【导读】挽回的心里学？挽回的心态和情绪？全网经典解读，解决你的疑惑“挽回的心里学”的内容如下：
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挽回爱情有哪些心理学技巧？
没什么技巧，根据自身出发，你是什么样的性格就做什么样的事情。
只不过每个人都有一颗良心，每当失去了才懂得后悔懂得珍惜，早知如此，何必当初孙塌备！说再多也没用，该怎么去挽回失去的爱情，那就再一次用真心感动她，要么和她说，我们从新认识吧，您好我叫某某某！
你会不会觉得失去之后才发现原来她才是更好的，要去挽回这一份感情，那么重新开始在她的心目中树立好印象吧，不要在那么鲁莽，不要在那么冲动。该改的脾气还是要收一收！要说心理的话，要沉得住气，学会忍耐孤独，不要寂寞才说爱她。爱是要付出行动的，那就用你的行动去证明你还爱她，你还在挽回这一份感情。
感情是要经得住衫谈考验的，在恋爱前我们就要做好心理准备，要么白头则毁偕老，要么半途而废。所以一旦开始了，那么我们就要承担起这份责任，你爱她就应该负责到底，不要做一些让对方伤心难过的事情，否则感情都不易挽回。
有挽回女友的心理学招数吗
不具体到你们的情况，这里分享适用于很多情况的挽回爱情5步法 ，让需要挽回爱情的人参考，总共由五部分构成：
第一步是 处理积怨坦丛
两个人分手的根本原因，其实都是来源于没有满足对方的需求，因为需求而产生的不可调和的矛盾。
所以，处理积怨，你可以理解为去化解对方之前对你积累的矛盾，积累的负面情绪。要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦、误会和分歧。这些相处中的不愉快如果没有得到妥善的处理，就会对彼此造成伤害。伤害带来的负面情绪累计到一个人所能承受的极限时，情绪就会爆发导致分手。
如何处理积怨这个问题需要具体到分手情况。也可以先采用冷处理，不要纠缠，给彼此时间冷静，淡忘这段矛盾。
第二步叫 重建联系
在分手之后，两个人已经不是恋人了，如果还按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方。所以需要接受分手的事实，以当前的新的身份新的沟通模式去进行联系。所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一。也就是说对方要放下之前对你负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。
第三步叫 缓和气氛
不论你们之前有多甜蜜，好誉你们之前的感友信段情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬。而如果不能及时的消除这样的不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面尴尬的印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，让对方之后再次面对你的时候只想要回避你。那你之前所有的努力就白费了。
所以在重建联系之后，如何快速的缓和尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围就显得特别重要了。说一些两人都感兴趣，但是无关感情的话题。
第四步是升温感情
当你们气氛缓和了，双方也有了一些比较不错的互动了，需要制造出一些激发对方欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火，将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，更终点燃爱火，升华感情。
这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我们身上具有他所需求的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发出对方想要回到我们身边的欲望。
第五步是 放大旧情
当你们到了比较暧昧的阶段，你只需要将你们曾经的过往，美好的经历用不同的方式向对方呈现，让对方看到就可以了，（比如一起去曾经经历过的、有纪念意义的地方，或者有纪念意义的礼物等），同时再给予一些改变的承诺和对未来的展望，那对方回到你身边就是自然而然水到渠成的事情了。
具体的怎样挽回可以看看一些挽回成功案例，有看过一篇文章，叫:张千千挽回经历。看一下再做恋爱挽回，说不定会有启发，百.渡搜索可以看到。
想要挽回前任，需要知道的心理常识
挽回心理学：想要重新吸引前任，你必须知道的心理学常识
感情其实是一门需要学的功课，但是我们常常不知道如何去爱，然后就进入了一段恋爱。我们不明白怎么去爱，要如何该和另一半相处，现在的热恋期过去之后，很多情侣就开始乱了阵脚，矛盾冲突慢慢暴露，蕞终导致感情走向崩溃。
分手之后，我们恐怕也不懂得如何去挽回对方，所以很多人在分手之后情绪往往都是失控的，总是始终坚持要和好的举动。或者盲目的去si缠烂打，又或者说直接拉黑，删除对方，冻结两个人的关系等等不恰当的一些错事，这样的话不仅无法挽回两个人的感情，还会让两个人的关系雪上加霜。
想成功挽回一个人呢我们就必须了解一些心理学的常识，才可以更好的解/决问题。
1.破窗效应：
破窗效应，指的是建筑物有一块儿玻璃破碎之后，如果不及时处理修复好，那么其他的玻璃很容易接二连三的破碎。
人们也会受到破窗效应的暗示，感情中如果有矛盾无法及时的修复好的话，那么两戚颂兆个人的关系也是会受损的。所以当感情遇到了矛盾冲突，一定要及时解/决，不要拖延，越拖延，两个人的矛盾越是升级越是无法和好。
当然你也需要有自己的原则和底线，不要被打破也不要被愉悦，否则就很容易让对方得寸进尺，感情中跪舔和退让是挽回不了一段感情的，即使暂时和好，那么也很难维持下去，所以你一定要保持好框架，坚持好自己的原则。
2.南风效应：
南风效应，指的是如果你想让一个人脱下厚重的棉衣，蕞好的方式是吹一阵温暖的南风，而不是吹凛冽的北风。
如果吹北风，人们会因为寒冷而把棉衣裹得更紧，但是你如果吹南风的话，人们会因为温暖和炎热而卸下棉衣。
感情中挽回一个人也是如此的，你想要打破对方的心防和戒备，蕞好的办法是给予对方温暖，而不是恶语相向。很多人分手之后，总是按捺不住情绪，因为情绪化做事直接去责怪对方，为什么那么残忍？为什樱雹么不能念过往的旧情重新和好。
忍不住恶语相向，无形中给予了对方很大的压力和心理负担。这也是我们挽回无法成功的重要原因。你越是打压抱怨，对方越是想逃避。
3.多看效应：
多多看效应，这种心理现象指的是人们更容易对熟悉的人或者事物，产生良好的感觉。相反，如果这个人或者是事物在你眼前出现的次数有限，那么你也会很容易就遗忘。
在分手后的时间里带你自我提升，自我完善之后，可以适当的让自己曝光出现在朋友两个人彼此的圈子里，用合理的方式让对方给你持续的关注。可以体现你珍惜这段感情的动态，重要的是你需要做一些积极的展示，让对方认识到你的改变，并且促成两个人的联系。
当你变得越来越优/秀时，你的坚持就会内化成你的气质，由内而外的散发出来，让你变得更加有魅力更加有力，然后就会重新吸引到对方。
4.木桶定律：
木桶定律，指的是决定这个木桶能装多少水，不是长板，而是短板。两个人在一块儿，决定我们是否可以长久的，不是那些优点，而恰恰是我们的缺点。我们会因为两个人之间的吸引力在一块儿也会因为缺乏吸引力分开。而让我们丧失吸引力的，往往就是我们的短板。
相处越久，两个人彼此的缺点就会慢慢暴露，你可能无厘头撒娇任性，无理取闹，不高租知不觉中触及到对方心中的底线和原则。渐渐地两个人的感情出现了问题，却没有得到及时解决，负面情绪越来越重，矛盾也逐渐升级。找出自己分手的原因，以及自己致命的缺点，也就是决定木桶整体短板容量的关键限制。
这样你就可以有针对性的自我提高，找到对方在意的那一点，你去有针对性的改变自己，重新建立起框架，就有可能让对方重新爱上你。
挽回情感心理学
情感心理学之顶嘴 他是不是经常会和你斗嘴，经常顶撞你，我知道你的内心肯定是不爽的，你觉得他顶嘴就是不尊重你，就是抵触你，你觉得，只要是爱一个人应该千依百顺的，你给他任何指令他都应该听你。 你有没有觉得你更希望他像宠物一样，你甚至觉得他还没有宠物乖，你忘记了，他和你一样，他是一个人，他如果完全封闭不跟你有一点交流，这比顶嘴更可怕，如果他选择了冷战，你就更难捂热他的心。 顶嘴是一种他想得到你认同的表现，可以说是一种表达自我的表现，是一种好的表现，在爱情中，没有人比他更加想得到你认同，如果你以为他就是在斗气，忽略了他的真实感受，他很可能会选择沉默。 情感心理学之冷战 如果你们之间不沟通的话，那么剩下的就只有冷战了，冷战有多可怕，相信我不说你自己大概会了解，因为我相信他也曾经用过冷暴力来对付你，那就是他拒绝跟你交流的另一种方式，冷战会让你们之间的感情冲淡。 完全不表达自己的思维方式，那么就是一个男人对你的报复方式，这就是因为之前你不允许他顶嘴，或者是不允许他有独立的思维，所以现在他就用冷战这种冷淡的态度来报复你，他觉得只有这样，你才会认真听他的诉求，你才会关注他真正的内心情绪。 长时间的不交流，不仅仅对感情会出现很大的裂缝，还会让你们心与心之间的距离越来越远，一旦出现比你更适合的.人，很可能就会产生了第三者，所以一定要防止冷战，防止冷暴力，这样才能搭铅镇保持你们在爱情里面的温度。 情感心理学之挽回 如果你们已经很久没有交流了，我建议在挽回的时间里面，你可以创造一些能够互动，能够顶嘴的方式，第一点必须是要有乐趣，通过一些非正常的交流，一些比较可爱性的交流，可以产生顶嘴的互动，那么他的情绪也会被你这个举动所打开。 两个人在互动当中，你们的感情就会建立起来，你们的温度又会重新温热起来，这样子你知粗们的心与心的距离才会更加的靠近，所以在挽回的路上，你一定要学会引导他，对你顶嘴，引导他对你产生兴趣，引导他主动跟你说话聊天，主动表达自己的想法。 在吵架的时候，我常常说，让你赢了又如何，你总会输掉你的爱情，所以在这个关键的时刻，你不妨在平时的时候让他一下，让他能够享受赢的喜悦，能够喜欢上这种能够激动人心的时刻，让他爱上和你聊天的这种感觉，所以偶尔让他赢一下也无妨，只要能够引导他跟你互动，一切都是值得的。 挽回情感心理学2 受害者心理不利于挽回 你一边想挽回他，一边却在埋怨他：为什么他不哄我，我都这么求他了他居然不理我，这件事明明是他的错他还要跟我分手。当你带着负面情绪去挽回他的时候，他能感觉到的不是你的挽回，而是你心里的怨气。 你愿意整天跟一个怨妇一样的人在一起吗?不愿意，因为人的情绪是会感染到身边的人的。正面的情绪会让身边的人觉得你很乐观、很开朗，跟你在一起很开心。但负面的情绪会让其他人感到压抑，从而疏远你，人都是向往美好，喜欢正能量的。所以，真想挽回他，应该要调整好自己的心态。保持负面情绪无论是对你自己还是对他，都没有好处。 如何从受害者的角色中走出来 一、承认分手的事实，开始新的生活。你受害者的身份只存在上一段的关系，当你承认分手事实，走了出来，你就不再是受害者。你还是原来的你，你还有朋友 ，有家人，有自己的生活。人心里都会有一杆称，会衡量自己的得失，当得大于失时，对失去的就不再留恋，因为你已经得到更好的。既然上一段感情带给你不好的回忆，那么就不要再记着，去创造更美好的记忆吧。多跟朋友去聚会、去逛街;多出去走走，世界那么大，还有很多惊喜等着你发现。当你把生活过得精彩，你就不会再去计较以前的不愉快。 二、承认问题，提升自己。分手后不要只会把问题推在对方身上，要审视自身存在的问题，这也是为激橡自己负责、为自己将来幸福着想。比如恋爱时，你经常会跟对方会乱发脾气，事后也会后悔怎么就控制不住自己。你能发现问题，说明你有改过之心。能改正问题，说明你还有进步的空间，把自身优点继续发扬光大，把自身缺点一一改正，你还能成为更好的自己. 曾经的幸福生活造就了今天的痛苦，往日甜美的生活还是仿佛就在昨日，你的一言一语还在耳边响起，不知为何我们走到了这一步。想要了解更多关于情感上的烦恼吗?就来找情感吧。
挽回感情的技巧方法
挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。
1.挽回的时物扮机：
3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。
总的来说，挽回根本没有更好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率更高，换个角度来看，挽回更好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。
有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留联系方式、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。
对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。
2.现阶段的主要需求：
（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性
在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧毁宏面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。
（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴
在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞更激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。
(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求
35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。
简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。
3.如何打破僵局：
（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗?肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。
（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得更大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的罩余灶可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。
（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。
4.怎样跟对方聊天：
聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。
男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。
而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。
所以女生聊天她更在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。
5.掌握主动权：
在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，更后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。
所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。
你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。
6.有效沟通：
感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽更大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。
7.提升魅力：
曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，更关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。
8.营造相处舒适感：
挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。
9.主动邀请见面：
面对面的交流永远是更直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。
10.给他制造惊喜：
让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。
情感挽回的十大秘诀：
1.首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。
2.去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。
3.即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。
4.在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。
5.如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。
6.想要挽回情感，更重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。
7.在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。
8.如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。
9.断联挽留。
10.你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。
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