【引言】累积型失望闹离婚怎么挽回？失望攒够了想离婚？映森情感整理，获取情感知识“累积型失望闹离婚怎么挽回”的内容如下：
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女友对我属于失望累积型的分手，这种情况还能挽回吗？该怎么做？
平静地调整心态和面对。
想要挽回坚持分手的男朋友，需要调整心态。如果你在挽回的时候心态不够好，你会觉得很难坚持下去，因为这个时候无论你做什么都会被对方否定，所以你要想挽回男朋友，一定要有乐观的心态。同时你也需要冷静面对已经分手的事实，保持冰冻状态，不要让对方注意到你的高要求。分手后你越冷静，越会让男朋友怀疑他离开你的决定是否正确，然后他就会对你产生一点好奇，想知道分手后你过得怎么样。
给双方一个冷静期。
想要挽回失望的爱人，首先要努力平衡心态，给自己一段时间恢复理性思考和处理情绪的能力，反思如何改正自己的不足，以及自己在过去的感情中还有哪些不足。同时，你也可以给失望的另一半一段时间，淡化对你的负面影响，慢慢回忆你的好。当然，冷静期并不意味着你和他彻底断绝关系。你还可以联系他，但是不能那么频繁，也不要再摆出情侣的姿态，过多暴露自己的需求感。只是让他知道，此时此刻，你已经真正意识到自己的缺点对他的伤害有多大，并且决心改变自己，你还是在乎他的。
改变过去错误的恋爱方式
和你单独在一起不代表莫名其妙的和你在一起。想必你们当初也有互相吸引的优势。但是，随着时间的推移，你的缺点不断暴露出来，然后你的爱情价值就会化为零，直到对方对你的耐心一点一点被消磨掉。所以，如果你想让你的另一半重新爱上你，你必须改变过去一些错误的爱上她的方式。比如对方明明不喜欢你一直粘着他，你却一直打电话；对方不喜欢你，总是吃醋，你却总是怀疑对方。对方不喜欢你处处对她卑躬屈膝，希望一起好好经营这段感情。每个人都可以改正自己的错误，但是你担心因为对方生气，明明对方错了，你却不指出对方的错误，宠着她。
女方因为长年累月的失望要离婚应该怎么挽回？
首先说这个婚姻挽回要花费很大的心血和心思。要知道，女方因为长年累月的失望要离婚，攒够了失望，心就冷了，积累了足够的失望，哀伤莫过于心死。
其次，挽回没有余地的婚姻，就要痛下决心，心甘情愿的改变自己，悬崖拉马浪子回头，顾及女方的感受和不喜欢，尊重她的生活方式，宽容大度。对女方关心爱护，温柔体贴和善解人意，有勇气有耐心和耐力，持之以恒，此志不渝，不改诚挚初心。这样凭自己的耐心耐力也可能挽回受伤的女人之心。
更后，想挽回破碎边缘的感情婚姻，就要拿出自己的实际行动，光说不练不行，要拿出自己的真金白银的行动去感动女人，呵护女人，关爱帮助女人，唯有这样还可能挽回这段姻缘。
累积失望型分手怎么挽回（失望累积型分手挽回的关键）
失望累积型分手是挽回类型中更常见、更艰难，同时也是挽回后更稳定的一种挽回类型。
失望型分手主要的特点就是这类分手双方都没有更核心的矛盾，矛盾累积来源于日常的一些细微的摩擦。以至于某一天因为一件小事让对方忽然提出分手，一脸懵逼，觉得很突然，不可思议。
单方面的理解包容
他们的故事是这样的：小雪温柔大方，小张简单直白，他们刚谈恋爱的时候，小雪任何方面都会包容和理解对方，一次小张生日礼物都买错了属相，她都没有在意，就这样恋爱了两年多，小张还是没有改掉粗心大意的毛病。小雪不吃葱，小张点餐的时候永远都记不住这一点。小雪加班到深夜，约了小张来接他，却因为打游戏忘了。更后小雪自己打车回了家，但小雪更后还是忍了没说。
一直到两个人两周年的恋爱纪念日，双方父母见面，订婚宴上，小张的妈妈提出来说婚后他们要一起住，小雪要生一男一女两个孩子，这么强势，小雪依然还是没什么都没说，接着菜来了好几道菜，里边都加了葱，酒席是小张点的。
小雪说了一句：你没有告诉他我不吃葱吗？这是小雪第一次因为这个问题去埋怨,小张特别不耐烦地说：多大点事儿，不要那么作行吗？那顿饭更后不欢而散了，更后两个人又处了一段时间，但还是分手了。更后的相处那一个月里边，小雪的心态彻底崩盘了,更后分手是小雪提出来的，我真的一点都受不了了，我们分手吧。
失望累积型分手常见原因
经常有学员跟我们说，我和他昨天都好好的，突然就分手了，其实这类分手很多都是蓄谋已久
失望累积型分手，很多问题单列出来都不算是问题，也不至于导致分手。更可怕的一点就是日积月累，让对方看不到希望，觉得你不会改变。 他觉得你不爱他了，不会为他做出任何调整比如案例里面就是男人懒得去梳理她的负面情绪，而且想要的是不需要经营就能顺风顺水的感情。
挽回的第一步就是绕开对方这种不信任的防御，也就是此类分手区别于其他类型的分手更核心的一步，绕开了这一步，只要能想办法使对方重新点燃期盼，其实这类型分手是很好挽回的。
如果无法绕开不信任，所有的挽回方法对方都会失败。
这种失望型的分手去解释和道歉、认错都没有用。长期积累的失望不是一两句就可以很好地解决，当然你也不用太心灰意冷因为此类分手往往并不是对方不爱你，而是失望的累积，失望是因为对你有过很多的期待。
失望累积分手的常用方法。
1.如果你的一些行为引起了他的不满，你应该用你的行动来证明你能做到。
比如他期盼你能给他一个美好的未来，但是你一直保持原地，甚至有退步的趋势。他对你失去了耐心，慢慢失望了，让他不敢拿自己的未来和你赌博，所以他不得不放弃你这段感情。与其说，他的放弃你也是期盼你能正确认识到问题的危害，而不是一意孤行的欺骗自己，觉得只要生活舒适。
如果你也遇到这种情况，你需要通过改变让他意识到你的改变。
例如，你可以为自己设定一个目标，在一年内坐上经理，并为此而学习和提高。也可以选择一个人生目标，比如拿到一些证书，或者发展自己的爱好。有了这个目标，你的人生会有更多的激情，你的工作和爱好也会走上正轨，从而引起他的注意，让她对你产生新的兴趣。
2.如果你的言行不一致，反复保证，反复重复，你可能总是以自我为中心，不考虑他的想法，总是把他说的话当成耳边风，再加上反复的争吵，逐渐消磨你们的感情包括挽回的时候控制不住自己的情绪，不断给家人打电话，发消息，约他见面。你以为这样可以让他收回分手的决定，其实他对你唯一的愧疚就没了。
此时要想挽回，就需要主动切断与他的联系，不要再去暴露需求感，避免情况恶化。在前任不冲突的情况下进行深入的沟通，在沟通的过程中倾听他的想法，让他说出更多的想法和感受。
累积失望型分手怎么挽回
如下：
1、了解对方会失望的原因。
失望是一个结果，我们没法直接让对方直接从失望变成满意，我们只能够去解决令对方失望的原因，然后对方才能够自然而然的从失望的状态中走出来。
恋爱挽回的过程，其实就是去解决两个人之所以会导致分手的原因的过程。
所以自己先反思下，对方会对自己失望的原因是什么呢？如果自己想不出来，自己也可以主动去问对方，以一种无压力的方式去问，比如：对于我们之间的分手，我是接受的，看到你对我那么的失望，我心里也挺愧疚的，只是我有一些东西想不清楚，所以一直难受着，就是你对我失望的点是什么呢？你能够和我说说吗？如果我清楚了自己做得不够好的地方了，或许我将来就可以更好的经营自己的感情。
清楚了过去发生了什么，可以更好的接纳当下的自己，以及规划自己理想中的未来。
2、解决彼此间的问题，移除彼此间的矛盾。
当自己明白对方对自己失望的点了之后，那么自己就需要着手去解决彼此间的问题了。
这个解决，并不是自己明白自己哪里做得不够好就好了。例如自己之前很任性，那么自己觉得之后自己不再任性就好了，这往往是行不通的。
任性是自己缺乏情绪管理能力，以及缺乏共情能力和缺乏安全感的表现。而自己想要管理好自己的情绪，让自己有安全感等等，并不是自己想要做到就能够做得到的。
自己需要一些时间来提升自己这些欠缺的能力，比如看书《爱的五种能力》、《爱的五种语言》、《非暴力沟通》等等。
如果自己所欠缺的能力太多了，或者自己本身是非常缺乏安全感的，或许自己还需要去尝试接触下心理咨询。自己内心可能经历了一些创伤，导致自己会把过去的伤害投射到现在的感情中，让你的另一半来承担曾经他人对于自己的伤害。
关于经营好一段感情，如果自己只是不会，那么可以尝试学习一些经营感情的技能技巧；如果自己内心是有一些创伤的，那么自己是需要借助一些力量，然后去移除这些创伤，更后自己可能自然而然的就懂得怎么去爱一个人了。
3、重新建立信任感。
失望其实也就意味着不信任了，不相信两个人在一起是能够幸福的，所以才会选择离开。
当彼此缺乏信任的时候，自己单纯的改变和提升，并不能够让对方回心转意，因为对方没有看到、感受到你的变化。
因此，即使我们已经足够的提升和改变了，曾经的问题也不复存在了，那么自己还需要一些耐心去重建彼此之间的信任感，让对方相信你此时此刻的改变是真实的。
例如曾经的自己是很任性、很作的，那么自己也可以以一个普通朋友的身份，尝试去和对方接触，单纯的让对方看到、感受到我们的成长与改变就好了。
人总是会相信自己看到的、感受到的，而不是自己听到的。如果我们的改变很彻底，那么我们就能够持续的让对方看到我们的改变，通过一段时间的接触，让对方相信我们的改变，更终确定我们的改变是真实的。
当对方重新相信我们是能够给对方带来幸福的，那么彼此之间的信任感也就重新建立起来了，阻碍彼此在一起的东西，也就消失了。
彼此也就自然而然的相互靠近，重新在一起了。
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