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曾在一个中医养生视頻《中医食疗与养生》上见到过许多 有关健康养生的知识。其中就提及了许多有关养生茶饮的制做与作用，下边大家就一起看看吧。

中医学食疗与养生：养生茶饮制做与作用

一、绿茶

原料：绿茶30克、白矾1小块(苞米籽尺寸)。

做法：将白矾放进绿茶内;用开水冲调1水杯，盖上外盖密闷十分钟;

作用：绿茶中带有多种的微量元素，能够协助大家增加抵抗力，有出現精神实质无精打采、四肢寒性困乏的小伙伴们一定要留意，你早已有疲倦的预兆了，这个时候最好是就需要刚开始喝绿茶了。最好是维持每天晚上1剂，1次服过。

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二、仙灵脾酒

原料：霪羊霍60克、纯粮酒1斤

做法：将霪羊霍清洗，放进茶包袋内预留;找一能够密封性的陶罐，将茶包袋放进在其中;倒上纯粮酒，密封性3日后能够喝。

作用：霪羊霍，别名仙灵脾。是能够壮阳补肾，祛风、除湿的良好中药材。将其泡上纯粮酒，能够补肾壮阳强骨，益肝，增强体质，让大家的心身获得非常好的歇息，当然人体便会渐渐地越来越更为健壮。

中医学食疗与养生：养生茶饮制做与作用

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三、鲜牛奶玉露

原料：炸新鲜的核桃80克、生新鲜的核桃45克、梗米60克、牛乳200克

做法：将梗米清洗整洁，自来水侵泡1小时后捞起来预留;梗米与生新鲜的核桃、炸新鲜的核桃、牛乳放一起，再加冷水控匀研磨，再用茶包袋滤掉核桃仁细茸锅内引入冷水，烧开，全融化后，除杂再烧开;最终核桃仁细茸渐渐地倒进锅内，持续推动成露，最终就可以将其当茶食用。

作用：鲜牛奶玉露是能够温润肺肾，温补肾阳纳气的保健茶。对这些长期熬夜加班加点，工作压力太大，任务多多又忙碌的工薪族而言，但是最好是的健康饮品了，既醒神又养血气，是最好是的滋补养生。

四、杜仲益肾茶

原料：杜仲、山茱萸、五味子、枸杞子均5克

做法：五味子砸烂，杜仲剁碎，和别的药品一起放进器皿里;用开水冲调一海碗，再盖上盖闷上15分钟;边饮边加开水，代茶饮。

作用：杜仲益肾茶是一种能够补肾益精的保健茶，仅有精粹做到了一定的人生境界， 那麼全部优秀人才会出现魅力，这也是喝什么茶健康养生效果非常的好当中非常少有些人搞清楚的。

中医学食疗与养生：养生茶饮制做与作用

五、韭菜子茶

原料：韭菜子、绿茶叶

做法：加入适量的韭菜子和绿茶叶，随后倒进杯里;添加适量的老冰糖后，冲进沸水，盖上杯盖焖五分钟就可以。

作用：在一些中医养身视頻也是有说，多吃韭菜身体好，这也是民俗常常有的一种叫法，常常服用苋菜可以让肌肤越来越更强，心身也会更为身心健康，苋菜中丰富多彩的微量元素为人体的耗费动能出示了充裕的营养物质。

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