是，在婚姻中有矛盾冲突是否可以解决，你老公出轨是你们婚姻中重要的矛盾，所以当下要赶紧处理你老公的婚外情，正确治理婚外情的方法是用我们的开战方式：
开战不是开闹开撕而是采用婚姻管理系统，采用多种策略和步骤，设置你可以实施操作的方案，分析你老公的婚外情心理去有目标有目的地让你一步步推进，从而挖掉婚外情的土壤，不让他死灰复燃。
治理婚外情是要有一个过程的，会经历五大阶段{要求老公结束婚外情，老公回归分手，妻子接受回归，创伤疗愈，重建信任和重建婚姻}这些阶段都会有反复有变化，事态发生到什么状态，需要夫妻多轮会谈，甚至会安排小三、夫妻、三方一起会谈，谈什么用什么话术都会应事设置好，这里只能给你思路和框架，具体还是需要老师一对一辅导，自己做容易走偏。
措施：你当下可以做的
1、 可以听我的音频课《老公婚外情心理14堂课》}和《夫妻沟通法门》
2、 直接和老公挑明，你在搞婚外情，我已经知道了
3、 要求老公结束这个婚外情，你说我的婚姻里不允许有婚外情的存在，你必须要结束婚外情
婚外情治理要有过程不是一句两句就可以解决的，所以你要尽快去处理以免小三怀孕。
老公“出轨”了，如果你不想离婚，以下哪几个步骤会教你挽回婚姻？
老公“出轨”了，如果你不想离婚，以下哪几个步骤会教你挽回婚姻？
1.和丈夫深入探讨，怎样复建婚姻
协议离婚并不是处理婚外情的唯一方式，这本身就不是一件简单的事，牵涉到的东西太多了。如果你衡量了不可以轻率离婚原因以后，今天就能够进行下一步，怎样复建婚姻。这时候，夫妻间，一定要真心诚意地沟通交流，彼此都要把内心深处的真实想法表达出来，以便于让沟通交流更加顺畅。
自然，女人应对男人的背叛，心里一定会痛楚，这时候需要一些时间来愈疗，但这并不影响你跟老公中间的对话。记牢，仅有积极主动沟通交流，才能顺利挽留婚姻，不然，彼此一旦深陷冷暴力，关联就很容易僵持不下。实际上，女人的治愈操作过程，也是需要老公来参与的，只会在老公的紧密配合下，才可以迅速平复内心深处的外伤。那样，夫妻两人都需要以诚相待应对，积极主动梳理和总结婚外情的难题，让双方再次造成信赖。
一般来说，复建婚姻的一个过程，不同的情况，时间也不一样。有些夫妻只需两三个月就可重建信任，让婚姻重回正轨。但是，有些夫妻由于背叛问题没妥善处理，或是用错了方法，几年时间也难以真真正正修复如初见。一般而言，女人必须三到六个月的时间也，去进行自我疗愈，及其和丈夫深入探讨婚姻的复建难题。
在前期两三个月时间内，女人更重要的是犹豫心态，此刻关键考察的是男人的决心，及其行为。真正想回归的男人，在这段时间里，一般都会解决好外边的情感，完全跟别的异性朋友断绝来往。因此，女人应对男人的背叛之后，一定要积极主动跟老公讨论复建婚姻，把握住更初三个月时长，这也是更好的时机终究，男人知道对不起你，趁他心里不安和犹豫的情况下，你坚决付诸行动，会让他慢慢地回归家庭。
2.让他拿出经济大权，全方位操控家庭管理
女人应对丈夫背叛之后，要记住一点，你宽容，需有原则和底线。即便你很善良，但你的善良也需要带些光芒，不要让男人随便忽悠以往，一定要让他接受现实。爱，不是说说而已，反而是行为里做出来。因而，你想让男人拿出经济大权，全方位操控家庭的管理方法，一切都要在掌握之中。男人不接受现实，他就不知道疼，你没剪断它的经济发展，他就会再次投入到了外边的感情里。
仅有让男人投入巨大经济代价，他才不敢轻易放弃你，因为她玩不起。实际上，一个男人到了一定的年龄，他不敢“离婚不离家”，不论是生活还是工作中，他就玩不起。假如男人一意孤行，你能让他跟“小三”过一段柴米油盐的日子，一天到晚为生活犯愁，存放他马上就后悔了。
就算他认为找到真情，第三者还会离开他，人家就是图他的钱，当她一文不值了，谁又会爱他呢？因此，女人和丈夫复建婚姻之后，一定要操控经济发展，仅有的钱紧紧握在手里，才可以镇压男人。一个女人，不能在婚姻里自我设限，该温婉的时候一定要温婉，可是，该底气时，一定要强硬态度。这般，你才能吃定男人，让他真心实意回归家庭，再也不敢作出损害你的事情。
3.经济和精神实质双向单独，让老公害怕轻看你
男人拥有婚外恋之后，他更喜爱察言观色，会根据你的态度和转变来决定是否重归。你在婚姻里，一切都借助男人，并没有独立生活能力，他就会忽略你。特别是当你了解男人背叛之后，仍然不敢说话，委屈求全，男人只能更为疏远你，沉浸于在外面的感情里不愿回家。
反过来，你能够保持精神实质和经济双向单独，并不一定借助他日常生活，它就害怕轻看你了。由于，男人比较清楚，放弃你不容易为你带来实质的危害，反而会让自身名誉扫地，这是他们不想让看到的。越有能力的女人，在男人背叛之后，越会掐准它的痛点，让他害怕放纵。
老公出轨妻子怎么挽回
妻子挽回要注意：
第一，要让老公感受到自身的爱
容颜会随着岁月流逝，可是，夫妻感情不可以衰减。女为悦己者容，适当的改变自己的形象，因为男人都喜欢美丽的女人。
第二、接受:接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。
第三、和老公摊牌，如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。更好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是"你们共同的问题”，需要共同去面对。
善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
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