【序言】挽回计划一览表？挽回标准化流程完整版？来看看情感百科，找到情感思路“挽回计划一览表”的内容如下：
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挽回男朋友的方法（挽回男朋友的20个方法）
其实分手不代表感情的完全结束，你不尝试挽回对方，结果肯定不会有任何改变。如果你对他还抱有爱意，就要走出阴影，为了挽回对方作出实际行动。智慧女人情感今天给大家几个小方法教大家挽回男朋友的20个方法。
不要纠缠，接受分手现实！
这点很重要，接受你们已经分手的现实，不要一昧的纠缠下去！让自己冷静一下，理清思路，同时也给对方一个冷静的时间。
打造好自己的朋友圈。
好好营造自己的朋友圈，给朋友们一个你失恋了，很伤心，虽然很伤心但是我还是努力过得好好的，我努力了但是还是忘不了他。嗯，这样一个逐条进展的设定！巧妙地从侧面向他展示你对他的爱，他也可以从朋友圈里看到你的改变！
不要和朋友抱怨他的不好！
分手了，朋友都知道你们的状态，问怎么回事的时候，千万不要说他怎么怎么不好，不然以后你们复合，万一哪天戳漏了，他心里会很不舒服。
挽回男朋友的20个方法和他的朋友都保持友好关系！
打入他的朋友有圈子，以便了解他的更新状态，方便你挽回计划的实施，还有情敌侦查！
关心他的点滴，从细节入手。
送暖心礼物
比如他喜欢的NBA球星，有海报、公仔等等，一定要走心的挑选。
偶尔邀约
刚分手后不要频繁邀约，在关系缓和后，可以偶尔邀约，看电影或者吃顿饭，当然这个时候你们的气氛肯定不会太美妙。所以尽量不要谈大家都不开心的事情。
送贴身物品
这个是为了向其他异性宣告所有权的，当然也是为了暖他的心，天气凉了你送厚袜子、领带，天气热你送冰袋、衬衫等等。既显得贴心，价格也不贵，经济上能承受得起。
送走心礼物
这是在对方生日的时候或者特别的纪念日子的时候送的，可以选择稍微好一点的东西，比如：腕表、袖口、领夹等等。
挽回男朋友的20个方法1降低感情需求
在挽回男友到一定阶段后，你们的关系缓和下来，会进入一个相对暧昧的时期。简单来说就是朋友之上，恋人未满，这个时候你一定要控制好自己的期望值，不要拿男朋友的标准来要求他，因为可能他还在犹豫。
1感情缓和之后不要老是问对方什么时候复合。
这样会给对方比较大的压力，既然和你暧昧那么就是对方在犹豫，你一逼迫，那么对方就可能退缩了。
1多找你们感情的共鸣点
在一起肯定有很多美好的回忆，那么约会的地点可以尽可能的选在这些你们有美好回忆地方！
1多制造些小惊喜
在暧昧期的时候，尽量把自己倒腾的漂亮一些，时常做一些能够让对方开心的小事情。比如点菜的时候点他喜欢的。
1暧昧期多变幻约会频率
一段时间频繁约他，一段时间冷一冷他，让对方摸不透你
1约会的时候可以叫上朋友，或者干脆举办朋友聚会。
你们本就在暧昧期，一起出现在朋友面前，让朋友们看到你们的现状，那么他的朋友就会认为你们和好了或者准备和好。朋友的想法可以很好地辐射到他。
挽回男朋友的20个方法1给他足够的尊重
在你觉得你们之间只差一点点就可以复合的时候，一定要沉住气，做出把决定权交给对方的样子。
1关心他的家人
男人在这方面看着粗心，其实是很敏感的，你有没有把他家人放在眼里，对他来说很重要。
1开始介入他的生活
暧昧到了一定程度，你可以开始介入他的生活，时不时地去帮他收拾一下屋子之类的。去的时候刻意打扮的性感一点，美丽一些。但绝对不要留下来过夜，虽然你们什么都发生过了。但是不要在你们还没确定关系的时候做一些超出朋友的事情，不然事情会变得复杂，并且脱离你的掌控。
20、适当地利用父母或者其他异性逼他一下。
给他听到父母催你回家相亲的电话，或者是营造出一种有个优秀的人在追你这样的氛围，这样逼他一下，那么他主动找你复合就不是问题啦！
分手后怎么去挽回(三个步骤教你如何在ta面前从新建立吸引力)
在感情的世界中，想要将一段已经结束的恋情成功的挽回，并不是一件容易的事，你要知道，既然ta选择和你分开，肯定是双方在事物的认知观点上发生了很大的不同，并且彼此都不想退让，长此以往在对方的心中自然慢慢就疏远，更终步入分手阶段。此时如果急于求成，不顾及ta的感受，贸然的去挽回，可想而知效果会有多么差，甚至可能会因此让你在无机会挽回，那么，分手后怎么挽回呢？
1、确认内心真正想法
为什么一定要先确认内心真正想法呢？目的在于让自己做一个总结，并且从不知所措中变的冷静有判断力，而后，结合以往两个人交往中的对事物的观点和生活的态度，确认是否真的需要去挽回，还是因为长期的依赖而造成的不舍，在以旁观这者的角度进行分析，去一步步确认内心更真实的想法，如果确实要去挽回，在开始进行下一步。
2、分析分手原因
在良好的感情基础上，不会平白无故的分手，肯定是长期积累的一些问题导致更终的分手，将其中的原因分析透彻，是决定你能否成功挽回ta的一个重要因素。做个换位思考，ta想要挽回你，但不知道之前的分开原因，却还是一成不变，你愿意复合吗？答案肯定是百分百不愿意。道理是一样的，只有发现问题，进行有效的改进，才能事半功倍。
3、制定挽回计划
此刻你应该拿出一张纸或打开电脑，开始根据你对ta的了解，列出你将要实施的挽回计划，并且进行反复的确认后，形成一个更终挽回方案，可以结合一下方法进行。
(1)、短暂的离开是为了更好的回来
进行简单的改变。
(3)、制造见面机会
相信这个比较容易，无意中的相见，让ta看到你的转变，并且有眼前一亮的感觉，此时有可能ta对你说话口吻还并不是很友好，不用担心，在ta的心中，你的不好一面还未完全消除，并不是一两次就可以消除的，需要经过多次。
在取得多次见面后，建议朋友圈3-4天更新一次，并且改变以往的内容，以崭新的方式发送，让对方开始被你吸引。
4、挽回的注意事项
这里的离开并不是真的从对方世界消失，而是以退为进，不主动与对方有任何联系，当然，只是暂时的，目的在于避重就轻，此时不论怎么做，在ta的心中都是不好的，甚至会让对方增加反感，故而，先让ta过度这个时期后，在制造见面的机会，开始实施挽回计划。
(2)、改变并提升自己
自身的改变在挽回计划中也是非常重要的，没有人愿意接受一成不变的前任，甚至ta会认为，连分手的原因可能都不知道，如果复合，和之前并不会有任何的改变，那么还有什么意义呢，所以，二次吸引至关重要，如何再次吸引ta的目光，从新想要和你在一起，只有自我提升并且转变。
建议大家可以对一些事情进行刻意练习，在一星期内即可完成。如穿衣服，头发，一些行为习惯，以往她让你改变的，都可以
(1)、认为对ta好就能回信转意
在这方面很多人有的认知都存在误区，觉得处处为ta考虑，就可以成功的挽回，事实并非如此，异性本能相互吸引，才是复合的更好方法，如果一味的对ta好，就没有所谓的吸引力，ta会认为不管做什么，在你眼中都是一样的。
(2)、总是迎合ta的观点
很多人认为之前的分开是自身的观点与ta不同所导致，那么，在挽回时，只要不断的认同ta的观点，就可以成功的挽回，事实真的如此吗？在双方交往过程中，其实，任何一方都不喜欢对方一味的迎合，都比较喜欢对方能有自己的观点，而这些观点是大致和ta相同，并不是为了迎合ta，这样对方就会觉得好神奇，原来ta也是这样的看法，就会越聊越投机，慢慢就会复合。
(3)、总是请吃饭或送礼物给ta
如果你已经这样做了，建议你立即停止，好好的数一数，你送了多少礼物或请ta吃了多少次饭，ta现在是否有答应和你复合？显然并没有，在对方的眼中，可能你只是一个知道送礼物买单的人，对ta来讲并没有真正的吸引力，反而不如哪些阳光，看着大气的人有吸引。
温馨提示
绝大部分人都喜欢有个性特征的人，如果你能够从新建立自身的个性特征对ta进行二次吸引，那么挽回的机率将会大大的提升，并且更终长久的走下去，这就是为什么很多人看似并不拔尖，却身边总是有人围着ta转的原因。
挽留分手（分手后挽回的5个方法）
拿准男人分手后的心理弱点，他再绝情，也会后悔分手求挽回！
分手后你就像一条在习惯海里的鱼被扔到了沙滩上，失去对方的每一分钟都是痛苦的，于是你急切的想要回到对方身边。
可是无论你道歉、哭闹、还是哀求对方都无动于衷，这时候你可以用一个狠招，刺激前任主动求复合，那就是放弃式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，让他早日回到你的身边
挽回分为5大阶段：暂时断联，恢复联系，建立舒适感，感情回温，维护感情。
第一步：暂时性断联
顾名思义，暂时断开所有的联系，但不是吵架、撕破脸让对方拉黑你，而是平静下情绪，暂时放下你们的感情。
一段感情，走到分手这一步，就已经说明了你们之间是存在问题的，这时候对方对你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要没完没了的打电话、发微信、上门骚扰，切勿死缠烂打，去到对方工作的地方乞求讨好，这样做你的挽回只有死路一条。
因为他选择跟你分手，说明他已经否定你了，如果你还不断联系他，试图说服他复合，只会加重他对你的否定心理，对你产生厌烦感，原本对你仅剩的一点好感都会被磨灭掉。
你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。
这段时间里，你还要冷静的思考导致你们分手的主要矛盾是什么，反省自己平时身上有什么缺点是让对方不悦的，并且努力地改正不足，解决问题。
并且好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。如果你自甘堕落、自暴自弃，自我毁灭。那我只好祝你分手快乐。
第二步：恢复联系
比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！！！真的太多了，毕竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你们曾在一起共同生活的轨迹都能让你轻而易举的联系上TA。
你们已经分手有一段时间了，你也没有再去打扰对方的生活，你在忍受完第一阶的痛苦后，你自己的心志也会相对应的成熟些，但是你想要复合的迫切感从未减少，反而增加了。
但是这时你一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与TA互动，比如，发个对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢去的地方指南等等。
恢复联系这一阶段，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。
第三步：建立舒适感
这一个阶段，是相当重要的阶段，放在挽回的第三个阶段，正是因为它是重中之重。
要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！
分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。
如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。
所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
第四步：感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动，移至线下。
疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。
人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回TA，就必须是主动的一方。
要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是TA。
第五步：维护感情
挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。
因为基于前四个阶段，此时此刻的TA不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！
如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。
只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。
在这里共勉的一句话，真正的爱，不一定是经历多么荡气回肠的事，而是下班后一起手牵着手去市场买菜，晚饭后窝在沙发共同看一部喜欢的电影。
挽回男朋友的20个方法都是哪些？
挽回男朋友的方法有要清晰的认识到问题点、不要过多纠缠对方、给自己时间平复心情、态度积极主动出击、坚持一往无前的决心。
1、要清晰的认识到问题点
很多时候出现感情问题并不是单方的责任，但无论是谁的责任，都应该仔细想想分析下，两人之间的感情什么时候出现的裂痕，出现问题的根本原因是什么?这份感情是不是值得自己挽回?如果要决心挽回，那么必须记得，无论是谁的问题，自己都要去妥协，去调整自己。
2、不要过多纠缠对方
无论是爱情还是婚姻，在遭遇分手后。一定要谨记，千万不能纠缠。很多朋友往往分手后不停的电话、微信、qq希望能挽回。
要知道，此时对方的心境还无法完全平静，如果只是一味地的纠缠骚扰，只能让他对你更反感。小编建议，分手后短期内尽量少联系或不联系对方，给对方和自己一个冷静的时间，平复心情。
3、给自己时间平复心情
分手后各自的疗伤是必不可少的，千万不要想着去联系他去见他，在双方没有彻底冷静前，可以什么都不做，如果你这段时间非常煎熬，可以在这段时间把注意力放到自己的兴趣爱好上，即便对方主动联系也要注意控制节奏，要知道，现在暂时的沉默是为了迎接更好的回归。
4、态度积极主动出击
在双方各自平静一段时间后，如果对方无反应，要主动出击，保持积极的态度，如果你真的想要挽回爱情，挽回男友，那么无论你多么不情愿，无论你多么的纠结，都要采取行动.
尽可能的把握机会，机会往往转瞬即逝，如果把握不了那么很可能会造成其他一些影响。主动出击是必要的但也是需要技巧和方法，这与个人的情商以及阅历经验有关。
5、坚持一往无前的决心
在情感挽回中更忌讳的便是犹豫不决，在我接触的很多客户中有相当一部分在解决情感挽回问题中总是抱有摇摆不定的心态，只是希望尝试一下，这种态度明显是错误的.
无论是感情还是生活和工作，如果你不能抱有全力以赴的决心去处理，结果往往不会有很大收获，想要挽回爱情、挽救婚姻的朋友，如果你想解决那么，就必须有持之以恒，一往无前的决心。
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