挽回分手的流程和步骤知乎？分手挽回的方式

晚风拂面 2023年01月06日 16:57 122 0

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【导读】挽回分手的流程和步骤知乎？分手挽回的方式？全网经典解读，解决你的疑惑“挽回分手的流程和步骤知乎”的内容如下：

全文目录一览：

1、分手后怎样挽回女友
2、怎么挽回分手的局面
3、怎么挽回前女友
4、如何挽回女朋友知乎
5、挽回中可以约前任吃饭打游戏接送了,怎么挽回

分手后怎样挽回女友

1、化解她对你的怨气

两个人分开，肯定是因为一些矛盾没解决所致，反思自己的过错，总结一下，避免下次再犯同样的错误。即使不是你一个人的问题，你揽下来是显示出你的担当和成熟，不代表客观上真的全是你的过错。很多不成熟的男生在感情里尤其计较对错，这是雷点，很降低女生好感度。女生并非不知道自己身上的问题，你以为你让女生意识到她也有错就会反思回头吗？女生会觉得你在指责抱怨她，推卸责任。即使是真性分手，你也要先安抚对方的情绪，再谈问题的解决。如果是因为女生对你失望分手的，其实还相对好挽回，对你有排斥有怨恨也是有情绪波动；不敢有期待，内心深处也是有渴望的。如果女生还愿意跟你说话，哪怕语气冷淡，哪怕针锋相对，哪怕骂你，你也不要当真，不要被刺激到，这是女生化解“怨气”的过程，本质上是一种情绪而非客观事实。这时候你作为一个成熟男人，应该冷静对待，避免争吵，不要比她的情绪还高，激化矛盾。矛盾并不是说简单的一两句话就能解决的，你要通过行为去改变证明自己。很多男生说想要变得成熟，但挽回中每一次单一的思维模式和情绪化的行为就轻而易举暴露出他们的不成熟。

2.言行一致

很多人觉得言行一致是一种意愿，其实更多是一种能力。没有“自制力”其实也是言行不一的表现，女生看到你说要做一件事无法兑现，就会慢慢失望。比如你对自己说，明天要早起，到第二天6点你把闹钟掐掉继续睡；比如你说睡前不玩手机，下了决心后没看几分钟又开始刷朋友圈；比如你计划一个月提高情商，但是开始一周后你就因为不能快速看到成果而放弃。不让人失望确实要付出很大的努力，我们谁也做不到百分百不让人失望。所以挽回初期不要承诺太多，不要让对方产生过高的期待。也要真的尽全力去做到不让对方失望，这是女生所看重的“态度”。言行不一致是一种感知能力和交付能力存在偏差的问题，长期以往得不到矫正，会让人觉得你“眼高手低”。觉得“只要自己怎么样，就能如何如何。”是一种自以为是的体现，需要树立正确的自我认知——你的行为才代表你是什么人。人的靠谱程度和可预测性是很有关系的。无法做到言行一致的男生很难得到女生的信任，也无法成为她心中值得依靠的人。你在她心中的价值会急剧下降，以后有什么事都不会想到你，也会找你了。所以要做到言行一致首先调整认知偏差，然后脚踏实地一步步去做。

3.被拒绝多少次也别放弃

厚脸皮是挽回中很优秀的品质。厚脸皮其实代表的是豁达乐观，不要像一个“怨妇”一样去挽回。这时候你需要有穷追不舍的精神，开始的时候女生可能会厌烦，但你坚持到一定的时间，女生才真的觉得你有诚意而不是三分钟热度。男生可能无法理解，当你死缠烂打的时候她会很烦，但你因为拒绝就放弃，女生会更加失望，觉得你口口声声说的爱她也不过如此。女生生来就会“废物测试”，会为男生设置重重关卡，大多数男生心里都有一定的时间成本，如果超过了就会放弃，而你更终想要放弃的时间，往往还差一步女生就会松动了。所以这时候知乎上会有很多类似“为什么男生被拒绝后就不追了”的问题。追求女生尚且需要“三顾茅庐”，挽回一个对你失望的女生“千顾茅庐”也不为过。但坚持不等于骚扰，前面我说的很多男生不知道怎么做，每一步都刚好踩在女生雷点上，这就是能力问题不是诚意问题了，需要好好提升自己的情商。如果想要把她追回来，就不要在乎什么面子不面子的问题。你想想，你的爱都没了，要面子还有什么用。

4.给对方制造浪漫的感觉

不要觉得有的女生大大咧咧，看起来不在意这些，但所谓的“少女心”指的就是女生对浪漫和仪式感的追求。生活中有很多能让女生感到浪漫的小细节可以挖掘，不管她是否接受，你要传递到，展现你越来越懂得浪漫和体贴。恋爱的时候你应该能感觉到，女人比男子更看重节日。偶尔你也忘了的节日或生日，女生都会记得，给你送上小礼物。也是希望你能这么对她的。现在她送你东西的念想可能断了，但你要有这样的心意，即使对方不要，你也要有你的态度。态度比实际东西东西有没有送出去更重要。不过这种可以暴露需求感的做法不一定适用于其它男挽女的情况，一般女生对你失望分手是可以的，因为本质上女生对你即使爱恨交织，还是有感情的。如果曾经不懂得制造温馨浪漫的场景，那么现在开始来做还来得及。买礼物要懂得“投其所好”并且坚持，不需要太贵重让她有压力，让她感受到你因为她而做出的改变，让她感觉到有人挂心她，这也是一种幸福。对方有所松动或者开始真的考验你的时候，就是你挽回的突破点了。

怎么挽回分手的局面

第一步，找出原因才能对症下药

遭遇分手应该要先冷静分析事情发生的原因，不同的原因有不同的解决方法，这样才能对症下药，改变现状挽回成功。

（1）不满足，是情感破裂更主要的原因。

有很多分手的情侣夫妻都是在一起多年分开的，对于双方的性格已经磨合得差不多了，不可能存在什么突然的性格不合，所以多半分手对象告诉你的性格不合都是伪装外壳，底下包裹着的常常是不满足的事实。

（2）为什么会不满足呢？这是天性。

心理学上用麦穗原理来解释人心的不满足。有一天，学生柏拉图问老师苏格拉底：“什么是爱情？”，苏格拉底让学生柏拉图去麦田找到更大更金黄的麦穗，只能直走不能回头，只能摘回来唯一的一株，然而当柏拉图回来时，什么都没拿。原来当他摘下一株就老是担心前面还有一株，这样摘了又扔掉，直到走出来才发现自己什么都没有得到，其实更大的那一株他早就错过了。

人对待爱情的天性就是不满足，但我们应该要从麦穗原理里总结出来学会的是，当自己还没能够找到心中更大的那一株时，要学会放低要求，发现手中拿着的也不错，到更后就不会一无所获。

第二步，给予双方一定的情感冷却期

大多数的案例，分手期间，双方的情绪起伏都会很大，一定要给对方空间，不要只允许自己有情绪，而不允许对方有情绪。

（1）情感冷却期

这个时候的不联系可能就成为一种合理的保护，不会让你们发生过多的正面冲突。此期间就叫做情感冷却期。

（2）不能是盲目的冷却

如果你们之间的羁绊足够深，那么这种合理的冷却能够让双方快速的冷却下来，还能有个思考的空间，想一想如何沟通矛盾。但如果双方感情本就不够深，那么这种冷却期把握不好就变成永久拉黑了，因此需要严格把控尺度。

第三步，大胆要求带来良性互动

（1）一定的冷却期过后，一定要进行沟通。

此期间是你们重新恢复聊天的过程，当双方的羁绊重新加深就能很快的达到复合目的。

（2）大胆提出需要，转化为共情。

在聊天过程中不能过于矜持，有想要见面沟通的需求就要大胆提出，但是不必隐藏自己内心反复的不确定，因为他也许和你一样踌躇，但当你说出，就会转化为共情。这种共情达到一定的积累后，会促使对方产生一定的愧疚感，这种错觉一旦在对方心里产生，那么就很容易转化为良性互动的冲动感。

第四步，合理的压力会转化为复合的动力

根据心理学的罗密欧与朱丽叶定律，人们在遇到外界压力是常常容易加深双方感情，这就是我们开头提到的夫妻二人在没有孩子的时候仍然能够顶住双方父母的压力保持恩爱的原因。

（1）合理的压力：

因此在挽回过程中，可以适当的沟通一些你们面临的压力，当你将压力说出来，对方明白了这是你们共同的压力，你们就成为同一个战壕的战友，这时你们统一了战线一致对外，自然就产生了革命友谊。

（2）不合理的压力：

当然一定要注意给予适当的压力，不能够一股脑的埋怨，这就变成了一种不良宣泄，很容易适得其反，当你们的沟通充满了情绪就很难达到效果。

第五步，学会用自我提升带来双方提升

当然，要想达到挽回的目的以上还不够，刚才的几点都没有提到如何从自身作出改变，如何改变伴侣不满足的现状？其实很多人在矛盾发生时都不会考虑到自身的问题，这是一个通病。自我提升其实是两性关系中的一个重要课题，我们必须要通过不断的自我提升，在两性关系中，以新鲜感作为有机肥料为感情提供充足不断的营养。

（1）做一个有提升的伴侣：

不但让对方感到新鲜感，甚至能起到双方共同提升的目的。

（2）一个没有提升的伴侣：

双方的步调不同，很容易就产生差距。

因此自我提升以及双方共同提升是很重要的。

第六步，增加一些生活仪式感

不但要自我提升，还要学会用生活仪式感创造丰富生活来打破这种不满足。

（1）给自己创造丰富生活

对于生活圈子小的人来说，生活是一成不变的，但是生活仪式感却不限于你生活圈子的大小，不必要通过社交将生活丰富，仅靠自己给生活增加仪式感。

怎么挽回前女友

一、应对提出分手的客观事实挽留是必须一些方法的，假如你不愿让事儿向着反向发展趋势，那麼你需要充足细心，不必急功近利，即使你确实很想要挽回女友，还要先接纳提出分手的客观事实。如何挽回失去的恋人？一般状况下，刚分手之后尽可能别联系，更不必碰面。就算大家平常的关联再好，分手做朋友以后，想要变成盆友或朋友，有时候还能见面用餐。但请记牢，在大家提出分手的那一刻起很多事儿早已发生了质的转变，很多东西早就更改。二、彻底改变现状假如你要防止完全提出分手的结果，唯一的方法便是改变现状，持续提升自己。提升自我，对你来讲不容易是有利有弊的。就算挽留失败，这对你下一段情感还是有协助的。在彻底改变现状以后，你才还有机会再见你一面的前男友时，让你的前男友留有难以忘怀的新印像，并且你的一个新品牌形象反倒相比之前那个你更具备诱惑力。三、摆正心态细心这个词并不宜每一个人，非常是这些急切挽留丧失感情的人。挽留必须花销许多活力。假如你要挽留一段关联，在艰难的全过程中务必要一直维持着细心和恒心，不然结果很有可能让人不满意。但假如你的挽留可以不断，那麼另一方能见到你的细心，挽回感情的取得成功概率可能暴增。四、要另一方了解你的新更改再次得到前男友情感的`方法，你的诱惑力是不可或缺的。除开全身上下改变现状，你需要把握怎样提升风采的关键点，还要多去了解到前男友的盆友。比如，根据常常与前男友的盆友联络，打好个基本，那麼都会有一天大伙儿会约出去朋友的聚会状况出现，那麼此刻自身的机遇就来了，能够根据在聚会上，让前男友眼界到自身的新品牌形象出现，让前男友对你的觉得又会有一定的更改。五、理智过一段时间再去挽回假如确实忘不掉这一段情感，想挽留这一段感情的话，那麼就不要在不久分手后向另一方明确提出复合型的语句，不必曝露你要挽留的要求，包含一些挽留语言或是个人行为出现，如果你向另一方过度经常地规定复合型，不但会让另一方更为厌烦，并且很有可能会让自身丧失挽留的机遇。不必惦记着趁刚提出分手不久立刻作出挽留的个人行为就可以和好啦，这是一个错的离谱的念头。分手了怎么挽回？假如大家都能平静下来一段时间，随后再去做一些挽留的事或是个人行为，那样挽留的取得成功性反倒会大大增加，这才算是挽回女友恰当的之一。怎么挽回前女友2 1.重建心态，及时止损当女人跟你提出分手的时候，说明她对你的失望已经达到了极限，你这时候要做的是尽量安抚她的情绪，让彼此都能够冷静下来。过多的解释或者是猜疑都只会让女人的负面情绪不断加深，更加不利于感情的挽回。所以你要做的就是重新建设自己的心态，让自己能够理性的面对问题。你可以告诉女人你已经承认你们分手的事实，不要过多的辩驳，给她足够的空间，这样既能让她看到你成熟的一面，停止加深对你的负面印象，又能为以后的挽回动作做好准备。 2.给对方需要的而不是自己想要给的女朋友提出分手，是因为对方遇到麻烦，然后想一个人静静。可是自己很爱对方，根本不想分手。而且很担心对方没有自己的呵护，会过的不好。于是三番五次的去纠缠对方，这样让对方越来越烦。这样的情况该怎么办呢?怎样会让对方不烦呢然后回到自己身边呢? 其实这时候不妨问问自己，自己所谓的爱对方真的需要吗?对方的内心其实更需要什么呢?我们所给予的并不一定是对方真正需要的，只有给予对方真的需要的，对方的需求才能得到满足，需求得到满足了才会心情好，心情好了才会去接受你。 3.学会暂时放手分手了，内心一定很不甘。这是大家都会有的心态，但是内心再不甘再痛楚又能如何呢?这能帮你挽回她的爱意吗?当然不能，既然感情出现了问题，就理应当面对问题的所在。所以可以选择暂时放手，给对方一个缓冲的时间，并选择一个让自己的释放情感。在情感释放完毕后，再思考关于感情的问题。像知乎如何复合这个话题就有很多人去关注，因为大家都有着相似的经历，也可以去了解一下大多数人的想法。 4.需要坚持感情是个奇妙的事，即使已经不在一起，但也永远不会随着时间消散。面对分手的痛楚，告诉自己分手只是一时，只要懂得挽回女朋友的技巧，明白如何重新吸引她，那么挽回女朋友是一件很简单的事情。但是，在跟女友分手后，有一种境地是我们不得不去面对的。在分手后，女友跟其他男生开始接触，甚至是开始谈恋爱。 5、回忆过去的好时光，想要挽回一段恋情,感情基础是十分重要的,这是你在挽回过程中更大的护身符,向她诉说你心中的爱,回忆你们在一起时的浪漫时刻,唤起他心中对这份爱的美好回忆,这才是让她回心转意的法宝。 6、手写长信，倾诉衷肠尽管现代的通讯工具如此发达，什么微信、微博、Email、MSN、人人，始终无法代替手写书信给收信人带来的内心的触动。分手想要挽回爱情，不妨试试这种吧。在你冷静、反思过后，拿起笔杆，书写一封长信，这种更古老的通讯才是更好的诉情。 7、自尊自爱方可挽回真爱分手后想挽回爱情切忌丢掉尊严的去挽回，没有了尊严，就注定得不到平等的、真正意义上的爱。爱需要自尊，爱必须自尊。因为真正的爱情建立在双方自尊自爱的基础之上，保留自尊才能和对方站在平等的地位上谈论爱情。

如何挽回女朋友知乎

1、把握好更佳的挽回时机。

可以去看对方的朋友圈，如果真爱一个人，分手后一定会很伤心的，如果对方经常在朋友圈发一些感伤的文字，或者转发一些感伤的文章，说明对方还爱着。或者，也可以通过对方的朋友，去约对方出来见面，如果对方不排斥的话，说明还有复合的可能。

2、分析导致双方分手的原因，并找出解决方法。

好好想一想是为什么分手的，是因为性格不合？双方家庭的矛盾？还是就是因为两人太作？仔细分析导致双方分手的原因，并找出解决的办法。如果这些问题不能彻底解决，就算复合，这些问题就会像定时炸弹一样，随时可能引爆。

做好了这些准备，再去把对方约出来，两人好好沟通一下，让对方知道自己的决心，以及愿意为对方做的改变。如果对方还爱着，那复合还有很大的希望。

3、想办法和对方回忆曾经的美好。

两个人在一起时，肯定会有很多美好的回忆，如果分手了，这些回忆就会不断地在脑海中浮现。趁着这个时候，去想办法和对方回忆往事，引起双方的共鸣。可以给对方发微信消息，告诉对方自己不知不觉，又来到了曾经一起游玩过的地方。

告诉对方自己很怀念这里，然后和对方一起回忆，曾经在这里做过什么事情，说过什么话。当对方已经开始怀念的时候，再告诉对方这里现在有了什么变化，想和对方一起来看看。这时，女人如果心里还有对方的话，一定会答应这个要求，那复合就有很大的可能。

挽回中可以约前任吃饭打游戏接送了,怎么挽回

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挽回套路一：如何约前男友/女友见面

经年-思姐笔记

中科院心理所专注解决两性背叛、争吵、冷暴力、分手、家暴等

为什么要约前任见面？因为你想再续前缘，对吗？

把前任约出来容易，不变成更后一面很难。因为这被分手一段时间以后的一面，很容易成了对方要跟你说清楚的分手面。

如何通过这一面，让他重新对你产生兴趣呢？

思姐通过对上百个挽回案例的分析，总结出，想约前任见面，需要通过前期断联、积极展示、巧妙邀约和完美一面，四个步骤来完成。（此方法只适合前任值得挽回的情况）

第一步，前期断联。

并不是所有情况都适合断联，往往那些更后结束于死缠烂打的人，需要一个结束语来卸下他的防备，重新回到朋友关系。卸了防御再断联，否则事情只会朝相反方向发展。

断联的目的，是给彼此一个冷静的时期，让被分手的一方有空间去重拾自尊和自信，重新摆出高姿态。同时让说分手的一方，真正意识到对方的离去，从而放下对你的偏见，重拾对过去的缅怀，这样，你去邀约的时候，他不至于立马拒绝。

思姐知道，这时的你自信心被严重打击，觉得没有他一切都没有意义，急于通过挽回他去重建自信，去证明自己值得被爱。相信我，女人的自信心应该来源于自己，而不是别人怎么对你。所以，忍住自己给他发消息的手。

断联时你需要做三件事：

第一：绝不主动联系他；

第二：停更一切社交软件（这是将来让他主动联系你的关键）；

第三：全面提升，改头换面。（昨天群里关于如何改头换面讨论了很多，这一步是为以后的展示做准备）。

给自己定目标，化悲痛为力量吧！用完成一个个小目标所带来的成就感来重建自信。思姐相信你能做到。

行为重点：一个字：忍；两个字：很忙！

你真的很忙，忙到没时间关注他，脑子里只有自己的任务和目标。

第二阶段：积极展示。

当你可以做到不再天天看他空间更新没有，不再非他不嫁，不再让他一句话就勾动情绪，开始物色其他的男人的时候，如果你还来跟思姐说，思姐，我觉得我值得别人爱我，这个男人不错，我想挽回，挽回不了就当拿他练手了。好，思姐这时可以帮你挽回。这也就是为什么找我咨询如何挽回的人90%都被我打了回去，先冷静一个月再说。

因为刚分手的时候你并不理智，不能从理性的角度去分析一个男人值不值得。因为男人择偶，比女人现实得多，嘴上说的看感觉，这感觉是什么？依然是你的社会资源、个人价值、财富积累、性格修养和颜值。

想重新吸引他？你得有足够的价值。开始让自己提升了吗？那么现在，社交软件PO起来吧！

Po的时候遵循以下原则：

第一，绝对的变化。是的，这很重要。一定要跟以前有所变化，让他终于有一次刷到你的朋友圈的时候发现，哇塞，这是谁？我cao，她是我前任！她怎么突然这么性感了！她好像过得不错！她的眼神很charming！

总体而言，形象改变、风格改变、状态改变。

可以是一套性感的写真打底，从前萝莉的你改走御姐风，从前清纯的你改走性感风。不用给自己设限，青春没有限制，不试试怎么知道不舒服。相信自己，变美会让你越来越开心。（感谢群里小伙伴贡献好点子）

当他看到你的改变的时候，他会对你重新感兴趣。当然，开心是我们的目的，让他感兴趣，只是附带的彩蛋。一个富有新鲜感的女人，熟悉又陌生，相信我，他会觉得非常好奇，和跃跃欲试。

第二，内涵全面提升。外在的改变必须附带内涵的提升、心态的改变和自信的重建。否则即使他后期约你了，你仍然会露怯。去吧，去为自己而奋斗。阅读、健身、技能、旅行、考证、公益，全面开花。

那么社交软件上，你做了什么就PO什么。可以PO你读书的感悟，可以PO长跑、游泳、健身房的各种照片；可以PO新学的一门技能，比如绘画、乐器、摄影、烹饪、冲浪、潜水……；可以PO旅行照片，塞尔维亚、摩洛哥、毛里求斯，这些小众的地方走起，花不了多少钱；可以PO你正在为之努力的计划和目标；可以PO自己去哪里做了义工，感受到帮助人的快乐……

总之太多了，感受到了吗？你的生活可以非常丰富多彩，有他没他，真的不重要。

心有多远，路有多宽

第三，似有似无的追求者。不用跟思姐说，你的前任有多么反感你跟异性接触这件事。思姐从来不考虑这个过程中男人怎么想，思姐只关注你高兴与否。你开心了，自然有让你继续开心下去的人上门。那些拘着你个性的人，让你委屈的人，都不值得留恋。

怎么po，应该不用我教你。一张只有另一个人能拍出来的照片，一张两只高脚杯的西餐照片，一句感谢别人帮助的话语，足够引起他的警觉。

行为重点：说你是女神，你就是女神，朋友圈，火力全开。

第三步，巧妙吸引

前两步做完，这时他应该跟你有了朋友圈的互动。如果他依然没有互动，你可以主动出击一下，去主动复联。

从你们分手到这个阶段，至少三个月了。知道为什么到现在才可以主动出击去约他见面吗？

因为你的心态。

到了主动出击这一步，心态必须好，否则功亏一篑。

什么样的心态才可以呢？自信的你，自尊的你，无所畏惧的你，相信自己值得男人爱的你。

如果你真的用心去做上面的一切了，现在的你，应该已经让自己无比充实，你的自信心和安全感会从内心源源不断地展现出来。你的朋友在变多，你的生活在变得有趣和丰富，你的思想在变得越来越有深度，看人和看事越来越准。