【绪论】挽回过程中常见问题有哪些？挽回过程中痛苦的过程？看透不说破，做到心中有数“挽回过程中常见问题有哪些”的内容如下：
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挽回爱情中常见的问题解答
挽回爱情中常见的问题解答
挽回爱情中常见的问题解答，老婆的离开是因为失望攒够了，离开了激情的婚姻不堪一击，别再纠结和摇摆不定了，幸福的爱情在知道真相的刹那支离破碎，以下是挽回爱情中常见的问题解答，欢迎阅读分享！
挽回爱情中常见的问题解答1
一、如何突破对方心理防御
月初的时候建了一个群，记得当时群里有个女生，说到她的情况，她说她和已经分手的男友还保持联系，给男友发消息也会回应，说什么都行，但是就是不能谈感情。
当时她的反应是觉得没希望了，我记得我告诉她说她的希望很大。希望提问的那个女生看到这篇文章能够对你有帮助。
我们今天就来分析一下，有联系的情况下如何突破对方心理防御进行更深入的相处。
我此前说过很多关于分手心理的分析，我们想想，对方会和你分手，大都是经过深思熟虑后的选择。也许在分手前一个月、两周就已经有想分手的心理了，只是你当时不知道而已。
那么，在这种情况下，不是一两句话、轻而易举可以挽回的。
你要做的就是正视分手的事实，不能总是想着过去的甜蜜美好，因为这个时候你们已经分手了，你还没有走出来，对方也还存在抗拒心理。
你总是想着尽快复合，看起来好像有希望，聊着聊着就以为他放松警惕了，然后就着急复合。结果说一次感情上的问题对方就抗拒一次。
在这种情况下更好的方法就是保持朋友的关系，循环渐进的一点点提升你们的感情。同时改变自身，提高自己。
但接触中不要过于急躁，顺其自然的交流，在这里有一个点要说的就是，千万不要提及感情这回事。
为什么呢？因为你们已经分手了，你一提感情对方就知道了你想干什么，这是一种本能的心理防御机制。你这样做就没有意思了，而且还可能会让对方越走越远。
而如果你偏要提感情这事，对方肯定是会拒绝你的。而对方一拒绝你，你就会感到失落、煎熬。
会被对方的忽冷忽热的回应所左右，到了这个时候你就根本冷静不下来，患得患失的。
所以，在这种情况下突破对方心理防御更好的方法就是慢慢来。不要对方一给你回应几条消息，说几句话，你就跟对方谈从前，约对方吃饭干嘛干嘛的。
这样做只会让你前功尽弃，并且还让自己难受。
二、挽回中如何处理负面情绪
在挽回的过程中，我们往往会因为被挽回者的一举一动牵扯我们的神经。他忽然对你热情，你就感觉到无限希望；突然对你冷漠你就绝望伤心。一会会心跳加速、一会患得患失。
这种情绪的波动在挽回中是非常的正常的，要想彻底摆脱这些情绪是没可能的，但是我还是要尽力的控制自己。
我一直很信奉这么一句话：不要在有情绪时以及夜晚来临后决定任何事。
不管是感情也好还是生活也罢，带着负面情绪做事，都是不可行的。同样的，夜晚是人情绪更不稳定的时候，也千万不要在这个时候做任何决定。
而在挽回中，在你因为对方给予的反馈感到沮丧、难过、绝望的时候，首先要做的就是冷静下来，先不要再联系对方，而是先平复一下自己的情绪。
不要再想对方为什么又拒绝你，为什么对我冷漠等等这些，而是想想刚刚我们说的，你更终的目的是挽回，你不能把自己的情绪绕进去了，也不要过分的在意对方的举动。
我说过，分手后你还有很多事要做，你不仅为爱活着，你还有家人、朋友、工作。
情绪不好的时候忙一忙，找个人玩一玩，倾诉倾诉。这些都是可以缓解掉你的负面情绪。
挽回中更忌讳的就是被对方的行为所左右，让对方牵着鼻子走，对方现在对你的任何反馈都是正常的。
如果你做不到这一点，你们结局就只有两种：
要么你主动放弃，然后又想起，再去骚扰对方。
要么对方越来越抗拒，离你越来越远！
三、挽回中，对方有了新的恋人怎么办？
嗯，你们期望已久的问题来了。
其实吧，对于这个问题，我要说的不多。如果你因为对方有了新的恋人，然后选择放弃的话，我也是没有什么好建议的。你的每一个选择都是由你自己掌控。
而如果对方有了新的恋人，你还是决定挽回的话，那么我要说的就是这个新的恋人其实跟你的挽回没有什么直接性的影响。只不过是影响到了对方对你的感觉和一定的延长了挽回的时间罢了。
你只需要正常的看待就好了，当做不知道，不要去问，不要去说。
为什么呢？也还是那句话，因为你们已经分开了，那是对方的自由，你无权干涉。
你首先要做的就是接受事实，事实就是对方有了新欢。而你若去问对方，去埋怨、去后悔、去伤心。这样做是没有任何意义的，
你问了会是什么结果？结果就是让你更加伤心。问的多了还会让对方更加的反感你。
在这种时候我想你应该问一问自己，我就是他的前任啊，难道他们在一起就一定会一直相处下去吗？
而且，相对来说，你是具有一定优势的，因为大部分的失恋后对方有新欢都是在分手后不长的时间内，对方不可能在那么短的时间内把你们所有的过去都忘记、否定了。
而这个新欢，其实也是会怕你这个前任的。这就是你的优势，所以我说，你就当作没发生一样，该怎么做怎么做，该对对方好的地方就对对方好。
当然，对方有了新欢会给你造成一定的心理不适，这也是一种正常的心理状态。
但是你们已经分开了，所以你就不要干涉和介入对方的情感生活，也不要故作大方的去祝福对方。
这都是不能给挽回带来任何作用的行为，换位思考一下你就能够明白，对方的这个新欢就一定会和对方走下去吗？你不也前任吗？
所以我的建议就是，在这种情况下，不要介入对方的新恋情，也不要去评价，自己看在眼里明白就行。
你要做的就是充当好自己的身份，你的身份就是挽回者，你的目的就是为了挽回，其他的跟你无关。
在把握好度的情况下，我建议你可以适当的去影响对方，比如给予对方生活上的帮助、情感上的关心。
这么做是为了混淆视听，让对方在你和新欢之间的感觉产生混乱。但是千万要把握好度，不要做过了头。
四、如何判断对方是否还爱（喜欢）着我？
对于这个问题，我要批评一下，你们都已经分手了，问这个有意义吗？难道这就是你作为挽回的底线？
难道你觉得你们那么好的曾经对方这么容易忘记？
自己好好想想这里面的问题，如果要挽回，就不要再问这种没有营养的问题了！
五、和对方没有交集、没有联系、被拉黑怎么办？
亲，这个问题纯粹就是个人问题了，你们在一起那么久，不可能找不到联系方式。
我在这里再说一下，怎么重新联系。
首先，社交网络是一个有效途径。
QQ号、微信号、QQ空间浏览历史、访问历史记录、留言。
如果用你现有的号加不上，亲，你就不会转一下脑子找个新号或者其他号码加吗？
微信现在都是实名认证，有电话号码、微信号基本就行。
其二、朋友圈。
你们在一起生活过有一段时间，肯定有共同的熟人。大不了花点钱送点礼收买人心好不好？
其三、地点。
对方喜欢去的地方、对方的公司、家庭地址。搬家了就看上面两种。
当然，有联系方式，能够产生交集，也不要轻易的去联系，不要给对方造成压力或者让对方觉得你是在骚扰他。
如果你说有联系方式不知道怎么和对方产生交集的话，那你就多问问比你年龄大的或者你身边情商高的、恋爱的人。
再想想，你们当初是怎么认识的，偶遇是怎么偶遇的。
六、不管我怎么做，怎么挽回，对方还是不领情怎么办？
这一个问题我留到了更后来说，也是比较典型的、大部分人遇到的情况。
这个情况其实跟我上面说到的“如何处理负面情绪”有关，在这个时候呢，我就要思考一下，我们是不是进了死胡同。
想一下以下几个问题：
第一：你们已经分手，对方不领情不正常吗？
第二：你的付出只是你，对方为什么要接受？
第三：你怎么知道对方不是在考验你？
第四：你是不是没有找到对方真正所在乎的，或者没有找到正确的付出方式？
第五：你是不是总站在自己的角度去考虑，总想着我这么付出。付出那么多，你为什么还没反应？
当你明白了这5个问题的时候，这个问题就迎刃而解了。
对方对你不感冒，没反应不是很正常的吗？对方为什么就一定要接受呢？你觉得你的付出很有意义，但是对方并不会这么认为。
所以，更好的方法就是像我前面说过的处理负面情绪的问题，不要被对方的`冷反馈牵着鼻子走。
而是找到对方的需求、了解对方的需要、理解对方的行为。才是你要去考虑的。
更后要说的就是今天讲的每一个问题都是在挽回的不同时间、不同情况下会产生不同的反应。
所以要把挽回串联起来，找到适合自己的方法，并且做下去才能够达到挽回的目的！
好了，以上就是今天要分享给大家的全部干货，希望能够对你的挽回有帮助哦！
挽回爱情中常见的问题解答2
1、要不要挽回，或者值不不值得挽回
这个问题是纯粹的个人问题，如果你在挽回过程中还在纠结要不要和值不值得这个问题，说明你对待这段感情根本没有一个明确感，根本就不确定自己是否真的想跟对方在一起，如果挽回过程中感觉到很累，一个原因方式方法不当，一个是对方确实态度强烈，如果此时有想放弃的念头是正常的，你可以转变一下方式，调整挽挽回爱情的心态，我也说到了关于一些负面情绪的处理。既然有覆水难收，那么就有破镜重圆，覆水只是难收，不是一定不能收，如果你自己都没有一个坚定立场和决心，自己都在左右摇摆，那么没人可以帮得了你。
2、关于对方不肯联系你，没有交集，和对方态度强烈怎么办
对于曾经的恋人，彼此熟悉，你们或者通过朋友，同事介绍，不可能没有交集，就算你俩之前不认识，想问问当初那些追求另一半的人偶遇是如何制造出来的呢？只要你想联系一定能联系上，不存在没有交集，和联系不上！但是如何联系，怎样联系，把握怎样的时机，是具体问题具体分析。对方拒绝你，是因为你给对方的压力过大，没有消除对方的顾虑。如果换成是你，你不喜欢的人或者不想接触的人天天对你献殷勤，你会怎么想？你是不是认为对方骚扰你？
3、关于挽回的过程的方式
这个每个个体千差万别，情感中的挽回爱情目录里我已经阐述许多，有朋友说还是不明白，有些理论化，其实你们是已经被自己的心态所迷惑了，我说过应该如何和对方接触，顺其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人还是不停的问该怎么办？我给予你的是大致方向，有咨询客户提供相关具体信息，方向可以细化些。在具体动作中方向有了，指导思想有了，至于具体怎么做，没有人比你更了解对方？不是么？不要事无巨细，一叶障目，不见泰山！就是因为你们害怕的心态，怕对方拒绝，还有总是去猜对方的心思，导致你手无足措，不知该如何是好，请问你们身边都有异性朋友吧？，难道此时此刻的你不知道该如何相处？以前相恋的时候都顺其自然的发展感情，现在反而不会了？
4、关于不去给对方压力，不去纠缠对方
这个问题我觉得有的朋友理解似乎有点偏差，其实不用写信和发短信告诉对方，我不给你压力了，我不纠缠你了，这些不是用来说的，是用来做的！如果说有用，那你干脆告诉对方我们和好吧！
你们要理解这样做的目的是什么？是不给对方压力，尽量消除对方的防御心理，当然你非要说给对方听我不是很介意，但是我还是希望你们去做出来，做出个姿态~~
今天发个短信说不会纠缠你了，明天QQ信息说我不打扰你了，难道你认为这是在冷处理？
当然冷处理这个行为，并不是必须和必要的，如果你们可以联络，并且对方不排斥，那就积极的联系，积极的联系不代表频繁的联系，这个具体情况具体分析，毕竟接触才是挽回的前提，那么以何种姿态何种角度去做，大家可以看看：挽回爱情秘籍：挽回爱情中如何突破对方防御。
不管你的梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情，才能如愿以偿。只有到了未来，才知道今天做的事情有什么意义。无论你选择做什么，那都是你理想的未来。能抓住机遇的人，大都是不假思索就作出选择的人。不能实现梦想的人，都是想要一样东西，却不愿意为之付出足够的努力。
挽回爱情的时候要注意些什么？
1、 要学会保持一个良好的心态
挽回爱情的基础和必须条件就是看你有没有具备一个良好的心态。当另一半和你提分手时，你要自己会判断区别是真性分手还是假性分手。要用你自己的直觉来判断，如果是真的分手，那么你对她也不要死缠烂打，也不要害怕她被别的男人跑了，从而自己就失去她。
2、 要懂得怎样运用冷处理解决问题
冷处理分为两种。一种是情绪上的冷处理，就是你自己要让对方感觉遇到自己没有你生活也会过得多姿多彩，自己对她的需求感不强，但你却还是在她的生活中出现。另一种是空间上的抽离，就是让她感觉到你突然间人间蒸发一样，让她随着时间的流逝淡化对你之前的印象。
3、 要提升自己的价值
在你对对方冷处理的时间里，要不断提升自己的价值和魅力。让自己的形象、魅力，甚至生活方式都要有所改变。多学习两性相处的知识，在各方面完善自己，然后自己重新出现在对方面前，重新激起对方对你的兴趣，这就是二次吸引。
挽回前男友的方法有哪些
挽回前男友实战经验一：断掉联系。
大部分人都说：“女人心海底针。”男人也是这样的。在感情面前也会犹豫会纠结，这都是人之常情，特别是在两个人的感情还一直处于不清不楚的时候。想要挽回前男友，就要给双方一点时间，不仅是给自己一点时间准备，也是给他一点时间去平复自己的心情和理清楚自己的想法。给双方都留一些时间去冷静。但是也要注意断掉联系的时间和方法。
挽回前男友实战经验二：后撤。
俗话说：“人总是比较犯贱，不懂得珍惜现在拥有的，只会在失去后才知道后悔。”在前男友提出分手后，切记不要死缠烂打。要知道一个男人向你提出分手就说明他已经开始厌烦你，如果你在这个时候还一直在他身边晃悠，只会让他觉得你越来越烦。所以要后撤，退一步给他一点思考的时间，让他有时间自己思考对于这段感情的看法。
挽回前男友实战经验三：魅力吸引。
打一个比方，当你在街上看到帅哥的时候会不会多看一眼，这是肯定的。因为自古以来男人爱美女，女人爱帅哥。所以说，不管是外在还是内在美，美丽都是一个人吸引另外一个人的点，想要挽回前男友，就要先让他的眼睛不自觉的放在你身上，这样才有机会俘获他的心，也就让挽回的进程快了一步。
挽回前男友实战经验四：提升情感需要。
简单来说，爱情是一种情感需要、亲情是一种情感需要、友情也是一种情感需要。在你的前男友需要你的时候自然就不会离开你了，既然想要挽回前男友，就要提升前男友对你的情感需要。大概的行动就是让前男友知道你的好，怀念你的好，让他想起你们的过往种种，抓住他的内心，就能给你的挽回提供很大的帮助。
这些实战经验可都是别人用过之后有效的，所以你一定要试一下，说不定挽回男友就是很简单的事情。
挽回男友时女生常见的问题
挽回男友时女生常见的问题
挽回男友时女生常见的问题有哪些呢？感情从来都是两个人的事情，既然选择了就不要回头，一旦变心就是一拍两散，漂浮不定的感情不值得浪费光阴，挽回男友时女生常见的问题，答案在你心里。
挽回男友时女生常见的问题1
挽回男友，在这个挽回过程中，很多女人是不会采用什么措施的，很多在分手了就会死缠烂打地，甚至是跪下苦苦哀求男友不要离开他。聪明的女人觉得这样做是不对的做法会令他更加想要快速逃离你。在你挽回期间。
很多女人都会反复问着一些问题，就好像：
一、我和他刚分手不久，我想要挽回他，到底应不应该和他联系呢？还要不要每天都发晚安呢？
女孩子，不管是恋爱的时候还是分手了想要挽回的期间，他们总会喜欢做一些温暖贴心的小事，在此，在恋爱时是两人的心是贴在一起的。而在分手后，男人对于女人对自己的这些小贴心并不是他自己想要的，是想要在分手后更加接近他。就像是你想要和他复合的一样，你对他好以为自己就能够感到到他，让他回到你的身边，可是这个是不一定能够使他回到你身边的。但是你自己要知道什么是自己更想要的，这个是更重要的事情。
二、分手了，我到底还要不要和他联系呢？
你们两人分手了，在你们更后一次联系的时间是有很大联系的。如果分手了两人闹得很僵，那么建议你们在有一个月后在联系。如果两人没有闹僵，感觉还好的话，那么就要考验你自己的心态了，如果自己能够做到不管他怎样回复你的话，那你就联系他，在他对你忽冷忽热的情况下，就要自己懂得见机行事。在挽回感情中，你纠结是没有用的，你要么就联系他，要么就自己一个人慢慢修炼。如果你的心态摇摆不定的话，反而会把他推得更远。千万不要有这样的心态，就是整天想着如果你没有联系我，那是你的损失，是你看不懂姐的魅力。这样想的话就打错特错了。子啊你挽回男友的时候，在联系他的时候，你要适当地降低自己的价值，这样对挽回他才会更有好处。
在两人分手后，你想要挽回男友，那么就要学会和了解一些挽回男人中的常见问题了，以免自己做出这样的多余的举动。在你挽回他的时候，要确定自己想要什么，就像是你确定要挽回他，那么就要行动起来，这点是很重要的。在你是否想要联系他自己要能够做决定，不要有摇摆不定的心态。
挽回男友时女生常见的问题2
为什么对方向你提出分手呢?一定是你身上有对方不能接受的地方，总而言之，你对他的吸引力已经慢慢下降了，他就会转身离开。有些女孩子在分手之后，会糟蹋自己，一哭二闹三上吊，甚至经常在朋友圈散发出负能量等等，但是这样你就自以为他会因为内疚而回到你身边吗?答案是否定的'，他会更加合理化自己离开你的决定是正确的。
想要挽回对方的心，除了要改正自身的缺点之外，更要提高自身的魅力，有魅力的女人比长得漂亮的女人更有吸引力。挽回对方的小技巧，女孩子都要懂，在分手之后你焕然一新的面貌出现在对方面前，外在改变吸引对方的眼球，相处之后让对方发现你的生活更加多姿多彩、更加幸福时候，他很容易就会质疑自己提出分手的决定，被全新的你所吸引。
在对方提出分手之后，关于挽回对方的技巧，女孩子都要懂，不要因为自己的错误行为而破坏了挽回、或者降低了自身的价值。了解对方分手的原因，不纠缠对方，为对方降压、降低你们之间的矛盾点，同时提升自身的魅力，这样才能为二次吸引做铺垫，更好地挽回对方的心。
挽回男友时女生常见的问题？
1.不要纠缠对方，不要给男友压力2.要有自我提升，不要把自己搞的很糟糕3.不要死缠烂打，这样只会让对方更加讨厌4.多和朋友出来玩，多交流，不要把所有心思放在对方身上，不然会很容易失控5.要有自己的事情做6.要有自己的圈子，要有自己的生活，不要把全部心思放在对方身上，不然会很容易被抛弃7.不要让对方感到厌烦8.不要让对方感到你不是真心喜欢他，不然会很容易失去他9.不要太过于依赖对方，不然会失去自我
挽回爱情过程常见问题
对方有新欢/追求对象，我还能挽回吗？ 分手后，你们就是两个人了。对方有新欢，或者有其他追求目标，是很正常的。不管你愿不愿意，你都要去接受。 如果你因此而去干涉Ta的感情和交友状况，只会起到反效果，让对方更厌恶你，认为离开你是正确的，并且加速Ta和新欢的进度。 但是抛开你心理的不甘，理性的去考虑下。有追求目标，就表示一定会追求成功吗？有新欢，就一定能走到更后？ 当初你们在一起，也曾经那么甜蜜，但更后不也分开了吗？所以说挽回是可能的，关键是你怎么想，现在开始，怎么去做，把握现在去蜕变，去成长。即使不为Ta，也为了更好的自己。 我们还有联系，就是不能谈感情，一谈Ta就不回复？ 不是每个人，分手后都希望双方成陌路的。可能他只是不想做得那么决绝，再见亦是朋友。不管你是怎么想的，至少在决定放手的一方看来，做朋友并不是那么困难。但是这并不表示，他在给机会你们重新开始。 千万不要有这样的误解。我知道这时候你很痛苦，很焦急，着急想挽回Ta，但是这时候谈感情，是更傻的行为。如果对方真的有复合的意思，他会主动谈。如果你们都有意思，即使都不主动，你们周边都会洋溢着暧昧的气息，也没必要去提。 但是如果Ta不提，你也丝毫感觉不到Ta有复合意思，而你抱着侥幸想法去说出口，是更傻的。这样只会断送了接下来相处的机会，证据就是，一谈感情，Ta就不理你了。 所以如果你真心想复合，请一定要珍惜，不是每个人分手后都愿意把前任留在朋友圈子中保持交流的。你有这样的好机会，去营造你们相处的舒适感，为什么要主动谈感情破坏掉？ 留得青山在，哪怕没柴烧。 我可以去联系Ta吗？ 能不能联系，要看你们之间的情况差到什么地步。如果Ta已经把你所有联系方式都拉黑，并且放话不要再找Ta了，那么这时候你主动也没什么用，只会被定性为纠缠，增加对方对你的负面印象。 但是不联系，不表示你就真的什么都不做了，除非你放弃了挽回。 利用这个期间，你应该好好思考一下你们之间出现的问题，怎么去解决，以后有没有可能避免，避免不了的话，要怎么做，想好一个可以让双方都能接受的方案。 以上说的是不能联系的情况下，你该怎么做。而如果对方并不抗拒与你的联系呢？这时候是否就应该主动去联系？ 其实未必。可以联系，不抗拒你的联系，不表示你就应该联系。你的每一次接触和联系，应该是让对方感到轻松愉快的，并且每一次和你对话过后，都增加你在对方心目中的分量，或者至少减少Ta对你的负面印象。 如果做不到这点，你的聊天就是失败的，即使不是退步，原地踏步的聊天也毫无意义。所以聊天的时机，聊天的话题，哪些话应该说，哪些话不应该提起，你要先有个大概的.认识，然后不要给自己压力，自然的放开的去聊就好。 有一个小小的技巧是，更好在聊天到气氛高潮的时候，由你主动离开。因为聊天其实气氛是有一条无形的曲线的，有高峰，自然也有低谷。在高峰的时候主动结束对话，比较容易让对方留下意犹未尽的感觉体验，让Ta期待下一场对话。 挽回爱情过程常见问题2 分手怎么挽回 1、颠覆期 表现反应：刚被分手，整个人处在一个完全懵的状态，根本不敢相信、不愿意接受，在现实与幻想之中挣扎，并更终认清现实。 反应原理：分手前与分手后产生的高度落差，人的心理需要一定的时间来接受与消化。 行为表现：情绪处在高度紧张中，一味的祈求对方复合，或者盲目认错；觉得自己是不是惹对方生气了、还是做错了什么、对方是不是在开玩笑等。此处主要表现在心理反应上。 挽回技巧：停止联系对方，自然消化接受。 关键词：认清现实 此时应该做的是认清已经被分手的现实，停止满目求复合、认错等。如果此时继续骚扰对方，不接受单方面的被分手，只会让对方感觉你无理取闹、对你更加反感。 2、排斥期 表现反应：认清现实后，陷入被分手的痛苦当中，自然寻找缓解痛苦的方式。 反应原理：分手对于自身心理产生了巨大的伤害，自然触发人的“自我保护机制”，会寻求各种发泄方式来安慰、缓解来自我保护。 行为表现：例如：买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。 挽回技巧：冷冻、断联 关键词：暂时解除联系 在此种状态下，分手后的我们会很痛苦。会想要让对方知道你的状况，想告诉对方我很难受，会想要去祈求对方回来。这种想法是正常的，但是我们不能去做。因为你和对方都还未真正的冷静下来，还未消除对方对自己的抵触情绪。你的这些行为只会给你们的挽回带来更大的难度。 正确的做法是暂时的解除联系。如果还保留联系方式，就尽量保持联系，比如刚分手，还有一些生活上的事物交接等。 这里的保持联系是不要主动不理会对方，拉黑等。尽量保持联系方式，但是不要再提及感情上的东西，你应该表现为尊重对方的行为，尽量的保持朋友的关系。【冷冻（原理：情感、需求冷冻）】 同时告诉自己，没了谁你都能活下去。这也就是“潜意识暗示”，能起到缓解分手痛苦的效果。如果已经被对方拉黑、没有联系方式的情况下；暂时先不要盲目的去加对方的联系方式、骚扰对方等。 正确的方式应该是暂时的断开联系，冷静一段时间，减低对方对你的抵触情绪，也降低你对对方的需求情绪。【断联】 3、怀念期 表现反应：在分手后一段时间后，慢慢走出排斥期的痛苦，开始怀念以往在一起时的美好，并且开始反省自身的一些问题。 反应原理：“反省机制”开始起作用，也就是我们基因中的学习行为，开始去分析、反思。试图从自己的记忆中、对方的反应、周围朋友的提示等找出被分手的原因，或者总结一些问题。 行为表现：反思争吵中、相处中的矛盾、分歧。询问朋友、翻看以往案例、相册、聊天记录、偷偷看对方空间、朋友圈等。 挽回技巧：二次吸引、心锚 此时对方的抵触情绪已经有一定的缓解，跟你一样的开始进入怀念期。所以对方也会开始表现出反思、查看你的空间、怀念你们相处时的状态。 而在此时如果能够抓住机会向对方展示你积极向上的生活状态。使用一些容易触景生情的方式，用自身的种种变化来刺激对方；让对方形成一种主观判断：\分手不是正确的决定\。也就是在对方的心里植入心锚。能够对对方起到一定的吸引和反思作用。 4、求证期 表现反应：因为周边朋友、环境的触景生情、孤独寂寞等情绪影响，开始怀念并想要了解对方的动态和近况，寻找挽回的可能性。 反应原理：因为大脑接收到的信息，是目前的生活状态没有过去甜蜜，所以反省机制得出的结论是：分手可能是一个\错误\的行为。 此时大脑需要我们去\修正\这一错误，于是开始试图通过和好来回到\幸福\。 行为表现：通过主动了解对方的近况、关注对方社交动态等，去猜测对方的想法和状况。 如果此时对方有了新欢会感到十分恼怒，如果此时对方表现生活的非常好，会感觉分手是否是一个错误的决定。 挽回技巧：建立联系、制造偶遇 通过社交软件观察对方是否有关注你、访问你。通过朋友之间的信息传递判断对方是否有了解你，甚至对方是否主动的联系你等。 猜测或者判断对方是否跟你一样进入到了求证期，如果对方明显对你有关注、或者主动联系你；那么此时你就可以尝试开始建立联系、制造偶遇或者主动接触了。 此处需要注意，对方关注你、甚至主动问起你，也只是表示对方想知道你的近况，在怀疑分手是否是一个正确的决定。并不表示对方想要和你复合，切记不可操之过急，盲目要求复合。应该慢慢的继续接触，循环渐进的增加联系，像恋爱时一样的展开第二次追求。
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