【导言】挽回婚姻要自救？挽回婚姻的情感？不懂就往下看，情感精细讲解“挽回婚姻要自救”的内容如下：
目录一览：
- 1、该如何挽救自己的婚姻
- 2、夫妻闹离婚如何挽回，应该怎么来挽回婚姻
- 3、如何挽回婚姻？
- 4、女人选择了一段失败的婚姻该怎么自我救赎？
- 5、如何挽回婚姻？这些禁忌你中招了吗？
- 6、老公出轨妻子挽回自救指南
该如何挽救自己的婚姻
该如何挽救自己的婚姻
该如何挽救自己的婚姻？婚姻是需要两个人共同去经营的，但是有些人在婚后会出现很多矛盾，导致自己的婚姻破裂，其实生活中挽救婚姻的方法有很多，下面分享该如何挽救自己的婚姻？
该如何挽救自己的婚姻1
1、用心经营
你的婚姻是由你自己做主的，婚姻是需要忍耐和理解的，千万不能有虚荣和浮躁的心理。虽然你们是夫妻，但是你们也是独立的个体，都会有自己的想法，不管遇到什么问题都要换位思考，理解对方。
2、宽容，不提旧事
世界上没有完美的人，包括你的爱人在内，面对他一定要有一颗包容的心。在婚姻中有一方会犯一些错误，有时候过去了就过去了，不要再一直提起，这样让大家都不愉快。如果婚姻发生了一些问题的话，那么就从零开始，不要计较以前的错误，我们又不是神仙，我们也都是会犯错的。
3、保持理智
挽救婚姻一定保持好的心态。婚姻中出现危机，我们一定要努力去挽回。两个人敞开心扉的聊一聊，缓凳沟通在婚姻中是一门很重要的学问。
该如何挽救自己的婚姻2
怎么能挽救自己的婚姻
方法一：和对方都冷静一下。
会想着去挽留婚姻的话就说明你已经有冷静思棚哪哗考了，当然也要让对方冷静下来，两个人能走到一起是很不容易的事情，不要因为一些小事而错过彼此，所以都冷静一下，好好想想。
这时候可以看一下美国明尼苏达大学的《奥克婚姻质量评估》，从夫妻双方的婚姻期望、性生活、性格相容性、分享与沟通、解决冲突的方式、财务管理、休闲活动、亲友关系、角色平等性、宗教信仰、子女教育十一个因素去剖析婚姻深层矛盾，哪些方面需要提升？造成你们婚姻破裂的原因是什么？你还可以根据他提供的建议改善当前的困境。
方法二：好好和对方商讨。
婚姻出问题肯定双方都有责任，所以两个人应该静下来思考一下，好好协商如何去解决，为了他为了这个家也为了曾经美好的感情，无论发生什么事情，两个人都应该各退一步，重新开始。
方法三：多抽时间陪对方。
两个人感情会出问题，很大程度上在于两个人都非常忙，同时没有时间去和对方交流，这样日子久了，两个人的感情也就变淡了，没什么感觉了。所以彼此出了工作以外也要多抽一些时间来陪伴一下自己的另一半。
方法四：原谅对方所犯的错。
婚姻出现问题如果是对方的错的话，并且你还想要这段婚姻，这个家庭，那你就要学会宽容，学会大度，这样才能像以前一样去对待对方，才能重新经营起你们的感情，也才能重新获得幸福。
方法五：做好自己。
婚姻会出现问题的话是两个人的问题，要先从自身出发来找关键，链行如果是因为自己工作忙，或者做了一些对不起对方的事情的话，那么就需要改正认错，也保证自己以后不犯，这样才能让对方能原谅自己，你们才能走得更远。
挽回婚姻的技巧
1、学会克制自己的情绪
没人愿意每天回到家看见一个整天板着脸，还整天质疑这质疑那的女人，这样的生活模式没人喜欢更觉得很累。所以，一个聪明的女人不会拿这些“控制不了自己的情绪、我的性格就是这么直”等等理由去自我肯定自己的行为。
2、懂得有一个解决事情的态度
不少人就是在夫妻两个感情不好的时候，一直去以一种恶劣的态度去对待对方。想想这样的情况会让你们两个人之间的沟通都非常困难，只要有真心和解的意思，就要拿出自己的态度来。让对方看到你的决心，事情的成功率才会更高。
3、提升你的附加价值
外在的形象的提升虽然会给你加分，但是加的分值并不会太大，想要他更爱你，你需要提升你的附加价值，增加他的分手成本，并不断地引导他对你进行投入，让他逆向合理化他是很爱你的，这样你们之间的感情自然就会得到升温了。当他的分手成本增加了之后，他想要离开你想要出轨就会慎重考虑一下是否能承受得起你离开的结果。
如何挽救婚姻
1、不要试图断定婚姻问题的是与非。
许多面临婚姻危机的夫妻都在相互抱怨，怪罪对方，并试图断定婚姻问题的是与非，把婚姻中遇到的危机全部推给对方，认定是对方的责任。这样不仅于事无补，会将婚姻的矛盾扩大化。其实，婚姻中根本就没有是与非，遇到问题双方都有责任去解决。
2、不要请亲朋好友介入你们的婚姻。
许多女士在遇到婚姻危机的时候，采取“祥林嫂”式不断地找亲朋好友诉说，结果反而越来越糟。一遍又一遍的诉说会强化自己的偏见，而且哪个亲朋好友还会不偏袒倾述的一方？于是帮你讨伐对方，使得彼此的矛盾火上浇油。
3 、不要试图用婚外恋挽救婚姻危机。
很多人认为婚外情一方面能唤起久违的爱情，带来刺激和新鲜感。另一方面，婚外情后对另一方留有愧疚的心情，愿意对其进行弥补，夫妻之间的摩擦反而减少了。但实际上，婚外情的激情和短暂的幸福感是不足以满足向往爱情之人更终的需要。同时也是对他人的一种心灵重创。
4、不要持续冷战。
短暂的冷静期，是为了给足双方思考的时间，避免一时冲动说出伤害对方的语言。但长期的、消极的冷战只会加重危机。持续冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机。
5、不要效仿别人的办法解决婚姻危机。
幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，更不可能有一种放之四海皆有效的方法。所以，如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的“好时光”，显得很必要。
6、订立短期具体的目标。
婚姻危机往往是长期以来埋伏于细微处，伺机爆发。所谓“冰冻三尺非一日之寒”
要走出危机千万不要制定一个婚姻美满的抽象目标。一个切实可行的短期目标更有可能实现，同时也能给自己和伴侣增强信心，带来幸福和愉悦感。也许这个短期具体的目标只是一句鼓励的'话语，一个抚摸头发的动作，一个轻轻为对方盖上被子的举动。
挽回婚姻的技巧
一、重建起跟丈夫的联系，主动寻求对方的帮忙
一般情况下，一对夫妻会走到分居这一步通常都意味着现在的你们已经是没有什么话题了，就连联系都少了很多。想要挽回，先增加对方对你的时间投入是一个很有效的办法。所以你可以先用无需求的联系方法重建起跟对方的联系，然后再通过寻求帮忙来增加你们的联系时间，一步一步地加强对方对你的投入程度。
二、解决婚姻中产生的矛盾
丈夫会选择跟你分居，说明你们之间已经出现了很大的问题，如果不先解决婚姻中出现的问题就直接去挽回，是很难成功的。提要提高挽回的成功率，成功挽回对方的心，就需要先解决好你们之间的问题，重新恢复对方对你的信任感，只要这样，你后续的行动才不会直接被对方所否定。
三、利用心锚，勾起对方对你的感情
他没有直接对你提出离婚，说明现在的他对你还是有感情的，所以你可以利用心锚来勾起对方对你的感情。比如去以前你们经常去的餐厅拍吃饭的照片发上朋友圈，内容更好不要涉及感情，也不要表现出你想要挽回的心。如果对方对你的这条朋友圈有反应，还可以以餐厅出新菜为由对对方进行邀约，进一步加深心锚的作用。
四、提升个人魅力，勾起对方不甘心的心理
如果你在分居之后展现出来的个人形象是颓废的、高需求的，那么只会让丈夫更加坚定要跟你分开的决定。所以，想要挽回丈夫就要丰富自己的生活，把乐观的高价值的你展示给丈夫看，并不断地去提升个人魅力。因为你在分居之后过得比以前还好的话，会让对方产生一种被你否定了的感觉，所以不甘心的他反而会选择跟你复合。
夫妻闹离婚如何挽回，应该怎么来挽回婚姻
要知道，婚姻跟恋爱更大的不同是，结婚的两个人已经住在了一起，有着更多的责任和牵绊，这时候如果对方想要分手，那基本就是已经深思熟虑并且长期积怨成疾的结果， 问题一般比恋爱分手要严重的多。
但同时的值得欣慰的是，婚姻不像恋爱分手说散就散， 因为有牵绊所以也更难分开，离婚对于双方都是有很大的损失，要付出很多的代价，所以在扯离婚证之前都有翻盘的机会。
这里想强调婚姻挽回的一些错误做法 ，因为你一旦用了，挽回不仅无法成功，还助推了你们离婚的节奏。
一、婚姻挽回的过程中切记不能做的事情
闹到人尽皆知
咨询中发现有不少傻姑娘，丈夫提出离婚，更先的反应是无法接受、情绪失控，结果负面的情绪导致自己做出了许多愚蠢的事情，更常见的就是在公开场合控诉对方的行为，一副“祥林嫂“的委屈模样，四处大倒苦水。
我举几个例子，朋友圈我们见过有些人把家事在上面说，
有直接的控诉：“我们在一起五六年了，想想你为这个家做过什么？！“
有含沙射影的：“幸福的婚姻把人变成孩子，而不幸的婚姻把人变成疯子”
有隐含抱怨的：“呵呵，这个家里只有我是外人 ... ”
朋友圈就是个小社会，上面有你们的朋友、家人、同事，在上面说你们的事情无疑于把你们的感情状态公之于众，你的男人也成为了“万人所指“。
倘若你还想挽回，结果势必会很悲惨，要么是你老公不要你了，要么是你们继续在一起，别人等着开笑话。
是，你很可怜，你老公可恨，但你永远要记住，老公也是你的脸面，你撕破脸，自己也会很难看。
破坏对方声誉
如果说前面的做法，是在向所有人陈述你们感情出现了问题，他伤害了你，那么第二种做法要更极端、更不留情面，那就是 在配偶的圈子里散播他人品差，直接间接破坏对方的声誉 。
毁坏对方声誉，让对方的同事、朋友，甚至是公司领导知道他人品的坏，对于你来说这真的是百害无一利的。
而对于对方来说，你更是让他万劫不复，一切该说的不该说的，你都说完了，那么他更可以没有顾忌的离开你了。
用“恐吓”行为威胁对方
在一起朝夕相处许多年的的夫妻，一定是足够清楚对方很多的秘密和隐私，这时候当一方想要离婚，另一方不甘心的时候，就会有威胁的行为出现。
比如，男性善于曝光女性的私密照片，女性善于曝光男性的事业机密等方式，来试图阻止离婚（社会新闻应该没少爆料过这样的事情）。
这种威胁行为其实伤害性很大，是一种用透支对方信任来达到挽回的目的。结果暂且不说，就说对方就是勉强跟你在一起了，他还敢相信你吗，还能跟你共享什么秘密。
信任是婚姻和爱情的基础，没有了信任就算掘宴复合也很难没有间隙。
更近有一个新闻，某当网创始人夫妻离婚互撕，各种爆料，这种大家想想还能回头么？同时，也是给其他人以笑柄。
家丑不可外扬啊。
迁怒对方父母
我看过太多夫妻闹离婚的时候把父母都牵扯进来，不是当着对方的面指责其父母的不对，就拿散茄是跑到对方的父母家里咒骂他们的孩子，这些行为更直接的后果是把老人搅和进去，伤害了更多无辜的家人。
而且指责、咒骂等都会加深两人的矛盾，即使对方对你还念旧情，但是出于孝道也不得不选择跟你一刀两断 。
二、挽回之所以失败，是你的思维首先就出了问题
以上四种行为如果用在一心分手，不留情面的夫妻身上也没什么，毕竟都不想过了，自己怎么开心怎么来。
但问题出就出在，基本上闹成这样的一方其实根本没想过分开，尤其是女人，作天作地作的人尽皆知，无非就是想找找存在感，让对方害怕、后悔、恐惧，更后继续跟你在一起。
用句话说“ 大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开有的时候是你感觉不到征兆的，是悄无声息的 ，是收拾好行李，穿戴整齐，是轻轻关上门再也没有回来”。爱消耗尽了，是没有挣扎的，所以还能纠结撕扯的，就还有爱的念想。
那我们挽回婚姻的思维就要改变： 既然不想离婚，就不要撕破脸皮，不能两败俱伤，给对方留一些尊严，也是给自己留一条后路。要知道，让男人惧怕你，他又怎么会继续爱你呢？
三、有些行为不能做，那有些话也不要轻易说
婚姻是两个人的事情，婚姻出现问题一定是双方都要检讨自己的言行，可能是你做的事情让对方压抑了许久，也可能是你说过的话让对方伤了自尊，“ 刀子嘴”的女人见过太多，虽然她们或许消察是豆腐心，但的确有啥说啥，会让男人面子挂不住，长期下来就会积怨成疾 。
那么很多女人出于惯性使然，在挽回中也是有啥说啥，想啥说啥，这无疑于火上浇油，让本来还有转机婚姻彻底走入僵局，甚至没有挽回的可能。
更开始我们讲了挽回行为上的误区，下面我们来讲讲挽回言语上的误区：
“你也不想想你什么条件，我嫁给你图什么！”
说这种话的女人一般在婚姻里都很强势，骨子里看低配偶，认为自己高对方一等。她们会认为自己条件比他好，能嫁给他是他的荣幸，他应该感恩戴德，所以连离婚想都别想。
这其实就是变向的“女尊男卑“，换哪个男人都受不了吧，更何况既然你已经选择了他，就应该欣然接受这种选择，并且平等的相爱吧，不然你当初就不要和他在一起。
男人有时候就算有和好的心，听了这话也会激起他之前婚姻里被看轻的种种委屈记忆，分手是迟早的事情。
“我这样还不是因为你之前XXXX ！”
有时候，的确男人在这段婚姻里犯了糊涂，做了傻事，你可以选择不原谅，但如果选择了解释。 既然你还想要过下去，就不要总是抱着“你这么对我，我就有权利睚眦必报“的心态相处下去 。
因为你一旦用受害者心态对待他，他身上就会始终背负着加害者的标签，这样他压力很大，心理沉重，看到你就会良心不安，特别痛苦。
两个人无论恋爱，还是结婚，更重要的是什么？当然是开心啊！
无论何时何地不要把彼此的身份弄的那么尴尬和僵硬，不要让你成为他的奴隶主，他一直欠你的债的折磨，这种感觉早晚都会耗尽你们所剩无几的感情。
“你既然做都做了，还怕我跟别人说吗？”
他是做错了，但并不代表你就必须要到处说，因为说多了反倒会成了你的错，这个你掌握的主动权反倒变得被动了。
女人在婚姻里受了苦和委屈需要发泄，那你就关起门来跟你的家人闺蜜唠叨，跟你的老公面谈抱怨，这样所有的事情都是对内，不是对外的，毕竟你们的离婚还不是板上钉钉的事。
“你既然都做了，还怕我说吗？“
他怕也不怕，他怕是因为他也要考虑面子，他不怕是大不了一拍两散，所以不要逼着男人走到更后那步绝境 。
四、如果已经做了挽回的大忌，你的婚姻该如何自救？
我们前面讲的如果有幸你没有做，那你的挽回将顺利很多，但如果不幸的是你全部中招，说的做的都错了，那你的婚姻还有救吗？
我还是那句话，婚姻的捆绑和责任很多，不像分手那么容易，所以只要用合适的方式去挽回，这个和好的可能性还是有的，主要还是看你接下来如何止损，如何去做。
给双方一个冷静期，思考婚姻的问题
很多时候，女人做疯狂的举动是被对方言行所激怒的，那些连后果都没有考虑的行为都是在失去理智、情绪失控情况下进行的， 所以现在重要的是马上冷静下来，给彼此一个平息负面情绪的时间。
这段时间，你们不要再继续彼此伤害，可以搬到朋友家、亲人家，减少见面接触的机会。然后利用这段时间让自己好好思考婚姻，审视彼此身上的问题。
这个对于挽回之后如何走下去很重要，婚姻出现问题，他变成了如今的样子，你是否有做的不好的地方，这个理清以后，你才能真正为挽回做出正面的努力。
放大自身优势，弥补自身缺陷
有了前阶段的深思熟虑，也看清了很多东西，下面你就要想想你的配偶爱你的什么优点，讨厌你的什么缺点，因此去尝试改变。
比如，你的优点是贤惠持家，会烧好菜，你的缺点是不停唠叨，嘴很贱。那么之后你就应该继续发扬你的优势，可以让朋友给他送去自己亲手做的午饭，让他品尝到熟悉的家常菜，继而想到你的好；以前不爱打扮，就让自己美起来；以前太依赖对方，就让他看见你的独立。
男人会留恋女人的优点，因为你们已经是家人，他还念着那个家，这时你再尝试改变缺点，他肯定会感动和心软。
让双方父母作为更好的“说客“
这个婚姻是两个家庭的结合，你们离婚相信双方的老人是更不愿意看到的，那么挽回更好的“说客”当然是双方的父母。
但是！这里找父母帮忙，绝对要掌握好尺度。
比如，找他的父母当“说客”时，你不要去闹去作，这样只会激怒他，而是要对他的父母孝顺，去帮忙做家务，陪他们聊天，让他们主动站在你这边，为你说话；
再比如，找你的父母当“说客”时，要记得，父母都是很疼女儿的，怕女儿受委屈，所以不要说的太多，让自己的爸妈反对你们的感情， 而是讲双方在感情里都有错误，淡化他的问题，这样他们会主动找女婿聊聊，制造机会把问题调和 。
好好沟通，主动示弱，打感情牌
外援只是借力，婚姻的问题更终还要靠自己，那么想要挽回，夫妻之间的沟通很重要。
把前面你对婚姻的思索，自我的检讨，对方的问题都摆在明面上，开诚布公的谈一谈，一定要诚恳、自然、情绪稳定，让对方知道你用心思考了很多，你也有在改变。
同时，教你们一招——“ 学会示弱 “，说自己在婚姻里诸多的不容易，合理化自己的言行，这种话更好撒娇着说，激起对方的怜爱和心疼。
简单一句话，相濡以沫很久的夫妻，就算有了厌倦、疲乏和逃离之心，但是“打感情牌”依然是很好用的一招儿。
具体问题还得具体分析，没有万能公式，一定要谨慎对待，争取把握住离婚前更后的机会！
如何挽回婚姻？
第一步、从出轨角度看男女思维
俗话说：知己知彼，百战不殆。
我们要重建健康的婚姻关系，那么就要知道男人想什么，在男人的思维是怎样看待出轨的。
男人的时间、精神心思和钱就等于爱。
但是在男人的观念里，爱（激情）跟责任又不会抵触！这是女人永远无法理解（或说很难理解好了）的一块领域。
听好了，我再重复一次：
“爱（激情）跟责任，对男人来说并不会抵触”。
对小三是爱（激情），对原配是责任，对男人来说，这就像工作跟嗜好；工作是为了赚钱为了养家，嗜好是为了兴趣为了放松，哪里有抵触？？
听起来很渣？但事实就是如此。
延伸举例，专情男人就是能将工作与兴趣结合，乐在工作，嗜好就是工作，那很好。
但是你不能要求全世界所有男人都是把工作看得跟兴趣嗜好一样有趣啊，有不少人就是“工作归工作，嗜好归嗜好”。
何况，很多人的兴趣嗜好一旦变成工作就一点都不有趣了，小三的魅力正在于她是小三，一旦她成为原配，男人只好再去寻找新的“兴趣、嗜好”了，这种事也很常见。
如何看待责任与爱的差异？
其实责任跟爱都包括“不希望对方不幸、希望他过得好”的动机，但是责任可以不包括感情的参与。
譬如说很多外遇的男人，还是会负起经济上的责任去扶养妻子孩子，但要是有别的男人愿意帮旁梁颤他扛，或是原配要求离婚拿一笔从此两清，很多男人也会同意。
因为他没有太多感情上的介入，甚至更多人是松一口气，因为“终于不用再扛这个责任了”。
但是爱一个人，就会想要参与他的生活，并且以男人来说，有句陈腔滥调：“我希望能给她幸福。”
这种感情上的涉入除了责任（物质层面的照顾）还会希望自己是“对方幸福的创造者”（物质及心灵层面的照顾）。
有没有这份希望对方因自己而幸福的心，就是爱与不爱的差异，爱着对方时，总是会想亲力亲为去让那个人快乐，这是基本人性。
但是责任通常也是从这付出中的等价交换产生，男人付出并期望女人感激，女人付出并希望男人回报；当天秤开始倾斜时，猜疑抱怨不满占有欲...也都随之而来，爱情当然也就开始变质了。
男人要放松逃避，女人要情感满足。
男人跟女人外遇的差异“大部分”来说，男人要的是从责任压力例行公事中放松，其实就跟打线上游戏或是运动抒压也没有太大差别，只是一个弄不好，可不是砍掉重练或运动伤害就能解决。
至于女人通常是从老公处已经无法“得到恋爱的感觉及证明身为女人的魅力”，因为很多女人结婚多年，角色已经变成“孩子的妈”“媳妇”“老婆”而不是“女人”...
之前有网友问女人外遇问题，其实很简单啊，她要的就是谈恋爱那种能让自己容光焕发、为心爱男人打扮、穿性感内衣的兴奋感受...进入婚姻生活中。
男女双方慢慢的一定都会不太在意对方的“小细节”，这是安心习惯之故，也是浪漫的更大杀手。
要很会经营夫妻情趣的伴侣，才能消弭此一生活带来的无可避免伤害，懒得经营，或是只有自己希望、另一半却不愿配合的人，长此以往要是心里的火没有熄灭，会出轨也是迟早的事啦。
因此，女人外遇“通常”会希望跟老公离婚转运败投情郎怀抱，因为情感已经转移到新对象时，女人是很难再跟没有感觉的人同床共枕。
当然也有玩得起的女人，单纯只为解决生理需求而外遇，可这毕竟是少数。
除非渣滚男女天性对调，不然一般来说，女人还是重视“xing爱并存”，甚至会“越做越爱”。
男人则是相较之下较能够“xing爱分家”的。
第二步、冷静下来
发现丈夫出轨，若是选择继续留在婚姻里，你要做的事情还非常多，第一件事情就是要先“冷静下来”。
除了好好整理自己内心慌乱无错的心情、想清楚彼此的关系哪里出了问题、自我心理的建设、维持正常的家庭关系、更需要照顾好子女，并且要做好更坏的打算，如果在努力过后仍然无法挽救婚姻，你该如何过日子等等。
许多人在面对外遇的婚姻的时候，可能都会很直接的反应自己的不满，让家里的气氛数度落入充满言语暴力、肢体暴力、冷战暴力、瘫痪生活，所谓的鸡犬不宁、家庭不和就是这个样子，而这个举动正是直接破坏复合的机会。
既然选择留在婚姻里，就该做出留在婚姻里该有的样子！所有破坏性的举动都不应该有。
今天另外一半会外遇，这是他的道德有问题，既然是夫妻，你们就有共同的承担，包含对方的外遇！
身为妻子你有责任帮助丈夫回归家庭，走在正常的人生道路上。
在你挽救婚姻这条漫长的路上，看似会遇到很多障碍，好像很难闯关，事实上让我来直接告诉你“破关秘诀”，也是你赢得这场游戏的关键武器！
你唯一需要，也是更重要做到的事，就是“情绪管理”！
没错，再你开始打怪，应对任何搞外遇的另一半和第三者丢出来的问题之前，你要做的就是“不要怕”！理直气壮、冷静的应对就好。
元配会遇到的各种情绪：
害怕
疑心
生气
鄙视
讨好
自卑
失控
以上是元配需要承受的各种情绪压力，事实上，你若冷静下来，会发现事情并不难应对，元配要应对的更多是自己的情绪。
即使外遇者与第三者来挑衅，只要元配坚定立场，稳定情绪，不随之起舞，事情根本影响不到元配正常过日子！
只是当事人往往当局者迷，让自己活在“幻想”当中！
幻想事情很严重，整个人是被幻想出的恐惧所绑架了！
我希望我很简单的用语、文字，能让被外遇所苦的元配们稍稍得到心情上的释放，当你能理解自己为何而苦，就有机会解决它，所以我要告诉你“不要怕”！
我再说一个能让你宽心的话，我很喜欢用历史、老人的生命智慧来看待事情，当我们去看历史的时候，你可以发现很多事情是不断的一直在发生，重复发生，只是时空与人物的不同。
当我们再拿老人们、长辈们的人生故事做比对，你会发现一个定律，就是“只有主动放弃婚姻的元配，没有被小三抢走的婚姻”！
已有非常多节目访问那些一起走过数十年婚姻的白发老夫妻，人人都羡慕他们能够拥有历久不衰的感情，不知道的人看他们，觉得这是爱情可以长久延续的见证。
当记者问他们的婚姻如何维持，几乎都是“尊重彼此”、“包容对方”，再问婚姻途中有没有深刻的插曲，也不少人说出当年另一半外遇的故事！
想要婚姻白头到老真的不难，即使你现在遭遇外遇事件所苦。
当另一半外遇，而你没有离开，身为妻子，身为这个家的女主人，能够担起让另一半走回正常生活的责任，这难道不是一个“感情成熟的英雄”吗？
若你更终的目的是“还要婚姻，要挽救婚姻及修补婚姻关系”那么你真的可以不用这么害怕，或气极败坏伤身体的给出强烈反应！以不变应万变！先把自己顾好再说！
挽救婚姻其实就是一场“情绪管理”的游戏。
第三步、10件不要做的事情
外遇事件就是婚姻里的其中一人或两个人不论在思想或是身体去发展除了彼此外的感情。
这是一个感情事件，总之有人在婚姻之外谈恋爱了！
发现外遇的初期阶段是更痛苦的，因为击垮你的是原本的信任感荡然无存，你不知道自己还可以相信什么，眼前看到的丈夫还是你原本认识的那个人吗？
一切都令你感到未知及不安，所以很多人这时候会想要急着去找答案，去求证，去解决。
当你情绪不稳定的时候，更容易做出伤害关系的行为，这时候反而不动比较好。
知道丈夫外遇，还要能不动声色，这是多么不容易的事情，要能忍住不去做任何动作，这是一种技术！
人是很奇妙的，对于自己知道的事情就会很想去彰显，让别人知道"我已经知道了"！
所以绝大多数的元配发现另一半外遇，通常也会让丈夫知道"我知道了"！
然后就会让事情进入下一阶段，"我们要不要离婚"、"我们还要不要在一起"...等等。
很多问题都在于自己的"感觉"，被情绪牵制住你的想法，让你无法跳脱开来，要救婚姻，就要先救救自己一直以来的"习惯与情绪"！
所以想要挽救婚姻，以下10点不要做。
1、不要去找第三者。
很多人遇到外遇事情，会想冲去找第三者，或许是谈判、或许是想揍她一顿、或许只是想要看看对方是什么人...等。
不管是哪种原因，都不该去找第三者！
你本来就不认识人家，为什么要去徒增自己烦恼，让自己晚上睡不着？
看了之后自然会影响心理，你需要的是有建设性的视觉(比如：你很可爱的孩子们，享受娘家人的真情互动)，而不是去看一个道德有问题的人在做什么！
2、不要利用性爱去绑住对方。
感情是个奇妙的东西，男追女隔层山，女追男隔层纱，偏偏在对方有外遇情况下，即使你献身的在勤奋、技巧在怎么让对方飘飘欲仙，这时候就是不管用！
在怎么好的体验，都敌不过新鲜感！隔天他还是会去找第三者！因为男人是很视觉性的动物！
3、不要到处去找人说另一半外遇的事。
我知道碰上先生外遇事件很痛苦的事情，但如果你要挽留这段婚姻，更不该做的事情之一就是"到处宣扬丈夫外遇"！
你只需要想一想，若有一天你们两夫妻和好了，而你当初大肆宣传自己丈夫外遇，这样做的当下你认为是"找出口抒发情绪"，事实上是在伤害你们两个之间的情感愈合。
到处去抒发不必要的情绪，只会更影响自己挽救婚姻、修补关系的进度，有时候甚至会导致无法挽救的情况，这是谁都不愿意见到的情况是吗？
4、不要去争吵
即使已经和对方摊开来说你已知道对方外遇事实，也无须用激烈言语或是去争执一些谁对谁错的问题，被外遇妻子的冷静，反而能够使外遇者害怕，因为他不知道你知道多少及你想怎么做，对于未知，他和你一样害怕。
5、不要挑衅与遭受暴力
要达到自己的目的：保有婚姻与挽救感情要用的是冷静与智慧，包容与理解。
很多人因为太生气，无法控制自己情绪，会用激烈言语挑衅外遇者，自知理亏的人本来就已经很羞愧，加上你不断挑衅，很可能遭受到身体的暴力，更不可以作人身攻击，贬低对方！
请冷静应对，绝对不可以说出与心里所想背道而驰的话语！自找罪受！
6、不要冷战
冷战比吵架更难让感情重建，这是让两个人沟通的机会都没有！
把对方推向第三者更快的方式，任何人都需要感情受挫的发泄出口，你若关掉交流的桥梁，日子久了，给对方有机会知道"原来我没有你也可以"！所以绝对不可以冷战！
7、不要拒绝对方的好意
既然已经决定要保留婚姻，重建关系，就要给对方台阶下。
永远记得，做错事的人知道自己做错事，他向你示好已经是道歉的一种，不必执着于口头上到道歉！
每个人都有尊严上、面子上的问题，夫妻之间不要拘泥于口语上的道歉仪式，而要用心感觉对方的诚意。
若是真心诚意向你示好，就不要僵化关系，先接受对方的好意，用时间冲淡你的恨意，慢慢的在把你介意的事情找机会说出来，而不是口是心非的拒绝对方好意。
8、不要离开家里不要离家出走
前面我有提过：你会发现一个定律，就是“只有主动放弃婚姻的元配，没有被小三抢走的婚姻”！
所以既然你是元配，这是你的家，你就有责任守护它，保证它的功能健全，孩子可以受到全然的爱与对待，怎么可以把你的地盘交付出去给一个莫名其妙的陌生人呢！
保护你的家事你的责任！先离开的人就输了！决定要救婚姻，就要好好守住这个家！即使是一个房子"空壳"，有孩子的人更不能离开！
9、不要用受害者的心态去处理及面对外遇的另外一半
被外遇的你真的很辛苦，一方面是受害者，一方面又要当自救者，但在外遇事件保护婚姻的处理上，你就必须要跳脱出"我才是受害者"的这个角色！
因为留在受害者角色当中，只会拖累你的整体情绪，你会开始对自己自怜自艾，还会需要别人来同情你，且你会觉得对方亏欠你，很多的委屈一拥而上，这会让你一决不振，所以对事情一点帮助都没有。
不做受害者，要自己给自己力量，必须告诉自己有能力扭转情况，且必须扭转情况，然后才能冷静去面对事情处理它！
是的，面对外遇事件，基本就是一件在处理自我情绪的问题，你必须自己先能冷静、理解、分析情况，想出所有可能会发生的事情及做好更坏打算，振作起来，并且要有能够自救的决心！
10、 别因为报复也去外遇
身边有一些例子是因为另一半外遇，而因为某些原因自己也开始外遇，不管是基于"报复"也好或是"空虚寂寞"的心情都好。
在一段关系还没有结束之前又该使一段感情或是肉体关系都于你的记忆都是增加一笔伤害，完全无益于整件事情，更不可能有益于自身。
先说会不会让外遇的另一半发现你也外遇，即使这件事情从未被揭发，但这段秘密记忆也会变成日后你的恐惧。
不管什么年代，虽然外遇不是什么罕见事件，但在社会的道德上毕竟还是不被认同，所以外遇的本身就是深沉而黑暗的，不能浮出台面的事情，当然在受传统道德薰陶下成长的人来说就是一种沉重的折磨。
若被外遇的另一半发现你也外遇，或是被孩子知道你也外遇，这对任何一个家庭里的成员来说都是再一次的打击，甚至原本先外遇的人可能变成没事人，反而你成为众矢之的，众人攻击对象，不被谅解！毕竟他们不是你，你的苦也只有你自己能懂。
所以在这种感情艰难的时刻，即使你在空虚、再寂寞、再感觉不到希望与外遇事件的尽头，都应该要尽量避免与其他人发生感情，借此转移自己的伤痛！
总之，这个阶段就是"什么都不要做"反而就是帮自己一个大忙！
第四步、找问题
一段婚姻会有问题，对某一方移情别恋或是向外找一个人来作为他感情的依托，必定是外遇的那个人。
在这一段婚姻当中有他无法取得的需要，有时候可能是因为情感被忽略，有时候可能是因为高压环境被迫想逃离，甚至有可能是本身的个人特质，促使他即使在有婚姻的状态下还是不断地发生外遇。
不管是哪一种问题，既然已经发生了，你还是要必须去知道到底发生了什么事情，才会让另外一半做出对不起这段婚姻的行为。
去了解这段婚姻的问题出在哪里，并不是要你指出自己哪里做得不够好、哪里做得不对，而是要找出问题的症结点，你才知道自己要在哪里施力去重建关系。
记住不是要检讨你自己，因为没有任何一个人可以有正当的理由去背叛一段婚姻。
在这件事情上面你要跳脱自己是个受害者的身分，而变成一个拯救者。
对方因为某些问题而迷失而做出不道德的行为，他们才是真正可怜的人，因为他们不知道人生真正的目的是什么，或是忘了自己当时的初心，才会让自己迷失在一场不道德的游戏当中。
他们的本身并不是只有愉悦，同时也要承受的相当的痛苦，身为拯救的第三者，你要用包容怜悯的心去对待犯错的人，跳脱被害的感觉你才有办法去解决问题。
第五步、改善沟通
夫妻间的沟通方式以及模式绝对是大多数夫妻都需要去补习的课题，特别是出现问题后的婚姻关系。
我们要先理解和接受，每个人的陈述表达方式都是不同的。
比如我会问对方对于前任伴侣的看法，如果对方愿意回答，就更进一步问问他与前任相处的方式，以及如何经营、如何沟通、如何分手等等。
有的人在这方面很敏感，会回避去谈前任，那么也可以问问回避的原因。
对我来说一件已经完全释怀并且成为过去的事，是可以去谈的，要是对方严防死守完全不愿谈及这个话题，甚至有负面情绪反应，那很有可能心里仍有芥蒂或阴影，这时也不用非要逼问，可以过一阵子再试试。
为什么要再试试呢？
随着两人相处逐渐敞开心房，可能对方也会改变态度，愿意提及一部分。
虽然我们不能拿对方对待前任伴侣的方式作为判断他对待我们的基准，因为人在面对不同人时会有相应的差异。
但询问相关问题多少可以了解他对感情的态度，也能更进一步了解他的表达方式。
在询问过程中，如果对方是愿意表达，但拙于言辞，那么这时可以试试温和地诱导，尽管对方花很多时间才能表达清楚，这也还是愿意沟通的，只是你要很有耐心。
耐心常是沟通中必备的要素，尤其许多男性理性大过感性，不善于梳理内心情感，要慢慢地用不同问法去引导。
另外一个必备的要素是倾听。
很多人以为沟通重在诉说，但要真正理解对方，就要暂时先把自我放下，安静且专注地去倾听对方，如果不是很确定对方表达的意思，可以发问，如「所以你是指......对吗？」、「所以你觉得是......这样吗？」。
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文字或语言的表达其实是非常受限的，由于每个人对词汇的定义都不同，所以不要以为对方说的跟你是同样的意思，上述的问句是拿来更精准地确认双方的认知是否相近。
说穿了其实人与人之间不可能有真正的沟通，因为思想是非常主观的，我们没有办法变成对方，所以很难完全去理解一个人，只能找到价值观相近的对象，然后尽力去互相理解。
沟通需要大量的时间与精力，结婚前就没有时间与精力去做深度谈话，那么结婚后可能会出现更不愿意花时间沟通的情形。
不过这并非必然的，诚如我前述，有些人随着时间越久，信任度越高，越愿意敞开心扉。
非常愿意表达自己的人，不代表一定就具备良好沟通能力，他可能很乐于展现自我，却不愿意倾听，或很主观地用自己的方式诠释，造成对对方的误解。
所以良好的沟通，至少双方都要具备表达与倾听这两种能力，更好再加上相互对照校正词汇意涵，能够更贴近彼此原意。
还真是麻烦对吧？
在伴侣之间，是有利害关系的，这种利害关系不见得是在实质层面，更多是在精神层面，所以很可能造成不愿意沟通的情形，因为敞开心代表给对方伤害自己的机会。
所以塑造有安全感的谈话环境很重要，比如无论对方说什么，都不加以责备或批判。
再来是过去的负面经验也可能造成不愿意沟通，例如童年时期表达需求被父母否定，长久后变成惯性压抑；或为了避免被父母责骂，把不沟通变成一种自我保护，延伸到日后的人际关系里。
如果想去了解伴侣不愿意沟通的成因，也是非常耗时费力，这并不是单方面敲打追问就能解决的，这时可以请求专业协助。
伴侣若拒绝专业协助，也尊重他的意愿，我们只要问问自己能否接受这样的相处品质、是否愿意耐心等待对方敞开(很可能那天不会出现) 即可。
如前述，语言文字有其限制，经常会产生误会。
更好的沟通未必是大量的谈话，而是彼此带着爱倾听与陪伴，不加以评判对方。
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第六步、重建信任
重建健康的婚姻关系重要的一步是重建信任。
倘若你决定原谅，为彼此再努力一次，如何重新建立信任，将是要学习重建婚姻关系的第一步。
首先，我必须开宗明义地告诉你：信任的重建，并非是你一个人的事，它是两个人同心协力下的成果。
说穿了，老公出轨，老婆想原谅、想重修信任基础，如果他跟你没共识，那还真是白搭。
毕竟，做过事的男人才是关键人物，倘若在整件事上他不参与，要你硬说服自己相信要信任，根本不可能。
因此，第一步是和对方深谈及沟通。
是什么原因导致他出轨？他是否真心想回家？如果承诺不再犯，双方能够努力的点有什么？
也许你会觉得男人偷吃就是胯下痒嘛、自我控制力不够嘛、意志不坚嘛、不自爱嘛…等等。
然而事情的发生，彼此确实都有责任。而男人对出轨的定义和女人大不同，发生肉体关系对他们来说大多只是逢场作戏，跟动情和抛家弃子还有一大段距离，理清他的动机，对日后的关系重建更有方向。
在讨论的过程里，女人请说出如果要重建信任，你会希望他能做到什么。
这些事情见仁见智，有人会在初期要求老公不能漏接电话，一旦漏接必定得找空档回拨，或是下班立刻返家，不许在外逗留，或是将每月薪水全数交出来，掌握金钱流向自己才有安全感。
至于合不合理？可不可行？要看你们讨论的结果，甚至他愿意弥补的诚意。
总之，我鼓励女人在此时将自己的要求明白条列，别顾忌是否太严苛太过分，先提出，看看他怎么做。
在重建信任的过程中，随时将自己的感受表达给对方知道。
像是：总是没来由就落泪、一个人独处时会莫名心慌、会害怕他是否正在做对不起自己的事，都能找机会让他知道。
你可以用：我不是在找麻烦或翻旧账，我只想你听我说，当作开场白，让男人知道你只是希望他成为倾诉的对象，也许说出来于事无补，但情绪有出口，而且是对另一半，多少会加深彼此的依赖感。
第七步、给多一点耐心和包容
如果丈夫曾经外遇，即使外遇已经停止， 与第三者关系已经中断， 在进行关系的修补期间， 妻子因先生外遇所割裂的伤口是无法那么快就愈合的。
妻子经历创痛经验所烙下的不安全感、不信任感的阴影仍会笼罩心底相当长的一段时间。
且由于心底不安全感、不信任感所衍生的担心害怕容易导致疑神疑鬼，一有风吹草动就容易朝先生外遇的方向解读， 使自己情绪变得爆躁而不稳定， 动不动就找先生吵架、出气，这就是所谓“情绪按纽”的效应。
即当有过受创经验，会形成心理上的敏感与脆弱之处，当现实情境中遭遇类似或疑似情境或事件时，会自动化联结到过去受创经验，而引发激烈情绪。
例如当丈夫晚归又联络不到人时、出差比原先预期归来的时间延误时、家里电话铃响起妻子一拿起话筒对方电话就自动挂掉时， 这些情形在没有发生过外遇事件， 夫妻彼此信任关系良好时，不会有什么问题。
但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任阴影，会使得妻子将这些经验与先前先生外遇的受创经验产生自动化联结， 自动的、不自觉的朝外遇的方向解读， 过去的情绪容易再度被挑唤起。
不只是妻子个人受苦，先生也会自觉无辜予以反击， 争执冲突随之而起， 并且在现实生活中不断重复这样的争吵模式。
所以在疗伤治愈阶段，对方多一点时间、耐心以及包容。
第八步、保持持续良性的互动
无论是处于什么样的状态之下，若是挽救的方式不正确，都会引起对方的逆反心理，想要远离你的念头也会更加旺盛。
因为在复合的过程中，实际上是属于二次相遇。
在这次的相遇中，你用崭新的面貌去应对，彼此间就会多一份试探，在这种情况下，必定要充分利用好每一次联系的机会，从而让对方提升对你的好感度，进而重建关系。
这里再和大家引述一个概念：感知情绪。
相当多第一次谈恋爱的男男女女们都不会情绪感知，当然不能怪你，毕竟你第一次谈恋爱，我遇见过很多人连爱人说出来的话都不放在心上，更别提情绪感知了。
但是一段好的感情，是必须得融入进去，有情绪感知的，因为即便是相爱的两个人，在生活中也有相当多的话没有办法说出口，但是这部分没办法说出口的，往往都是致命的，这个懂得人自然懂，不懂得也建议这一点一定要做。
刚开始感知不完全或者很费力，这都是正常的，时间长了就好了。因为你要挽救的不仅仅是感情，而是彼此舒服而稳定的状态。
由于这个过程有“先破除之前存在的障碍”的前提，你需要很大的耐心。
这个具体的做法就实在太因人而异，并没有什么技术层面的建议了和操作办法了，可能“不要心急”是非常关键的一个心态。
不要马上试图要求对方重新跟自己坠入爱河，多考虑对方真正的需求并尊重。 同时在这期间，认真善待自己，也给自己一个缓冲期。
当你在挽救婚姻时不只改变外在同时也改变自己的内在，不一定要想着只想要延续你们之间的关系，也可以试着将这样的经验当成跳板，与自己的内在也建构一个健康
第九步、留住男人的心
1、创造“不可取代行”
真正能够长久留住一个人的条件，是“不可取代性”，就像你如果希望在公司中不可或缺，年年考绩甲等，你就必须在职场上创造出自己的“不可取代性”。
而“不可取代性”通常是“困难的付出及稀有的条件”。
什么才叫困难的付出及稀有的条件？
譬如你如果是富家千金，他娶了你直接可以变成总经理，那个才叫做好条件，才是“他再也找不到”。
譬如你如果非常会理财，可以帮他投资股票基金房地产，让他在三年内100万翻倍成1000万，那他真的“再也找不到”。
譬如你如果身材好到跟维多利亚的秘密天使名模一样，脸蛋又正得跟刘亦菲一样，那也是“他再也找不到”的好条件。
譬如你如果可以帮他生好几个小孩，还完全不需要他照顾，你还同时可以伺候他父母、把家事做得井井有条还上班赚钱跟他一起分担家用，重点是，你还不会抱怨不会耍公主病，任劳任怨，这个才叫“他再也找不到”的好条件。
或者说，你跟他真的在一起很久很久，经历过许多事，互相扶持度过难关，有革命情感，好吧，这个也算是个难得的条件，叫做“深厚的缘分”。
觉得不公平是吧？
你是不是觉得他凭什么得到这样好条件的女人？但是反过来说就是，他凭什么不会得到呢？
放心，这些条件很多人也很难做到，所以刘亦菲不会跟我交往哈哈，这就是世间的等价交换，你有多少努力（或前世修来的好家世），就会得到多少努力换来的好条件，然后就会得到跟自己条件匹配的伴侣，这个道理再简单不过了。
很世俗，感觉也很功利主义，但是在资本主义社会里，大家都是这样去挑挑捡捡对象的，你可以不同意，但是你无法不承认现实。
2、要培养自己的喜好，不把自己的价值建立在男人身上
很多女人在结婚后就会迷失自我，重心开始变化，开始为男人而活，渐渐地男人就成了这个女人的一切。
可是女人的价值不是建立在男人身上的，太把男人当回事，反而会被抛弃。
如果女人在结婚后把所有时间和精力都花在男人身上，不仅女人觉得累，男人也会觉得失去了自由，久而久之，就加快了出轨的步伐，这明显是一件吃力不讨好的事。
聪明的女人懂得一开始就培养自己的兴趣，花更多时间在自己身上，让男人注意自己，而不是自己整天追着男人。
一个人只有先爱自己，别人才会爱你，你自己有价值有吸引力，别人自然会被你吸引。
女人选择了一段失败的婚姻该怎么自我救赎？
1.
放下过去,重新开始 有人说,无论是分手还是离婚,更好是:一不两宽,各生欢喜。你不必急于寻找或接受你喜欢的东西,但你必须做到一不两宽。 这真的很弯竖容易做到。当我想到过去的努力时,我总是不愿意。我听说了。“负心汉”在一个新的对象中,愤怒的小火焰立刻在我的心中点燃,它燃烧得越多,它就越繁荣。整个培闹敬人陷入了廉价对方的愤怒之中。我充满了不幸和仇恨。我怎样才能感受到现在的幸福和眼前的爱。对于一个经历过失败婚姻的女人来说,首先要做的是:真正做到这一点,一个不同,两个宽,每个人都很快乐。
2.
靠自己生配慎活,让自己活得更好 只有理顺对生活的态度,我们才能找到生活的意义。对于婚姻失败的女性来说,首要任务是重新投入生活,找到一份工作,努力工作或做好自己的事业。他们不仅要养活自己,还要生活得更好。不要依赖任何人,包括你的父母。
3，不要让自己有太多的选择，知道什么适合自己
对于婚姻失败女人如何挽回来说，如今今男女比例失衡的情况下，单身女性通常会选择更多，面对众多的追求者，我们通常会有不同的态度。
有些人，像渔夫一样，撒网，拒绝任何人。你怎么知道谁更适合你?众所周知，相比之下，更终，心越来越高。你不仅会错过真正合适的人，而且你可能根本无法选择合适的人。
如何挽回婚姻？这些禁忌你中招了吗？
如何挽回婚烟？这些禁忌你中招了吗？
婚姻跟恋爱更大的不同是，结婚的两个人已经住在了一起，有着更多的责任和牵绊，这时候如果对方想要分开，那基本就是已经日积月累的怨恨导致深思熟虑的结果。但相反的，婚烟不像恋爱分手说散就散，因为有牵绊，也就更难分开，所以在扯离婚证之前你都是有机会的。
这里有必要强调婚烟挽回的一些错误做法，因为你一旦用了，挽回不仅无法成功，还助推了你们离婚的节奏。
一、婚烟挽回的过程中切记不能做的事情
闹到人尽皆知矩
身边有不少傻姑娘，丈夫提出离婚，更先应应是无法接受、情绪失控，结果负面的情绪导致自己做出了蠢愚蠢的事情。
更常见的就是在公开场合控诉对方的行为，一副“样林嫂”的委屈模样，四处大倒苦水。我举个例子，朋友圈我们见过有些人把家事在上面说：“我们在一起五六年了，你不仅不心疼我贤惠持家，还对我总是不冷不热甚至冷暴力。”
朋友圈就是个小社会，上面有你们的朋友、家人、同事，在上面说你们的事情无疑于把你们的感情状态公之于众，你的男人也成为了“万人所指“。倘若你还想挽回，结果势必会很悲惨，要么是你老公不要你了，要么是你们继续在一起，别人等着看笑话。
是，你很可怜，你老公可恨。但你永远要记住，老公也是你的脸面郑郑伍伍，你撕破脸，自己也会很难看。破坏对方声誉如果说前面的做法，是在向所有人陈述你们感情出现了问题，他伤害了你。那么第二种做法要更极端、更不留情面，那就是在配偶的圈子里散播他人品差，直接或间接地破坏对方的声誉。
有个更形象的例子，就是电视剧《我的前半生》里，罗子君发现丈夫陈俊生出轨后，跑到他的公司骂他和小三凌玲的“奸情”。这个行为其实是不计后果的，如果恰好公司高层在，追究下来，可能陈俊生会失去工作，就算是要离，也得考虑未来他能否承担起孩子的抚养费。
所以，毁坏对方声誉，让对方的同事、朋友，甚至是公司领导知道他人品的坏，对于你来说这真的是百害无一利的。你即使站在了道德的至高点，获得了众人的同情，但更后你其实什么实际利益都得不到。你们是夫妻，是经济利益共同体，倘若再有个孩子，就必须考虑未来孩子的抚养问题，这就是传说中的“两败俱伤”！
用“恐吓”行为威胁对方
在一起朝夕相处许多年的的夫妻，一定是足够清楚对方很多的秘密和隐私。这时候当一方想要离婚，另一方不甘心的时候，就会有威胁的行为出现。比如，男性善于曝光女性的私密照片，女性善于曝光男性的事业机密等方式，试图阻止离婚。
这种威胁行为其实伤害性很大，是一种用透支对方信任来达到挽回的目的。结果暂且不说，即使对方勉强跟你在一起了，他还敢相信你吗？就算跟你和好也是暂时安抚你的情绪，等到时成熟再彻底离开。
伤害对方父母
我看过太多夫妻闹离婚的时骗都牵扯进来，不是当着对方的面指责其父母的不对，就是跑到对方的父母家里咒骂他们的孩子。这些行为更直接的后果是把世正老世正人搅和进去，伤害了更多无辜的家人。而且指责、咒驾等都会加深两人的矛盾，即使对方对你还念旧情，但是出于孝道也不得不选择跟你一刀两断。
二、如果已经做了挽回的大忌，你的婚烟该如何自救？
冷静+温柔，做好情绪管理
女人在爱情婚烟中受到伤害要么不停争吵辱骂，要么绝地反击。我真心的希望姐妹们是第二种，利用女性天生的性别优势：温柔，以柔克刚。有的姐妹发现彼此出现了问题就急切地想着搜丛悔去修复搜丛悔关系，不停地发微信、打电话，或者骂第三者、找律师…
你以为这样的狂轰乱炸会让老公回心转意，可以分开他们实际上，却让老公更想逃离，更想和第三者呆在一起，也更让他觉得“没想到你是这个样子的，跟你简直一秒钟都呆不下去，果然离开你是对的。
试问，跟一个整天逼问你，不给你好脸色的人待在一起，难道你不想远离吗？其实，你不知道的是，对于对方来说，他希望他的老婆是个女人，并且得是个温柔的、精致的、上进的女人；而不是情绪不稳定，令他窒息的你。
所以，如果你的“挽回”言行没有触及到老公对婚烟的核心需求，那么血一样教训的现实情况只会告诉你，你的“挽回计划”更终将惨淡收场。修复婚烟，要的是头脑，而不是情绪。只会一味的发泄情绪是弱者的行为，我们要做的是怎样成为一个在面对风暴时依然能镇定自若、泰然处之，能运筹帷幄的有格局的大女人。
给双方一个冷静期，思考婚姻的问题很多时候，女人做疯狂的举动是被对方言行所激怒的，那些连后果都没有考虑的行为都是在失去理智情绪失控情况下进行的。所以现在重要的是马上冷静下来，给彼此一个平息负面情绪的时间。
这段时间，你们不要再继续彼此伤害，可以搬到朋友家、亲人家，减少见面接触的机会。然后利用这段时间让自己好好思考婚姻，审视彼此身上的问题。这个对于挽回之后如何走下去很重要。
婚烟出现问题，他变成了如今的样子，你是否有做的不好的地方，这个理清以后，你才能真正为挽回做出正面的努力。做大自身优势，弥补自身缺陷有了前阶段的深思熟虑，也看清了很多东西，接下来你就要想想你的配偶爱你的什么优点，讨厌你的什么缺点，因此去尝试改变。
比如，你的优点是贤惠持家，会烧好菜，你的缺点是不停唠叨。那么之后你就应该继续发扬你的优势，可以让朋友给他送去自己亲手做的午饭，让他品尝到熟悉的家常菜，继而想到你的好，弥补你的缺点，可以在朋友圈给他留言点赞，微信聊天试着夸他。
学会嘴甜。男人会留恋女人的优点，因为你们已经是家人，他还念着那个家，这时你再尝试改变缺点，他肯定会感动和心软。让双方父母作为更好的说客。婚烟是两个家庭的结合，你们离婚相信双方的老人是更不愿意看到的，那么成功挽回更好的“说客”当然是双方的父母。
但是找父母帮忙，绝对要掌握好尺度。比如，找他的父母当“说客”时，你不要去闹去作，这样只会激怒他，而是要对他的父母孝顺，去帮忙做家务，陪他们聊天，让他们主动站在你这边，为你说话；再比如，找你的父母当“说客”时，要记得，都是很疼女儿的，怕女儿受委屈，所以不要说的多，让自己的爸妈反对你们的感情。
而是讲双方在感情里都有错误，淡化他的问题，这样他们会主动找女婿聊聊，制造机会把问题调和。好好沟通，主动示弱，打感情牌外援只是借力，婚姻的问题更终还要靠自己。想要挽回，夫妻之间的沟通很重要。
把前面你对婚烟的思索，自我的检讨，对方的问题都摆在明面上，开诚布公的谈一谈，一定要诚恳、自然、情绪稳定，让对方知道你用心思考了很多，你也有在改变。同时，教你们一招“学会示弱”，说自己在婚烟里诸多的不容易，合理化自己的言行，这种话更好撒娇着说，激起对方的怜爱和心疼。
相濡以沫很久的夫妻，即使有了厌倦、疲乏和逃离之心，但是打感情牌依然是更好用的一招儿。这些改变实实在在发生的时候，你的挽回才有真实的力量。挽回就像两股势力的角逐，什么该做，什么不该做，只有你都懂并且加以有效实施后，你们关系的趋势才能如你所愿，按照你想要的方式发展。
老公出轨妻子挽回自救指南
老公出轨妻子挽回自救指南如下 1、找出问题。 男人变心，当任何一个女人碰到这件事情的时候第一反应就是选择离婚，因为他觉得男人不爱自己肯定是出轨了，但其实不是所有男人变心都是因为出轨，不要怀疑男人变心是不是再也挽回不了了，男人变心的原因有很多，只有找出问题，才能了解对方的想法，对症下药，解决好婚姻感情的矛盾。 2、自我反省。 如何经营好婚姻？如何改善家庭关系？你真的都做对了吗？ 婚姻中出现问题的女人往往是两个极端的表现的人，不是太过于依赖男人，就咐罩卖是对男人太过强势，对于男人来说不仅无法接受没有私人空间和事事被管束，更是难以接受自己的尊严被挑战， 当女人想掌控着这个家的时候，男人就会觉得自己没有了尊严，同时失去了存在的价值，一个“厉害”的女人会让男人无法去从你的身上得到被需要的感觉，他也不会为你付出更多。 如果想要修复这段婚姻，挽回老公的心，就不要对这件事情耿耿于怀了，而是沉着冷静下来，好好想想自己身上有哪些问题。 3、调整心态。 当你得知他变心时，不要像一个疯女人一样对他大吵大闹，理性一点，是个男人都或多或少有“变心”的想法，付出实践的也有不少。 我们在电视里看到的那类一旦知道老公“变心”就跑去他公司大吵大闹的人，我们要将她们当成反面教材，千万不能学。剩下的日子好好过，珍惜眼前人。 4、改变现有的相处模式。 为什么要改变现在相处的模式呢？相信很多人都会有这样的疑问，但是仔细想想婚姻出现问题的时候，会发现很大一部分原因就是婚后相处方式存在着一定的问题， 可能是你们相处的模式比较单一，生活过的比较单调，乏味无趣，很多闷伏人都会认为这才是生活更真的样子，但是我们需要明白的就是当生活缺少了激情的时候，男人就很容易被外界的新鲜事物及感觉所吸引，从而走上变心的道路。 发现老公外遇第三者取得成功上台的历史典故也是有，除开没良心男生，大量是由于老婆的作法让老公不满意。此外，大部分非常少有男生会由于第三者抛下糟糠妻。换句话说，第三者取得成功上台的概率还是不大的。 一个女人想挽回老公，要是心甘情愿装糊涂并有时候给老公一点工作压力且有和第三者耗下来的胆量，其薄上更终仓皇而逃的全是第三者。 老公出轨妻子挽回自救指南2 不要过于悲伤不要自残，生活仍要继续 老公的出轨，对女人而言无论是心理上还是身体上都是巨大的折磨。但是不要过度悲伤，沉溺于自哀自怨的.角落无法自拔，更不要伤害自己。 退一步说，即使你无法挽回你的老公，但是你还有父母、孩子和朋友！你已经是一个成年人，不要因为婚姻的打击让自己忘了一个成年人应该担负的更基本的责任，我们不是仅仅为自己而活的。 也许刚开始你觉得生活一篇黑暗，无法向前，但是你总是要走出来的。即使你以为世界已经坍塌，但生活还在继续。你可以给自己一个特定的时间，让自己从伤心到冷静。 许多情况下，当老婆了解老公出轨有婚后出轨之后，心态都非常容易会兴奋，一天到晚抱怨和斥责老公，有些人乃至会按耐不住心里的怒气，把老公的龌龊事传了出来，更后逼使老公迫不得已离异衡逗。 调整好心态，你在挽回老公上便踏出了重要的一步。 几十年的夫妻，对于那些重感情的人来说，也许爱情早已变为亲情。 可对于那些喜新厌旧的男人来说，这简直就是一种折磨，他们怎么会心甘情愿的守着一个年老色衰的女人过一辈子呢？ 在这样的小心眼的作怪下，男人就会有离婚的打算。若遇到这种男人，你就要对他耍点手段了。譬如，王某的老公被秘书勾引，两人互生情愫，老公虽有意和秘书发展，可又怕失去婚姻。 这种情形被王某看在眼里，她并没有质问老公，而是让他不安宁。王某故意编造谎言，说有某优秀男士主动向他示好，让老公吃醋，从而让老公知道自己也不是没人要的，这样老公就再也不敢和女秘书厮混了。 实际上，这类情况下你恼怒是能够 了解的，可是难题还是要处理的，不理性的个人行为总是将你的老公引向第三者，你应该调节自身的心态，仅有先平稳自身的心态，才可以使你作出恰当的分辨，和老公平心静气地交往，防止又哭又闹，你闹过之后，她们一起也将更理所当然。 婚姻经营是两人的事，出人先不必气愤，只是反躬自省自身平常里是不是尽来到一个做老婆的义务。假如自身平常里的作法不可靠，先向老公致歉并勤奋纠正。 如果是老公滥情相悖，先问一问自身要不要离婚，如果不离异就需要顾虑后外遇阶段相互的体会，因此，不可以和老公吵闹太强大，不然有可能没有阶梯下。 改造自我 丈夫出轨某种程度上也说明你开始变得落后了。比如曾经你也是个貌美如花的姑娘婚后却被家庭摧残成黄脸婆，可能以前你是个经济独立的新女性婚后为了孩子长辈变成依赖丈夫的家庭主妇。你要学会与时俱进充实自己。 实际上，这类情况下你恼怒是能够 了解的，可是难题还是要处理的，不理性的个人行为总是将你的老公引向第三者，你应该调节自身的心态，仅有先平稳自身的心态，才可以使你作出恰当的分辨，和老公平心静气地交往，防止又哭又闹，你闹过之后，她们一起也将更理所当然。 更后我向情感挽回的朋友忠告，当一段感情开始破裂，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己。
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