婚姻情感问题：出轨后要离婚？老公有外遇怎么办 首先要镇定 找映森情感导师24小时在线解答，关于出轨后要离婚？老公有外遇怎么办 首先要镇定的正文如下：

如何避免出轨 你了解这些外遇情况吗

当男子倒戈妻子发生外遇时，女人会怎样呢？伤心、痛苦、气忿都是正常的情绪，然则万万不要因此而失去镇定思索的能力，以及平和的心态，只有这样，不管最后是选择和洽照样仳离，都能做出最准确的判断。  

老公有外遇怎么办 首先要镇定

心态剖析：让你的修养成为你解决问题的动力  

许多时刻，优越的修养在发生问题时，往往会成为知识女性的阻力。这时一定要想法从修养的约束中解放出来，告诉自己，修养应该使我获得更好的心态素质，而且成为我解决问题的动力，这样你很快就能放下修养的负重，正视眼下的问题，学会以问题为中央。（情绪问题咨询可加导师\/信：）  

1.镇定思索，准确判断  

面临丈夫的外遇，任何女人都不易镇定。但镇定是你解决问题的第一步，该怎么做呢？ 

(1)不要在当日处置问题  

心态学家告诉我们，时间是淡化剂，尤其对突然的“事情”更是云云。这时要想法把问题放在一边，对自己说，我绝不在当日解决问题，这种自我戒律一方面可以转移你的痛苦，另一方面也可以适当地平息你的气忿情绪。或许那时你怎么也想象不出，自己怎样才气挨过这一日。然则，只要今天已往，明天到来，你一定能大大地放松，重新的一天发现你意想不到的转变。  

(2)从想象的离异中体验现在  

很有可能，他的突然出轨伤透了你的心，使你无论若何也无法再和他共枕，纵然在这时也不要容易和他分居。只管人人暂时不能同眠，也要呆在他的身边，哪怕背过脸去，从想象的离异中体验现在。  

想一想，你已经和他离开了；或者，以后你天天回家，再也看不到他的存在。也许，这样的场景可以适当平息你的气忿，让你找回原先的感受。纵然你以为自己已经变冷，也万万不要过早下结论。俗话说，“一日伉俪百日恩”。只要你俩还在一起，每一个细小的接触都有可能重新点燃爱的火焰。  

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(3)以习惯的方式解脱痛苦  

早年遇到痛苦时，你一定有自己习惯的解脱方式。那么好，这次照样这样做，只要你能暂时解脱，只管做自己喜欢做的事。好比，外出、购物、找同伙、听音乐……  

万万不要呆在家里苦思冥想。记着，对于痛苦的设施就是暂时关闭头脑的开关，起劲做一个没有头脑的快乐人，你就能获得真的快乐。  

2.以平和的心态寻找出路  

(1)想想丈夫的优点，纵然他有外遇，你能否舍弃他  

若是你想到他的优点时，发现自己无论怎样都无法舍弃他，你就要遵从自己的心里直觉。仔细想想，金无足赤，人无完人，若是你能确认自己真的爱他，就要拿泛起执行动，以便证实你的爱。  

(2)想想他的已往，看外遇对他是有时照样一定  

究竟，你们伉俪已有一段情绪，想想他的已往，可以辅助你做出眼下的判断。若是你发现他的外遇是有时，能原谅他，给他一次悔改的时机；若是是一定，就要问问自己到底要什么，以便对自己的未来做出计划。  

总之，你是知识女性，无论在哪方面都有自己的自力。若是在没有他的情形下你也能很好地生涯，那么，你唯一需要思量和捍卫的就是自己对他的感受。  

(3)只管不在那时攀谈  

往往，谁也不愿在疼痛时去触动伤疤，同样，刚刚受伤的你俩也不要容易攀谈已往的不快。许多时刻，伉俪之间需要非语言的爱恋，若是你俩能从行动上重归于好，待伤疤痊愈的一日再相互交流，所有的痛苦都市酿成努力的履历。  

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