【序言】到底要不要去挽回一下自己？？来看看情感百科，找到情感思路“到底要不要去挽回一下自己”的内容如下：
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被分手了有必要去挽回吗，被甩了是该扭头走掉还是尽力挽回
宸哥发现很多人喜欢用“被甩了”来形容被动分手，第一反应认为，“被甩”就应该“扭头走掉”，这样至少姿态好看。可是，说心里话，一段感情就此结束谁能那么舍得呢？想去挽回才是人之常情。能在“扭头走掉”还是挽回之间徘徊，至少说明三方面的问题：
一、刚刚“被甩”，你还没有想清楚是为什么；
二、你在挽回和不挽回之间犹豫，说明对方对你来说也不是“非TA不可”；
三、你还是偏向于挽回，才会来提问寻求帮助。
我给出的建议是，应该去尽力挽回，为什么呢？
一、至少让自己不会后悔。 你现在在“该不该挽回”这个问题上举棋不定，看不清楚自己到底想要什么，那么在挽回的过程中，你可以看得更清楚，因为要挽回就要跳出局中人思维，观照你们整个的感情状态，决定怎样去挽回，这时候更有利于你看清自己内心的真正需求。
二、思辨是成长的基础。 搞清楚为什么分手，问题到底出在哪里；这次扭头走掉不弄清楚，以后还会在同样的地方再次跌倒。以后一遇到分手就扭头走掉，那什么时候能修成正果呢？
三、痛苦是蜕变的动力。 通过挽回这段关系，你可以更好地认清自己，哪怕现在脑子里是一片混沌，看不清这段感情对你来说意味着什么，通过“思考问题→解决问题”这个过程，你可以看清自己在这段关系中的问题和缺陷，自身也可以获得不小的成长。你处理感情问题的能力，会得到N个段位的提升。
不管是男挽女，还是女挽男，既然决定了要挽回，首先我们一定要分析，你为什么会“被甩”？
我建议你先抛掉对“被甩”这个概念心理负担，觉得没面子啊，丢脸啊，大可不必。心动靠感觉，感情靠经营。没有谁是天生什么都会的，处理感情问题，更是一门值得一辈子去修行的学问。“被甩”=“被分手”，归根到底是两个人的感情出现了危机，亲密关系维持不下去了。只不过有一个人先提了出来，而那个人不是你罢了。
分手的具体原因，比如第三者、父母反对、有一方太会作、双方不能同步（多指能力、阅历、眼界方面）、没感觉了不喜欢了等等，还有因为吵架太凶情绪上来激情分手，原因太多数不胜数。
其实所有的分手归根到底都是一个原因：需求不能被满足。
比如女生太能作，满足不了男生想要安全感的需求；
男生太懒散不上进，满足不了女生想要安稳的需求；
激情退去没感觉了，则是不能满足亲密需求；
父母反对，属于不能满足TA的延伸需求——家庭认可；
双方不能同步，无话可说，则是满足不了沟通需求；
又或者你对TA的需求过高，对方始终满足不了你的期待，你痛苦，TA也痛苦；
出现第三者，那么这个出轨对象身上必然有你不具备的点，满足了TA……
宸哥拿天平举例，一边是吸引，一边是不被满足的需求，一旦不被满足重于吸引力，天平倾斜，关系就不再稳定：
我相信不管男女，分手之时，一定会对你说出分手理由，哪怕是经过装饰后的语 言，也会反应出TA内心的真实想法。当然这里也包括故意说得激烈、不讲理的发泄情绪的“狠话”（多数是女生）诸如“我就算是一个人孤独终老也不找你”
男女思维方式差异巨大，一般来说，男人说出分手，都是经过了不止一次的思考分析、权衡利弊，认定你们两个人的关系走到更后不能有好结果，才做出的决定。而女生的感性思维占主导，被负面情绪主导，不会经过太多思考，分手二字经常脱口而出。虽然如此，分手看似冲动，然而她为什么能冲口而出那句话呢？显然是负面情绪占据了她的思维依旧，侧面反映了你在某些方面不能满足她的需求，导致了她的爆发。
珍爱感情，理性挽回
我再次强调一点：挽回亲密关系，来不得半点偏激、强迫、歇斯底里，任何不经思考的挽回，不是自杀式断交，就是跪舔式挽留；前者让对方对你厌恶至极，拉黑断交；后者就算成功了也只能换来怜悯，更终还是会走向分手结局。
挽回靠的是思考清楚而后行动。
第一步：你所不能满足的TA的需求到底是什么？仔细回想TA的分手理由，对照两人相处的细节，得出结论。
我刚说过，分手都是有迹可循的，一段关系不会无缘无故地崩溃。也许男生痴迷游戏，女生已经积累了太多怨气，更终爆发；也许女生管得太紧，查电话查微信，男生被控制得喘不过气来，心太累不想继续了。这些细节和情绪在恋爱进行中，可能会被你忽视，对方吵也吵过，可并未引起你的重视。
《寻秦记》里项少龙为了挽回女朋友不惜穿越两千年，回到女友未嫁作他人妇之前。更开始被分手，项少龙茫然不明所以，挽回只做了些表面功夫，大屏幕看双心穿箭啊海洋公园重温旧情啊，可惜对方已经不是七年前的少女了。直到发现分手已成定局，他痛定思痛，才回忆起，女朋友对他的熟视无睹已经不满了很久，而潜在的第三者也早就出现，可惜人并不懂得居安思危，在恋爱存续期间，根本没在意。由此，他发现了女友的对他的需求很简单：结婚，而他眷恋单身自由迟迟不肯满足。想清楚之后，他立刻做出了决定——穿越、求婚。
这一段故事给我们昭示了一个教科书式的挽回前“谋定而后动”模板——没有人比你自己更了解你们的感情和相处过程，一个动作、一句话乃至一个眼神，回忆中那些被忽略的细节，都可能给你答案，这些回忆里上下求索找答案的动作，没人能帮你，只能靠自己。
第二步：找到对方的真正需求，尝试谈话，降低自身需求，传达改变的意愿。
如果你不知道从何处开始回忆起，那我给你一个提示：想想你们的快乐或者难过的瞬间，你做过什么事情让TA特别开心，又做过什么让TA难过，或者TA因为什么感动过，你们又因为什么吵架冷战？只有通过这些了解TA的需求，毕竟爱一个人是要让TA觉得舒服，而舒服就是以TA的方式去爱，而不是你自以为的方式。
如果你觉得已经认识到TA的真正需求是什么，并想找TA聊聊的时候，记得，千万降低自己的需求。我知道你很想沟通，很想让TA知道你发生了巨大的思想转变，但是记得TA刚刚分手处于敏感期，你只需要传达到你的态度就好。如果你说：“在吗？想和你聊下。”对方第一直觉就是你要聊分手这件事，本能会很抗拒，不会信息是很正常的。如果你此时紧追不舍：“你为什么不回我消息？”甚至跟着来一段微信N连发，那第一步还没走出去就输了。
你可以这样说：“分手后我冷静地想了想，发现很多事情是我忽略了，没有注意到你的感受。想和你说说，你不方便没关系，以后有空吧。”
这样的表达不会那么咄咄逼人，也传递了你的改变意愿，更为以后的联系留了空间。相信我一句，即时TA此时不回你，也不会抗拒以后的联络。
第三步：不纠缠，给彼此一个思考的空间
对于挽回这件事，我一直的看法是，它是一个长期的、上行的循环式的过程，不是靠说几句，哭一场就能一蹴而就的事情。所以前面我说在这个过程中，你自身也会得到成长。
通过这样的不断的理论付诸实践的过程，你的思维能力、共情能力、处理问题的能力，会有很大的提升。
我们常说，挽回关系是二次吸引。这句话是不错，但你有没有想过，之前的关系中，因为你的种种问题，已经将你带给TA的吸引力消耗殆尽了。你在TA心中，完全不是当初喜欢过的那个人了。面目全非的你，出现在TA面前，带来的不是麻木就是厌烦，何来的吸引呢？
想要二次吸引，先要知道吸引力为什么消失，我建议你列个表格，一列是你自己的问题，看看有哪些方面你不能满足TA的需求，以至于关系崩溃；另一列是你对TA的需求，有没有是TA可能觉得需求过高以至于心累的。这样逻辑清晰，一目了然，有助于有目的地改进。
第四步：挽回进行中，摆正心态，记得走走停停
前面我们说过，挽回是个循环往复的过程，想清楚怎么做之后，时机也很重要。除了要错开敏感期，也要分析一下对方的心理，不要一直主动。听过那个*的说法吗？两个人赛跑，TA领先，你落后，你在后面一直追着TA ,一开始TA头也不回地往前跑，看都不看你一眼，而你突然停下了，不跑了，她也会停下来回头看看你。
这一点用在挽回中，我觉得也比较实用。一直主动表态，对方会觉得你总会在这里。TA会觉得理所当然，反正你是要挽回的，至于复不复合完全看我的心情，TA也就不会静下来问问自己，到底是怎么想的，到底还爱不爱你。相反，如果你停下脚步，TA会有危机感：怎么没有行动了？是不是放弃了？这种时候，TA很容易会看出自己内心的想法，也会在此时做出反应。
如果TA有了反应，你可以选择不理睬，化主动为被动；也可以付诸行动，乘胜追击。不管怎样，殊途同归，你都要再一次重新审视自己的缺点，在前段时间的提升基础上，自然表现，这个是很为你加分的。
这个心态摆正了，你才不会对TA的回应给予过高的需求。还是那句话，忘掉自己对TA的需求，多想TA对你的需求。毕竟，爱是互相满足，而要去挽回这段关系的人是你。只有真正地满足对方的需求，吸引力才能不断充电，亲密关系才能长久。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
我到底该不该挽回？
很多人喜欢用“被甩了”来形容被动分手，第一反应认为，“被甩”就应该“扭头走掉”，这样至少姿态好看。可是，说心里话，一段感情就此结束谁能那么舍得呢？想去挽回才是人之常情。能在“扭头走掉”还是挽回之间徘徊，至少说明三方面的问题：
一、刚刚“被甩”，你还没有想清楚是为什么；
二、你在挽回和不挽回之间犹豫，说明对方对你来说也不是“非TA不可”；
三、你还是偏向于挽回，才会来提问寻求帮助。
我给出的建议是，应该去尽力挽回，为什么呢？
一、至少让自己不会后悔。你现在在“该不该挽回”这个问题上举棋不定，看不清楚自己到底想要什么，那么在挽回的过程中，你可以看得更清楚，因为要挽回就要跳出局中人思维，观照你们整个的感情状态，决定怎样去挽回，这时候更有利于你看清自己内心的真正需求。
二、思辨是成长的基础。搞清楚为什么分手，问题到底出在哪里；这次扭头走掉不弄清楚，以后还会在同样的地方再次跌倒。以后一遇到分手就扭头走掉，那什么时候能修成正果呢？
三、痛苦是蜕变的动力。通过挽回这段关系，你可以更好地认清自己，哪怕现在脑子里是一片混沌，看不清这段感情对你来说意味着什么，通过“思考问题解决问题”这个过程，你可以看清自己在这段关系中的问题和缺陷，自身也可以获得不小的成长。你处理感情问题的能力，会得到N个段位的提升。
不管是男挽女，还是女挽男，既然决定了要挽回，首先我们一定要分析，你为什么会“被甩”？
我建议你先抛掉对“被甩”这个概念心理负担，觉得没面子啊，丢脸啊，大可不必。心动靠感觉，感情靠经营。没有谁是天生什么都会的，处理感情问题，更是一门值得一辈子去修行的学问。“被甩”=“被分手”，归根到底是两个人的感情出现了危机，亲密关系维持不下去了。只不过有一个人先提了出来，而那个人不是你罢了。
分手的具体原因，比如第三者、父母反对、有一方太会作、双方不能同步（多指能力、阅历、眼界方面）、没感觉了不喜欢了等等，还有因为吵架太凶情绪上来激情分手，原因太多数不胜数。
其实所有的分手归根到底都是一个原因：需求不能被满足。
被分手了有必要去挽回吗
喜欢一个人会怎样，大概就是给了他伤害你的权利，因为喜欢是一枚放大镜，喜欢的人说一句话甜蜜的话，你就满心欢喜，让你笑得有多甜的人，就也能把你伤得有多深。 喜欢一个人到底是好还是坏，我想大概是双面性的吧，喜欢一个人的时候可以给你一个港湾，因为你知道在这个世界上有一个人要去守护，可是不爱的时候呢？ 当不爱的时候我们都会感觉到人心的可怕，变化着变化着我们就再也不是当初的我们了，在这个过程中的我们又留下了多少的遗憾，多少的伤心。 当两个爱着的人分手之后还有必要挽回吗？或许没必要了，因为你们已经分手了，虽然你们嘴上说还爱着，但是那是假的，如果真的爱，又怎么舍得分开？ 两个真正相爱的人不论经历了什么事情他们都不会想着分开。因为他们懂得对方的可贵，也不愿意去伤害他们，他们不会用分手来开玩笑的。 分手之后很多人矫情的说后悔了，其实还在爱着，还想要去挽回他。这些感觉太晚了，因为错过了就是错过了，即使你们复合也没办法回到以前了。 我们都知道镜子破了之后无法再回到以前的样子，这和感情差不多，感情分开了之后也没有办法再回到以前的样子了。不管复合后的你们多努力，心里还会有一道伤疤。 分手之后更好的状态就是互不打扰，你有你的生活，她也有她的生活，你能够做的就是把你们的回忆好好的珍藏起来，失去的就不要妄图在去找回来了。 或许年少的我们太过于冲动，太过于在乎自己的感受，更后让自己失去了一个爱着的人，但是那都是已经发生的事情，既然冲动了，那就说明你还没有这么爱。 你在分手之后的后悔或许只是不甘心，或许只是遗憾。这种错觉让你感觉是爱，可是哪有这么多的后悔让你去弥补，你能够做的就是好好的向前走。 有些遗憾既然已经发生了，那么就不要挽回了，有些错误既然已经发生了就不要弥补了。像《后来的我们》的一句话：错过不是错了，是过了。遗憾不只是你一个人的。 与其后悔，不如放手，放过他，也放过你自己。在这万千的人海中遇到了一个陪你的人是幸福，遇到了一个伤害你的人是遗憾。可是不管怎么样，还是要继续走呀！ 被分手了有必要去挽回吗2 第一种挽回这段爱情： 为什么我要说挽回这段爱情呢？每一段爱情都又酸甜苦辣，你被分手了，不代表你不可以去挽回，你可以想想你们曾经在一起的快乐，你们曾经在一起做过什么样的事，如果当你回想起来的时候你的脑海中都是快乐的画面，都是你们在一起经历的美好的画面，那说明你还是挺享受你们这段恋情的，还是挺在意对方的，当然不仅仅但看这一点，还要看男方是不是真心对你好的，这一点只有你自己能体会得到，因为是你们两个人在谈恋爱，如果对你是真心的，男方是不是有上进心呢？如果也有上进心，会疼爱人那样你就还可以挽回，因为他会懂得珍惜你，懂得如何疼爱你。 第二种不挽回这段爱情： 如果当你回想起你们这段爱情，更多的是他对你的不好，更多的是他对你的不满意，那这样即使他有上进心那你们在一起你真的是感觉幸福的吗？在谈恋爱的时候就是这样，虽然说两个人在一起是慢慢磨合的，但你们刚开始就是这样，不免让人担忧你们这段爱情是不是真能一起走到更后，因为别人在谈恋爱的时候刚开始的时候都是形隐不离，感觉分开一小会都受不了，你说你们这样的爱情是不是真正的`爱情和他们这个爱情比起来？ 不要在意面子的问题，如果你们是真心相爱的，那就不要想太多。因为遇到两个真心相爱的人确实不容易，在爱情里总有一个人要先作出让步，要懂得谦让，如果两个人都不懂得谦让，都是争强好胜的性格，谁也不体谅谁，那在一起肯定陪伴的你们更多的是吵架，两个人在闹矛盾的时候，总有一个人要先冷静下来，生活中，难免会产生矛盾，那种一个矛盾都不产生的我想是少之又少吧，如果在闹矛盾的时候，都先想到自己面子重要，都不愿意低头，那肯定会吵架。所以，不要在意是不是你被分手了，而是要先冷静下来好好想想这段感情带给你更多的是什么。等你想清楚了，如果带给你更多的是你想要的爱情，是你期盼的爱情，对方是真心实意对你好的，那你还有什么可犹豫的呢？两个人冷战千万别冷战太久了，那样更多的是两个人以后的尴尬，反之，如果不是你想要的爱情，那就没必要挽回了，对你，对对方都好。 被分手了有必要去挽回吗3 一、 分手后挽不挽回看的是“你”而不是“我”和“他” 首先你要记住的是这一点，这是你的生活，是你的幸福，是你的爱情。不要因为男人说了自己觉得错了这样的话就心软他，如果那个男人是做了什么错误的事情，而且在分手的时候完全没有邀悔改的想法，那就别因为“他”而复合。 这关乎到的是你自己的爱情，不是“他”的话语能够决定了，同样也不是由“我”说什么你就听什么的。一切都看你自己的心，由你自己决定是挽回还是什么。 二、 如果是你爱的那个人提出了分手，你有想要复合想法的话更好是观望，不要急着去找那个人提出想法。 如果分手的事情并不是你本人提出的话，你一定不能拉低姿态，低声下气的去求哪个人，哪怕是内心伤得很厉害，很不舍也不要在那个人的面前露出低他一等的姿态。因为一旦你露出了这种表情，那想要再挽回感情就很难了。 你已经让他产生了一种“在这个恋爱中，是我更加重要”的感觉，他会觉得是你离不开他，你的价格比他要低。即使是在日后遇到的女朋友不怎么样了，也不会想到你。当你露出柔弱的表情时想要挽回与复合便已经八成不可能了。 而如果你一副无所谓的表情转身离开了，好像是那个人对你来说可有可无，那么他的想法就不同了，他甚至会想“自己是不是有点身在福中不知福了？”日后如果遇到什么挫折的时候，回忆起你和他在一起时便会产生后悔的感觉。 三、 别让“前朝之剑斩了今朝之人”，别因为这段感情破裂了，沉浸在失恋的悲伤中无法自拔 因为失恋了觉得悲伤，就打破了自己生活的节奏，甚至是想不开自寻短见是极其愚蠢的想法做法。你的这段恋爱仅仅代表着你的一段经历，过去的已经过去了，既然它已经成为了回忆，那为什么还要用它来责罚现在的自己呢？ 如果你还有想要复合的想法，那就表现的勇敢一点，别让自己变成懦弱的一方了，你一旦败给了失恋就已经败给了那个甩了你的人，不要在心态上成为失败者了，那样你是不会获得成功的。
分手了，到底要不要挽回？
分手之后到底要不要挽回，这是没办法一概而论的，要看你们到底是什么原因分手的，而又是因为什么原因复合?是因为真的有一种不可分离的共性，还是只是分开了发现独处不适，要依赖对方?
我觉得你可以先试着找找你们的分手原因，找到之后，你想想这个导致你们分手的问题能否被解决，如果这个问题是可以被解决的，如对方对自己不够体贴，那么你需要考虑的是，这个问题将如何被解决?你或者对方谁将作出改变，你不再像原来那样要求他体贴或者他学着对你体贴?或者共同作出改变?如果问题能够被解决但没有人愿意做出让步，或者这个问题根本无法被解决，那么，你们也很有可能在复合之后再度因为这些问题而分开。因此，复合于你而言，并不是一个好的选择。
此外，你需要进一步反思自己想要复合的目的。你需要反思自己之所以想要复合，是因为彼此仍然有很深的情感、因为分开之后意识到有些问题可以被双方共同解决等。还是因为纯粹被情感绑架一不愿面对分手的痛苦、习惯了有人陪伴、想证明自己、想报复对方等。如果想要复合的原因，仅仅是因为被负面情感所绑架，复合也大有可能不是更好的选择。没有解决的问题可能持续存在，同时新的问题还会继续产生，比如对方得知了你想要复合的初衷，这就很有可能使复合更终以彻底的决裂告终。
我自己是经历过成功复合的，我不是因为分开后心里觉得孤独才复合的，而是单纯的觉得他这个人品行不错，很体贴，可是在一起就不得不考虑现实生活，我是个现实主义，而他却是个理想主义，这个矛盾点并没有随着我们复合而改变，所以我们再一次选择了分手。当你面临要不要挽回前任的时候，你可以结合我上面提到的点看看。
不是所有的分手再复合，都是重蹈覆辙，也不是所有的复合，都会有一个好的结局。关键在于，你们要真的爱对方，是因为爱，才想要复合，在复合后，不会依旧我行我素，能够真的做出一些改变，让对方愿意安心留下来。当然，除了改变,变得更珍惜，学会好好解决问题，那也是很重要的。
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